Що таке трипофобія? (Боязнь Дірок І Отворів)

Побоювання кластерних отворів або трипофобія – що це таке, в чому виражається? Причини її виникнення досі вивчаються.

Вперше трипофобію виділили в окрему фобію в 2005 році, але досі Американська асоціація психіатрів не внесла цей розлад до єдиного реєстру психічних розладів. Невизнання розладу означає його відсутність, і недооцінювати його не можна. Чи варто перевірити на власному досвіді, чи є у вас трипофобія? (Див. фото)

Що таке трипофобія?

Список страхів у кожного свій, і водночас кожна фобія має низку своїх ознак. Систематизація фобій допомагає успішніше з ними боротися. Трипофобія у людини – це страх дірок. Звучить дивно, але це так. Кластерні отвори викликають у людей різні емоції і трипофобів ці емоції неприємні.

При поясненні, що таке трипофобія, найчастіше демонструють лотос та його насіннєву коробочку. Комусь це нагадує насадку для душу, і він не бачить у цьому нічого страшного, але трипофоб застигає від жаху.

Боязнь кластерних отворів виявляється у страху перед предметом чи поверхнею, покритою мережею дірочок, чи горбків. Неоднорідна структура турбує трипофоба, і ці реакції виходять за рамки простої гидливості.

Трипофобія - це страх, який має свою природу, симптоматику та відмінні ознаки. Невизнана американськими психіатрами хвороба плутає та змінює свідомість людей, що призводить до тяжких розладів психіки. Будь-яке захворювання може прогресувати, якщо його ігнорувати.

Багато людей мають свої комплекси, страхи, і деякі з них настільки дивні, що викликають подив у інших.Більшість людей розуміють страх перед комахами або клаустрофобію, але є список фобій, які можна віднести до незвичайних. Найдивніша хвороба у світі називається трипофобія, і дослідники все ще розуміються, чому це стало фобією.

Хто такі трипофоби?

▪️Розберемося, хто такий трипофоб і який його основний страх. Боязнь маленьких дірочок здається смішною, але не трипофобу. У ній він бачить небезпеку і відчуває весь спектр негативних емоцій, від простого дискомфорту, до втрати свідомості.

▪️Мало хто зі звичайних людей, побачивши безліч отворів у землі, стане засовувати туди пальці. Адже там можуть бути змії, павуки чи інші небезпеки. Він просто розгорнеться і втече від цього місця подалі. Реакція трипофобу буде дещо іншою.

▪️Більшість психіатрів запевняють, що трипофоби – це звичайні люди з крайньою гидливістю. Це не вважається відхиленням, але при трипофобії розлад може прогресувати. Лише коли пацієнт досягне важкої стадії, їм займуться психіатри, але не раніше. Прогресивні дослідники закликають купірувати розлад на ранній стадії, не допускаючи серйозних змін свідомості, які важко піддаються лікуванню.

Стадії трипофобії

Умовно можна розділити перебіг розладу на три стадії.

1. Легка

При погляді на подразник у людини може з'явитися свербіж шкіри і стійке бажання помитися. Починається невелика тахікардія, пітливість та нервозність.

2. Середня

При середній стадії всі прояви першої стадії мають сильнішу виразність і додаються нові. Людина повертається до неприємних спогадів, і не може викинути їх з голови. Його лякає сам факт знову випробувати новий напад.

3. Важка

У тяжкій стадії трипофоб повністю пригнічений своїми страхами і він бачить їх скрізь. Піна у ванній, москітна сітка на вікні, відрізаний шматок хліба, все це викликає у нього жах, аж до непритомності.

Симптоми трипофобії

Залежно від стійкості нервової системи та стадії захворювання, симптоми трипофобії проявляються по наростаючій. Якщо на початку захворювання трипофоб відчуває лише легкий дискомфорт, то у тяжкій стадії людини переслідують кошмари уві сні та наяву.

Основні симптоми трипофобії:

• свербіж шкіри (аж до дерматиту);
• біль голови;
• тривожність;
• нудота;
• пітливість;
• утруднене дихання;
• порушення сну;
• ступор (заціпеніння);
• панічна атака;
• непритомність.

Всі ці симптоми виникають безпосередньо при погляді на скупчення дірочок. Тріпофоб не може відірвати погляд від страшного видовища і все більше поринає у свій кошмар. Цією особливістю нерідко користуються творці фільмів жахів і глядачі, які пережили цей жах, знову мимоволі повертаються до того, що їх так лякає. Вони переносять екранний жах у повсякденну реальність і вже не можуть вибратися із цього кошмару.

Яка основна причина трипофобії?

Асоціація американських психіатрів не внесла трипофобію до списку фобій із кількох причин. Ця фобія вибивається із загальноприйнятих рамок виникнення фобій та реакції організму на подразник. Крім того, психіатри запевняють, що трипофобія це не стільки страх, скільки крайній ступінь гидливості чи огиди. Група незалежних американських дослідників провела експеримент і з'ясувала, чому з'являється трипофобія, проте це лише одна з версій.

► Більшість наших страхів мають у своїй основі колишній неприємний досвід.Якщо людина колись тонула, падала з даху, виявлялася замкненою в темній коморі, то цілком ймовірно розвиток фобій, пов'язаних з його колишніми переживаннями. Рідко трипофобія з'являється внаслідок психотравм. стільники вулика, але це поодинокі випадки.

► Можна було б припустити, що причини трипофобії криються в генетичній пам'яті, тобто атавізмі. Для виживання нашим предкам доводилося освоювати нові інстинкти самозахисту. під час експерименту з'ясувалося, що реакція піддослідних на картинки з кластерними отворами зовсім інша.

► Трипофоб сприймає кластерні отвори, як інфекцію, хвороба і його організм намагається захиститися, знизивши свою активність, щоб не «колихати» заражене повітря, не вдихнути інфекцію, і вирвати, якщо ковтнув щось, що може отруїти організм.

► Трипофоб впевнений, що всі ці дірочки розташовані на його тілі. Його мозок подає спотворені сигнали в тіло, яке починає хворіти і свербіти.

Близько 80% трипофобів сприймають кластерні отвори, як шкірні захворювання і переносять їх на себе. він не буде обережним.

Трипофобія – дірки в руках.

► На першій та другій стадії захворювання трипофобу турбують лише кластерні отвори природного походження. Стільці у вулику, віспини на обличчі, скупчення бородавок на спині жаби і т.д. п. Ці страхи швидко минають, як тільки увага переключається на щось інше. Однак з розвитком фобії викликати реакцію можуть абсолютно будь-які предмети з неоднорідною структурою. Дріжджове тісто, шматок пемзи у ванній, пористий шоколад, сир та багато іншого. У спотвореному свідомості картинка підміняється щось, що з паразитами і хворобами.

У 20% випадків, через що з'являється трипофобія - це загальна схильність до фобічними розладами. Кластерні отвори в цьому випадку ніяк не асоціюються зі шкірою та хворобами, і пацієнт не може чітко пояснити свої страхи. Такі люди мають підвищену емоційність і мають порушення з побудовою асоціацій.

Приблизно так тріпофоб бачить невинну насіннєву коробочку лотоса.

Герпес на губі або розмаїтість пірсингу вишиковується в свою картинку.

Важко передбачити, коли мозок трипофоба побудує таку жахливу асоціацію, і як на неї відреагує.

Трипофобія та шкірні захворювання.

Трипофобія в інтер'єрі.

Пекло для трипофоба - Тріпофобія-жаба.

Як вам трипофобія та дятел?

Трипофобія – дірки у шкірі на голові.

Навіть простий огірок може спричинити трипофобію. 🤭

Мильний розчин викликає у трипофоба ступор.

Трипофобія в архітектурі.

Якщо ви відчуваєте неприємні відчуття від полуниці, то у вас 100% тріпофобія.😀

Жіночий трипофобний манікюр!

Побоювання бджолиних сот (не бджіл), вказує на те, що у вас трипофобія.

Багато маленьких дірочок та тріпофоб відчуває жах.

Не варто дарувати трипофобу такий годинник. 🙏

А якщо ви захоплюєтеся дайвінгом і відчуваєте страх до великої кількості отворів?

За певних умов трипофобія здатна повністю підкорити собі людину і порушити звичний уклад її життя. Гидливість перероджується в страх перед наступним нападом, і людина починає побоюватися всього. Він скрізь очима знаходить отвори, і щоразу переживає напад страху.

Як позбутися трипофобії?

Єдиного способу, як лікувати трипофобію – все ще немає. Даний розлад вивчається нещодавно, і як лікування використовуються старі та перевірені методики. Фобія багато отворів, більшість людей не є серйозною проблемою, і нерідко в мережі можна побачити добірки огидних зображень, зроблених за допомогою фотошопу. Декому здається кумедним лякати вразливих людей, і спостерігати за їхньою реакцією. Нічого кумедного в цьому немає, і трипофобія без лікування може призвести до серйозніших розладів.

Лікарю слід переконатися, що пацієнт не страждає від іншого розладу. Шизофренія, розлад особистості та багато інших хвороб можуть викликати короткочасні галюцинації та бачення.

Для діагностики трипофобії використовуються тести у картинках, з одночасним вивченням психосоматичних реакцій на зображення. Якщо відповідні реакції, слід зібрати анамнез захворювання.

Насамперед пацієнт повинен засвоїти, що трипофобія це виключно психічний розлад і його тілу нічого не загрожує. На тілі не з'являться бородавки або виразки тільки від перегляду неприємних картинок.

Психолог навчає пацієнта самоконтролю, медитації та самоаналізу.Хворий повинен з'ясувати, звідки взявся його страх і спробувати взяти фобію під контроль. Нерідко пацієнту радять зайнятися йогою та медитацією. Водночас, варто провести тест на асоціацію та побудову логічних ланцюжків.

Можливе використання імплозивної терапії, щоб навчити пацієнта контролювати свої страхи. Цей вид терапії повинен проводитися виключно досвідченим психотерапевтом, щоб унеможливити ускладнення.

Медикаментозне лікування полягає у використанні стандартних заспокійливих препаратів. У початковій стадії можна використовувати фіточай із седативним ефектом. Транквілізатори, антидепресанти та бета-блокатори може призначити тільки лікар, та у виняткових випадках.

У таких виняткових випадках може допомогти гіпноз. Якщо не вдається знайти корінь проблеми, пацієнтові може гіпнозу вселяється безпідставність його страхів. Зазвичай потрібно 5-7 сеансів на закріплення навіювання.

Як і при інших розладах, методика лікування підбирається індивідуально, залежно від стану та психологічних особливостей пацієнта. Дуже важливо не залишати лікування на півдорозі, тому що фобія може укоренитися у свідомості, поступово спотворюючи його.

У повсякденному житті нас оточує безліч предметів із кластерними отворами чи горбками. У нормі людина не звертає на них увагу, але при трипофобії кожен такий предмет може виглядати лякаюче. Свідомість грає з ним злий жарт, підкидаючи нові і нові асоціації.

Слід ретельно працювати над собою, щоб навчитися вибудовувати нові асоціативні зв'язки, які не лякають, а тішать. Варто освоїти техніку швидкого перемикання уваги, щоб не допустити нападу. Все це можливе, якщо є бажання працювати над собою.Психотерапевт - це не чарівник, а всього лише провідник.

Про автора: Привіт! Я - Кароліна Корабльова. Живу в Підмосков'ї, в місті Одинцово.
У людях ціную вміння поводитися. Захоплююсь психологією, зокрема — конфліктологією.

9 коментарів у "Що Таке Трипофобія?" (Боязнь Дірок І Отворів)

Якщо губки для миття посуду і якісь стільники викликають у вас огиду, то у вас, можливо, трипофобія. 😀 Це круто! кожна 6-та людина знаходить зображення маленьких дірочок «незручними» або «відштовхуючими». 🤭 Подивився на фото трипофобії у статті, дійсно мені неприємно.

Ігорець! У повсякденному житті натуральні продукти рясніють дірочками, що викликають трипофобію: стільники, стручки насіння, полуниця, гранат, кавун, папайя, дині, смажений часник, кукурудза в качанах, екзотичні гриби; 😀 При приготуванні їжі бульбашки в клярі створюють маленькі дірочки; подумайте про млинці? лотоса. Отже, ви тріпофоб!

перепрошую, а картинка з міні квіткою це теж картинка від якої погано людині з цією фобією? якщо так чому від цієї картинки мені стає погано, але у мене немає цієї фобії, в чому справа?

Mandy, якщо вам погано стає від картинки з квіткою лотоса (я так розумію), потрібно знатися предметно. Наскільки вам погано стає? Можливо, у вас трипофобія.

Трипофобія не має чіткого визначення як фобія. Трипофобію важко діагностувати, тому що багато лікарів припускають, що трипофобія може співіснувати тільки з іншими психічними розладами (такими як тяжкий депресивний розлад, обсесивно-компульсивний розлад і генералізований тривожний розлад), що викликає накладання симптомів. Однак трипофобія може бути діагностована, якщо симптоми відповідають критеріям специфічної фобії, викладеним у DSM-5 (DSM-5 – це «номенклатура» психічних розладів, розробляється та публікується Американською психіатричною асоціацією). Ці критерії включають: 1. Тяжкий депресивний розлад. 2. Генералізований тривожний розлад. 3. Психологічні розлади та порушення. Причини Трипофобія не має конкретної причини. Основні фактори включають генетику, перенесені травми, особливо в ранньому віці, тривогу або депресію. Деякі вчені вважають, що причина трипофобії може бути еволюційною. Дослідники з Амстердамського університету припускають, що трипофобія може бути просто «перебільшеною та надмірно узагальненою версією природної адаптивної реакції» на патерни в природі, які людина спочатку розглядає як небезпечні.Наприклад, трипофоб може підсвідомо асоціювати горбистий предмет із висипом або пухирями, схожими на ті, що спостерігаються при віспі. "Жахливі дірки" можуть бути витлумачені як паразитичне ураження шкіри, або імітувати зовнішній вигляд отруйних змій. Так само людина може боятися скупчень отворів на їжі та інших органічних речовинах, тому що вони імітують появу личинок, які можуть зробити їжу небезпечною для вживання. Трипофобія не є специфічним захворюванням, тому немає жодних рекомендованих методів лікування. Проте, людей із таким діагнозом, як правило, лікують за допомогою психотерапії або призначають медикаментозне лікування, якщо це необхідно. Процедури включають: ✔️ Експозиційна терапія. ✔️ Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) допомагає людям впоратися з негативними думками, поведінкою та емоціями, які виникають, коли вони піддаються впливу трипофобії. ✔️ Анксіолітики (протитривожні препарати) допомагають зменшити тривожні симптоми, пов'язані з фобією, включаючи паніку, пітливість, прискорене серцебиття та задишку. ✔️ Бензодіазепіни – це депресанти центральної нервової системи, які можуть бути використані для розслаблення людини, яка відчуває стрес, паніку та тривогу. ✔️ Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) допомагають фобіям, регулюючи серотонін, хімічну речовину мозку, яка відіграє важливу роль у настрої та тривозі. ✔️ Бета-блокатори можуть протидіяти тривожним ефектам фобій, блокуючи бета-рецептори. Це сповільнює серцевий ритм та допомагає знизити кров'яний тиск, щоб зменшити симптоми тривоги. За час моєї практики діагноз трипофобія не ставили жодного разу.

Боязнь дірок якось не відчуваю. Ну а ось на бджолині стільники на фото дивитися не можу. Огида якась. Я означає трипофоб?

Віталію, якщо вам це заважає жити і ви відчуваєте ці труднощі, значить, потрібно звернутися до лікаря.

Здрастуйте.Я люблю рибалку і все що з нею пов'язано. Із задоволенням подивлюся ролики як інші ловлять рибу. голови з рибальської сітки. Саме тільки так, до решти рибі в цій сітці ніякої уваги. І той же лотос. Чому то все це асоціюється з моїм тілом віддалено. Що мені з цим робити?

Додати коментар Скасувати відповідь

Свіжі записи

Нові коментарі

Анонім 31.10.2024 в 15:09 Хто такий Куколд? (Чому Чоловік їм стає) Інна в якому місті живете, давайте я з вами похуліганю

Михаїл 23.10.2024 в 08:43 на Депривація - Що Це Таке? Так і що тут не так? Йдеться про ЗДІБНІСТЬ заміни, тобто про потенційну можливість і в розрізі того, що.

Михайло 23.10.2024 в 08:23 Депривація - Що Це Таке? Види, Причини, Наслідки Хороша стаття, - дякую. Багато стало зрозуміліше.

Ці страшні дірочки: що таке трипофобія і як її лікувати

Чи стає погано від виду бджолиних сот? Все свербить при погляді на надломлену пористу шоколадку? Ймовірно, у вас є трипофобія. Разом із психіатром пояснюємо, чому ми боїмося дірок і чи потрібно через це переживати

Трипофобія - це страх або огида при вигляді скупчень (кластерів) невеликих отворів, нерівностей або візерунків, наприклад бджолиних сот, насіннєвих коробочок рослин або фотографії пор шкіри крупним планом.Слово походить від грецького «трипу» (τρύπα), що означає свердління або отвір. Лікарі не визнають трипофобію як діагностований розлад, оскільки вона слабо досліджена.

Матеріал прокоментувала Катерина Харіна, психолог-консультант Центру когнітивної терапії Якова Кочеткова, лікар-психотерапевт, психіатр клініки психічного здоров'я PsyMedClinic

Що таке трипофобія

Трипофобія може виявлятися по-різному. Головний її тригер - поверхня з групою невеликих контрастних отворів, горбків чи візерунків. Одні відчувають дискомфорт лише побачивши «натуралістичних» кластерів, наприклад, бджолиних сот, червивого м'яса чи жаби, яка носить мальків у дірочках на спині. Інших може змусити відчути себе некомфортно навіть фотографія пластикових стаканчиків, що стоять впритул, сир з дірками або світлодіоди лампи світлофора.

Дослідники вважають, що трипофобія походить від дуже древніх інстинктів людини і супроводжує його всю історію. Проте «відкрили» її зовсім нещодавно. Перший випадок остраху кластерних отворів був описаний у 1998 році, а сам термін з'явився лише у 2004-му [1]. Тому сьогодні це явище слабо досліджено і не є офіційним діагнозом.

У 2009 році з'явився сайт Trypophobia.com, завдяки якому до 2012 року про цю хворобу дізналися мільйони людей, багато з яких з подивом виявили її у себе. У 2016 році американська модель Кендал Дженнер зізналася, що страждає від сильної трипофобії.

Вчені вважають, що страх кластерних отворів не є фобією в тій же мірі, що і, наприклад, агорафобія, тобто страх відкритого простору, або арахнофобія - страх павуків.Трипофобія не підпадає під більшість діагностичних критеріїв фобії — і ось чому.

По-перше, ті чи інші прояви трипофобії відчуває кожен шостий, хоча цілком можливо, що це явище поширене навіть ширше [2]. Це дозволяє вченим вважати дискомфорт побачивши кластерних отворів нормою. А фобія - це розлад, при якому людина відчуває страх там, де її не відчуває більшість інших людей.

Крім того, при фобії страх заважає людині жити, а з трипофобією таке трапляється нечасто. «На практиці ми дуже рідко стикаємося з такими скаргами, – зазначає Катерина Харіна. — Здебільшого люди просто уникають таких зображень, не дивляться на них та спокійно живуть своїм життям».

По-друге, симптоми трипофобії з клінічної точки зору досить відрізняються від проявів інших фобій. У 2018 році вчені з американського Університету Еморі провели експеримент, в якому довели, що емоція, яку викликають кластерні отвори, — це, швидше, не страх, а огида [3].

Групам студентів показували спочатку змій та павуків — тварин, які найчастіше стають об'єктами фобій. Зіниці більшості сильно розширювалися - вчені стали вважати це ознакою реакції страху. Однак зображення кластерних отворів не призвели до розширення зіниці, а деякі навіть звужувалися.

Дослідники констатували, що страх викликає збудження, і розширення зіниць — одна з його ознак. Огида, навпаки, пригнічує людини, змушує відмовитися від дії.

«У МКБ-10 (міжнародний класифікатор хвороб, прийнятий у 1990 році, використовується в Росії) є специфічні ізольовані фобії, а у МКБ-11 (прийнятий у 2012 році) – специфічні фобії, – розповідає Катерина Харіна. — У принципі, найбільш виражені випадки трипофобії з натяжкою можна було б віднести туди. Але якщо ми подивимося опис цих діагнозів, то там скоріше мається на увазі нав'язливий страх якихось ситуацій чи речей, а чи не огида. А з огидою ми найчастіше стикаємося при обсесивно-компульсивному розладі.

Гадаю, можуть бути люди з нав'язливими трипофобними образами, але мені такі не зустрічалися. Якщо людина відчуває огиду тільки коли стикається з такими зображеннями або предметами, але ніякої нав'язливості немає, то віднести це до ДКР також не можна.

Причини страху дірок

Результати експерименту вчених з Еморі узгоджуються із сучасною оцінкою трипофобії з погляду еволюції. Сьогодні вчені вважають, що трипофобія — це природна реакція нашої нервової системи, що розвинулася і покликана захистити нас від загроз, пов'язаних з інфекціями або паразитами.

Якщо людина стикається з небезпекою, наприклад, з хижим звіром, їй потрібна стимуляція і приплив сил, щоб втекти, тому нервова система реагує на такий тригер викидом адреналіну.

Але якщо людина зустрічається з чимось нездоровим і потенційно заразним, наприклад, з червивим фруктом, зіпсованим м'ясом з личинками або людиною зі шкірним захворюванням, мозок повинен змусити його відмовитися від взаємодії — тобто, навпаки, придушити активність. Так працює огида при трипофобії [4].

Більшість вчених сходяться в такому трактуванні походження цього розладу.Однак неясно, яким був первісний об'єкт, відраза якого розвинулося в абстрактну трипофобію у сучасної людини.

Відповідно до однієї теорії, трипофобія бере свій початок у реакції на бджолині стільники, осині гнізда або нори отруйних змій. Інші вчені аналогічно пов'язують трипофобію з інфекційними людськими хворобами [5]. Побічно таке трактування підтверджує дослідження, в якому з'ясувалося, що у людей зі шкірними захворюваннями трипофобні реакції в середньому сильніші, ніж у інших [6].

Згідно з ще однією версією, трипофобія пов'язана із соціальним тривожним розладом, а кластерні отвори на підсвідомому рівні асоціюються з особами або очима, які постійно спостерігають за людиною [7].

Також відомо, що трипофобії більш схильні до жінок і людей з низкою психічних і ментальних розладів: ОКР, депресивним, біполярним, панічним і тривожним.

Симптоми трипофобії

Найпоширеніший прояв трипофобії – це помірний дискомфорт. До його проявів належать:

• занепокоєння;
• подташнивание;
• підвищення пітливості;
• прискорене серцебиття;
• тремор;
• відчуття сверблячки у різних місцях тіла.

Незважаючи на те, що трипофобія поки не вважається хворобою, в деяких випадках вона може призводити до серйозних проблем — панічних атак, підвищеної тривожності.

«За сильного ступеня вираженості трипофобії негативні враження від побачених кластерних отворів можуть зберігатися тривалий час, — розповідає Катерина Харіна. — Наприклад, людина глянула на такі картинки — і наступного дня чи навіть кілька днів думає про них. Але в моїй практиці не траплялося випадків, коли трипофобія призводила до виражених шокових реакцій».

Якщо трипофобія виходить за межі звичайного дискомфорту, люди можуть почати уникати деяких речей або певної їжі. Один із небагатьох описаних випадків гострої трипофобії — 12-річна дівчинка, у якої викликали огиду будь-який пористий або посипаний кунжутом хліб, полуниця, суп із локшиною. Також вона не могла пити малиновий сік або є мармелад: відчуття кісточок або гранул на язику викликало в неї таку саму реакцію [8].

Як позбутися трипофобії

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

Головний метод лікування трипофобії – когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Психолог допомагає пацієнту «замінити» неправдоподібні установки щодо об'єктів страху більш реалістичні, та був змінити поведінка [9].

Експозиційна терапія

Ще один популярний та ефективний метод – експозиційна терапія, під час якої людину поступово вчать контролювати рівень свого страху. Як зазначає Катерина Харіна, це один із підвидів когнітивно-поведінкової терапії.

Спочатку в стані повної розслабленості пацієнт розповідає, чого він боїться, потім показують зображення об'єкта страху. Згодом у людини може вийти стояти поряд з нею і навіть доторкнутися до неї. Чутливість та рівень страху таким чином знижуються.

«У когось може бути ідея, що він не винесе зустрічі з таким зображенням, його дискомфорт буде тривалим чи не закінчиться, він втратить контроль над собою або збожеволіє, — пояснює Харіна. — За допомогою експозиції ми перевіряємо “гіпотезу” пацієнта, що його дискомфорт не минає».

Психіатр зазначає, що експозиція добре працює при звичайних фобіях, але у разі відрази цей метод у традиційному форматі не призводить до зниження дискомфорту.Тому його довелося трохи змінити: людину вчать переносити те, що викликає у неї огиду, формують позитивні асоціації та зв'язки у пам'яті.

Ліки

У деяких випадках лікар може призначити медикаментозне лікування тріпофобії антидепресантами або бензодіазепінами.

Тест на трипофобію

Оскільки трипофобія не вважається діагнозом, вона не має точних діагностичних критеріїв. Наведені нижче тести не є науковими і мають на увазі розгляд тригерів трипофобії.

Японські вчені розробили опитувальник, що дозволяє виміряти рівень трипофобії у людини. Потрібно оцінити силу 17 відчуттів, який він відчуває, дивлячись на кластерні отвори, за 5-бальною шкалою, де 1 відчуття ніяк не виявляється, а 5 проявляється дуже сильно. Ось перелік цих відчуттів:

• переляк;
• огида, огида;
• відчуття дискомфорту чи тяжкості;
• відчуття паніки, крики;
• тривога;
• нудота;
• тілесні прояви хвилювання: «метелик у животі», прискорене серцебиття, пітливість, біль у животі тощо. буд.;
• «почуття, ніби я божеволію»;
• бажання зруйнувати кластерні дірки;
• свербіж;
• лоскіт;
• мурашки;
• бажання плакати;
• блювання;
• озноб;
• порушення дихання;
• тремтіння.

Точної методики для оцінки рівня трипофобії цього тесту немає, але в експерименті творців тесту середній бал вибірки з 582 осіб склав 32,2, а діапазон значень - від 17 до 85 [10].

В інтернеті є безліч тестів на трипофобію. Суб'єктивно оцінити її рівень тією чи іншою мірою допоможе будь-який з них. Найчастіше рекомендують Implicit Trypophobia Measure 0.5a.

Великою популярністю користується відеотест на тріпофобію. Пройти його просто. Спочатку потрібно включити відео та зайняти позу за інструкцією в ньому.Далі вам покажуть трипофобні картинки, які ставатимуть все більш неприємними. Коли вам захочеться змінити позу або вимкнути відео, зробіть це.

Тут теж немає точних критеріїв, але чим довше ви зможете дивитися це відео без неприємних відчуттів, тим менша ймовірність того, що у вас є трипофобія.

У автора цієї статті відчуття сверблячки по всьому тілу виникли вже на 30-й секунді, а невдовзі з'явився помітний дискомфорт. У ході редакційного експерименту, в якому брали участь шість жінок та один чоловік, знайти людей із серйозними проявами трипофобії не вдалося. Їхня реакція виявилася куди менш вираженою: деяким стало трохи неприємно наприкінці, але типові для трипофобії відчуття сверблячки виникли лише в однієї жінки.

Однак одного трипофобу все ж таки вдалося знайти: ним виявився 33-річний чоловік співробітниці. Відеотест навіть не знадобився: достатньо було лише згадки, що там фігурує тварина під назвою суринамська піпа. Це жаба, яка носить мальків у отворах на спині. Якщо їх потрібно відпустити, вона «вистрілює» ними.

Реакція була гострою: спогад про побачене колись фото тварини викликало нудоту, за якою пішло прохання ніколи не нагадувати йому про піпа. Потім цілу добу він не міг спокійно дивитися на отвори з дірочками, наприклад, на пористі губки, які асоціювалися в нього з піпою.

Коли варто звернутися до лікаря

За словами Харіної, звертатися по медичну допомогу із симптомами трипофобії варто тоді, коли вони вносять сильний дискомфорт у звичайне життя. Наприклад, якщо його викликатиме не лише суринамська піпа, а й бульбашки на воді чи дірочки в оладках чи млинцях.