Трипофобія

Трипофобія є страхом перед об'єктами з невеликими отворами, переважно повторюваними.

Цей термін було запропоновано британськими вченими у 2005 році.

Скупчення різного роду отворів ведуть до появи нервового тремтіння, нудоти, загального відчуття дискомфорту, сверблячки на шкірі. Трипофобія досі залишається не визнаним захворюванням, проте багато людей страждають від неї.

Для ослаблення симптомів цього стану можуть використовуватись різні лікарські засоби. Допомогти позбутися необґрунтованого страху може спеціаліст-психотерапевт, або постійна робота над собою.

Причини трипофобії

З приводу причин, що викликають трипофобію, висуваються різні гіпотези. Британські вчені Коул та Вілкінс вважають, що в її основі - первісний страх людини перед отруйними квітами, тваринами, комахами. Дослідники припускають, що трипофобія - це еволюційна перевага людини. «Схема» реагування на об'єкти з отворами, на їхню думку, було закладено ще тоді, коли будь-який отвір у дереві, скелі чи землі приховував небезпеку для людини.

Інші вчені стверджують, що наявність цієї фобії пов'язана з особливостями виховання, впливом на свідомість людини традицій, культури, особливостей народності, до якої належить.

Ще однією причиною трипофобії називаються психологічні травми, отримані людиною протягом життя.

Також причиною трипофобії називають і генетичну схильність до цього типу остраху.

Провокувати розвиток трипофобії можуть:

• отвори в продуктах харчування (млинці, хлібобулочні вироби, сир, прожилки в м'ясі, бджолині стільники);
• отвори в рослинах (квітка лотоса, очищена від насіння квітка соняшника, очищена від зерен качан кукурудзи, будь-які стручки);
• отвори живих організмів (пори, акне, вугри, віспини на шкірі);
• природні отвори (морські губки, корали, отвори, виконані личинками, отвори в копалинах та гірських породах).

Симптоми трипофобії

Як і будь-яка фобія, трипофобія проявляється неконтрольованим страхом, який відчуває людина по відношенню до предмета, живого організму або їхнього зображення.

При цьому людина з трипофобією може стати нервозною, втратити координацію, у неї знижується працездатність, паморочиться в голові, може виникнути напад нудоти з наступним блюванням. Трипофобія на шкірі може проявити себе свербінням. Зазвичай напад цього виду фобії проявляється неконтрольованим страхом, нав'язливою ідеєю.

Найсильніший страх люди з трипофобією, як правило, відчувають при спостереженні отворів на живих організмах або тканинах людини – вугрів, рубців віспи, відкритих ран та пір, отворів у м'язах, інших кластерних отворів. Людина, яка відчуває трипофобію, проектує він побачені ним стану, що проявляється алергічними реакціями, пітливістю, почервонінням, яскравими плямами на шкірі, свербінням. Але все залежить від індивідуальних особливостей людини, рівня її чутливості та емпатії. Зазвичай, побачивши об'єкта трипофобії на шкірі людини у пацієнта виникає тремтіння, частішає серцебиття, з'являється відчуття огиди, утруднюється дихання.

Лікування трипофобії

Основним методом лікування трипофобії є десенсибілізація, спрямована на відновлення рівноваги та гармонії у психологічному стані людини.

Стан пацієнта коригується за допомогою багаторазового поміщення людини в ситуацію, що нагадує ту, що викликає фобію. Оскільки ніякої загрози вона не несе, то пацієнт поступово перестає болісно на неї реагувати, що веде до нормалізації його психічного стану.

Для цього в лікуванні трипофобії психотерапевтами широко застосовується метод корекції та заміни. Пацієнту спочатку показують спокійну картинку, а потім показують зображення з отворами. Зображення постійно чергуються. Завдяки цьому мислення пацієнта змінюється, усувається відчуття гидливості до отворів та відновлюється душевний комфорт.

Велике значення у боротьбі з трипофобією має встановлення її причин. Знаючи причину страху отворів, пацієнтові стає легше усвідомлювати безпідставність його страхів.

Людина з трипофобією повинна намагатися відвернути увагу від предмета, що викликає дискомфортні відчуття, переконуючи себе в тому, що це лише набір отворів, які не можуть завдати йому шкоди. Щоб відволікти себе від страху, можна спробувати говорити із собою про що завгодно, що не викликає страху, або рахувати до ста.

Допомагають у боротьбі з трипофобією різні дихальні вправи, розслаблюючі та заспокійливі психологічні техніки.

У разі потреби за наявності цього стану пацієнту можуть бути призначені заспокійливі та протиалергічні засоби.

Якщо спостерігається важка форма фобії зі спазмами та конвульсіями, сильними головними болями, паралічем та втратою свідомості, то застосовується інтенсивна терапія в умовах стаціонару із призначенням протизапальних, протисудомних, заспокійливих засобів.

Трипофобія - це не хвороба, але досить неприємне явище, здатне на певний час вивести людину зі стану рівноваги і вплинути на її працездатність і якість життя. Тому людям з цією формою фобії необхідно працювати над своїм психологічним станом - самостійно або за допомогою психотерапевта, щоб позбутися нав'язливих думок, що викликаються видом різноманітних отворів, що не становлять для нього реальної небезпеки.

Що таке трипофобія

У деяких людей звичайний шмат пористого хліба може викликати неприємні відчуття.

Вся справа в текстурі - скупченні безлічі отворів. А неприємні відчуття, які вони мимоволі викликають, називають трипофобією. Розповідаємо про неї у 64-му випуску путівника з психіки.

У попередньому випуску: що таке фетиш

Мозок: розсилка про емоції та психіку

Що називають трипофобією

Трипофобія - відраза до об'єктів, які мають скупчення маленьких отворів. Наприклад, до бджолиних стільників, піні, губок для миття посуду. Термін з'явився на початку 2000-х років і походить від грецького слова "трипу", що означає "отвір".

Трипофобія майже не вивчена. І на даний момент немає навіть загального опису цього феномену, з яким були б згодні всі члени наукової спільноти. Один із небагатьох фахівців із трипофобії, психолог університету Ессекса Джефф Коул пояснює це тим, що до появи інтернету ніхто й не знав про таке явище.

Про нього почали говорити після того, як на численних форумах стали публікуватися зображення об'єктів з порами або численними отворами і багато людей виявили, що вони відчувають неприємні відчуття, коли на них дивляться.

Через брак досліджень серед вчених немає і консенсусу про те, чи є трипофобія захворюванням. Частина фахівців вважають, що якщо деякі симптоми цього стану типові для фобій, трипофобію потрібно відносити до цієї підгрупи психічних розладів. Але Американська психіатрична асоціація не включає її в «Діагностичний та статистичний посібник із психічних розладів» — список усіх відомих психічних захворювань та їх симптомів.

Що може спричинити трипофобію

Різні предмети: квіти, їжа і навіть штукатурка на стіні під час ремонту. Головне - поверхня повинна бути поцяткована дірками або вкрита опуклостями.

2018 року група дослідників опублікувала статтю, в якій описала незвичайний випадок. На прийом прийшла 12-річна школярка разом із матір'ю. Дірки та виступаючі елементи викликали у дівчинки неконтрольований та непропорційний страх. Дихання частішало, відчувалася нудота, а тіло сильно потіло. Так було завжди, коли дівчинка дивилася на нарізаний сир чи одяг у горошок.

«Я не могла їсти дірявий хліб, готувати суп із локшиною або пити малиновий сік, тому що текстура насіння викликає у мене огиду, і я досі відчуваю холод, коли згадую про це», — казала дівчинка.

Як проявляється тріпофобія

• миттєве почуття огиди і навіть нудоти;
• тривога;
• мурашки, поколювання або свербіж шкіри;
• сухість у роті;
• прискорене серцебиття, задишка;
• біль чи тяжкість у грудях;
• слабкість та оніміння кінцівок;

Люди з трипофобією можуть відчувати ці симптоми щоразу, коли бачать щось пористе. У деяких випадках у людей трапляються напади паніки, типові всім фобій.

Звідки виник страх скупчення отворів

Причин виникнення трипофобії вчені точно не знають. Але є кілька гіпотез.

Захисний механізм проти хижаків. Скупчення отворів можуть викликати огиду, оскільки вони мають багато спільного з забарвленням тварин, яких давні люди навчилися уникати заради виживання. Наприклад, королівської кобри, скорпіона-ловця та синьокольчастого восьминога. Уникнення таких істот було запорукою виживання – реакція закріпилася у наступних поколінь. Принаймні так вважають Джефф Коул і Арнольд Вілкінс з Ессекського університету.

Але 2017 року вчені з Китаю поставили цю гіпотезу під сумнів. Вони провели дослідження на дітях: показали їм фотографії отруйних тварин та зображення, що викликали трипофобію. Кореляція не знайшлася.

Захисний механізм проти інфекцій. Порушення шкірного покриву - поява на ній виразок, ран, пухирів - найчастіший симптом заразних інфекційних захворювань. Наприклад, краснухи, вітрянки, тифу, кору, чуми, віспи. Тому від людини, яка мала на шкірі численні пошкодження, плями, висипи, оточуючі намагалися триматися подалі. Згодом стійка огида до будь-якого скупчення отворів закріпилася і почала передаватися генетично, вважає психолог Том Купфер із Кентського університету.

Чи потрібна терапія трипофобії

Залежить від конкретної ситуації та ступеня, в якому трипофобія впливає на повсякденне життя людини. Якщо людина іноді відчуває неприємні симптоми, побачивши зображення чогось пористого, то допомогу йому, швидше за все, не потрібна.А от люди, з якими напади трипофобії трапляються постійно, її потребують.

Чітких протоколів терапії немає. В основному трипофобію лікують тими методами, які використовуються при інших фобіях.

Когнітивно-поведінкова терапія. Допомагає впоратися з негативними думками та емоціями, що виникають через фобії. Мета — відокремити тривогу від лякаючої ситуації та допомогти людям освоїти нові моделі поведінки у неприємних ситуаціях. Для цього фахівець тренує у людини свідомість.

Експозиційна терапія. Це форма когнітивно-поведінкової терапії, яку використовують для лікування фобій. Людині допомагають подолати страх з допомогою взаємодії зі своїми джерелом. Наприклад, поступове знайомство зі зміями може допомогти полегшити офідіофобію, а контакт із пористими поверхнями – трипофобію.

Бета-блокатори. Це препарати, які при серцевої недостатності. Але їх застосовують і для усунення нападів гострої тривоги у людей з фобічними розладами. Препарати блокують дію адреналіну, тим самим допомагають розслабитися: відновити дихання та серцебиття або зняти тремтіння. Але використовувати бета-блокатори варто лише за призначенням лікаря. Як у будь-яких ліків, вони мають побічні ефекти. Наприклад, вони можуть викликати проблеми зі сном або розлад ШКТ.

Знання про психологію та роботу мозку, які допоможуть вижити в цьому божевільному світі, — у нашому телеграм-каналі. Підписуйтесь, щоб бути в курсі того, що відбувається: @t_dopamine

• Маленький газлайтер Насіннєва коробочка лотоса дуже симпатична, але я розумію, що вона може викликати неприємні відчуття. Але ось сир та хлібець. 3
• Анастасія Алексєєва Ніколи не помічала в собі страху перед сиром, хлібом чи губкою, але фотографії зі статті чомусь викликали неприємні відчуття :) всі ці величезні дірки, брр 14
• Машенька Х. Бідні трипофоби, які натрапили на цю статтю 23
• Ярослав Біленко Взагалі, у мене від деяких таких зображень виникає асоціація з осиними гніздами. Безліч темних нір, у яких може ховатися хтось небезпечний. Звідси й певний страх, правда. 15
• Ганнібал ЕЛектер Досі пам'ятаю картинку з вишнями на обличчі від Пилиповича в коментах до якогось щоденника :) Я реагую тільки на лотос і на самі знаєте якусь жабу (і таке інше), у житті з ними не стикаюся, тому живу нормально. Співчуваю всім, хто з губками, хлібами та сирами не в ладах. 16
• Йцукен Китайці знаються на дизайні 16
• Ірина Мартіна У мене буває реакція відрази на будь-яку дірчастість. Найкраще рятує короткозорість: якщо не вдивлятись – все ок. Дивує, що хтось цю погань у букети вставляє. Мабуть, щоб людей нудило від квітів. Найгостріший напад трипофобії у мене стався, коли після довгого вимішування м'якого дріжджового тіста для ромових баб стала додавати туди родзинки. Це порушення гладкості було і видно, і добре промацувалася. Спершу було просто бридко, потім занудило, далі – холод у тілі, ноги почали підкошуватись, голова поважчала. Ледве закінчила з цим тестом. Ніколи родзинки в булках не любили, вперше вирішили додати для автентичності. Перший – і востаннє. 5
• Олексій Петров Найімовірніше це асоціації з осиним гніздом чи чимось схожим, у природі частіше кластерні структури будують комахи.Особисто мені якось все одно, для ос є дихлофос, а картинку в інтернеті можна і закрити:) Але я, наприклад, тарганів терпіти не можу. Хтось із моїх знайомих страшенно боїться мишей, словом, психіка дірочку у свідомості знайде:) 2
• Христина Я Лотос не дуже виглядає, і от якщо в гугле вбити слово трипофобія - огидні картинки будуть, прям до мурашок. Здивувало, що таку реакцію може спричинити хліб і тим більше принт у горошок. Цікаво, що огиду викликають саме дірочки, а бульбашки навпаки, найчастіше приємні відчуття викликають. Пухирчаста плівка наприклад дуже нічого і взагалі антистрес, у мильної піни приємна досить текстура, хоча по суті бульбашки теж можуть нагадувати всякі там шкірні хвороби. Дякую за статтю! 8
• user1969936 Для перевірки трипофобності рекомендую загуглити суринамську пипу 3
• Уляна Ц. Йцукен, о, корейці теж. Соренто прайм викликає ті ж відчуття, що і дірчаста жаба.
• Відбувся Клоунізм Йцукен, і архітектурі теж 4
• Анастасія Алексєєва user1969936, ааа, я у Даррела читала, вона прямо в спині дітей носить начебто, так? 0
• П'юлія Ось не знала-не знала, а тепер я виявляється тріполюб 1
• user1969936 Анастасія, так, вона сама 1
• estranna Я чудово пам'ятаю, звідки це почалося: якийсь геній прифотошопил коробочку лотоса на руку людини і використовував цю справу для клікбейтної картинки (тої самої з рубежу 00-10х: ЛЮДИ НЕ ЗНАЮТЬ, ЩО ТРЕБА БОЯТИСЯ ЦЕ…). А ці картинки були багато де 🥲 4
• Zoia Abdamova Взагалі нуль реакції. Ніяк не лякає і не відштовхує. Зате відчуваю люту огиду до крил метеликів і взагалі до самих метеликів.
• Забава Монарха Саме після цієї статті з картинками зрозуміла, що так, мені все це дещо.Хоча ноги від хліба не підкошуються, але горох з дитинства не могла носити.
• Дмитро К Так, стаття для мене не приємна! Так як перша картинка викликає гнів і почуття "розтоптати всю це херню до". Знаю вже давно у себе про цю фобію, але як вона називається дізнався всього кілька років тому, навіть не знав що є ще такі люди, поки не став гуглити. У мене симптом один, це виклик гніву та роздратування, але зазвичай швидко заспокоююсь і забуваю і вже давно вміючи себе контролювати. P.S. боюся, що ця фобія передалася одному з моїх синів, але поки що не розмовляю з ним щодо цього, а просто спостерігаю. 1
• Нанін Жах я хотіла почитати про свою фобію але зараз сиджу в панічній атаці через ці картинки прошу не треба в статті фобії добивати картини їх фобій.
• Galina Жахлива мода на цей лотос з wildberries. Вже пишу список знайомих, у кого такі "букетики", і краще мені до них не ходити.