Яєчня з 3-х яєць

Це користувальницький рецепт, тому можуть бути помилки та друкарські помилки. Якщо їх виявите, прохання написати у коментарі під рецептом – виправимо.

Покрокові рецепти з фото від нашого сайту знаходяться у розділі «Рецепти».

Головне меню

• Допомога сайту
  • Допомога сайту
  • Наш канал YouTube
  • Наш канал Дзен
  • Аналізатор продуктів
  • Аналізатор рецептів
  • Аналізатор калорій
  • Аналізатор тіла
  • Аналізатор Кремлівки
  • Аналізатор добавок
  • Особистий кабінет
  • Про Особистий кабінет
  • За категоріями
  • Підбір продуктів
  • Продукти в картинках
  • Повний перелік
  • Закуски
  • Салати
  • Бутерброди
  • Перші страви
  • Другі страви
  • Соуси
  • Десерти
  • Випічка
  • Напої
  • Усі рецепти
  • Нові рецепти
  • Картки рецептів
  • Рецепти користувачів
  • Вітаміни
  • Елементи
  • E1xx Барвники
  • E2xx Консерванти
  • E3xx Антиоксиданти
  • E4xx Стабілізатори
  • E5xx Емульгатори
  • E6xx Підсилювачі смаку
  • E9xx Антифламінги
  • E1xxx Додаткові
  • Дія на організм
  • Повний список E
  • Медичні дієти
  • Очищувальні програми
  • Системи живлення
  • Короткострокові дієти
  • Все про їжу
  • Чудо-пігулки?
  • Сім'я та діти
  • Мотивація та психологія
  • Схуднення з розрахунком
  • Краса та здоров'я
  • Рух – життя
  • Історії успіху
  • Свята
  • Чи знаєте ви
  • Форум
  • Конкурси
  • Лінієчки
  • Галерея
  • Блоги
  • Опитування

  Опитування

  Випадкова картинка

  Останнє

  Ми у соцмережах

  Копіювання, передрук (цілком або частково) або інше використання матеріалу без письмового дозволу адміністрації сайту Calorizator.ru не допускається.

  Яєчня із 3 яєць - калорійність

  Введіть e-mail, який Ви вказали під час реєстрації, та позначте поле "Я не робот". Потім Вам на нього буде надіслано новий пароль.

  Дуже хороша програма, хороший функціонал, також можу додати власні страви, або їжу, що бракує, але поки що знаходжу все що потрібно. Гарна штука, мені 10/10.

  НАЙКРАЩА ТАБЛИЦЯ. Для тих, хто прагне скласти раціон, щоб кожен день ти отримував необхідне до БЖУ цукру і солі. Є всі продукти, проста у використанні, правильно вважає БЖУ, містить достовірну інформацію про продукти, користуюся з 2020 року і досі із задоволенням. Користуюсь для схуднення. Дуже допомагає усвідомлено харчуватися і бачити, в чому переїдаєш, а що не добираєш. Самому за вагою не порахувати це все. 10 ЗІРК

  Дуже гарний додаток є сканер ти штрих код з продуктів дуже зручно і щочик води є тренування і прогулянки можна додавати і будуть щитатися Калорії витрачені дуже зручно найкращий додаток для схуднення або підтримання себе у формі

  Дуже хороша програма, хороший функціонал, також можу додати власні страви, або їжу, що бракує, але поки що знаходжу все що потрібно. Гарна штука, мені 10/10.

  НАЙКРАЩА ТАБЛИЦЯ. Для тих, хто прагне скласти раціон, щоб щодня ти отримував необхідне до БЖУ цукру і солі. Є всі продукти, проста у використанні, правильно вважає БЖУ, містить достовірну інформацію про продукти, користуюся з 2020 року і досі із задоволенням. Користуюсь для схуднення. Дуже допомагає усвідомлено харчуватися і бачити, в чому переїдаєш, а що не добираєш. Самому за вагою не порахувати це все. 10 ЗІРК

  Дуже гарний додаток є сканер ти штрих код з продуктів дуже зручно і щочик води є тренування і прогулянки можна додавати і будуть щитатися Калорії витрачені дуже зручно найкращий додаток для схуднення або підтримання себе у формі

  Яєчня: калорійність на 100 грам, користь, шкода, бжу

  Популярною та простою стравою для приготування є яєчня. Розглянемо бжу, користь, шкоду та калорійність такої їжі.

  Яєчня глазурі: калорійність на 100 грам, бжу, вітаміни, мінерали

  Калорійність яєчні глазурі на 100 г 153 ккал. У 100 г страви міститься:

  Склад яєчні глазурі в 100 г представлений наступними вітамінами та мінералами (у дужках % речовин від добової норми дорослої людини):

  • А (45);
  • В1 (6,1);
  • В2 (34);
  • В4 (64);
  • В5 (33);
  • В6 (10);
  • В9 (2,2);
  • В12 (24);
  • Д (29);
  • Е (29);
  • Н (55);
  • РР (15);
  • калій (7,2);
  • кальцій (7,1);
  • магній (3,9);
  • натрій (14);
  • фосфор (31);
  • хлор (8,7);
  • залізо (18);
  • йод (17);
  • кобальт (128);
  • марганець (1,9);
  • мідь (11);
  • молібден (11);
  • фтор (1,8);
  • хром (10);
  • цинк (12).

  Яєчня глазуна: калорійність з 1, 2, 3 яєць, бжу

  Калорійність яєчні глазурі з|із| 1 яйця 144 ккал. У блюді міститься:

  Калорійність яєчні глазурі на 2 яйця з олією 288 ккал. У блюді міститься:

  Калорійність яєчні глазурі з 3 яєць 432 ккал. У блюді міститься:

  Яєчня з 1 яйця з олією, без олії: калорійність, бжу

  Калорійність яєчні з одного яйця без олії 89 ккал. У блюді міститься:

  Калорійність яєчні з 1 яйця з олією 170 ккал. У блюді міститься:

  Яєчня з 2 яєць з олією, без олії: калорійність, бжу

  Калорійність яєчні з двох яєць без олії 178 ккал. У блюді міститься:

  Калорійність яєчні з 2 яєць із соняшниковою та вершковою олією 340 ккал. У блюді міститься:

  Для приготування страви необхідно:

  • на нагріту сковороду вилити 10 г олії, покласти 10-грамовий шматок вершкового масла;
  • прямо на нагріту олію розбивають 2 курячі яйця;
  • блюдо солиться до смаку, смажиться до готового стану, посипається перед подачею свіжою зеленню.

  Яєчня з 3 яєць без олії, з олією: калорійність, бжу

  Калорійність яєчні із трьох яєць без олії 261 ккал. У блюді міститься:

  Калорійність яєчні з 3 яєць з олією 510 ккал. У блюді міститься:

  Для приготування яєчні із 3 яєць необхідно:

  • добре нагріти сковорідку;
  • налити на розпечену сковорідку 1 чайну ложку олії;
  • розбити 3 курячі яйця, посолити страву за смаком;
  • смажити яєчню до готового стану.

  Яєчня з 4 яєць з олією, без олії: калорійність, бжу

  Калорійність яєчні із чотирьох яєць без олії 356 ккал. У блюді міститься:

  Калорійність яєчні з 4 яєць із соняшниковою та вершковою олією 680 ккал. У блюді міститься:

  Яєчня з 5 яєць з олією, без олії: калорійність, бжу

  Калорійність яєчні з п'яти яєць без олії 445 ккал. У блюді міститься:

  Калорійність яєчні з 5 яєць із соняшниковою та вершковою олією 850 ккал. У блюді міститься:

  Яєчня з помідорами: калорійність на 100 грам, на 2, 3 яйця, бжу

  Калорійність яєчні з помідорами на 100 г 124 ккал. У 100 г страви міститься:

  Етапи приготування яєчні:

  • 7 г вершкового масла|мастила| розігрівають на сковороді;
  • на розігріту сковороду викладають тонко нарізані кухлі одного помідора;
  • томат злегка підсмажують;
  • на сковороду з помідором розбивають 2 курячі яйця. Страва смажиться до готовності.

  Калорійність яєчні страви з помідорами на 2 яйця 251 ккал. У блюді міститься:

  Калорійність яєчні страви з помідорами на 3 яйця 376 ккал. У блюді міститься:

  Яєчня з помідорами та сиром: калорійність на 100 грам, бжу

  Калорійність яєчні з помідорами та сиром на 100 г 138 ккал.У 100 г страви (на 200 г курячого яйця взято 80 г томатів та 20 г сиру) міститься:

  Яєчня з помідорами та цибулею: калорійність на 100 грам, бжу

  Калорійність яєчні з помідорами та цибулею на 100 грам 145 ккал. У 100 г страви (на 220 г курячого яйця взято 15 г соняшникової олії, 120 г помідорів, 50 г цибулі) міститься:

  Яєчня з помідорами та ковбасою: калорійність на 100 грам, бжу

  Калорійність яєчні з помідорами та ковбасою на 100 г 171 ккал. У 100 г страви (на 100 г курячого яйця взято 50 г помідорів та 50 г вареної ковбаси) міститься:

  Смажена яєчня без олії: калорійність на 100 грам, бжу

  Калорійність яєчні без олії на 100 г 151 ккал. У 100 г страви міститься:

  Яєчня з цибулею: калорійність на 100 грам, на 2 яйця, бжу

  Калорійність яєчні з цибулею на 100 г 119 ккал. У 100 г страви (на 300 г курячого яйця взято 300 г цибулі та 5 г соняшникової олії) міститься:

  Калорійність яєчні із цибулею на 2 яйця 260 ккал. У блюді міститься:

  Для приготування необхідно:

  • розігріти на сковорідці 2 столові ложки олії;
  • дрібно нарізати і злегка підсмажити на нагрітій олії 50 г цибулі;
  • розбити на сковорідку 2 курячі яйця;
  • смажити яєчню до готового стану.

  Яєчня з сиром: калорійність на 100 грам, бжу

  Калорійність яєчні з сиром на 100 г 259 ккал. У 100 г яєчні:

  • 2 курячі яйця вбивають на сковороду з нагрітими 10 г соняшникової олії;
  • 50 г твердого сиру натирають на тертці та висипають на яйця після того, як вони підсмажаться 2 хвилини;
  • страву смажать, доки яйця не просмажаться.

  Яєчня з сиром та ковбасою: калорійність на 100 грам, бжу

  Калорійність яєчні з сиром та ковбасою на 100 г 240 ккал.У 100 г такої яєчні (на 70 г смаженого курячого яйця взято 50 г вареної ковбаси, 20 г російського сиру та 10 г соняшникової олії) міститься:

  Яєчня з ковбасою: калорійність на 100 грам, на 1, 2 яйця, бжу

  Калорійність яєчні з ковбасою на 100 г 217 ккал. У 100 г такої яєчні (на 150 г смаженого курячого яйця взято 130 г вареної ковбаси) міститься:

  Калорійність яєчні молока з ковбасою на 1 яйце 197 ккал. У блюді міститься:

  Калорійність яєчні з ковбасою на 2 яйця 395 ккал. У блюді міститься:

  Яєчня з беконом на сковороді: калорійність на 100 грам, на 2 яйця, бжу

  Калорійність яєчні з беконом з яловичини на 100 г 330 ккал. У 100 г такої яєчні (на 100 г смаженого курячого яйця взято 50 г бекону) міститься:

  Калорійність яєчні з беконом на 2 яйця 438 ккал. У блюді міститься:

  Яєчня базікання: калорійність на 100 грам, на 2 яйця, бжу

  Калорійність яєчні балаканини на 100 г 146 ккал. У 100 г такої яєчні міститься:

  Калорійність яєчні балаканини на 2 яйця 184 ккал. У блюді міститься:

  Яєчня з овочами: калорійність на 100 грам, бжу

  Калорійність яєчні з овочами на 100 г 199 ккал. У 100 г страви (на 90 г смаженого курячого яйця взято 100 г смажених соєвих бобів, 50 г смаженої цибулі, 100 г смажених помідорів, 50 г сирої зелені кінзи, 10 г олії) міститься:

  Яєчня з сосисками: калорійність на 100 грам, бжу

  Калорійність яєчні з сосисками на 100 г 220 ккал. У 100 г страви (на 110 г смаженого курячого яйця взято 30 г цибулі, 55 г сосисок та 10 г рослинної олії) міститься:

  Яєчня зі шпинатом: калорійність на 100 грам, бжу

  Калорійність яєчні зі шпинатом на 100 г 96 ккал.У 100 г страви (на 100 г курячого яйця взято 110 г шпинату) міститься:

  Яєчня скрембл: калорійність на 100 грам, бжу

  Калорійність яєчні скрембл на 100 г 134 ккал. У 100 г страви (на 60 г курячого яйця взято 30 мл молока 3,5% жирності) міститься:

  Користь яєчні

  Відома наступна користь яєчні:

  • яєчня насичена білком та жиром, тому підходить для відновлення сил та енергетичного балансу в організмі після важких розумових та фізичних навантажень;
  • білки яєчні швидко засвоюються, усуваючи на кілька годин почуття голоду;
  • останні дослідження довели, що у такій страві міститься лецитин – речовина, що забезпечує захист стінок кровоносних судин від утворення бляшок холестерину;
  • жовток яєць насичений вітаміном В4, який допомагає виводити з організму шкідливий холестерин, забезпечує ефективний захист мембран клітин від на них вільних радикалів;
  • незважаючи на термічну обробку, в яєчні зберігається багато корисних для здоров'я очей, нігтів, волосся та зубів вітамінів та мінералів.

  Шкода яєчні

  Скажемо кілька слів про шкоду яєчні:

  • страва насичена смаженими оліями, які можуть провокувати розвиток онкології;
  • при регулярному вживанні в їжу яєчні велика ймовірність набрати зайві кілограми;
  • такі страви протипоказані під час дієти та схуднення;
  • від яєчні доведеться відмовитися при панкреатиті, холециститі, хворобах жовчного міхура та печінки;
  • у багатьох людей яйця викликають сильні алергічні реакції;
  • не варто забувати про таку небезпеку при вживанні яєць як сальмонельоз. Щоб знизити ризик хвороби, не їжте недосмажену яєчню.