Скільки калорій у йогурт Данон питний
Скільки калорій у йогурті (питний, натуральний) на 100 грам
Йогурт – корисний кисломолочний продукт, який отримується шляхом сквашування молока спеціальними живими культурами. Він відрізняється ніжною текстурою, чудовими смаковими якостями та невеликим вмістом жиру.
Поживна цінність йогуртів
Йогурт сприятливо впливає на роботу кишечника, знімаючи запальні процеси та покращуючи обмінні процеси. При регулярному вживанні кисломолочного продукту зміцнюється імунітет, покращується настрій та самопочуття. Важливо вибирати якісну продукцію, в якій відсутні хімічні добавки, барвники та підсилювачі смаку.
Найбільш корисним є домашній йогурт на молоці з додаванням закваски (59 ккал на 100г).
За дотримання дієти рекомендується купувати молочний продукт з мінімальною кількістю жиру – 1,5% (57 ккал) або 2% (60 ккал). Знежирений йогурт (0%) без добавок має калорійність 51 ккал, і з фруктами – 90 ккал. Читайте про калорійність фруктів у нашій публікації. Більш високим показником енергетичної цінності відрізняються продукти з 2,5% та 3,2% жиру – 76 та 88 ккал відповідно.
Крім густих йогуртів багато виробників випускають питні із середньою калорійністю в 70 ккал. Замороженим продуктом не слід зловживати під час дієти, тому що на 100 г припадає близько 107 ккал. Калорійність підвищується, якщо додається цукор, фрукти та злаки.
Скільки калорій у йогуртах «Данон» та «Активіа»
З широкого асортименту йогуртів від різних виробників можна вибрати відповідний для дієтичного харчування з урахуванням особистих смакових уподобань.
Варіанти кисломолочних продуктів відомих торгових марок:
- «Диво»: 80-90 ккал, залежно від кількості фруктових добавок та жирності.
- "Активіа": зі злаками 2,2% - 82 ккал; натуральна – 75 ккал.
- "Слобода": густий з полуницею 2,9% - 98 ккал; питної з персиком - 82 ккал.
- "Campina": 1,2% - 52 ккал; 2,5% із соком персика, вишні та полуниці – 94 ккал.
- «Даніссімо»: натуральний – 70 ккал; з шоколадом, пластівцями та повітряним рисом – понад 100 ккал.
- "Савушкін": грецький 2% - 63 ккал; Оптималь із фруктовими смаками – 63 ккал.
- «Данон»: з чорницею, персиком чи полуницею – 83 ккал.
- "Біо Баланс": 1% кефірний - 41 ккал; із злаками – 75 ккал.
- "Епіка": з червоним апельсином, ананасом, черешнею - 120 ккал; з кокосом та ваніллю – 130 ккал.
- "Фруттіс": з жирністю 2-3% - 70 ккал; понад 5% - 100 ккал.
При виборі йогурту важливо ознайомитись із терміном придатності та складом. Чим менше інгредієнтів використано, тим корисніший кінцевий продукт.
Таблиця калорійності на 100 г
Розібратися із показником енергетичної цінності кисломолочного продукту різної жирності допоможе таблиця калорійності. У ній зібрана інформація про густі та питні йогурти від відомих виробників.
Що вибрати – йогурт чи кефір?
Такі кисломолочні продукти, як натуральні кефір та йогурт, мають безліч лікувально-оздоровчих властивостей. Вони ідеально підходять для дієтичного меню, в реабілітаційні періоди після хвороби, добре засвоюються органами травної системи.
У йогурту показник калорійності коливається від 60 до 90 ккал, у кефіру – від 30 до 55 ккал.
Йогурт з різними смаковими добавками (емульгаторами, загусниками) не такий корисний, як натуральний або домашній. Кефір із хімічними наповнювачами не виробляється. Детальніше про користь та енергетичну цінність кефіру можна прочитати тут.
При включенні кисломолочного продукту дієтичне меню варто враховувати як його енергетичну цінність, а й склад. Максимальну користь можна отримати, вживаючи лише якісний свіжий йогурт на основі натуральних інгредієнтів.
Данон йогурт питний - калорійність
Введіть e-mail, який Ви вказали під час реєстрації, та позначте поле "Я не робот". Потім Вам на нього буде надіслано новий пароль.
Із таблицями калорійності схуднення це забава. За чотири місяці скинула 20 кг і це без Зеленого чаю та інших дієт, їм практично все, але не багато і це працює. Голоду не відчуваю.
Привіт хочу похвалити ваш сайт таблиці калорійності. Поки це найкращий сайт який мені вдалося знайти, він простий і зрозумілий, а головне ефективний.
Привіт висловлюю подяку за хорошу річ і хорошу ідею. Завжди мені було дивно як людина, яка дуже мало їсть не може схуднути, тільки тепер зрозуміло, що всі ці дрібниці, які я вживаю сидячи за комп'ютером, є основним джерелом калорій. Тепер намагаюся контролювати споживання протягом цілого дня. За перший тиждень 3 див. У талії. Дякую!
Із таблицями калорійності схуднення це забава. За чотири місяці скинула 20 кг і це без Зеленого чаю та інших дієт, їм практично все, але не багато і це працює. Голоду не відчуваю.
Привіт хочу похвалити ваш сайт таблиці калорійності. Поки це найкращий сайт який мені вдалося знайти, він простий і зрозумілий, а головне ефективний.
Привіт висловлюю подяку за хорошу річ і хорошу ідею. Завжди мені було дивно як людина, яка дуже мало їсть не може схуднути, тільки тепер зрозуміло, що всі ці дрібниці, які я вживаю сидячи за комп'ютером, є основним джерелом калорій.Тепер намагаюся контролювати споживання протягом цілого дня. За перший тиждень 3 см. у талії. Дякую!
Йогурт питний: калорійність на 100 г, білки, жири, вуглеводи
Енергетична цінність (калорійність) Йогурт питний становить 72 ККал на 100 г продукту (їстівної частини). Співвідношення білків, жирів та вуглеводів:
| Властивість | Значення |
|---|---|
| Калорійність, кал | 72 |
| Білки, гр | 2,9 |
| Вуглеводи, гр | 12,9 |
| Жири, гр | 1 |
Калькулятор продукту
Введіть кількість продукту "Йогурт питний" для підрахунку його харчової цінності
Калорійність та хімічний склад інших продуктів
| Продукт | ККал | Білки, г | Жири, г | Кут, г |
|---|---|---|---|---|
| Заморожений Йогурт | 107 | 4,7 | 1,47 | 19,62 |
| Заморожений Йогурт (Цілком Знежирений) | 103 | 3,75 | 0,41 | 21,91 |
| Заморожений Йогурт (Знежирений) | 107 | 4,7 | 1,47 | 19,62 |
| Шоколадний Заморожений Йогурт | 113 | 5,24 | 1,95 | 21,61 |
| Простий Йогурт | 63 | 5,25 | 1,55 | 7,04 |
| Йогурт Домашній | 63 | 5,25 | 1,55 | 7,04 |
| Простий Йогурт (Цілком Знежирений) | 56 | 5,73 | 0,18 | 7,68 |
| Ванільний Йогурт (Знежирений) | 85 | 4,93 | 1,25 | 13,8 |
| Простий Йогурт (Знежирений) | 63 | 5,25 | 1,55 | 7,04 |
| Йогурт | 57 | 4,1 | 1,5 | 5,9 |
| Йогурт натуральний | 68 | 5 | 3,2 | 3,5 |
| Йогурт козячий | 60 | 3,3 | 3,9 | 4,3 |
| Йогурт питний | 72 | 2,9 | 1 | 12,9 |
| Фруктовий йогурт | 63 | 3,7 | 1,5 | 8,9 |
| Грецький йогурт | 66 | 5 | 3,2 | 3,5 |
| Йогурт із злаками | 72,35 | 2,8 | 1,85 | 11,2 |
| Домашній йогурт | 59,6 | 3,98 | 2,4 | 5,78 |
| Йогурт натуральний 2% | 60 | 4,3 | 2 | 6,2 |
| Йогурт натуральний 3.2% | 66 | 5 | 3,2 | 3,5 |
| Йогурт фруктовий 1.5% | 63 | 3,7 | 1,5 | 8,9 |
| Йогурт фруктовий 3.2% | 85 | 5 | 3,2 | 8,5 |
| Йогурт ванільний з низьким вмістом жиру, 11 грам протеїну в 8 унціях молока | 85 | 4,93 | 1,25 | 13,8 |
| Йогурт із знежиреного молока, зі смаком ванілі або лимона, підсолоджений замінником цукру | 47 | 3,86 | 0,18 | 7,5 |
| Йогурт із знежиреного молока, шоколадний | 112 | 3,53 | 23,53 | |
| Йогурт з незбираного молока, 8 грам протеїну в 8 унціях молока | 61 | 3,47 | 3,25 | 4,66 |
| Йогурт знежирений, 13 грам протеїну у 8 унціях молока | 56 | 5,73 | 0,18 | 7,68 |
| Йогурт з низьким вмістом жиру, 12 грам протеїну в 8 унціях молока | 63 | 5,25 | 1,55 | 7,04 |
| Йогурт фруктовий з низьким вмістом жиру, 10 грам протеїну в 8 унціях молока | 102 | 4,37 | 1,08 | 19,05 |
| Йогурт фруктовий з низьким вмістом жиру, 11 грам протеїну в 8 унціях молока | 105 | 4,86 | 1,41 | 18,6 |
| Йогурт фруктовий з низьким вмістом жиру, 9 грам протеїну в 8 унціях молока | 99 | 3,98 | 1,15 | 18,64 |
| Йогурт фруктовий, знежирений | 95 | 4,4 | 0,2 | 19 |
| Йогурт, фруктовий, з низьким вмістом жиру, із замінником цукру | 105 | 4,86 | 1,41 | 18,6 |
| Йогурт сублімаційного сушіння | 75,1 | 3 | 5 | 4,8 |
| Йогурт сублімаційного сушіння, плодово-ягідний | 75,1 | 3 | 5 | 4,8 |
| Йогурт сублімаційного сушіння, солодкий | 75,1 | 3 | 5 | 4,8 |
| Йогурт 1,5% жирності | 57 | 4,1 | 1,5 | 5,9 |
| Йогурт 3,2% жирності | 68 | 5 | 3,2 | 3,5 |
| Йогурт 6,0% жирності | 92 | 5 | 6 | 3,5 |
| Йогурт плодово-ягідний, 1,5% жирності | 90 | 4 | 1,5 | 14,3 |
| Йогурт солодкий 3,2% жирності | 87 | 5 | 3,2 | 8,5 |
| Йогурт солодкий 6,0% жирності | 112 | 5 | 6 | 8,5 |
| Йогурт, 1,5%, солодкий | 52 | 4,1 | 1,5 | 5,9 |