Скільки білка в смаженому курячому філе
Куряча грудка - вміст білків
містить 20,85 г білка на 100 г продукту. За вмістом білків серед усіх продуктів посідає 218 місце.
| № | Кількість білка | Частка від добової норми на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 215 | М'ясо акули сире | 21,0 г | 28,0% |
| 216 | Мигдаль смажений | 21,0 г | 27,9% |
| 217 | Квасоля рожева суха | 21,0 г | 27,9% |
| 218 | Куряча грудка сира, зі шкірою | 20,9 г | 27,8% |
| 219 | Насіння соняшнику очищене | 20,8 г | 27,7% |
| 220 | Форель сира | 20,8 г | 27,7% |
| 221 | Сир Брі | 20,8 г | 27,7% |
| 222 | Осетер запечений | 20,7 г | 27,6% |
Нутріенти продукту (детальніше)
Категорії продукту
Джерела даних про хімічний склад та харчову цінність продуктів:
- U.S. Департамент господарювання (USDA)
- Довідник «Хімічний склад російських харчових продуктів» (Інститут харчування РАМН. За редакцією член-кореспондента МАІ, професора І.М. Cкуріхіна та академіка РАМН, професора В.А. Тутельяна)
Ідеї, поради, пропозиції
Повідомити про помилки та неточності
- Штук 0,3 грудок
- Вага з відходами 125 г Відходи: кістка (20% від ваги). У розрахунках використовується вага лише їстівної частини продукту.
Нижче наведено норми нутрієнтів, які застосовуються на сайті
| Нутрієнт | Норма |
|---|---|
| Основні нутрієнти | |
| Білки | 75 г |
| Жири | 84 г |
| Вуглеводи | 310 г |
| Калорії | 2300 ккал |
| Мінерали | |
| Кальцій | 1000 мг |
| Залізо | 10 мг |
| Магній | 400 мг |
| Фосфор | 700 мг |
| Калій | 4700 мг |
| Натрій | 1300 мг |
| Цинк | 11 мг |
| Мідь | 0,9 мг |
| Марганець | 2,3 мг |
| Селен | 55 мкг |
| Фтор | 4000 мкг |
| Вітаміни (жиророзчинні) | |
| Вітамін A | 900 мкг |
| Бета-каротин | 5000 мкг |
| Альфа-каротин | 5000 мкг |
| Вітамін D | 15 мкг |
| Вітамін D2 | 7,5 мкг |
| Вітамін D3 | 16,25 мкг |
| Вітамін E | 14,6 мг |
| Вітамін K | 120 мкг |
| Вітаміни (водорозчинні) | |
| Вітамін C | 90 мг |
| Вітамін B1 | 1,2 мг |
| Вітамін B2 | 1,3 мг |
| Вітамін B3 | 16 мг |
| Вітамін B4 | 500 мг |
| Вітамін B5 | 5 мг |
| Вітамін B6 | 1,3 мг |
| Вітамін B9 | 400 мкг |
| Вітамін B12 | 2,4 мкг |
| Амінокислоти | |
| Триптофан | 0,8 г |
| Треонін | 2,4 г |
| Ізолейцин | 2 г |
| Лейцин | 4,6 г |
| Лізін | 4,1 г |
| Метіонін | 1,8 г |
| Цістін | 1,8 г |
| Фенілаланін | 4,4 г |
| Тирозін | 4,4 г |
| Валін | 2,5 г |
| Аргінін | 6,1 г |
| Гістідін | 2,1 г |
| Аланін | 6,6 г |
| Аспарагінова | 12,2 г |
| Глутамінова | 13,6 г |
| Гліцин | 3,5 г |
| Пролін | 4,5 г |
| Серін | 8,3 г |
Курка смажена - вміст білків
Куряче м'ясо містить 30,57 г білка на 100 г продукту. За вмістом білків серед усіх продуктів куряче м'ясо посідає 28 місце.
| № | Кількість білка | Частка від добової норми на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 25 | Насіння конопляне | 31,6 г | 42,1% |
| 26 | Борошно кунжутне | 30,8 г | 41,0% |
| 27 | М'ясо біфало приготоване | 30,7 г | 40,9% |
| 28 | Курка смажена | 30,6 г | 40,8% |
| 29 | Куряча грудка запечена (без шкіри) | 30,5 г | 40,7% |
| 30 | Курячі шлунки варені або тушковані | 30,4 г | 40,5% |
| 31 | Насіння гарбуза очищене | 30,2 г | 40,3% |
| 32 | Оленіна приготовлена | 30,2 г | 40,3% |
Нутріенти продукту (детальніше)
Категорії продукту
Джерела даних про хімічний склад та харчову цінність продуктів:
- U.S. Департамент господарювання (USDA)
- Довідник «Хімічний склад російських харчових продуктів» (Інститут харчування РАМН. За редакцією член-кореспондента МАІ, професора І.М. Cкуріхіна та академіка РАМН, професора В.А. Тутельяна)
Ідеї, поради, пропозиції
Повідомити про помилки та неточності
- Штук 0,2 курок (без шкіри та кісток)
- Склянки 0,7 дрібно нарізаного м'яса
1 склянка – це скільки? - Вага з відходами 172,4 г. Відходи: кістка 29%, шкіра 13% (42% від ваги). У розрахунках використовується вага лише їстівної частини продукту.
Нижче наведено норми нутрієнтів, які застосовуються на сайті
| Нутрієнт | Норма |
|---|---|
| Основні нутрієнти | |
| Білки | 75 г |
| Жири | 84 г |
| Вуглеводи | 310 г |
| Калорії | 2300 ккал |
| Мінерали | |
| Кальцій | 1000 мг |
| Залізо | 10 мг |
| Магній | 400 мг |
| Фосфор | 700 мг |
| Калій | 4700 мг |
| Натрій | 1300 мг |
| Цинк | 11 мг |
| Мідь | 0,9 мг |
| Марганець | 2,3 мг |
| Селен | 55 мкг |
| Фтор | 4000 мкг |
| Вітаміни (жиророзчинні) | |
| Вітамін A | 900 мкг |
| Бета-каротин | 5000 мкг |
| Альфа-каротин | 5000 мкг |
| Вітамін D | 15 мкг |
| Вітамін D2 | 7,5 мкг |
| Вітамін D3 | 16,25 мкг |
| Вітамін E | 14,6 мг |
| Вітамін K | 120 мкг |
| Вітаміни (водорозчинні) | |
| Вітамін C | 90 мг |
| Вітамін B1 | 1,2 мг |
| Вітамін B2 | 1,3 мг |
| Вітамін B3 | 16 мг |
| Вітамін B4 | 500 мг |
| Вітамін B5 | 5 мг |
| Вітамін B6 | 1,3 мг |
| Вітамін B9 | 400 мкг |
| Вітамін B12 | 2,4 мкг |
| Амінокислоти | |
| Триптофан | 0,8 г |
| Треонін | 2,4 г |
| Ізолейцин | 2 г |
| Лейцин | 4,6 г |
| Лізін | 4,1 г |
| Метіонін | 1,8 г |
| Цістін | 1,8 г |
| Фенілаланін | 4,4 г |
| Тирозін | 4,4 г |
| Валін | 2,5 г |
| Аргінін | 6,1 г |
| Гістідін | 2,1 г |
| Аланін | 6,6 г |
| Аспарагінова | 12,2 г |
| Глутамінова | 13,6 г |
| Гліцин | 3,5 г |
| Пролін | 4,5 г |
| Серін | 8,3 г |
Куряче філе смажене - калорійність
Введіть e-mail, який Ви вказали під час реєстрації, та позначте поле "Я не робот". Потім Вам на нього буде надіслано новий пароль.
Смажене куряче філе - це один із способів приготування нежирної та дієтичної частини курки - грудки.
Навіть з використанням олії для смаження куряче філе залишається низькокалорійним, т.к. воно майже повністю позбавлене природних жирів. Таким чином, ця страва допускається в дієтах для зниження ваги і навіть при деяких шлункових хворобах, якщо використовувати масло дозовано.
Обсмажуючи куряче філе, потрібно бути акуратним і не пересушити і так сухе м'ясо, інакше в результаті страва вийде жорстким. Також таке м'ясо рекомендують доповнювати соусами для надання соковитості.
Подібні статті
- Скільки коштує білка звичайна
- Скільки коштує білка летяга жива
- Скільки цукру в смаженому арахісі
- Скільки калорій у двох варених білках
- Скільки калорій в одному смаженому Крильці
- Скільки грам білка у кролику
- Скільки часу потрібно для формування ембріона у курячому яйці
- Скільки білка в 100 г кабачків