Каша вівсяна (вівсянка) на воді - вміст білків

містить 2,54 г білка на 100 г продукту. За вмістом білків серед усіх продуктів посідає 733 місце.

Нутріенти продукту (детальніше)

Категорії продукту

Джерела даних про хімічний склад та харчову цінність продуктів:

• U.S. Департамент господарювання (USDA)
• Довідник «Хімічний склад російських харчових продуктів» (Інститут харчування РАМН. За редакцією член-кореспондента МАІ, професора І.М. Cкуріхіна та академіка РАМН, професора В.А. Тутельяна)

Ідеї, поради, пропозиції

Повідомити про помилки та неточності

• Склянки 0,4 1 склянка — це скільки?
• Чайних ложок 20,4
• Столові ложки 6,8
• У розрахунках використовується вага лише їстівної частини продукту.

Нижче наведено норми нутрієнтів, які застосовуються на сайті

Вівсянка - вміст білків

Овес містить 16,89 г білка на 100 г продукту. За вмістом білків серед усіх продуктів овес посідає 340 місце.

Нутріенти продукту (детальніше)

Категорії продукту

Джерела даних про хімічний склад та харчову цінність продуктів:

• U.S. Департамент господарювання (USDA)
• Довідник «Хімічний склад російських харчових продуктів» (Інститут харчування РАМН. За редакцією член-кореспондента МАІ, професора І.М. Cкуріхіна та академіка РАМН, професора В.А. Тутельяна)

Ідеї, поради, пропозиції

Повідомити про помилки та неточності

• Склянки 0,6 1 склянка — це скільки?
• У розрахунках використовується вага лише їстівної частини продукту.

Нижче наведено норми нутрієнтів, які застосовуються на сайті

Вівсяна каша (вівсянка)

Вівсяна каша на сніданок здається надто «побитим» варіантом. Але недарма лікарі рекомендують вживати її в їжу вранці. Овес дуже багатий вітамінами А, С, Е, РР і магнієм, фосфором, хромом, цинком, нікелем, кальцієм, калієм. Також в зернах вівса є вітаміни В6 і В12, що рідко зустрічаються. Дивно, але, незважаючи на велику кількість у вівсянці білків та вуглеводів, страви з вівса вважаються дієтичними. Можливо, тому, що корисні властивості вівса не вичерпуються зниженням рівня холестерину на 10 відсотків після поїдання двох тарілок із вівсяною кашею на сніданок.

Вівсянка вважається дуже корисним продуктом: її рекомендують при шлунково-кишкових захворюваннях, нею лікують діабет та подагру, вона дуже корисна для печінки. Після інфекційних захворювань слід попити відвар вівса з медом.При низькій кислотності шлунка, запорах та всіляких проблемах із травленням рекомендують пити вівсяний кисіль, який не тільки принесе користь, а й угамує почуття голоду. Відомо, що одна чашка вареної вівсянки забезпечить дорослій людині 20% денної норми клітковини та білка. Корисні властивості вівсяної каші у вигляді позбавлення від слабкості, болю в м'язах, сонливості обумовлені тим, що у вівсянці є вітамін Н (біотин). Якщо ви хочете, щоби все корисне не виварилося з вівсянки, потрібно заливати вівсяну крупу гарячою водою. Кажуть, що якщо є вівсянку без солі, олії, молока тощо – тобто порожню кашу – можна вивести з організму харчові отрути та токсини.