Які болі при ендометриті

7 способів боротьби з болем та симптомами ендометріозу

Ендометріоз - це хворобливий стан, коли тканини, які зазвичай знаходяться всередині матки, розростаються поза нею. Одна з 10 жінок страждає на цей стан, і багато хто знаходить біль нестерпним. Ця патологія заважає жити, а ще серйозно позначається на здатності зачати і виносити дитину і входить у топ причин безпліддя.

Хоча в даний час немає ліків від ендометріозу, існують способи боротьби з болем та іншими його симптомами, що допоможе наблизити бажану вагітність. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та складіть план терапії. Пам'ятайте: те, що працює для одних, може не допомогти, і навпаки. Дізнайтеся про 7 способів боротьби з болем та іншими симптомами ендометріозу.

Як боротися з набряком під час вагітності: правильний вибір мінеральної води

Часта проблема майбутніх мам: набряки. Чи може допомогти мінеральна вода та яку вибрати?

Ліки

Відповідно до досліджень вчених Гарварда, є кілька груп препаратів, які полегшують біль, спричинений ендометріозом, практично у всіх пацієнток.

Болезаспокійливі засоби, що відпускаються без рецепта, або нестероїдні протизапальні препарати (наприклад, ібупрофен або напроксен натрію), можуть допомогти полегшити сильний біль, спричинений ендометріозом.

Вагінальні кільця, пластирі та протизаплідні таблетки можуть контролювати накопичення тканини ендометрію щомісяця, що, у свою чергу, може допомогти полегшити симптоми.

Ці медикаменти запобігають зростанню ендометрію, створюючи тимчасовий стан, подібний до менопаузи.

Акупунктура при ендометріозі

Акупунктура — досить дієвий спосіб зменшити біль та інші симптоми, викликані ендометріозом. У роботі вчених Вітебського ГМУ вказується, що акупунктура вважається природним і безпечним підходом у терапії болю з високою ефективністю при ендометріозі.

Однак він вимагає частого повторення: перший курс лікування акупунктурою слід проводити протягом 6-8 тижнів. Після того, як цей етап буде завершено, до фахівця потрібно ходити приблизно раз на два тижні.

Хоча китайська фототерапія показує непогані результати у лікуванні больового синдрому при ендометріозі, фахівці зазначають, що її складно застосовувати поза рамками традиційної китайської медицини. Тобто покладати великі надії на специфічну фітотерапію не варто.

Про те, які лікарські рослини допомагають поза методами китайської медицини, ми розповідаємо нижче.

Фізіотерапія тазового дна

Фізіотерапія тазового дна - це вплив на м'язи тазового дна, зв'язки та сполучні тканини. Всі вони працюють разом, щоб підтримувати органи малого тазу, сприяти контролю сечового міхура та кишечника.

Рубці через ендометріоз можуть призвести до утворення аномальних смуг фіброзної тканини, які провокують злипання тканин і органів тазу один з одним. Фізіотерапевт може допомогти полегшити симптоми ендометріозу, працюючи над зменшенням спайок та рубцевої тканини, що обмежують ваші рухи та розтяжність тазового дна.

Фізіотерапія тазового дна може включати такі техніки чи вправи, як:

Ця техніка включає тиск на точки на тілі, які впливають на виникнення чи відчуття болю. У деяких випадках потрібно введення анестетика у цю область. ‌

Вправи Кегеля - популярний метод зміцнення м'язів тазового дна шляхом їхнього скорочення та розслаблення. Вони допомагають при опущенні органів тазового дна, нетриманні сечі, післяпологовому відновленні, але не тільки. За допомогою цих простих прийомів знижується біль при ендометріозі.

Ця техніка допомагає зменшити тазовий біль та м'язові спазми. Ваш фізіотерапевт може проводити ці процедури у клініці або навчити, як робити їх вдома за допомогою спеціального апарату.

Цей метод використовує пристрої перевірки скорочення м'язів тазового дна. Фахівці використовують біологічний зворотний зв'язок, щоб побачити, як впливають на тіло вправи, та стежити за покращенням стану. На тілі розміщуються електроди, а результат виводиться на монітор.

Раціон харчування: дієта при ендометріозі

Якщо ви відчуваєте сильний біль через ендометріоз, є продукти, які ви можете додати в свій раціон, щоб боротися із запаленням та болем. Деякі з цих продуктів включають:

Продукти, багаті на харчові волокна: бобові культури, фрукти, овочі та цільнозернові крупи.
Основні постачальники жирних кислот: лосось, сардини, форель, волоські горіхи, чиа та насіння льону.
Продукти, багаті на антиоксиданти: фрукти та овочі, особливо такі як шпинат, чорниця, буряк, гранат, а також темний шоколад.
Безглютенова дієта. Є наукові докази того, що жінки, які дотримуються безглютенової дієти, відчувають зменшення симптомів ендометріозу через 12 місяців.

Крім цього, краще уникати їжі з високим вмістом трансжирів, червоного м'яса, оброблених харчових продуктів та зменшити споживання алкоголю та кофеїну, щоб звести до мінімуму запалення в організмі.

Ароматерапія

Деякі ефірні олії можуть зменшити біль при ендометріозі. Ароматерапія давно відома як цілісний природний підхід до допомоги в лікуванні різних захворювань. Наукові дослідження доводять, що низка ефірних олій допомагає при болю, депресивних станах, тривожності, порушення сну. Ось що здатне полегшити самопочуття при ендометріозі:

Лаванда, шавлія та майоран. При поєднанні цих трьох олій менструальні спазми стають менш болючими.
Троянда, лаванда та шавлія. Це ще одна комбінація олій, яка добре працює в ароматерапії для боротьби з болючими місячними та іншим дискомфортом, пов'язаним з ендометріозом.
Лаванда. Це ефірна олія і поодинці добре не тільки для розслаблення, але і для зменшення спазмів.
Кориця, гвоздика, лаванда та троянда. Ці олії мають потужну дію, коли йдеться про полегшення спазмів, зняття болю та кровотеч під час менструації. Крім того, вони ще зменшують тривожність.

Щоб дізнатися більше про різні поєднання олій в ароматерапії, читайте нашу статтю «Як використовувати ефірні олії для підвищення настрою?».

Вітамінні та добавки

Полегшення болю при ендометріозі можна одержати за допомогою кількох додаткових препаратів.

Пробіотики. Регулювання імунної системи може мати велике значення для болю при ендометріозі, зменшуючи запалення. Якщо продукти, багаті на пробіотики (йогурт, кефір, чайний гриб), вам не до смаку, доступні добавки з пробіотиками.
Вітаміни та мінерали. Експерти Світового товариства боротьби з ендометріозом рекомендують прийом вітамінів В1 та В6 та препаратів магнію призначеними лікарем курсами (Human Reproduction).Особливо корисний В6: він може знизити рівень естрогену в організмі, потенційно полегшуючи симптоми, пов'язані з ендометріозом.
Омега-3 жирні кислоти. Ця добавка може допомогти зменшити запалення та сприяти здоровому функціонуванню імунної системи.

Лікарські рослини

Відомо, деякі рослини зменшують запалення, що призводить до болю при ендометріозі. Хоча перед початком такої терапії слід порадитись із лікарем, про них варто знати. До таких рослин відносять:

Алое. Публікація в Clinical Obstetrics and Gynecology показує, що активні компоненти алое пригнічують розростання ендометріоїдних уражень.
Проростки пшениці. Корейські вчені з Sookmyung Women's University виявили, що сік із проростків пшениці містить речовину, що пригнічує вплив на організм бісфенолу А, шкідливої сполуки, яку серед інших звинувачують у розвитку ендометріозу у жінок.
Розторопша. Ця давня лікарська трава відома своїми численними позитивними властивостями, одним із яких є здатність зменшувати запалення.
Ромашка. Було виявлено, що хризин, з'єднання, що міститься в ромашці, пригнічує зростання клітин ендометрію.
М'ята. Антиоксидантні властивості м'яти були пов'язані із зменшенням тазового болю, пов'язаного з ендометріозом. Також виявили, що вона зменшує біль від менструальних спазмів.
Імбир. Він зменшує менструальні спазми і, як вважають вчені, аналогічно впливає на біль, пов'язаний з ендометріозом.

Проте завжди обговорюйте плани лікування з лікарем. Згодом ви зможете знайти те, що найкраще підходить для терапії ендометріозу для полегшення стану та успішного зачаття.Про те, як найкраще планувати зачаття дитини на фоні ендометріозу і чого можна очікувати в процесі виношування, читайте у статті «Ендометріоз та вагітність: чи можливе зачаття?».