Риба, запечена у духовці

Риба, що проходить термічну обробку в духовці, а не на сковороді в олії та клярі – виходить набагато смачнішою, ніжнішою, а головне кориснішою та менш калорійною. Страва, запечена в духовці, має особливу соковитість і неповторний аромат, який створюється завдяки поєднанню правильно підібраних спецій і прянощів. А якщо ще й приправити річкових або морських мешканців лимоном або гілочками свіжого розмарину - страва відразу прирівняється до ресторанного блюда.

Червона риба у фользі в духовці

Прекрасний варіант пізньої вечері або просто низькокалорійного прийому їжі – червона раба з цибулею та морквою запечена у фользі та присмачена оливковою олією та чорним меленим перцем. Дуже просто, швидко та смачно, а головне – корисно.

• Лосось 200 гр.
• Морква 1 шт.
• Цибуля порей ½ шт.
• Олія оливкова 1 ч.л.
• Сіль за смаком
• Перець чорний мелений за смаком

Як смачно запекти рибу в духовці? Філе лосося обполіскуємо під струменем води та промокуємо паперовими рушниками, виймаємо кісточки та знімаємо шкірку.

Шматок фольги, складений вдвічі-втричі, викладаємо на обробну дошку або будь-яку іншу плоску і суху поверхню.

Щільно закриваємо фольгу і запечатуємо краї (складаємо в кілька разів) і відправляємо в духовку на 15-20 хвилин при температурі 200 градусів.

Після закінчення часу акуратно виймаємо конверт, перекладаємо лосось з овочами на тарілку і насолоджуємося. Приємного апетиту!

Як приготувати запечену рибу з овочами?

Форель з овочами - це страва, яка підходить людям, які дотримуються дієти, дотримуються правильного харчування і навіть тих, хто просто стежить за своєю фігурою. Страва готується дуже просто і швидко, тому впорається навіть кулінар-початківець.

Час приготування - 60 хв.

Час приготування - 30 хв.

Інгредієнти:

• Форель – 700 грн.
• Цукіні – 250 гр.
• Помідори чері – 200 гр.
• Перець болгарський – 1 шт.
• Цибуля червона – 80 гр.
• Вино біле сухе – 100 мл.
• Часник – 2 зуби.
• Чебрець свіжий – 1 ст.л.
• Олія вершкове – 20 гр.
• Олія - ​​2 ст.л.
• Спеції для риби – до смаку.
• Сіль – до смаку.
• Перець чорний мелений – до смаку.

Процес приготування:

1. Рибну тушку очищаємо від луски, нутрощів і плавників, промиваємо під струменем води, обсушуємо за допомогою паперових рушників та натираємо улюбленими спеціями, сіллю та чорним меленим перцем. Перець ріжемо великими шматками, а цибулю та цукіні кільцями.

2. Форму для запікання встеляємо фольгою у два шари і викладаємо нашу рибку – забираємо у бік для просочення.

3. У цей час обсмажуємо овочі на суміші рослинної та вершкового масла: засипаємо в сковороду шматки перцю, цибулю та пластини часнику. Готуємо 1-2 хвилини на помірному вогні.

4. Через кілька хвилин додаємо в сковорідку цукіні та помідорки, злегка солимо, перчимо та вливаємо вино. Тримаємо на вогні ще 1-2 хвилини та знімаємо з плити. Обсмажені овочі разом з олією викладаємо поверх форелі, посипаємо чебрецем і закриваємо зверху фольгою.

5. Відправляємо форму до духовки, попередньо розігріту до 180-200 градусів і протягом 30 хвилин випікаємо рибу. За 5-7 хвилин до готовності можна зняти верхній шар фольги для утворення скоринки. Приємного апетиту!

Риба, запечена з картоплею у фользі

Готувати одночасно і гарнір, і гарячу страву – дуже зручно та значно скорочує час, проведений біля плити на кухні. Тому сьогодні ми приготуємо соковите філе риби разом з картоплею і отримаємо неймовірно смачну та легку вечерю або обід.

Час приготування - 60 хв.

Час приготування - 20 хв.

Інгредієнти:

• Філе морської риби – 500 грн.
• Картопля – 1 кг.
• Помідори – 300 грн.
• Майонез – 200 мл.
• Сир – 100 гр.
• Сіль - 2 щіпки.
• Перець чорний мелений – 1 щіпка.

Процес приготування:

1. Підготуємо рибу. Філе попередньо розморожуємо, промиваємо, обсушуємо та нарізаємо шматочками. Натираємо рибу сіллю та чорним меленим перцем – прибираємо убік на 15 хвилин для просочення спеціями.

2. У цей час займемося картоплею. Бульби очищаємо від шкірки і ополіскуємо під струменем води від бруду та землі, а потім ріжемо кільцями середньої товщини.

3. Не забуваємо і про томати. Їх теж промиваємо і нарізаємо кільцями, проте не надто тонкими, щоб під час термічної обробки вони не втратили свою форму.

4. Сир натираємо на великій або середній тертці.

5. Формуємо страву. На дно дека або форми для запікання, рівним шаром викладаємо ½ частину картоплі, солимо і перчимо, на картоплю - філе, помідори і знову картопля (знову приправляємо). Другий шар картоплі промазуємо майонезом та посипаємо подрібненим сиром.

6. Випікаємо 40 хвилин при температурі 180 градусів і насолоджуємось. Приємного апетиту!

Як смачно запекти рибу з сиром та помідорами?

Коли потрібно швидко, смачно і легко - готуємо філе мінтаю в духовці під шубкою з сиру і помідором. А для посилення і без того насиченого аромату, додамо трохи пекучого часнику та свіжої зелені.

Час приготування - 30 хв.

Час приготування - 10 хв.

Інгредієнти:

• Філе мінтаю - 2 шт.
• Помідори – 1 шт.
• Цибуля ріпчаста - 1 шт.
• Сир твердий – 30 гр.
• Сметана – 2 ст.
• Зелень (свіжа) – 4-5 гілочок.
• Часник – 1-2 зуби.
• Олія - ​​2 ст.л.
• Сіль – до смаку.
• Перець чорний мелений – до смаку.

Процес приготування:

1. Рибку ретельно промиваємо під струменем води, обсушуємо за допомогою паперових серветок і ріжемо шматочками.

2. Томати і цибулю ріжемо досить товстими кільцями, зелень дрібно шаткуємо.

3. Сир натираємо на дрібній тертці, а пару зубчиків часнику пропускаємо через прес або кришим ножем.

4. Форму для запікання промазуємо олією та викладаємо кільця цибулі, а потім рибу, приправляємо сіллю та чорним меленим перцем.

5. Мінтай змащуємо сметаною будь-якої жирності і щедро посипаємо подрібненою зеленню та часником.

6. В останню чергу укладаємо скибочки томату та завершуємо композицію сиром. Випікаємо 20-25 хвилин|мінути| при температурі 180-190 градусів, до готовності риби.

7. Після закінчення часу обережно виймаємо форму, розкладаємо страву по тарілках і подаємо до столу. Приємного апетиту!

Як приготувати рибу з цибулею та морквою?

Що може бути смачніше ніж ніжна, але в той же час соковита риба, приготовлена ​​разом з пасерованими сезонними овочами (цибулею і морквою)? Така страва чудово підходить для повноцінного прийому їжі, після якої, напевно, не буде тяжкості в шлунку.

Час приготування - 40 хв.

Час приготування - 15 хв.

Інгредієнти:

• Горбуша свіжоморожена – 600 гр.
• Морквина – 250 гр.
• Цибуля ріпчаста - 150 гр.
• Майонез – 2 ст.
• Олія - ​​2 ст.л.
• Сіль – до смаку.

Процес приготування:

1.Моркву очищаємо від шкірки, промиваємо і натираємо на середній тертці або на тертці для моркви корейською.

2. Ріпчасту цибулю «звільняємо» від лушпиння і ріжемо півкільцями.

3. У сковороді розігріваємо масло і викладаємо подрібнену цибулю разом із морквою.

4. Пасеруємо на помірному вогні до м'якості овочів.

5. Додаємо 1 столову ложку майонезу, перемішуємо та прибираємо з плити.

6. Шматочки риби ретельно промиваємо як зовні, і усередині.

7. Зрізаємо філе з кісток і приправляємо сіллю на свій смак.

8. У форму для запікання наливаємо трохи води (щоб рідина тонким шаром покривала поверхню) і викладаємо горбушу шкірою вниз.

9. На кожен шматок викладаємо обсмажені овочі і змащуємо майонезом, що залишився.

10. Духову шафу розігріваємо до 160 градусів і поміщаємо в неї форму.

11. Випікаємо протягом 20 хвилин (режим без конвекції).

12. Запечену рибку з овочами подаємо з будь-яким гарніром та овочевим салатом. Приємного апетиту!

Риба в лаваші, запечена у духовці

Якщо приготувати будь-яку рибу в лаваші, то вона в будь-якому випадку вийде у вас дуже соковитою, ніжною і просто танутиме в роті. У духовці і «пануванні» з лаваша, раба рівномірно пропікається і відмінно просочується спеціями і прянощами.

Час приготування - 60 хв.

Час приготування - 20 хв.

Інгредієнти:

• Філе білої риби – 400 грн.
• Лаваш (тонкий) – 2 пласти.
• Томати – 2 шт.
• Сметана – 3 ст.
• Олія гірчична – 2 ст.л.
• Орегано (сушений) – 2 щіпки.
• Вершки 10-20% - 100 мл.
• Сир напівтвердий – 40 гр.
• Яйця – 1 шт.
• Гірчиця дижонська – 1 год.
• Сіль – до смаку.
• Перець чорний мелений – до смаку.

Процес приготування:

1.У глибокій піалі змішуємо орегано, гірчицю та гірчичну олію, яйце та 1 столову ложку сметани.

2. Ретельно перемішуємо.

3. Філе будь-якої білої риби промиваємо під струменем води, обсушуємо і позбавляємося кісточок, якщо вони є.

4. Томати нарізаємо тонкими кільцями.

5. Пласти лаваша поділяємо на 3-4 частини.

6. На лаваш викладаємо дві скибочки помідора.

7. Одне філе занурюємо в заздалегідь підготовлений соус і кладемо поверх томатів (за бажанням, на рибу можна і зверху полити ще трохи соусу).

8. Згортаємо лаваш на кшталт конверта і викладаємо на дно форми для запікання з високими бортами.

9. В залишки соусу додаємо сир, натертий на тертці, 2 ложки сметани, вершки, сіль та чорний мелений перець – добре перемішуємо.

10. Заливаємо отриманою сумішшю конвертики з рибою і відправляємо форму в духовку за температури 180 градусів, випікаємо близько півгодини.

11. Через 30 хвилин виймаємо форму з духовки і даємо постояти 5-10 хвилин.

12. Акуратно дістаємо по одному конвертику та розкладаємо по порційних тарілках.

13. Подаємо зі свіжими томатами чері, і свіжою зеленню. Приємного апетиту!

Як запекти річкову рибу повністю в духовці?

Найпростіший, найшвидший і найсмачніший спосіб приготувати рибу – це запекти її цілком у духовці з різними добавками, наприклад, з часником і цибулею. Ці компоненти додадуть рибці більш насичений смак та аромат, а також додадуть соковитості.

Інгредієнти:

• Карась – 1 шт.
• Спеції для риби – 10 грн.
• Олія - ​​2 ст.л.
• Кунжут – 1 год.
• Сухарі панірувальні - 30 гр.
• Часник – 3 зуб.
• Цибуля ріпчаста - 1 шт.

Процес приготування:

1. Готуємо рибу.Зачищаємо тушку від луски, плавців, нутрощів і зябер, а ось голову залишаємо - завдяки їй карась не буде сохнути в духовці. Так само, щоб знизити гостроту безлічі кісточок, робимо надрізи по всій довжині риби, приблизно кожен сантиметр.

2. Для того щоб перебити яскраво виражений річковий запах – рясно посипаємо рибу спеціями, солимо зовні та всередині, натираємо, не забуваючи про надрізи.

3. Усередину карася кладемо кілька очищених зубків часнику. Також можна нафарширувати рибку ікрою (якщо ви її виявили під час підготовки, то обов'язково промиваємо та повертаємо назад), а якщо карась опинився без ікри, то для начинки чудово підійдуть смажені печериці з цибулею. Розігріваємо духовку до 200 градусів.

4. Форму для запікання встеляємо листом пергаментним папером, змащуємо ложкою рослинної олії та формуємо «подушку» з цибулі, яку попередньо необхідно порізати кільцями. Цибулеві кільця присипаємо ложкою панірувальних сухарів.

5. Поверх цибулі кладемо цілу рибу.

6. Зовнішню сторону карася поливаємо залишками рослинної олії та посипаємо сухарями для утворення хрусткої скоринки.

7. В останню чергу додаємо до рибки кунжут і випікаємо близько півгодини.

8. Приблизно через 15 хвилин обережно виймаємо форму і за допомогою ложки поливаємо тушку жиром, що скупчився на дні посуду.

9. Ставимо страву назад у духовку і продовжуємо готування.

10. Готову рибку викладаємо на тарілку та сервіруємо часточками лимона.

11. За бажанням, присмачуємо карася свіжим лимонним соком і насолоджуємося. Приємного апетиту!

Простий та смачний рецепт риби, запеченої у сметані

Для приготування цієї страви – підійде будь-яка риба, яка вам подобається.Морські або річкові жителі, зморені на подушці зі свіжих або заморожених овочів - це дієтичне блюдо, яке можна їсти навіть уночі!

Час готування – 60 хв.

Час приготування – 30 хв.

Інгредієнти:

• Риба – 1 кг.
• Асорті овочеве – 300 грн.
• Цибуля ріпчаста - 1-2 шт.
• Морквина – 1 шт.
• Сіль – до смаку.
• Перець чорний мелений – до смаку.
• Спеції – до смаку.

• Сметана – 100 мл.
• Молоко – 100мл.
• Яйця – 1 шт.
• Борошно – 1 ст.

Процес приготування:

1. Вибрану рибу обполіскуємо, обсушуємо та ріжемо порційними шматочками.

2. Очищаємо цибулю і моркву від шкірки і ріжемо, цибулю півкільцями, а морква - кружальцями.

3. У форму для запікання викладаємо цибулю та моркву, а поверх засипаємо овочеве асорті (можете використовувати абсолютно будь-які поєднання, які вам подобаються, дуже добре підходить цукіні та цвітна капуста). Приправляємо сіллю та чорним меленим перцем.

4. На овочі викладаємо рибу, шкірою вниз і посипаємо спеціями та сіллю.

5. Ставимо страву в духовку на 20 хвилин при температурі 200 градусів і тим часом готуємо соус. У піалі змішуємо сметану, молоко, яйце та ложку борошна. Ретельно розмішуємо до однорідності та підсолюємо.

6. Через 20 хвилин після початку приготування риби – заливаємо вміст форми вершковим соусом і продовжуємо запікання (ще приблизно 25-30 хвилин).

7. Гарячу та соковиту рибку в сметані подаємо до столу у гарячому вигляді. Приємного апетиту!

Соковита риба, запечена з цибулею та майонезом

Лише за 50 хвилин, на вашому столі може опинитися корисна і легка страва з рибки з цибулею та майонезом. Така страва чудово підходить як для святкового столу, так і для різноманітності звичного раціону вашої родини.

Час приготування - 50 хвилин.

Час приготування - 15 хв.

Інгредієнти:

• Філе риби (будь-який морський) - 500 гр.
• Цибуля ріпчаста (велика) – 2 шт.
• Сир твердий – 70-100 гр.
• Майонез – 100 мл.
• Олія - ​​2 ст.л.
• Сіль – до смаку.
• Перець чорний мелений – до смаку.
• Зелень сушена – до смаку.

Процес приготування:

1. Підготуємо рибку. Попередньо розморожуємо філе, добре промиваємо під струменем води та обсушуємо за допомогою паперових рушників.

2. Далі, ріжемо філе порційними шматками і приправляємо сіллю, перцем та сушеною зеленню – старанно втираємо спеції у м'ясо.

3. Займемося цибулею. Дві великі цибулини очищаємо від лушпиння і ріжемо довільними шматочками.

4. Сир натираємо на середній чи великій тертці.

5. Формуємо страву. Розігріваємо духову шафу до 200 градусів, а в цей час змащуємо форму маслом і викладаємо рибу, шкіркою вниз, посипаємо подрібненою цибулею і щедро промазуємо кожен шматочок майонезом. Випікаємо 40 хвилин|мінути|, а за 7-10 хвилин|мінути| до готовності посипаємо сиром.

6. Ніжну та соковиту рибу подаємо до столу з гарніром з молодої картоплі. Приємного апетиту!

Як смачно запекти горбушу з рисом у духовці?

Коли немає зайвого часу та сил – готуємо соковиту горбушу з рисом та овочами, запечену в духовці. Завдяки тому, що страва нудиться при високій температурі, а не смажиться - всі інгредієнти максимально просочуються смаком та ароматом один одного.

Час приготування - 40 хв.

Час приготування - 15 хв.

Інгредієнти:

• Рис (відварний) – 1 ст.
• Горбуша – 3 шматки.
• Брокколі – 150-200 гр.
• Морква – 1/2 шт.
• Сир твердий – 100 гр.
• Олія вершкове – 20-30 гр.
• Крихта горіхова - 2 ст.л.

• Шпинат – 1 жменя.
• Яйця – 2 шт.
• Сметана – 100 мл.
• Сіль – до смаку.
• Перець чорний мелений – до смаку.

Процес приготування:

1.Форму для запікання змащуємо шматочком вершкового масла|мастила| і в цей же час в каструлю наливаємо склянку води, підсолюємо і ставимо на вогонь (це необхідно для варіння брокколі і шпинату).

2. На дно форми рівним шаром розподіляємо відварний рис. За потреби посипаємо сіллю.

3. У киплячу воду закидаємо броколі і проварюємо 2 хвилини - витягаємо і занурюємо у воду шпинат, готуємо не більше 1 хвилини. Брокколі викладаємо на рис.

4. Морквину нарізаємо соломкою і відправляємо у форму.

5. На овочі кладемо горбушу, шкіркою донизу.

6. Для приготування заливки в глибоку піалу розбиваємо яйця.

7. Додаємо шпинат, що охолонув.

9. Солимо, перчимо на свій смак.

10. Перебиваємо інгредієнти до однорідності за допомогою занурювального блендера.

11. Отриманим соусом поливаємо рибу з овочами та рисом.

12. Зверху посипаємо все натертим сиром.

13. Випікаємо при температурі 160 градусів приблизно 40 хвилин. Час може змінюватись у більшу або меншу сторону, в залежності від потужності вашої духової шафи.

14. Готову страву розкладаємо по тарілках та насолоджуємось. Приємного апетиту!