Поради експерта: макіяж для азіатських очей

Ведучий візажист M.A.C Катерина Пономарьова розповіла Allure, який макіяж варто обрати дівчатам з азіатською формою ока.

**Чим відрізняється азіатська форма ока від європейської? **Азіатська форма очей відрізняється від європейської тим, що практично відсутня область рухомого століття і немає вираженої складки ока. Як зробити, так щоб очі виглядали більше, але природна форма очей не змінилася? ****Використовуйте білий олівець для підведення нижньої повіки. Належну увагу варто приділити вибору туші: у азіаток вії короткі та рідкісні, тому використовуйте туш з ефектом, що подовжує. Туш наноситься на верхні вії не менше двох разів. При необхідності можна підкрутити вії: так очі виглядатимуть ще більш розкритими, а вії — довшими. Основне правило у виборі тіней - гра двох відтінків: темного та світлого. Під брову варто наносити світлі відтінки, а на рухомому столітті робити перехід тіней від світлого до темного.

**Як візуально можна підняти важку повіку у азіатської форми ока? **По-перше, варто звернути увагу на брови. "Впадаючий" хвостик брови підкреслює важку повіку. Легке коригування форми брів, тобто. видалення нижніх волосків і промальовування верхніх, вже надасть обличчю свіжості і візуально підніме важку повіку. Вибирайте матові текстури. І запам'ятайте: головне – уникати різких переходів. Темні тіні на складці віку повинні поступово і природно переходити в дуже світлий колір тіней ближче до брови. Розтушовування в цьому випадку - найкращий друг і помічник.****Чи можна малювати стрілки жінкам із азіатською формою очей? Якщо так, то як правильно це зробити? ****Для жінок з азіатським типом обличчя підводка – дуже важливий елемент! Вона робить очі виразнішими. Можна використовувати олівець або рідке підведення. І стежити за тим, щоб лінія зверху була виразнішою і щоб її було видно при відкритих очах. Широка лінія підведення по верхньому віці дозволить розширити вузькі очі. При цьому не варто подовжувати лінію за куточки ока, а також підводити нижню повіку - це тільки більше звузить їх. Буває, що в азіатських очей підняті куточки із зовнішнього віку і здається, що очі розкосі. Для корекції підводять зовнішній куточок ока знизу до середини століття.

**Який макіяж варто робити азіатським дівчатам, щоб виглядати виграшніше? **Азіатський макіяж, як і будь-який інший макіяж, починається з вирівнювання тону шкіри. Але жінкам азіатської зовнішності підходять в повному обсязі відтінки тонального крему. В основному у азіаток шкіра жовтуватого відтінку. Тому краще використовувати бежеві, золотаві, жовтувато-коричневі, карамельні тони. Не варто забувати про брів! Потрібно робити їх виразнішими за допомогою підводок або олівців для брів. Крапля яскраво-коралових, персикових або рожевих рум'ян зробить образ свіжішим і привабливішим. У макіяжі губ виграшно виглядатимуть як помада природних світлих відтінків, так і яскраві насичені кольори.

Фото: Getty, Listal, Pinterest

Як дізнатися скільки у тебе залишилося нервових клітин

✅Що таке БІОЛОГІЧНИЙ ВІК? Це зовсім не те, що у вас написано в паспорті, бо там зафіксовано вік хронологічний, якого потребує лише держава в статистичних цілях.Біологічний вік – це вік ваших систем організму, який може зовсім не збігатися із відображеним у документах. Пройшовши цей тест, ви відповісте собі на питання про те, скільки насправді років вашому тілу.

Щоб визначити біологічний вік, ми протестуємо роботу різних систем організму. Слід зазначити, що цей тест не гарантує абсолютний збіг з реальністю, тому що будь-якої миті можуть накладатися додаткові аспекти, такі як пережитий стрес, недосипання, погане харчування тощо.

Як визначити свій біологічний вік

• Тест 1 – Стан серцево-судинної системи
• Тест 2 – Стан сухожиль і зв'язок
• Тест 3 – Перевірка координації руху
• Тест 4 – Стан шкіри
• Тест 5 – Стан суглобів
• Тест 6 – Стан нервової системи

Не ставтеся до результатів занадто серйозно, проте, якщо з разу в раз ви будете отримувати результати, що не тішать вас, то всерйоз задумайтеся про стан свого здоров'я. Результати кожного з тестів запишіть, щоб дізнатися загальну відповідь.

1) Протягом однієї хвилини виміряйте пульс у спокійному стані. Зафіксуйте отримане число.

2) Потім у своєму темпі зробіть 10 присідань.

3) Повторіть вимірювання відразу після фізичного навантаження. Знову зафіксуйте свій пульс.

4) Визначте різницю між двома показниками.

• різниця до 10 ударів - ваша серцево-судинна система 20-річна дівчина!
• 10-20 ударів – їй 30 років
• 20-30 – системі 40 років
• 30-40 – близько 40 років
• більше 40, або якщо ви не змогли сісти 10 разів – системі 60 років

Як правильно виміряти пульс: знайдіть на шиї в районі сонної артерії чи зап'ястя пульс. Затисніть пульс трьома пальцями.Увімкніть секундомір та зафіксуйте отримане число за 30 секунд. Результат помножте на два. Це – ваш показник.

Нахиліться та спробуйте дістати руками до землі. Важливо робити цю вправу поступово, без різких рухів. Спочатку можете спробувати трохи зігнути коліна. Що у вас вийшло?

• ваші долоні опинилися на підлозі – зв'язки дуже молоді, їм 20 років
• на підлозі лише пальці – 30 років
• долонями дістали до щиколоток – 40 років
• долоні лежать нижче колін – 50 років
• дотягнулися до колін або майже дотяглися – старше 60 років

У цьому тесті беруть участь кілька систем одночасно. Заплющте очі і встаньте на будь-яку ногу, другу при цьому підніміть від землі на 10 см. Вважайте самостійно або попросіть когось вам допомогти засікти час того, скільки ви зможете утримувати рівновагу.

Якщо у вас є сумніви у своїх силах, то краще станьте біля стіни чи стільця. Що у вас вийшло?

• 30 і більше секунд – вам не більше 20 років
• 21 – 25 секунд – вам 30 років
• 16 – 20 – близько 40 років
• 10 – 15 – 50 років
• менше 10 секунд або ви зовсім не змогли виконати цю вправу - вам від 60 і старше

Великим і вказівним пальцем ущипніть тильну сторону долоні. Не відпускайте протягом 5 секунд. Шкіра стане білою на цьому місці. Через скільки часу шкіра повернулася до вихідного стану?

• до 5 секунд - шкіра дуже молода, їй 20 років
• 6 – 8 секунд – шкірі 30 років
• 9 – 12 секунд – їй 40 років
• 13 – 15 – шкірі 50 років
• більше 15 секунд – шкірі більше 60 років

Щоб перевірити гнучкість суглобів, спробуйте лише на рівні лопаток у вигляді замку скласти руки. Заведіть за спину обидві руки: одну через плече, іншу знизу. Спробуйте з'єднати пальці у районі лопаток. Що у вас вийшло?

• ви легко і швидко виконали цю вправу – вашим суглобам не більше 20 років
• пальці один одного торкнулися, але з'єднати їх не вдалося - 30 років
• руки наблизилися одна до одної, однак, не вдалося торкнутися пальцями – 40 років
• завести долоні за спину вдалося, але вони розташовані далеко один від одного – 50 років
• важко завели долоні або не змогли взагалі - від 60 і старше

Ця вправа допоможе з'ясувати стан вашої нервової системи та перевірить швидкість реакції.

Візьміть довгу лінійку в одну руку або попросіть когось допомогти вам потримати її перед вами. Розташуйте її вертикально, нулем донизу, тримайте за інший кінець.

Ваша рука знаходиться приблизно на 10 см нижче нижнього кінця лінійки. Ваш помічник відпускає її, а ви повинні зловити лінійку вказівним та великим пальцями. На якій позначці ви її зловили?

• до 20 см – ваші нерви 20-річні
• 25 см – їм 30 років
• 35 см – нервам 40 років
• 40 см - нерви 50-річні
• 45 см або якщо вам не вдалося її зловити - нервам від 60 років

Щоб отримати свій біологічний вік, потрібно скласти всі показники та поділити результат на 6.опубліковано econet.ru.

Сподобалася стаття? Напишіть свою думку у коментарях.
Підпишіться на наш ФБ:

Напевно, кожному цікаво скільки нервових клітин у людини. Нервова тканина в людському організмі утворюється із двох видів клітин:

Приймають всю інформацію нейрони, генерують її, виробляють та транспортують нервові імпульси, а клітини гліоцити роблять сприятливе середовище для роботи нейронів, захищають їх та беруть участь у заміні медіаторів, виділяють клітини росту-нейроцити.

Питання, скільки нервових клітин в людини залишається дуже цікавим всім.Виходячи з деяких даних, в наш час вдалося дізнатися, що мозок людини містить близько 25 млрд. нейронів. Основна частина яких розташована у корі головного мозку. Але гліальних клітин більше ніж у 10 разів. Сьогодні стоматологія київ 32dent.com.ua має велику популярність серед пацієнтів. Тут працюють висококласні спеціалісти.

Уся нервова система людини складається із нервових клітин. Нервові клітини складаються з нейронів. Вони є найважливішою частиною нервової системи загалом. Розміри нейронів різні, вони варіюються від 4 до 130 мкм. Сам нейрон складається з тільця та відростків, які називаються дендрит та аксон. Аксон ще називають нейритом. Вся довжина відростків становить близько 1,5 м. у кожному нейроні є лише один аксон. Аксон постійно діє, забезпечуючи передачу імпульсів. Дендрити зазвичай більш активні та їх кількість набагато більша. Вони проводять імпульси до центру нейрону. Нейрони поляризовані, що призводить до напрямку імпульсу працювати за одним і тим самим сценарієм. Взагалі нейрони схожі на вирви. Клітинне тіло відіграє роль провідника для нейронних відростків. Саме тіло має форму кола чи може виглядати, як піраміда.

Центральна нервова система складається з нервових клітин, які складаються з нейронів, що діляться за кількістю відростків.

1. Уніполярні нейрони – на них лише один відросток-аксон, такі клітини бувають виключно у ембріонів, беручи участь у формуванні нейроцитів.

2. Біполярні нейрони - у них містяться обидва види відростків - аксон і дендрит. Такі клітини розташовані в основному у внутрішньому вусі та в очних нервах.

3. Мультиполярні – можуть бути з кількома відростками.Таких клітин в організмі у людини найбільша кількість. Розташовані вони, починаючи від центральної нервової системи до периферичної.

4. Псевдоуніполярні нейрони – вони є тільце з одним відростком, який самостійно визначає аксон це або дендрит. Розташовані вони в основному в черепі та спинномозкових вузлах.

Сама нервова клітина складається з оболонки – неврилеми. Ця оболонка функціонує як рецептор, обмінний механізм, проводить нервові імпульси. Також у нервових клітинах є цитоплазма, в якій знаходяться мітохондрії, клітинне ядро, апарат Гольджі, ендоплазматична мережа, лізосоми. Є в них і органели складного призначення – нейрофібрили. Клітинне ядро ​​у нервів світлого кольору і має зазвичай два ядерця у формі кулі.

В організмі кожної людини всі нервові клітини поділяються за функціональним призначенням. Бувають чутливі клітини, бувають рухові, бувають вставні. Розкажемо про кожну з них.

1. Чутливі нервові клітини – тіло цих клітин розташоване у гангліях системи периферії. Клітини дендрити починаються з чутливих відростків, а аксони проростають у сам мозок та нервову систему спини.

2. Вставні нервові клітини – роблять транспортування збудження нейрону.

3. Двигунні нервові клітини – розташовані у м'язовому волокні та різних залозах.

4. Допоміжні нервові клітини – гліоцити, ці клітини відокремлюють та захищають нейрони одна від одної.

Епендимоцити – оточують головний та спинний мозок людини. Функціонують вони як роздільники. Астроцити – схожі за формою на зірки, мають багато відростків. Розрізняються за кількістю та будовою відростків, називаються протоплазматичними та волокнистими.Лемоцити – їх складаються нервові волокна. Нервове волокно покрите сполучною тканиною – базальною плівкою. Ось усі основні складові нервової системи людського організму.

Ми поговорили з головою підрозділу конфокальної мікроскопії Інституту ім. Вейцмана (Ізраїль), професором Едуардом Коркотяном.

1. Навіть немовлята втрачають нервові клітини.

Скільки нейронів (нервових клітин) у мозку людини? В нас їх близько 85 мільярдів. Для порівняння, у медузи – всього 800, у таргана – мільйон, а у восьминога – 300 млн.

Багато хто вважає, що нервові клітини гинуть лише в літні роки, але більша частина їх втрачається нами ще в дитинстві, коли в голові дитини відбувається процес природного відбору.

Як у джунглях, серед нейронів виживають найбільш ефективні та пристосовані.

Якщо нервова клітина простоює без роботи, вона включає механізм самоліквідації.

Програвши у чесній боротьбі, слабкі команди вибувають, звільняючи місце переможцям. Це не погано, ні добре, це нормально. Такий суворий, але необхідний процес природного відбору у мозку – нейродарвінізм.

2. Нейронів – мільярди.

Існує думка, що кожна нервова клітина - це найпростіший елемент пам'яті як один біт інформації в пам'яті комп'ютера. Нескладні підрахунки показують, що в цьому випадку кора нашого мозку вміщала б всього 1-2 гігабіти або не більше 250 мегабайт пам'яті, що ніяк не відповідають обсягу слів, знань, понять, образів та іншої інформації, якою ми володіємо. Звичайно, нейронів величезна кількість, але їх, безперечно, не вистачить, щоб вмістити все це. Кожен нейрон є інтегратором і носієм, безліч елементів пам'яті - синапсів.

3. Геніальність не залежить від розміру мозку

Мозок людини важить приблизно 1200 - 1400 грам. Мозок Ейнштейна, наприклад, 1 230 г, не найбільший.

У чому різниця між мозком генія і звичайної людини? поки що не існує. Але в цілому потужність мозку залежить від кількості синаптичних контактів (мозок складається зовсім не з одних нейронів, у ньому міститься величезне. безліч допоміжних клітин. Його перетинають великі та малі кровоносні судини, а в центрі мозку приховані чотири так званих мозкових шлуночка, заповнених цереброспінальною рідиною.

Головну інтелектуальну міць мозку складають нейрони його кори. Особливо важлива щільність синаптичних контактів між нейронами, а не фізична вага.

За цим показником мозок тварин, навіть вищих приматів, істотно менший за людський.

Мислення, свідомість - це те, що відрізняє людину від тварин. Тоді виникає питання: чому б людині не мати ще більш місткого мозку?

Обмежуючим фактором є сама анатомія людини. Розмір нашого мозку визначається розміром родових шляхів жінки, яка не зможе народити дитину з занадто великою головою.І в цьому сенсі людина не може стати істотно розумнішою, якщо тільки одного прекрасного дня не змінить себе сама.

4. Багато хвороб можна буде лікувати, впроваджуючи в нервові клітини нові гени.

Генетика – неймовірно успішна наука. Ми навчилися не лише досліджувати гени, а й створюємо нові, перепрограмуємо їх. Поки що це лише експерименти на тваринах, і йдуть вони більш ніж успішно. Наближається час, коли багато хвороб можна буде вилікувати, впроваджуючи в клітини нові або модифіковані гени. Чи не проводяться досліди над людиною? Таємні лабораторії існують лише у фантастичних фільмах. Такі наукові маніпуляції здійсненні лише великих наукових центрах і потребують великих зусиль. Занепокоєння про несанкціонований злам людського геному на сьогоднішній день позбавлено підстав.

5. Людина використовує лише дещицю можливостей свого мозку? Це міф.

Багато хто чомусь вважає, що людина використовує лише невелику частину можливостей свого мозку (скажімо, 10, 20 тощо). Важко сказати, звідки ж узявся цей дивний міф. Вірити у нього не варто. Експерименти показують, що нервові клітини, які не задіяні в роботі мозку, гинуть.

6. Нервові клітини відновлюються.

Декілька років тому у 83-річному віці помер дуже відомий пацієнт, американець Генрі Моллісон. Ще в молодості лікарі, щоб зберегти йому життя, повністю видалили з мозку гіпокамп (від грецького - морський коник), який був джерелом епілепсії. Результат виявився важким та несподіваним. Хворий втратив здатність щось запам'ятовувати. Він залишився цілком нормальною людиною, міг підтримувати розмову.Але варто вам вийти за двері всього на кілька хвилин, і він сприймав вас як зовсім незнайому людину. Щоранку протягом десятків років Моллісону доводилося знову пізнавати світ у тій його частині, яким світ став після операції (все, що передувало операції, хворий пам'ятав). Так, волею нагоди, було встановлено, що гіпокамп відповідає за формування нової пам'яті. У гіпокампі відновлення нервових клітин (нейрогенез) відбувається порівняно інтенсивно. Але значення нейрогенезу не слід переоцінювати, його внесок все ж таки невеликий.

7. Як одна частина мозку рятує іншу

Ішемічний інсульт мозку – тяжка хвороба. Вона пов'язана із закупоркою кровоносних судин, що підводять кров. Мозкова тканина надзвичайно чутлива до кисневого голодування і швидко відмирає навколо судини, що закупорилася. Якщо зона поразки немає у одному з життєво важливих центрів, людина виживає, але заодно може частково втратити рухливість чи мова. Тим не менш, через тривалий час (іноді – місяці, роки) втрачена функція частково відновлюється. Якщо нейронів більше не стає, то за рахунок чого це відбувається? Відомо, що кора головного мозку має симетричну будову. Усі її структури поділені на дві половини, ліву та праву, але вражена лише одна з них. Згодом можна помітити повільне проростання відростків нейронів із структури, що збереглася в постраждалу. Відростки дивним чином знаходять правильний шлях і частково компенсують недолік, що виник. Точні механізми цього процесу залишаються невідомими. Якщо ми навчимося керувати процесом відновлення, регулювати його, це допоможе при лікуванні інсультів, а й розкриє одну з найбільших таємниць мозку.

8. Колись ліва півкуля перемогла праву

У тварин немає центрів мови, тому й явної асиметрії півкуль вони виявлено.

9. У правої півкулі словниковий запас дитини, зате фантазія крутіша

Найважливіша функція правої півкулі - сприйняття візуальних образів.

Уявімо картину, що висить на стіні. А тепер подумки розкреслимо її на квадратики і почнемо поступово зафарбовувати їх випадково. Деталі малюнка почнуть пропадати, але мине досить багато часу, перш ніж ми перестанемо розуміти, що саме зображено на картині.

Наша свідомість має дивовижну здатність відтворювати картину за окремими фрагментами.

Крім того, ми спостерігаємо динамічний, рухливий світ майже як у кіно. Фільм не малюється нам у вигляді окремих кадрів, що змінюються, а сприймається в постійному русі.

Ще однією дивовижною здатністю, якою ми наділені, є вміння бачити світ об'ємним, тривимірним. Повна картина аж ніяк не здається плоскою.

Однією лише силою уяви права півкуля нашого мозку наділяє картину глибиною.

До 18-20 років мозок активно та нерозбірливо поглинає будь-яку інформацію. Успішно доживши до цих років, які в минулому вважалися солідним віком, мозок поступово змінює стратегію із запам'ятовування на збереження того, що засвоєно, щоб не наражати накопичені знання на небезпеку випадкового стирання. Цей процес відбувається повільно і планомірно протягом усього життя кожного з нас. Мозок стає дедалі консервативнішим. Тому з роками йому все важче освоювати нове, натомість засвоєні знання надійно закріплюються.

Цей процес не є хворобою, з ним важко і практично неможливо боротися.І це зайвий аргумент на користь того, як важливо навчатись у молоді роки, коли навчання дається легко. Але і для старших людей є хороші звістки. Не всі властивості мозку з віком слабшають. Словниковий запас, кількість абстрактних образів, здатність раціонально і тверезо мислити не втрачаються і навіть продовжують зростати.

Там, де молодий недосвідчений розум заплутається, перебираючи різні варіанти, старший мозок швидше знайде ефективне рішення завдяки кращій стратегії мислення. До речі, чим освіченіша людина, чим більше вона тренує свій мозок, тим менша ймовірність захворювань мозку.

11. Мозку не можна зробити боляче

Мозок позбавлений будь-яких чутливих нервових закінчень, тому йому не буває ні спекотно, ні холодно, ні лоскітно, ні боляче. Це і зрозуміло, якщо врахувати, що він краще за будь-який інший орган захищений від впливів зовнішнього середовища: дістатися до нього непросто. Мозок щомиті отримує точну та різноманітну інформацію про стан найвіддаленіших куточків свого тіла, знає про будь-які потреби, і наділений правом задовольнити їх або відкласти на потім. Але себе мозок ніяк не відчуває: коли у нас болить голова – це лише сигнал від больових рецепторів мозкових оболонок.

12. Корисна їжа для мозку

Як і всі органи тіла, мозок потребує джерел енергії та будівельних матеріалів. Іноді кажуть, що мозок харчується виключно глюкозою. Дійсно близько 20% всієї глюкози споживається саме мозком, але він, як і будь-який інший орган, потребує всього комплексу поживних речовин. Цілі білки ніколи не проникають у мозок, перед цим вони розщеплюються на окремі амінокислоти. Те саме стосується і складних ліпідів, які перетравлюються до жирних кислот, таких як омега-3 або омега-6.Деякі вітаміни, наприклад, проникають у мозок самостійно, а такі як В6 або В12 переносяться провідниками.

Слід бути обережними, вживаючи продукти, багаті на цинк, наприклад, такі як устриці, арахіс, кавунове насіння. Існує гіпотеза у тому, що цинк накопичується у мозку і згодом може призвести до розвитку хвороби Альцгеймера.

Багато поживних речовин, особливо важливих для мозку, такі як: вітаміни D3, В12, креатин, карнозин, омега-3 містяться тільки в м'ясі, рибі та яйцях. Тому модне нині вегетаріанство важко назвати корисним для клітин мозку.

• 1000 . +1 порада (311)
• Поради на всі випадки життя (104)
• Маленькі хитрощі великої кулінарії (87)
• Господині на замітку (123)
• Саморозвиток (88)
• Розвиток пам'яті (48)
• Життєві поради (18)
• Тайм-менеджмент (11)
• Майстерність спілкування (9)
• Скорочення (3)
• Танці (83)
• Латина (29)
• Zumba, танці для схуднення (16)
• Танцювальні елементи (7)
• Клубні танці (5)
• Go-Go (5)
• Східний танець (25)
• FAQ (83)
• FAQ-відео (20)
• Корисне (1)
• ЛіРу (2)
• Оформлення (6)
• Пам'ятка (27)
• Брати наші менші (668)
• Собаки (35)
• "Живуть - як кішка з собакою" (25)
• Звірина моє (5)
• З життя котів -1 (157)
• З життя котів-2 (35)
• Цікаве про кішок (64)
• Кошенята (19)
• Кішки (картинки) (238)
• Власникам кішок (38)
• Ці славні звірятка (75)
• У мережах всесвітньої павутини (329)
• МузКолекція (34)
• До чого дійшов прогрес. (8)
• Хочу все знати (114)
• Креатив (17)
• Міфи та факти (37)
• Навмисне не придумаєш (3)
• Пристрасті-мордасті (43)
• Дивне - поряд! (14)
• Шоубіз (40)
• Всім про все (39)
• Життя на радість (683)
• Живи легко (188)
• Ритуали, ворожіння, прикмети (134)
• Свята, традиції (101)
• Грошова магія (73)
• Чоловік та Жінка (51)
• Симорон (36)
• Нумерологія, гороскоп (29)
• Для душі (25)
• Фен-шуй (17)
• Езотерика (5)
• Хіромантія (1)
• Святині (5)
• Азбука Віри (109)
• Здоров'я (849)
• Допоможи собі сам (395)
• Самомасаж за всіма правилами (84)
• Хвороби (71)
• Цігун, Тайцзі Цюань, Тайчі (67)
• Точковий масаж, рефлексологія (44)
• Старість – не на радість? (27)
• Корекція зору (9)
• Традиційна медицина (9)
• Східна медицина (8)
• Жити здорово (137)
• Народна медицина (50)
• Очищення організму (44)
• Остання сигарета (24)
• Ізраїль (146)
• Міста (32)
• Земля обітована (12)
• Корисна інформація (5)
• Ізравідео (21)
• Фоторепортажі (11)
• Йога (214)
• Комплекси йоги (128)
• Йога вирішує проблеми (43)
• Вправи (29)
• Асани (9)
• Йога для пальців (мудрі) (7)
• Поради (2)
• Краса без чаклунства (1277)
• Гімнастика для особи, вправи (280)
• Розкішне волосся (138)
• Масажні техніки (107)
• Краса японською, азіатські техніки (91)
• Секрети молодості (63)
• Оригінальний манікюр (22)
• Шлях до сяючої шкіри (123)
• Косметичка (56)
• Бездоганний макіяж (106)
• Проблеми (46)
• Мистецтво бути красивою (38)
• Стиль (139)
• Догляд (286)
• Кулінарія (792)
• Випічка (99)
• Гарніри (18)
• Перше блюдо (13)
• Національна кухня (10)
• Десерт (57)
• Закуски (122)
• Вироби із тіста (86)
• Їсти подано (51)
• М'ясо (119)
• Нашвидкуруч (33)
• Напої (77)
• Овочі та Фрукти (119)
• Рецепти (25)
• Риба, морепродукти (34)
• Салати (62)
• Соуси (8)
• Терміни (16)
• Корисні сайти (11)
• Фото (8)
• Фоторедактори (3)
• Харчування (7)
• Корисні посилання (7)
• Програми (11)
• По життю, сміючись. (139)
• Відеоприколи (34)
• Фотоприколи (3)
• Іграшки (24)
• Ох, ці дітки. (30)
• Приколюшечки (31)
• Просто чудово! (17)
• Рукоділка (213)
• В'язання (23)
• Рукоділля (11)
• Ремонт (3)
• Зроби сам (82)
• Створюємо затишок (37)
• Шиття (72)
• Вірші та проза (253)
• Лірика (155)
• Притчі (68)
• Афоризми, цитати (25)
• Проза (4)
• Крилаті вирази (1)
• Ідеальне тіло (661)
• Бодіфлекс, оксисайз (122)
• Пілатес (42)
• Аеробіка (26)
• Калланетика (22)
• Мілена. Фітнес (18)
• Тренажерний зал (17)
• Бодітрансформінг (5)
• Анатомія (1)
• Поради (70)
• Фітнес-програма (90)
• Стретчинг (43)
• Вправи (252)
• Фотосвіт (63)
• Художники (5)
• Природа (5)
• Фото (16)
• Фотографи та їх роботи (31)
• Квіти (8)
• Фотошоп (5)
• Кинемо виклик зайвій вазі (565)
• У пастці дієт (66)
• Закони харчування (122)
• Є щоб жити. (76)
• ЗОЖ (16)
• Продукти (73)
• Худнемо по-розумному (131)
• Шлях до ідеалу (106)

• Усі (1830)

• Усі (2)

• Усі (4289)

Кожен із нас неодноразово помічав, що люди, які мають той самий паспортний вік, часом зовсім не схожі на однолітків.

Один у віці 40-45 років вже виглядає майже старим, а інший і в 60 молодий, енергійний і сповнений життя.

Вчені геронтологи, крім календарного віку, зазвичай враховують і біологічний вік людини, який показує ступінь старіння організму та його окремих органів і систем. І дуже часто показники цих критеріїв не збігаються. Людина може бути здоровою і повною сил і в 70 років, а іноді навіть у 20 долають хвороби і настає раннє старіння.

В результаті тривалих спостережень вчені зробили висновки, що жінки старіють повільніше, ніж чоловіки, і живуть на 6-8 років довше і, можливо, це пояснюється тим, що чоловіки старіють трохи швидше.

Біологічний вік так само залежить від місця проживання та кліматичних умов. Менше календарного у народів півдня (абхазів, грузинів, каракалпаків). Чим ближче на північ, тим ближче біологічний вік до календарного, а іноді навіть значно перевершує його (особливо у ненців, чукчів, ескімосів, бурятів).

Стан нашого здоров'я залежить немає кількості прожитих років, як від ступеня безпеки організму. Саме цей чинник визначає біологічний вік людини.

Абсолютної системи вимірювання біологічного віку немає. Але є багато методик визначення біологічного віку, але з них вимагають спеціальної апаратури.
Однак можна в домашніх умовах пройти низку тестів, які показують, наскільки зношений наш організм — вони оцінюють стан організму та його реальний біологічний вік.

Результати такого дослідження дозволяють зрозуміти, якій віковій групі відповідає тіло конкретної людини.

Цей тест дозволяє визначити стан зв'язок та сухожиль хребта.

Стоячи, нахилиться вперед, можна зігнути коліна. Куди ви дісталися долонями?

• Поклали долоні на підлогу – вашим зв'язкам 20 років;
• Торкнулися підлоги лише пальцями, долонями не дотяглися – 30 років;
• Дотяглися долонями до щиколоток – 40 років;
• Поклали долоні нижче колін – 50 років;
• Торкнулися колін – 60 років;
• Не дотяглися до колін – 70 і старше.

Інший спосіб полягає у підрахунку кількості нахилів уперед, які ви зможете зробити протягом хвилини.

• Понад 50 рухів відповідає віку 20 років;
• від 35 до 49 разів на хвилину нахиляється 30-річний,
• від 30 до 34 разів – 40-річний,
• від 25 до 29 – 50-річна людина.
• Вік старше 60 років відповідає не більше 24 нахилів на хвилину.

Хребет захищає спинний мозок від ушкоджень. Хребетний стовп як єдина анатомо-фізіологічна конструкція утримується за допомогою зв'язок та м'язів.У спинному мозку знаходяться багато центрів вегетативної нервової системи, від яких відходять спинно-мозкові нерви, каналами яких здійснюються складні рефлекторні функції.
Погіршення гнучкості та рухливості хребта може призвести до порушення ефективності нервово-регуляторних процесів та погіршення роботи деяких органів та систем організму людини.

2. Швидкість реакції

Для проведення тесту доведеться вдатися до послуг помічника. Попросіть знайомого або родича взяти лінійку довжиною 50 см і тримати її вертикально за кінець, що відповідає нульовій позначці.

Вам слід помістити руку на 10 см нижче за інший кінець лінійки.

Швидкість реакції вимірюється за тими поділами, на яких виявляться ваші пальці. У разі таблиця вікового відповідності виглядає так:

• 20 см – 20 років;
• 25 см – 30 років;
• 35 см – 40 років;
• 45 см – 60 років.

Даний тест дозволяє визначити час простої рухової реакції та тривалість проведення нервового збудження. Показник часу цього рефлексу є важливим показником функціонального стану нервових центрів людини.

3. Стан вестибулярного апарату

Потрібна допомога будь-кого з домашніх.
Роззуйтеся, заплющите очі, встаньте на одну ногу, другу ступню упріться в гомілку опорної ноги.

Помічник засікає на годиннику, скільки ви можете так простояти.

• 30 секунд і більше вам 20 років;
• 25 секунд – 30 років;
• 20 секунд – 40 років;
• 15 секунд – 50 років;
• 10 і менше секунд – 60 років.
• Загалом не можете стояти – 70 і старше.

Далі спробуйте постояти так. Ви повинні заплющити очі і постаратися встояти на одній нозі (друга нога піднята на 10 см від підлоги).

4. Здоров'я та стан легень

Збереження легень можна визначити на відстані, з якої людина може задути свічку, що горить.

• 1 метр – вашою легкою 20 років;
• 80-90 см - 30 років;
• 70-80 см - 40 років;
• 60-70 см - 50 років;
• 50-60 см - 60 років;
• Менше 50 см – 70 років та старше.

Існує і тест, який визначає біологічний вік за частотою дихання. Для цього необхідно підрахувати, скільки циклів, що складаються з глибокого вдиху та повного видиху, ви здатні зробити за хвилину. Вікова відповідність така:

• 20 років – 40-45 циклів;
• 30 років – 35-39 циклів;
• 40 років – 30-34 цикли;
• 50 років – 20-29 циклів;
• 60 років – 15-19 циклів.

Заведіть обидві руки за спину: одну знизу, другу через плече.

Спробуйте на рівні лопаток поєднати пальці рук. Що вийшло?

6. Визначити силу м'язів

Лягайте на тверду поверхню на спину, зігніть ноги в колінах і робіть таку вправу: піднімайте плечі та лопатки. Поперек залишається притиснутим. Руки закладіть за голову або схрестіть на грудях.

Скільки разів вам це вдалося зробити?

• 40 разів – судячи з сили, вам 20 років;
• 35 разів – 30 років;
• 28 разів – 40 років;
• 23 рази – 50 років;
• 15 разів – 60 років.
• Менше 12 разів – старше 65 років.

Порахуйте свій пульс. Потім присідайте 30 разів у швидкому темпі.
Знову заміряйте пульс.

За ступенем підвищення пульсу можна судити про свій біологічний вік:

Якщо пульс підвищився на:

• 0-10 одиниць - вік відповідає 20 рокам;
• 10-20 одиниць - вік відповідає 30 рокам;
• 20-30 одиниць - вік відповідає 40 рокам;
• 30-40 одиниць - вік відповідає 50 рокам;
• більш ніж 40 одиниць або людина взагалі не змогла виконати вправу до кінця — вік відповідає 60 рокам і старше.

Виміряти пульс можна шляхом пальпації сонної чи променевої артерії.Пальпація променевої артерії здійснюється при натисканні вказівного та середнього пальця однієї руки на внутрішній бік зап'ястя іншої.

Сонну артерію знаходять, приклав вказівний палець до шиї на середині лінії, що з'єднує нижню щелепу та середину ключиці.

Визначається кількість ударів серця за хвилину (вважаючи кількість ударів за 60 с).

8. Стан шкіри та периферичних судин

Захопіть великим та вказівним пальцями ділянку шкіри на тильній стороні долоні, стисніть на 5 секунд та відпустіть. На шкірі з'явиться біла пляма.

Зауважте час, протягом якого воно зникне.

• До 5 секунд – вашій шкірі 20 років;
• 6-8 секунд - 30 років;
• 9-12 секунд - 40 років;
• 13-15 секунд - 50 років;
• 16-19 секунд - 60 років.
• Понад 19 секунд – 70 і більше.

9. Стан центральної нервової системи

Для цього тесту знадобиться невелика підготовка. Попросіть помічника намалювати на аркуші паперу табличку, що складається з п'яти рядків, по п'ять клітинок у кожному, і вписати в клітини числа від 1 до 25, маючи в своєму розпорядженні їх хаотично.

Потім візьміть олівець і постарайтеся швидко, не відволікаючись, послідовно торкнутися клітин в порядку зростання чисел (з першої по двадцять п'яту).

• Якщо ваш вік відповідає 20 рокам, на це має піти не більше 35 секунд.
• Тридцятирічна людина покаже результат від 36 до 40 секунд,
• 40-річний укладеться в 41-50 секунд,
• 50-річний витратить близько 60 секунд.

Ви також можете скористатися нескладною флеш-іграшкою : ТЕСТ: Біологічний вік Вашого мозку.

До речі, такими простенькими іграшками можна легко натренувати пам'ять: Memory Matrix: Flash гра для тренування пам'яті

10. Лібідо

Для чоловічого організму характерна пряма залежність частоти реалізованих сексуальних контактів від біологічного віку:

• у 20 років цей показник становить 6-7 разів на тиждень,
• у 30-років – 5-6 разів,
• у 40-річних – 3-4 рази,
• чоловік у віці 50 років або більше здатний відчувати та успішно реалізовувати статевий потяг не більше 2 разів на тиждень.

Щоб дізнатися остаточний результат, необхідно знайти середнє арифметичне вимірюваних параметрів: скласти всі свої результати і поділити на 10. Ця цифра і буде біологічним віком.

Календарний та біологічний вік людини можуть не збігатися.
Буває, що біологічний вік менший, ніж календарний і це говорить про повільне старіння і можна прогнозувати тривалішу тривалість життя.
Якщо ці віки рівні, то організмі людини протікає нормальний фізіологічний процес.
Якщо ж біологічний вік більше, ніж календарний, це може бути ознакою передчасного старіння, якого призводять хронічні захворювання.
Є й інші фактори, які прискорюють процес старіння — це психоемоційний стрес, невроз, синдром хронічної втоми, авітаміноз.

Є й інші тести для визначення відповідності вашого календарного віку біологічному. У цих таблицях наведено деякі з них.

Придивившись до тих, хто виглядає молодшим, можна відзначити, що вони, у своїй більшості, непоправні оптимісти, ведуть здоровий спосіб життя, багато часу проводять на природі, з ними приємно спілкуватися. Віддають перевагу натуральним методам лікування у разі захворювання, але з ними це трапляється рідко…список можна продовжити.

Наприклад, знаменитий Поль Брегг у свої 80 років виглядав на 60, займався серфінгом, голодуванням, бігом і вів дуже активний спосіб життя.
Або ченці Тибету – вони знають секрети довголіття і виглядають набагато молодше своїх земних років.

На фото нижче 67-річний Гао Мінюань. Свої заняття він розпочав у 60 років, коли вийшов на пенсію.