Здуття кишечника та шлунка - які причини та лікування у дорослих

Здуття живота - стан, що характеризується почуттям розпирання стінок шлунка і кишечника, що виникає після їжі. Настає воно внаслідок надлишкового газоутворення чи порушення перистальтики травного тракту. Здуття або метеоризм, що часто може провокувати біль у животі, викликати неприємне відчуття тяжкості в кишечнику, гикавку. Живіт візуально здається більше.

Здуття живота та затримка рідини в організмі – два різні поняття, які часто використовуються як взаємозамінні. Здуттям вважають переповненість живота будь-якими речовинами: їжею, рідиною, газами. У деяких людей відчуття здуття обумовлено підвищеною чутливістю. У животі створюється відчуття підвищеного тиску, якого насправді немає. Метеоризм регулярно відчувають 16 – 30% людей, це досить велика цифра.

Існує кілька основних причин виникнення здуття. Від серйозних захворювань травної системи до неправильно складеної дієти. Вживання продуктів, які погано переносяться організмом, також веде до виникнення надлишкового газоутворення.

Далі у статті описуються 11 перевірених способів зменшення чи усунення здуття кишечника.

11 способів позбутися газоутворення в кишечнику

Уникнення переїдання

Дискомфортні відчуття у животі можуть здаватися симптомами здуття, але насправді вони викликаються надто великою кількістю з'їденого. Якщо після щільного обіду чи вечері виникає неприємне відчуття у животі - потрібно спробувати зменшити порції їжі.Щоб не знижувати звичну кількість енергії, що надходить з їжі, можна додати додатковий прийом їжі. Порції стануть менше, але вживатимуться частіше. Це врятує від переїдання, допоможе позбавитися здуття і не змусить відчувати сильний голод. Декілька людей, які відчувають метеоризм, насправді немає ні збільшеного живота, ні підвищеного тиску всередині кишечника. Проблема полягає в їх сприйнятті та підвищеній чутливості. Людина, яка має тенденцію до надмірного утворення газів у кишечнику, відчуватиме дискомфорт від меншого обсягу їжі, ніж людина, яка не схильна до метеоризму. У таких випадках дієвим та корисним буде вживання їжі невеликими порціями. Найкраще пережовування їжі несе подвійну користь: зменшення кількості повітря, що надходить у шлунок у процесі їжі (причина здуття живота) та спонукання менше їсти, сприяючи зменшенню порцій.

У статті наведено 12 безрецептурних засобів для зниження апетиту. Наведено посилання на результати наукових досліджень про те, наскільки вони реально допомагають схуднути та які існують протипоказання до вживання.

Резюме: люди, які часто відчувають симптоми метеоризму, часто мають підвищену чутливість кишечника до переїдання. Порятунком може стати вживання їжі дрібними порціями.

Виключення непереносимості та алергії на продукти харчування

Харчова алергія та непереносимість деяких продуктів – досить часте явище. Під час вживання продуктів, що спричиняють алергію, може початися надмірне газоутворення. Воно проявляється симптомами здуття кишківника та іншими неприємними відчуттями в животі.Ось список найпоширеніших продуктів та інгредієнтів, здатних викликати алергічні реакції: - Лактоза: непереносимість лактози проявляється безліччю симптомів, серед яких і метеоризм Зустрічається у молоці, є його головним вуглеводом; - Фруктоза: неприйняття організмом цієї речовини також може сприяти здуттю та спазмам у кишечнику; - Яйця: підвищене газоутворення, нудота, дискомфорт та здуття кишечника є загальними симптомами алергії на яйця; - Пшениця та глютен. Глютен - особливий білок, що міститься в ячмені, пшениці та інших злакових. Багато людей стикаються з проблемами при перетравленні цих продуктів, відчувають масу неприємних відчуттів, включаючи здуття живота.

У статті наведено 13 найбільш популярних продуктів харчування, які часто викликають газоутворення в кишечнику, метеоризм і здуття живота. Які продукти краще уникати та чим їх просто замінити.

Лактоза і фруктоза - рослинна клітковина, що відноситься до великої групи вуглеводів, що не перетравлюються, під назвою FODMAP Що таке FODMAP, список продуктів і дієта FODMAP - це англомовний акронім з найменувань деяких вуглеводів, що містяться в їжі. Ферментовані (Fermentable) Оліго-(Oligo-), Ді-(Di-), Моно-(Mono-) сахариди І (And) Поліоли (Polyol). . Непереносимість речовин із цієї групи вважається однією з найчастіших причин здуття живота та болю в кишечнику. При підозрі алергії чи непереносимості тих чи інших продуктів, важливо звернутися до лікаря.

Резюме: харчова непереносимість та алергія на деякі продукти харчування – часті причини здуття живота. Найбільш небезпечними вважаються яйця, фруктоза, лактоза, глютен та пшениця.

Недопущення ковтання повітря

Повітря в системі травлення утворюється двома способами. Перший спосіб - вироблення газів бактеріями травного тракту. Другий – проковтування повітря у процесі їжі чи пиття. Але найбільшим джерелом газів у кишечнику вважається газування та інші напої. У цій статті наведено результати численних наукових досліджень про шкоду лимонадів та інших солодких газованих напоїв. , що зазнали газації. У них міститься маса дрібних бульбашок вуглекислого газу, що вивільняється з рідини, потрапляючи в шлунок. Любителі пити після їжі газовані напої, найчастіше стикаються зі здуттям кишечника. На кількість повітря, що проковтується, також впливає питво з трубочки, розмова під час їжі, прийом їжі на ходу.

Резюме: повітря, проковтнуте в процесі їжі або пиття - часта причина виникнення метеоризму. Найсильніше викликають здуття різні газовані напої.

Виняток із раціону продуктів, що викликають здуття

Продукти з високим вмістом клітковини Топ-20 продуктів з найвищим вмістом клітковини Хотіли б збільшити споживання клітковини та покращити ваше здоров'я? У статті ми підібрали 20 найкращих продуктів з найбільшим вмістом клітковини. сприяють підвищеному газоутворенню у травній системі. Найсильніше на це впливають бобові та продукти із цільного зерна. Для того щоб з'ясувати, які з продуктів сильніше викликають здуття, корисно вести щоденник харчування. Жирна їжа сповільнює травлення та спустошення шлунка.Перевагою цього вважатимуться тривале почуття ситості (здатне допомогти у зниженні ваги). Недоліком – надмірне газоутворення, особливо у людей, схильних до метеоризму. Зменшення кількості вживання або виключення жирної їжі з раціону допоможе перевірити її вплив на надлишкове утворення газів. Більше інформації на цю тему міститься в статті про 13 продуктів, які викликають здуття живота Список 13 продуктів, що викликають газоутворення в кишечнику у дорослого У статті наведено 13 найбільш популярних продуктів харчування, які часто викликають газоутворення в кишечнику, метеоризм і здуття живота. Які продукти краще уникати та чим їх просто замінити. .

Резюме: у разі, якщо здуття кишечника викликається вживанням якихось продуктів – слід зменшити або виключити їх вживання. Жирна їжа, як викликає метеоризм, а й гальмує травлення.

Дотримання дієти з низьким вмістом жирів

Найбільш поширеним розладом травлення у світі, вважається синдром подразненого кишечника (СРК). Причини його виникнення поки що не встановлені. Симптоми нездужання відчувають 14% людей і більшість цих випадків не діагностовано.

Синдром подразненого кишечника (СРК) - порушення моторики кишечника та болючість внизу живота. Які симптоми цього захворювання, як самостійно його діагностувати та лікувати?

Загальні симптоми СРК включають здуття живота, біль в епігастрії, дискомфортні відчуття, запор, діарею. Більшість пацієнтів із таким діагнозом страждають від метеоризму.60% з них вважають метеоризм більш неприємним і болісним симптомом, ніж біль у животі. Багато досліджень показали, що не перетравлювані вуглеводи, які звуться FODMAP, здатні помітно погіршити самопочуття пацієнтів з СРК. Отримано дані, що дієта з низьким FODMAP сприяє помітному зменшенню такого симптому, як метеоризм у людей, які страждають на синдром подразненого кишечника. При виникненні ознак розладу травлення дотримання дієти з низьким вмістом FODMAP може стати дієвим методом їх усунення. Найбільш поширені продукти з високим вмістом FODMAP: - Злаки; - цибуля; - часник У чому користь часнику для здоров'я та протипоказання? Які корисні речовини містяться у часнику, і як він допомагає нашому організму. При яких захворюваннях рекомендується вживати часник. Хімічний склад та протипоказання до вживання. ; - броколі; - качанна та цвітна капуста; - артишоки; - бобові; - яблука; - груші; - Кавун. Людям, які звикли вживати ці продукти у великих кількостях, може здатися складним виключення їх із раціону. Але варто спробувати, якщо мучать проблеми із травленням їжі.

Резюме: вуглеводи, що називаються FODMAP, здатні викликати метеоризм та інші ознаки проблем із травленням. Особливо це стосується людей, які мають синдром подразненого кишечника.

Прояв обережності у вживанні цукрових спиртів

Цукрові спирти – речовини, що входять до складу продуктів та жувальних гумок, виготовлених без додавання цукру. Це підсолоджувачі, що застосовуються як безпечніша альтернатива цукру. Але проблеми зі здоров'ям, в результаті їх вживання, все ж таки можуть бути.Полягають вони в тому, що бактерії товстого кишечника, в результаті перетравлення цукрових спиртів, виділяють газ. Цукрові спирти входять до списку неперетравлюваних вуглеводів під назвою FODMAP. З дієти, заснованої на низькому вмісті продуктів FODMAP, вони повинні виключатися. Остерігатися слід таких підсолоджувачів як ксиліт, сорбіт, маніт. Цукровий спирт еритрит переноситься організмом краще, але при надмірному його споживанні, як і інші, здатний викликати проблеми з травленням.

Резюме: цукрові спирти, особливо з'їдені у великих дозах, можуть викликати в животі почуття тяжкості, вирування, надлишкове вироблення газів. Важливо уникати вживання жувальних гумок без цукру та інших джерел підсолоджувачів.

Прийом травних ферментних добавок

Ферментні добавки, що покращують травлення, є безрецептурними ліками. Вони допомагають кишечнику розщепити вуглеводи, що не перетравлюються, і уникнути здуття. Найбільш відомі з них містять такі речовини, що діють: Лактаза: травний фермент, що бере участь у розщепленні лактози Речовина корисна та необхідна людям, з непереносимістю лактози. Beano: продукт, що містить альфа-галактозидазу. Ця речовина допомагає організму розчиняти вуглеводи, що не перетравлюються, що надходять з продуктів. У більшості випадків вживання таких добавок забезпечує швидке полегшення, може застосовуватися як засіб лікування здуття кишечника.

Резюме: багато безрецептурних препаратів можуть допомогти у боротьбі з метеоризмом та іншими розладами травлення. Це пов'язано з вмістом травних ферментів, які допомагають перетравлювати деякі компоненти їжі.

Вилучення запору

Запор – одна з найпоширеніших проблем травлення. Причини виникнення бувають найрізноманітнішими. Експерименти показують, що часті запори обтяжують симптоми метеоризму. Для покращення очищення кишечника, фахівці рекомендують вживання розчинних харчових волокон. Але вводити цей компонент у меню слід дуже обережно. Особливо це стосується людей, які страждають на сильне здуття і метеоризм. У деяких випадках ці волокна здатні погіршити ситуацію. Запобігти запору допомагає фізична активність, а також збільшення споживання рідини. Застосовувати ці способи можна окремо або в сукупності. Деякі продукти також здатні позбавити від запорів.

У статті наведено 25 продуктів, напоїв, овочів та фруктів, які найбільш ефективні при лікуванні та профілактиці запорів.

Резюме: запор робить метеоризм ще більш болісним розладом травлення. Позбутися його можна за допомогою фізичних вправ і рясного пиття.

Прийом пробіотиків

Основне джерело здуття живота – газ, що виділяється бактеріями кишечника. До складу людської мікрофлори входить велика їхня різноманітність. Причому кожна людина має набір мікроорганізмів може бути різним. Логічно, що кількість та тип бактерій, що населяють людський травний тракт, має відношення до виникнення метеоризму. Це підтверджують деякі дослідження.Клінічні досліди показали, що харчові добавки з пробіотиками здатні допомогти організму знизити вироблення газу та зменшити симптоми метеоризму у людей, які страждають на проблеми травлення. Інші дослідження з'ясували, що пробіотики здатні допомогти усунути причини та зменшити обсяги газоутворення, але не впливають на симптоми здуття кишківника. Подібні ефекти залежать від кожної конкретної людини і від штаму пробіотика. Пробіотичні добавки корисні не тільки як засіб від здуття кишечника. Їх прийом має значення зміцнення здоров'я організму, поліпшення травлення. Пробіотики мають безліч переваг і їх обов'язково варто спробувати. Але діяти ці речовини починають не відразу, і для отримання перших позитивних ефектів потрібно деякий час. Варто набратися терпіння. Важливо, що таке лікування здуття кишечника можливе у дорослих, а й у дітей. Їм пробіотики також будуть корисними.

Що таке пробіотики і пребіотики, що містяться в нашому організмі, чим вони корисні і в чому їх суттєва різниця. У яких продуктах містяться ці речовини?

Резюме: харчові добавки з пробіотиками позитивно впливають на мікрофлору кишок. Їх прийом здатний зменшити симптоми метеоризму, знизити вироблення газів.

Користь м'ятної олії

Ще однією причиною здуття живота вважають зміну функції м'язів стінок кишківника.Впоратися з м'язовими спазмами , що виникають , допомагають спазмолітики . Олія перцевої м'яти Ефірна олія м'яти – 15 корисних властивостей та застосування Чим корисна ефірна олія м'яти – 15 унікальних корисних властивостей для організму та які існують протипоказання до його застосування. Кращі домашні рецепти застосування цієї олії для шкіри, обличчя та волосся. – природний засіб, що має спазмолітичний ефект. Дослідження з'ясували, що прийом екстракту перцевої м'яти допомагає зменшити симптоми розладу травлення, запалення, здуття. Особливо у пацієнтів із СРК. Це стосується і метеоризму. Для багатьох людей вважається важливим те, що здуття кишечника піддається лікуванню народними засобами. М'ята олія доступна у вигляді харчової добавки.

Резюме: вчені довели, що олія перцевої м'яти – ефективний засіб проти здуття та інших розладів травлення Особливо у пацієнтів із СРК.

Виняток серйозного захворювання травного тракту

Ми були б вам дуже вдячні, якби ви поділилися з друзями цією статтею у своїй соціальної мережі.

Як позбутися газів у кишечнику?

Підвищене утворення газів у кишечнику або їх погане відходження проявляється здуттям живота, вируванням і бурчанням у ньому. Вирішити проблему в домашніх умовах можна за допомогою лікарських та народних засобів, а також корекції раціону харчування.

Як покращити відходження газів?

Скупчення в шлунково-кишковому тракті надлишкової кількості газів, що приносить людині не тільки фізичний, а й психологічний дискомфорт, називається метеоризмом.Якщо він розвивається через перекушування «на ходу», швидкого заковтування їжі, то впоратися з патологією можна і без ліків або настоїв цілющих трав. Достатньо позбутися подібних харчових звичок, щоб хворобливі спазми та здуття живота залишились у минулому.

В інших випадках усунути всі симптоми метеоризму допоможуть такі методи:

• прийом фармакологічних препаратів з вітрогонною, спазмолітичною, пробіотичною, адсорбуючою дією;
• використання народних засобів з компонентами, що схлопують повітряні бульбашки та перешкоджають їх формуванню;
• внесення змін до звичного раціону харчування — відмова від вживання певних продуктів та включення до нього корисних страв.

Застосування вітрогонних лікарських або народних засобів для їх усунення не виключає прийому препаратів від патології, що стала причиною метеоризму – урогенітального та ендокринного захворювання, будь-якого функціонального порушення.

Збалансоване харчування

Поширена причина формування бульбашок газу в надмірній кількості - вживання продуктів, що гальмують процеси травлення. Вони занадто повільно просуваються шлунково-кишковим трактом, провокуючи гниття і бродіння. Щоденне меню не повинно містити жирні, смажені страви, копченості, здобу, каву та шоколад. Лікувальна дієта полягає у вживанні таких продуктів:

варенца, кефіру, натурального йогурту без смакових добавок;

Приймають їжу в невеликій кількості, але часто до 6 разів на день. Готують продукти на пару, припускають у воді, запікають у фользі чи спеціальних пакетах.Рекомендується недосолювати страви, не покращувати їх смак спеціями, оскільки вони дратують слизові оболонки і шлунка, і кишківника. Не можна їсти перед сном, адже в нічний час процеси розщеплення продуктів сповільнюються, а харчова грудка застоюється. Якщо голод заважає заснути, то доцільними є легкі перекушування, наприклад, склянка кефіру і скибочка підсушеного білого хліба або запечене з медом яблуко.

Солодкий та звичайний кріп

Щоб гази швидко вийшли з кишківника при його випорожненні, потрібно прийняти настій кропу. Це перевірений часом народний засіб від метеоризму у дорослих та дітей. В аптеках продаються вже готові препарати на основі корисної рослини: збір під назвою «Вітрогонний», подрібнене насіння у фільтр-пакетах, Укропна вода. З їх допомогою позбавляються хворобливих кольк у грудних дітей, спровокованих ферментативною недостатністю.

А також від симптомів метеоризму у дорослих, спричинених захворюваннями чи похибками харчування. Робити настій нескладно і в домашніх умовах:

• чайну ложку подрібненого насіння кропу заливають склянкою окропу;
• наполягають під кришкою близько години;
• остуджують, проціджують.

Дітям дають напій по 2-3 чайні ложки під час чергового годування, дорослі приймають по половині склянки вранці та ввечері.

Готувати настій для усунення здуття живота і хворобливих спазмів для дітей краще за їх насіння фенхелю, який зазвичай називають солодким кропом.

Корисна рослина добре купує бродильні та гнильні процеси в шлунку та кишечнику, налагоджує дефекацію. Настій із кропу потрібно зберігати в холодильнику не більше трьох діб. Про його псування свідчать помутніння та поява стороннього запаху.

Зелений чай

Постійне вживання зеленого чаю має загальнооздоровчий вплив на стан шлунково-кишкового тракту. Хімічний склад рослини насичений каротиноїдами, вітамінами групи B, аскорбіновою та нікотиновою кислотами, флавоноїдами, дубильними речовинами. У комбінації компоненти забезпечують в'яжучі, спазмолітичні, вітрогонні властивості зеленого чаю.

Тому його корисно пити при метеоризмі, спричиненому як похибками у харчуванні, так і спровокованому запальними, дистрофічними патологіями. Як прибрати гази з кишечника за допомогою цілющого напою:

• у керамічний чи глиняний чайник всипати чайну ложку зеленого чаю;
• влити дві склянки гарячої води температурою близько 90°C.
• наполягати під кришкою 10 хвилин та остудити;

Пити теплий чай потрібно по половині склянки 2-3 рази на день. Посилити вітрогону дію напою допоможе додавання чайної ложки рідкого меду.

Зелений чай знижує артеріальний тиск, тому гіпотонікам для виведення газів із кишечника слід вибрати інший метод.

За хімічним складом чорний та зелений чай досить схожі. Однак останній містить значно більшу кількість біоактивних речовин з антисептичною та спазмолітичною активністю. Тому саме зелений чай використовується для створення препаратів та БАД, призначених для лікування різноманітних захворювань шлунково-кишкового тракту.

Мед із корицею

Якщо не відходять гази з кишечника у дорослого, це часто вказує на накопичення токсичних речовин у ШКТ. У таких випадках допоможе його якісне очищення медом із корицею. Ароматна солодка маса пов'язує шлаки, нерозщеплені продукти харчування, патогенні мікроорганізми, а потім виводить їх при випорожненні кишечника.Завдяки їй покращується склад мікрофлори за рахунок збільшення популяції корисних бактерій, а також запобігає накопиченню газів, ліквідуються застійні явища, прискорюється просування харчової грудки. Рецепт приготування суміші досить простий:

П'ють запашний напій дрібними ковтками під час їжі по половині склянки 2-3 десь у день. Використовують мед та корицю тільки для лікування дорослих, тому що кожен з них є потенційним алергеном. Дозволяється замінювати воду знежиреними кисломолочними продуктами – варенцом, ряжанкою, кефіром, питним йогуртом.

Мед із корицею швидко випустити гази не допоможе – очищення триває від 10 днів до 2 тижнів. При вираженому метеоризмі курс доцільно повторити після місячної перерви.

Чай з мелісою

Важко перерахувати всі корисні властивості меліси, або лимонної м'яти. Але майже кожне з них затребуване при бурлінні, буркотінні в животі, тягнучому болі, відчутті розпирання. Після споживання теплого чаю робота всіх органів травної системи швидко відновлюється. Як вивести гази з кишечника за допомогою запашного напою:

у керамічний чайник всипають чайну ложку меліси;

Замість чайної ложки сухої меліси беруть і 3-4 свіжих подрібнених листочка, але тільки за відсутності гастриту зі зниженою кислотністю або виразкових уражень шлунково-кишкового тракту. Лікарі рекомендують настій корисної рослини для усунення нападів нудоти та підвищеного газоутворення, які часто виникають після вживання занадто жирної, смаженої їжі. Якщо метеоризм обумовлений вірусною чи бактеріальною інфекцією, то мелісу можна їсти у свіжому вигляді для нормалізації травлення та перистальтики кишечника.

Багатокомпонентні настої

Комбіновані настої добре справляються з симптомами метеоризму, які часто стають причинами поганого самопочуття, болю та дискомфорту. З їхньою допомогою вдається позбутися проблемного відходження газів з неприємним запахом. А також відчуття переповнення шлунка після вживання невеликої кількості їжі.

Засоби домашнього приготування не слід приймати разом із фармакологічними препаратами. Спочатку проводиться основна терапія, а потім використовуються відвари та настої. Не можна використовувати їх для лікування дитини, у період вагітності та грудного вигодовування.

Лікарські засоби

Диспепсія, абдомінальний біль, запор чи пронос – характерні ознаки підвищеного утворення газів. Якщо вони дуже виражені, то без медикаментозного лікування не обійтися. Гази виходять швидше після курсового прийому фармакологічних препаратів таких груп:

• еубіотики, що відновлюють оптимальний склад кишкової мікрофлори, - Лінекс, Біфідумбактерін, Лактобактерін, Ентерол, Аципол;
• піногасники, що схлопують бульбашки газу, - Еспумізан, Боботік, Саб-Сімплекс;

Прибрати ознаки надлишкового газоутворення дозволяє прийом прокінетиків: Мотиліуму, Пасажиксу, Домперидону, Метоклопраміду, Мотилаку. У цю групу входять препарати, які сприяють просуванню продуктів харчування травним трактом, ефективно усувають нудоту, напади блювання, діарею, запори.

Питний режим

Поліпшити травлення та перистальтику кишечника, виключити застійні явища із формуванням безлічі газових бульбашок допоможе і правильний питний режим. Нерідко робота ШКТ засмучується через вживання недостатньої кількості рідини. Пити можна не лише звичайну воду, а й кисло-солодкі соки, компоти, киселі, морси домашнього приготування. У соках, що реалізуються в магазинах, присутні добавки - покращувачі смаку, барвники, консерванти, загусники. Газоутворення зменшується і після вживання таких напоїв:

лужних мінеральних та столових вод без газу;

Вживання компотів, які мають послаблюючу дію, рекомендовано тільки при метеоризмі, ускладненому хронічним запором. Як правило, вони виготовлені на основі слив, абрикосів, аличі.

При метеоризмі необхідно відмовитися від алкогольних та солодких газованих напоїв, які дратують слизові оболонки, засмучують перистальтику кишечника.

Найбільш корисними вважаються компоти із сухофруктів. З їхньою допомогою вдасться не лише позбутися здуття живота, а й зміцнити здоров'я, підвищивши імунітет. Сушені, підв'ялені яблука, груші, вишня – джерело біоактивних речовин, здатних послаблювати інфекційно-запальні процеси у кишечнику.

Найкращий спосіб лікування метеоризму

Усунути симптоми надлишкового газоутворення можна за допомогою різних методів.Корекція раціону харчування спрямована на відновлення роботи травних органів та налагодження оптимальної перистальтики кишечника. Застосування народних засобів дозволяє як вивести гази, а й добре оздоровити весь організм. А прийом фармакологічних препаратів допомагає усунути і симптоми метеоризму, і причини його розвитку.