Інозитол

Переваги, побічні ефекти та дозування інозитолу

Дослідження показують, що інозитол чи вітамін B8 може мати різні переваги, наприклад, допомагати людям із психічним здоров'ям чи порушеннями обміну речовин. Ось переваги, побічні ефекти та дозування інозитолу.

На основі доказів Ця стаття ґрунтується на наукових доказах, написаних експертами та перевірених експертами. Ми дивимося на обидві сторони аргументації та прагнемо бути об'єктивними, неупередженими та чесними.

Останнє оновлення - 31 трав 2023 р., востаннє перевірено експертом 21 грудень 2021 р.

Інозитол, іноді званий вітаміном B8, природно міститься в таких продуктах, як фрукти, боби, зерна та горіхи.

Ваше тіло також може виробляти інозит із вуглеводів, які ви їсте.

Однак дослідження показують, що додатковий інозит у формі добавок може мати безліч переваг для здоров'я.

Більше статей, які можуть вам сподобатися

Людям, які читають “Інозитол: переваги, побічні ефекти та дозування”, також подобаються ці статті:

Цей «вітамін» майже немає протипоказань. Інозитол: склад, роль у лікуванні хвороб та особливості застосування

Інозитол допомагає організму в боротьбі з різними проблемами: від неврологічних до естетичних Прийом цієї речовини, яка раніше вважалася вітаміном, практично не має протипоказань. Із чим поєднувати? У яких дозах? Про це у статті.

Інозитол (у літературі можна зустріти також термін "інозит") - біологічно активна речовина, що входить до складу клітинних мембран.Його раніше називали вітаміном В8, тому що за своєю будовою та властивостями інозит близький до вітамінів групи В. При цьому більша частина цієї необхідної речовини виробляється в деяких тканинах організму з глюкози, тому в даний час прийнято відносити інозитол не до вітамінів, а до мінорних і біологічно активним речовинам із встановленою фізіологічною дією.

Вироблення та засвоєння інозитолу порушуються при нераціональному харчуванні, дії негативних хімічних та екологічних факторів, курінні, вживанні алкогольних та кофеїновмісних напоїв, деяких медикаментів, а також при деяких захворюваннях (наприклад, при СПКЯ). Витрата інозитолу зростає при інтенсивних розумових та фізичних навантаженнях.

Хімічний склад та особливості фармакокінетики

За своєю хімічною будовою інозитол є шестиатомним спиртом циклогексану. Виділяють дев'ять ізомерів (молекулярних різновидів) інозитолу - вони дещо відрізняються за будовою молекул, але при цьому за складом і в цілому за своїми властивостями схожі:

• міо-інозитол;
• цис-інозитол;
• борошно-інозитол;
• нео-інозитол;
• епі-інозитол;
• ало-інозитол;
• сцило-інозитол;
• D-хіро-інозитол;
• L-хіро-інозитол.

Відповідно, на питання, у чому різниця між інозитолами, відповідь проста: деякі нюанси просторової будови молекули. Вважається, що міо-інозитол відрізняється високою біологічною активністю, швидше засвоюється та починає діяти. Ще одним добре вивченим біологічно активним ізомером інозитолу є D-хіро-інозитол. А біологічна роль 7 ізомерів, що залишилися, практично невідома.

Частина інозитолу (до 75%) виробляється у тканинах нирок із присутньої глюкози.Якщо інозитол надходить в організм ззовні (з їжею або у вигляді добавок) він всмоктується в шлунку. Інозитол - водорозчинна речовина, його молекули розчиняються в плазмі крові та разом з нею розподіляються по тканинах організму. У деяких тканинах інозитол активно накопичується. Найвищі концентрації визначаються в головному мозку (10-15 разів вище, ніж у циркулюючій крові), в очному яблуці (кришталик, задня стінка ока), слізній рідині. Концентрація Міо-інозитолу в спермі та ооциті в 3 рази вище, ніж у циркулюючій крові. Міо-інозитол активно накопичується в тканинах ембріона (концентрація в плазмі крові плода в середині гестаційного терміну в 5 разів вища, ніж у матері). Надлишок інозитолу виводиться разом із сечею через нирки.

Роль у життєдіяльності організму

В організмі людини інозитол:

• захищає оболонки клітин від пошкодження та руйнування, зміцнює їх;
• нормалізує обмін жирів, стимулює вироблення фосфоліпідів у печінці та розщеплення жирових клітин у підшкірних та вісцеральних (розташованих навколо внутрішніх органів) жирових депо;
• опосередковано бере участь у функціонуванні інсуліну;
• запобігає формуванню всередині судин атеросклеротичних бляшок;
• знижує рівень холестерину у крові;
• сприяє нормалізації кров'яного тиску;
• сприяє відновленню пошкоджених нервових клітин, має антидепресивну та анксіолітичну дію (бере участь у процесах вироблення дофаміну, серотоніну);
• сприяє адаптації організму до зовнішніх умов, що змінилися;
• має інгібуючу дію на зростання пухлинних клітин;
• стабілізує гормональний фон у жінок, у комбінації з фолієвою кислотою стимулює овуляцію, сприяє відновленню менструального циклу, покращенню якості яйцеклітин.

Показання для застосування інозитолу

Інозитол надає на організм широкий спектр позитивних дій — не дивно, що він знайшов застосування в комплексних програмах лікування та профілактики різних захворювань. При цьому хотілося б наголосити: інозитол не замінює лікарські препарати, необхідні для лікування тих чи інших хвороб, але доповнює їх, робить таке лікування більш ефективним. В окремих випадках доповнення лікувальної схеми інозитол дозволяє зменшити тривалість курсу лікарської терапії та дозування препаратів.

Застосування інозитолу в неврології та психіатрії

Здатність інозитолу стимулювати відновлення нервової тканини, його м'яку анксіолітичну та антидепресивну дію дозволяють досить широко застосовувати його в комплексному лікуванні неврологічних порушень. Серед них:

• біполярний розлад;
• депресії;
• схильність до суїциду;
• різноманітні розлади харчової поведінки;
• порушення сну;
• панічні атаки; тривожність;
• невротичні прояви ПМС (стимулює вироблення серотоніну).

Крім того, добре себе зарекомендував прийом у періоди підвищеного інтелектуального навантаження (іспити у школярів та студентів, складання проектів на роботі тощо). Інозитол підвищує стійкість нервових клітин, сприяє активізації розумових процесів, покращує когнітивну функцію.

Високу ефективність продемонстрував інозитол при корекції уражень мозку, пов'язаних із порушенням роботи печінки – печінкових енцефалопатій, а також при дефіциті натрію у крові.Дослідження підтвердили, що інозитол може бути ефективним для відновлення нервової системи після вірусних уражень.

Важливою властивістю інозитолу є зниження побічних ефектів від прийому літію, який широко застосовується для лікування низки психотичних станів, зокрема, біполярного розладу.

Для досягнення вираженого ефекту інозитол рекомендується застосовувати курсом, щоб дозволити речовині накопичитись у тканинах у потрібній кількості. Поодинокі епізоди прийому добавок є неефективними. При деяких захворюваннях лікар може рекомендувати тривалий курс інозитолу для забезпечення стійкого ефекту. Крім того, існує перелік патологій нервової системи, при яких прийом інозитолу є неефективним. До таких хвороб належать:

• шизофренія,
• аутизм,
• СДВГ (синдром дефіциту уваги з гіперактивністю),
• гострі травматичні ушкодження головного та спинного мозку,
• пухлини головного та спинного мозку.

Сумнівною вважається ефективність застосування інозитолу при хворобі Альцгеймера, проте дослідження у цій галузі продовжуються.

Застосування інозитолу в кардіології

Властивості інозитолу роблять його ефективним доповненням схем лікування та профілактики цілого ряду хвороб серця та судин. Інозитол у кардіології сприяє:

• регуляції ліпідного обміну та рівня холестерину в крові;
• нормалізації артеріального тиску;
• зміцненню судинних стінок, що запобігає формуванню атеросклеротичних бляшок;
• зниження інтенсивності тромбоутворення.

Важливо пам'ятати, що прийом інозитолу не є заміною на антигіпертензивне лікування, прийом препаратів для профілактики тромбозу або знижують рівень холестерину в крові.Але вітамін В8 при курсовому прийомі допомагає підвищити ефективність такого лікування, тому є хорошим доповненням стандартної комплексної терапії.

Особливо ефективний інозитол для лікування та профілактики хвороб серцево-судинної системи у людей із надмірною масою тіла, метаболічним синдромом.

Застосування інозитолу в ендокринології

Міо-інозитол стає важливим компонентом комплексного лікування цукрового діабету та інсулінорезистентності, особливо у пацієнток із надмірною масою тіла. Інозитол підвищує чутливість периферичних тканин до інсуліну, а при діабеті, що вже розвинувся, - знижує ймовірність розвитку ускладнень і покращує стан хворого в цілому. У ході експериментів на тваринах було виявлено, що інозитол стимулює утилізацію глюкози у м'язовій тканині та сприяє підвищенню кількості тканинних рецепторів до інсуліну.

Крім того, низка клінічних досліджень підтвердила ефективність прийому інозитолу для профілактики гестаційного діабету, особливо у вагітних з надмірною масою тіла та інсулінорезистентністю, яка була присутня до настання вагітності. На додаток до цього, експерименти на тваринах підтвердили, що інозитол захищає плід від ушкоджень, пов'язаних із гестаційним діабетом.

Застосування інозитолу при метаболічному синдромі та надмірній масі тіла

Інозитол має виражену регулюючу дію на ліпідний обмін і у зв'язку з цим широко застосовується для корекції та профілактики метаболічного синдрому, особливо у жінок. Інозитол сприяє:

• купірування інсулінорезистентності;
• зниження рівня глюкози у крові;
• зниження рівня загального холестерину;
• підвищенню рівня ліпопротеїдів високої густини (так званого «хорошого», «корисного» холестерину, який необхідний для виробництва гормонів).

Інозитол стимулює підвищення рівня лептину, що сприяє зниженню апетиту та благотворно позначається на енергетичному обміні загалом. Також В8 інозитол впливає на підвищення рівня адипонектину - гормону, що стимулює розщеплення жирів.

За даними досліджень застосування Міо-інозитолу у жінок у період менопаузи може бути ефективним засобом для корекції інсулінорезистентності та метаболічного синдрому.

Застосування інозитолу у гінекології

Інозитол вважається однією з речовин, ефективних для нормалізації діяльності жіночої репродуктивної системи. Його широко застосовують для:

• комплексної терапії синдрому полікістозних яєчників (СПКЯ) та його наслідків (безпліддя, надмірної маси тіла, інсулінорезистентності, гормонального дисбалансу);
• підвищення фертильності при порушеннях овуляції різного генезу;
• стимуляції виробітку естрогенів;
• стимуляції овуляції (у комплексі з фолієвою кислотою)

Іноді при лікуванні СПКЯ застосовуються добавки, що поєднують міо-інозитол, D-хіро-інозитол і фолієву кислоту.

Застосування інозитолу в андрології

Інозитол можна назвати «вітаміном репродукції», оскільки він здатний ефективно підвищувати фертильність у жінок та чоловіків. Вітамін В8 може застосовуватися як доповнення комплексного лікування чоловіків при:

• порушення сперматогенезу;
• незадовільну якість сперми;
• гормональний дисбаланс у чоловіків;
• запальних захворювань чоловічої статевої системи;

Інозитол, особливо у поєднанні з фолієвою кислотою, надає регулюючу дію на баланс гормонів у чоловічому організмі, знижує рівні ФСГ та ЛГ, одночасно м'яко підвищуючи рівень тестостерону. Відповідно, інозитол можна рекомендувати як при плануванні вагітності та підготовці до природного зачаття, так і в програмах підготовки до ЕКЗ, особливо при низькій якості сперми у чоловіка.

Інозитол у комплексі з фолієвою кислотою застосовується для корекції еректильної дисфункції у чоловіків із цукровим діабетом.

Застосування інозитолу при підготовці та під час вагітності

Інозитол підвищує фертильність як жінок, так і чоловіків, особливо за наявності порушень овуляції та сперматогенезу, для чого рекомендовано його курсовий прийом у поєднанні з фолієвою кислотою при підготовці партнерів до зачаття. Інозитол сприяє нормалізації менструального циклу та стимулює овуляцію.

Не менше значення має достатнє надходження інозитолу в організм майбутньої мами — під час росту та формування плода він нормалізує метаболізм, сприяє правильному розвитку нервової системи. суворим лікарським контролем - прийом інозитол-добавок, що містять, для вагітних.

Застосування інозитолу в естетичній медицині

Вітамін В8 справедливо вважається одним з «вітамінів краси» завдяки його ефектам - стабілізації клітинних мембран і нормалізації жирового обміну.Вітамін В8 є ефективним компонентом комплексної терапії:

• вугрових висипів,
• алопеції,
• ламкості, сухості волосся,
• порушення жирового балансу шкіри голови,
• вікових змін шкіри – втрати еластичності, пружності.

Вважається, що ефект при місцевому застосуванні інозитолу настає швидше, проте прийом засобу у вигляді добавок дозволяє накопичити в організмі достатню кількість речовини та продовжити її дію.

Особливо ефективний інозитол у тому випадку, якщо проблеми зі шкірою та волоссям спровоковані порушенням обміну статевих гормонів у жінок – при «гормональному» акні, надмірному оволосіння при гіпофункції яєчників та ін.

Інші сфери застосування інозитолу

Як антиоксидант і стабілізатор клітинних мембран, інозитол може захищати клітини від пошкодження канцерогенними факторами, зокрема тютюновим димом, нікотином, деякими токсинами. Також інозитол пригнічує патологічний поділ клітин. Ці властивості можна розцінювати як протиракову дію інозитолу, хоча сподіватися виключно на харчові добавки, продовжуючи при цьому піддавати себе впливу канцерогенів, все-таки не варто.

В експерименті було підтверджено протизапальну дію інозитолу - він інгібував вироблення цитокінів і м'яко нормалізував, не пригнічуючи імунну відповідь.

Міо-інозитол має антиоксидантну дію і одночасно стимулює підвищення іншого антиоксиданту — глутатіону, потенціюючи його дію.

Інозитол необхідний для нормального розвитку дитячого організму – немовлята отримують його з материнського молока, при штучному вигодовуванні – із сумішей, які збагачують цією речовиною. Особливо важливим є достатнє отримання інозитолу недоношеними малюками.

Харчові джерела інозитолу

Інозитол та його ізомери можна отримати, вживаючи в їжу такі продукти:

• м'ясо, рибу, морепродукти (найбільше інозитолу в яловичині, білому курячому м'ясі, свинині, тунці, крабах та деяких молюсках);
• свіжі фрукти (особливо дині, цитрусові, вишні, персики), а також чорнослив;
• свіжі овочі (найбільше інозитолу в артишоках, бамії, капусті, шпинаті, стручковій квасолі, у гарбузі багато D-хіро-інозитолу);
• молочні продукти;
• цільнозернові каші та хліб (гречка - одне з найбагатших джерел D-хіро-інозитолу).

Вміст інозитолу більше у свіжих овочах і фруктах, ніж у термічній обробці, сушінні або консервуванні.

Крім того, одна з форм інозитолу, фосфатидилінозитол, є компонентом лецитину — і, відповідно, є у всіх продуктах, що містять лецитин (яєчний жовток, соєві боби, кукурудза, насіння соняшнику, жирні сорти риби).

Рекомендовані дозування інозитолу

У більшості випадків добавки з ізомерами інозитолу призначаються у наступних дозах:

• при лікуванні неврологічних та психічних розладів - Міо-інозитол по 12-18 г на добу, тривалість курсу - не менше 4-6 тижнів;
• для лікування СПКЯ — рекомендовано поєднання міо-інозитолу та D-хіро-інозитолу у співвідношенні 40:1, тобто 2–4 г міо-інозитолу + 0,05–0,1 г D-хіро-інозитолу щодня перед сніданком протягом 6–12 місяців ;
• при корекції метаболічного синдрому та для зниження маси тіла - Міо-інозитол по 4 г/добу (розділити на 2 прийоми), тривалість курсу - 12 місяців;
  для нормалізації цукру крові та корекції інсулінорезистентності при цукровому діабеті II типу - 2-4 г міо-інозитолу + 200-400 мкг фолієвої кислоти на добу, тривалість курсу - 6-12 місяців;
• для профілактики та корекції гестаційного діабету - 2 г міо-інозитолу + 400 мкг фолієвої кислоти на добу протягом усієї вагітності;
• при підготовці до вагітності та ЕКЗ - 2-4 г міо-інозитолу + 400 мкг фолієвої кислоти на добу, тривалість курсу - 3 місяці.

Зазначені дозування - орієнтовні, рекомендується перед початком прийому добавки проконсультуватися з фахівцем. Прийом інозитолу під час вагітності має здійснюватись під контролем лікаря.

Особливості застосування інозитолу

Інозитол можна приймати у комплексі з іншими біологічно активними речовинами. Так, при одночасному прийомі з:

• фолієвої кислоти - відбувається взаємне посилення всіх ефектів обох компонентів;
• тіоктовою кислотою, каротиноїдами, Q10 та Омега-3 – дія інозитолу посилиться;
• мелатоніном - підвищиться ефективність лікування безпліддя (застосовується при підготовці до ЕКЗ);
• літієм - зменшується вираженість побічних ефектів літію;
• фітиновою кислотою - взаємно зросте протипухлинна активність добавок;
• холін і токоферол - підвищиться засвоюваність останнього, взаємно посиляться антиоксидантні ефекти;
• оральними контрацептивами – підвищиться ефективність схеми лікування СПКЯ.

У зв'язку з тим, що вітамін В8 є природним компонентом тканин організму, протипоказання для його застосування обмежуються індивідуальною непереносимістю синтетичного інозитолу, яка виникає дуже рідко. Прийом добавок з інозитол під час вагітності повинен проводитися під контролем лікаря.

Передозування інозитолу виникає вкрай рідко, при надмірному системному споживанні добавок з ним. Епізодичне передозування зазвичай безпечне - надлишок інозитолу виводиться з організму нирками.Передозування може виявлятися розладом травлення та алергічними реакціями.

Інозитол: що це таке, в яких продуктах міститься вітамін B8 та як його правильно приймати

Проблеми з жіночими статевими гормонами, як правило, вторгаються в життя всерйоз та надовго. І, на жаль, впливають на її якість. Зовнішні прояви, такі як повнота, акне або волосся, що росте «де не треба», нагадують про себе щодня.

Порушення циклу змушують планувати все, від гардеробу до подорожей, з огляду на раптове настання місячних. Труднощі із зачаттям та виношуванням дитини стають випробуванням для сімейних відносин та бюджетів. Що з цим робити?

• Навіщо потрібний інозитол організму?
• Де міститься інозит?
• Знайомтесь: інозитол, засоби на основі якого є важливою добавкою до їжі
• Скільки норма споживання інозиту на добу?

• Для чого потрібний інозитол жінкам
• Інозит – користь для волосся
• Одна молекула – дев'ять ізомерів
• Що, крім інозитолу (вітамін B8)? Препарати або БАД із розширеним ефектом
• Бракує Д-хіроінозітолу? Перевіртеся на інсулінорезистентність!
• Інсулінорезистентність: коли «цукрова місія» нездійсненна
• Надлишок інсуліну як причина гіперандрогенії
• СПКЯ: місто замурованих принцес
• Ризики при інсулінорезистентності: від акне до діабету
• Але тут на сцені з'являється D-хіроінозитол
• Розпитайте вашого лікаря про інозитолів!
• Вибираємо засіб з інозитол: на що звернути увагу
• Які препарати чи БАДи містять інозит?
• Переваги комбінації міоїнозитолу та D-хіроінозитолу 5:1
• Переваги Дикіроген при ПМС
• Як приймати інозитол Дикіроген?

З характеру порушення, лікарі можуть призначити лікування гормональними препаратами — комбінованими оральними контрацептивами (КОКами), гестагенами тощо. З погляду сучасної медицини це рішення цілком виправдане. І воно зазвичай допомагає — але, на жаль, лише на час прийому таких ліків. І багато хто питає себе: невже доведеться приймати гормони все життя?

Про відновлення циклу без гормонів

Відповіддю це питання може стати вітамін B8. Його також називає інозит чи інозитол. Для жінок це одна з найважливіших вітаміноподібних речовин, які організм три чверті від потреби виробляє сам, а решту отримує з їжею. Дослідження показують, що додатковий прийом інозиту з їжею сприяє нормалізації гормонального балансу у представниць прекрасної статі.

Навіщо потрібний інозитол організму?

Інозитол називають «вітаміном юності», оскільки він бере участь у регуляції жирового обміну, сприяє зниженню рівня холестерину в крові, а отже зменшує ризик розвитку атеросклерозу та ожиріння. Також вітамін В8 покращує плинність крові, перешкоджаючи утворенню тромбів та підтримуючи еластичність стінок артерій.

Високу концентрацію інозитолу містять кришталик та слізна рідина, тому вітамін В8 необхідний для нормального функціонування зорової системи та профілактики стомлюваності очей.

Інозитол покращує передачу нервових імпульсів, тому він необхідний для правильного функціонування клітин спинного мозку та периферичної нервової системи. Також вітамін В8 має заспокійливу властивість, тому він ефективний при безсонні та порушеннях сну.Відзначено покращення концентрації уваги та запам'ятовування при прийомі вітаміну В8, тому що він бере участь у процесах утворення лецитину та стимулює мозкову діяльність, знижуючи стомлюваність мозку.

Інозитол впливає на перистальтику кишечника та шлунка та знижує артеріальний тиск, а також є своєрідним регулятором балансу цинку та міді в організмі. Відома користь вітаміну В8 для волосся, він стимулює їх зростання і запобігає випаданню, зволожує та заспокоює шкіру.

У підтримці репродуктивної функції організму вітамін В8 необхідний дозрівання яйцеклітини і хорошої рухливості сперматозоїдів, тому дефіцит інозитолу може спричинити труднощі із зачаттям.

Де міститься інозит?

Багатим джерелом інозиту є рослинні продукти: олія з насіння кунжуту, цілісні крупи, зародки пшениці, сочевиця, горох, квасоля, соя, боби, цитрусові, апельсини, грейпфрут, горіхи, родзинки, диня, капуста, молоді пагони та паростки. З тварин продуктів вітамін В8 міститься в печінці, яловичому серці та мізках, свинині, телятині, ікрі.

Знайомтесь: інозитол, засоби на основі якого є важливою добавкою до їжі

Інозитол — вітаміноподібна водорозчинна речовина, не є гормоном, легко засвоюється і має високий профіль безпеки. Не дивно, що біологічно активні добавки на його основі сьогодні швидко набирають популярності.

Деякі жінки приймають їх за власним рішенням або за порадою нутриціологів, але більшість – за рекомендацією лікаря під час комплексного лікування гормональних порушень та корекції вуглеводного обміну.

Скільки норма споживання інозиту на добу?

Адекватний рівень споживання інозиту на добу становить 500 мг здорових людей.Профілактична доза інозитолу може становити до 1500 мг на добу. Ця доза включає як продукти харчування, так і інозит, що надходить із прийомом харчових добавок. 7

Для корекції різних станів, коли можлива підвищена втрата інозитолу із сечею, фахівці можуть рекомендувати до 4000 мг інозитолу на добу. Відзначено хорошу переносимість інозитолу навіть у таких високих дозах.

Для чого потрібний інозитол жінкам

Інозитол для жінок може бути допоміжним засобом на фоні прийому КЗК. А у ряді випадків стає альтернативою їм. Адже гормональні препарати не всім показані. Наприклад, дівчатам-підліткам на етапі становлення менструального циклу їх призначають із великою обережністю.

Також, є ситуації, що обмежують застосування гормональних препаратів, наприклад, у разі ожиріння та при схильності до підвищеного тромбоутворення. Інозитол можна приймати тривалий час, особливо в ситуації, коли потрібно відновити гормональний баланс при корекції інсулінорезистентності.

Інозит – користь для волосся

Варто зазначити про користь інозитолу для волосся, оскільки інозит - це один з найцінніших вітамінів для здоров'я волосся, який відновлює їх структуру, зміцнює і перешкоджає випаданню. Він міститься в багатьох шампунях, спреях та бальзамах для догляду за волоссям та шкірою голови. Вітамін B8 сприяє зволоженню коріння волосся та стрижня по всій довжині. Власники чутливої ​​шкіри голови оцінять заспокійливий ефект інозитолу: він знімає лущення як реакцію на тверду воду. 6

Однак, вибираючи біологічно активну добавку з інозитол для жінок, слід враховувати один важливий фактор: склад. Справа в тому, що існує кілька видів інозитолу.

Одна молекула – дев'ять ізомерів

Про те, що молекула інозитолу може набувати до 9 різних форм (їх називають ізомерами), вчені знали давно. Але про те, що вони діють на організм по-різному, нещодавно дізналися.

Виявляється, у кожного ізомера своя біологічна роль. І не одна! Тема виявилася настільки перспективною, що їй уже присвячено понад 46 тисяч наукових публікацій. 1

На сьогодні визначено два найважливіші ізомери для жіночого організму — це міоїнозитол та D-хіроінозитол.

Міоінозитол

Міоінозитол вважається основним: його більше ніж інших ізомерів за кількістю в організмі, він бере участь у підтримці балансу статевих гормонів, у регуляції менструального циклу, сприяє відновленню чутливості рецепторів до інсуліну і попереджає прогресію гіперандрогенії (підвищене оволосіння по чоловічому типу, у процесі дозрівання яйцеклітини.

Д-хіроінозитол

Другий ізомер – D-хіроінозитол – сприяє нормалізації овуляції та зниженню рівня чоловічого гормону тестостерону. Це, своєю чергою, теж сприяє зменшенню ознак гіперандрогенії.

Також цей ізомер допомагає збалансувати вуглеводний обмін, якщо у вас проблеми із засвоєнням цукру та надлишок інсуліну в крові (про цю важливу тему ми розповімо окремо трохи нижче).

Ще одна властивість D-хіроінозитолу: він посилює дію міоінозитолу. Тому варто якнайуважніше поставитися до вибору біологічно активної добавки на основі інозитолу.

Якщо біологічно активні добавки містять обидва ізомери, тоді їх вплив на гормональний баланс і вуглеводний обмін більш виражений.

Що, крім інозитолу (вітамін B8)? Препарати або БАД із розширеним ефектом

На фоні дисбалансу статевих гормонів може посилюватись передменструальний синдром.Іноді він стає настільки вираженим, що буквально заважає нормально жити цими днями. Дослідження показали: щоб зменшити прояви ПМС, необхідно забезпечити організм достатньою кількістю марганцю.

До речі, корисні властивості марганцю не обмежуються поліпшенням стану жінок при ПМС.

Велика його роль і в процесах нормалізації вуглеводного обміну.

Говорячи про препарати для жінок, не можна не згадати і головний жіночий вітамін — фолієву кислоту. Тому фолати рекомендують усім, хто планує вагітність.

Деякі БАД з інозитолом для жінок містять і фолієву кислоту, і марганець, і, власне, обидва види інозитолу. Один із прикладів таких БАД – Дикіроген.

Не вистачає Д-хіроінозитолу? Перевіртеся на інсулінорезистентність!

Вивчаючи властивості D-хіроінозитолу, вчені звернули увагу на жінок, у яких в організмі спостерігається збільшення його втрат - занадто багато цієї речовини виводиться із сечею.

Результати досліджень вразили фахівців. Практично у всіх цих жінок була виявлена ​​інсулінорезистентність [3].

Тут варто докладніше розповісти про те, що таке інсулінорезистентність, і як вона пов'язана із жіночим здоров'ям, безпліддям, СПКЯ та діабетом.

Інсулінорезистентність: коли «цукрова місія» нездійсненна

При інсулінорезистентності організм не може нормально засвоювати глюкозу: клітини просто не беруть її з крові в достатніх обсягах. Причина цього у тому, що клітинні мембрани перестають «пізнавати» гормон інсулін.

Інсулін служить глюкози свого роду провідником: він допомагає глюкозі пройти через клітинні мембрани.

При інсулінорезистентності клітина "не бачить" інсулін і через це глюкоза не може подолати клітинну мембрану. У результаті організмі циркулює кров, перенасичена цукром, але у всіх клітинах тіла цукру бракує. Адже це енергія. Клітини залишаються без неї.

Проблема ускладнюється тим, що надлишок глюкози в крові стимулює підшлункову залозу, і вона починає виробляти ще більше інсуліну, але це не допомагає засвоєнню цукру.

Надлишок інсуліну як причина гіперандрогенії

Але інсулін має багато інших місій. Це гормон-майстер-на-все-руки, «і швець, і жнець, і на дуді ігрок». Тепер, коли його стало багато в крові, він починає «перевиконувати» план з інших завдань. Наприклад, через велику кількість інсуліну гіпофіз починає виробляти більше, ніж потрібно лютеїнізуючого гормону, а той у свою чергу занадто активно стимулювати яєчники до вироблення чоловічих статевих гормонів.

Як наслідок, виникає гіперандрогенія. Її симптоми відомі кожній десятій дівчині у світі: це акне, надмірне оволосіння обличчя, грудей та всього тіла, погіршення якості волосся. На додаток, через інсулінорезистентність підвищується вага, якого часто ніяк не виходить позбутися. Ось до чого призводить надлишок "цукрового" гормону. А все – інсулінорезистентність!

СПКЯ: місто замурованих принцес

Інсулінорезистентність та гіперандрогенія лежать в основі СПКЯ – синдрому полікістозних яєчників. Тому що чоловічі статеві гормони, коли їх дуже багато, пригнічують типово жіночі процеси в організмі. Вони не дають яйцеклітині вирости і залишити свій маленький «палац» - фолікул, щоб зустрітися зі сперматозоїдом.

Замість того, щоб вчасно розкритися, фолікул ущільнюється, замуровує у собі «принцесу»-яйцеклітину та перетворюється на кісту. "Принцеса" не може вийти з "палацу" - і овуляція не відбувається. "Принц" - сперматозоїд - може скільки завгодно блукати в пошуках коханої, але не знайде її. Вона спить у «палаці без дверей». Так і виникає безплідність.

Місяць за місяцем, цикл за циклом, у яєчнику накопичуються кісти-«палаці». З них формується ціле «місто» замурованих яйцеклітин – полікістоз. Крім того, надлишок чоловічих статевих гормонів пригнічує жіночий цикл в цілому. Місячні не приходять вчасно або зовсім припиняються. Жінка помічає порушення менструального циклу. І все це через інсулінорезистентність.

Ризики при інсулінорезистентності: від акне до діабету

Давайте ще раз розглянемо цей ефект доміно. Одного дня через стресу, порушення харчової поведінки або деяких інших причин, що призводять до постійно високого рівня цукру, а отже, і інсуліну в крові, клітини стають нечутливими до інсуліну. Без участі інсуліну цукор не потрапляє у клітини у потрібних кількостях і залишається у крові. Надлишок цукру в крові ініціює викид додаткового інсуліну підшлунковою залозою. Реагуючи на постійний інсуліновий «потоп», гіпофіз збільшує вироблення лютеїнізуючого гормону, а яєчники збільшують у відповідь на нього посилюють вироблення андрогенів.Так виникає надлишок чоловічих статевих гормонів у крові – гіперандрогенія.

Як результат – цілий набір неприємних:

• акне,
• порушення менструального циклу,
• надмірне зростання волосся на обличчі та тілі,
• ановуляція,
• погіршення якості волосся,
• безпліддя,
• підвищена вага.

І, як жирна точка надалі - несприйнятливість клітин до інсуліну може призвести до цукрового діабету.

Але тут на сцені з'являється D-хіроінозитол

Вчені спостерігали жінок з порушенням вуглеводного обміну, які отримували D-хіроінозитол як добавку до їжі І через деякий час симптоми інсулінорезистентності стали зменшуватися. І симптоми СПКЯ – теж! 3

Якщо прийом D-хіроїнозитолу припинявся, всі симптоми з часом поверталися. Але тут можна згадати про високу безпеку інозитолів: їх, на відміну від гормонів, можна приймати досить довго.

Отже, дослідження свідчать: при інсулінорезистентності організм втратить більше, ніж потрібно D-хіроінозітолу. Але заповнення дефіциту цієї речовини призводить до того, що симптоми станів, пов'язаних з інсулінорезистентністю — СПКЯ чи переддіабет — зменшуються. 3

Розпитайте вашого лікаря про інозитолів!

Ефективність інозитолів для жінок досі дуже недооцінена багатьма фахівцями. Тому, якщо у вас порушено баланс статевих гормонів, обов'язково запитайте вашого лікаря, що він думає про негормональні засоби на основі інозитолу з фолієвою кислотою та іншими активними компонентами. Чи чув він про них, що йому відомо про сучасні дослідження із застосуванням інозитолів при гіперандрогенії, інсулінорезистентності та складностях із зачаттям.

Особливість такого стану як СПКЯ у цьому, що він потребує комплексного підходу.Необхідна корекція як гормонального дисбалансу, а й інсулінорезистентності. Якщо впливати лише на один із проявів СПКЯ, тобто ризик «несподівано» отримати з віком цукровий діабет.

Якщо лікар розуміє, що вихідна причина жіночих проблем - інсулінорезистентність, він може використовувати кошти на основі інозиту, БАД з яким, наголошуємо, бувають різними.

Вибираємо засіб з інозитол: на що звернути увагу

Отже, резюмуємо. Останнім часом медики все більше дізнаються про СПКЯ та його причини. Як результат, з'являються все сучасніші засоби, що містять вітамін B8 (інозитол), для жінок.

Які препарати чи БАДи містять інозит?

Засоби, що мають у складі відразу два види вітаміну В8 — міоїнозитол та D-хіроінозитол — з фолієвою кислотою та марганцем, демонструють позитивний вплив на гормональний статус та вуглеводний обмін при гіперандрогенії. Всі ці компоненти діють по-різному, але в одному напрямку посилюючи дію один одного. 4 Такий розширений склад є, наприклад, у біологічно активної добавки Дикіроген.

Переваги комбінації міоїнозитолу та D-хіроінозитолу 5:1

Дикіроген містить міо-інозитол 1000 мг, D-хіроінозитол 200 мг, а також фолієву кислоту 200 мкг і марганець 5 мг. Таким чином, 1 саше (пакетик) засобу Дикіроген сумарно містить 1200 мг інозитолу, що не перевищує рекомендованих рівнів споживання для здорових людей.

Співвідношення міо-інозитолу та D-хіроінозитолу у засобі Дикіроген ® становить 5:1. Поєднання двох форм: міо-інозитолу та D-хіроінозитолу є найбільш фізіологічним для жінок, так як обидва ізомери в нормі присутні в організмі і підсилюють дію один одного. різні біологічні процеси.

У кожного з інозитолів своє завдання: міоінозитол бере участь у підтримці балансу статевих гормонів та покращує чутливість до інсуліну, а D-хіроінозитол покращує засвоєння тканинами глюкози та сприяє зниженню тестостерону. Крім того, запаси D-хіроїнозитолу можуть виснажуватися при застосуванні деяких препаратів.

На фоні прийому засобу Дикіроген при затримці менструації, акне, випаданні волосся, схильності до надмірної маси тіла можливе не тільки відновлення менструального циклу, а й покращення зовнішності жінки. Ефективність комбінації міоінозитолу та D-хіроінозитолу у співвідношенні 5:1 (засоби Дикіроген ® ) у пацієнток з інсулінорезистентністю та СПКЯ оцінена у спостережних дослідженнях. 5

Переваги Дикіроген при ПМС

Дві активні форми інозитолу: D-хіроінозитол і міоінозитол, які беруть участь у гормональній регуляції жіночої репродуктивної системи і сприяють нормалізації балансу статевих гормонів, а так само фолієва кислота і марганець, що покращують деякі метаболічні процеси у жінок, працюють комплексно в даній комбінації. проявів передменструального синдрому

Дикіроген містить важливі для здоров'я жінки вітаміни та мікроелементи:

Для покращення функціонального стану жіночої репродуктивної системи при:

Для покращення метаболічних показників вуглеводного та ліпідного обміну:

Міоінозитол у поєднанні з D-хіроінозитолом сприяє нормалізації балансу статевих гормонів, він також регулює вироблення нейромедіаторів у головному мозку, у тому числі, що впливають на настрій.

Фолієва кислота сприятливо впливає на зовнішній вигляд жінки, а також доведено знижує ризик появи емоційних порушень, які зустрічаються при ПМС.

Марганець бере участь у регуляції роботи нервової та ендокринної системи, усуваючи перепади настрою та нормалізуючи стан жінки при ПМС.

• Навіщо потрібний інозитол організму?
• Де міститься інозит?
• Знайомтесь: інозитол, засоби на основі якого є важливою добавкою до їжі
• Скільки норма споживання інозиту на добу?
• Для чого потрібний інозитол жінкам
• Інозит – користь для волосся
• Одна молекула – дев'ять ізомерів
• Що, крім інозитолу (вітамін B8)? Препарати або БАД із розширеним ефектом
• Бракує Д-хіроінозітолу? Перевіртеся на інсулінорезистентність!
• Інсулінорезистентність: коли «цукрова місія» нездійсненна
• Надлишок інсуліну як причина гіперандрогенії
• СПКЯ: місто замурованих принцес
• Ризики при інсулінорезистентності: від акне до діабету
• Але тут на сцені з'являється D-хіроінозитол
• Розпитайте вашого лікаря про інозитолів!
• Вибираємо засіб з інозитол: на що звернути увагу
• Які препарати чи БАДи містять інозит?
• Переваги комбінації міоїнозитолу та D-хіроінозитолу 5:1
• Переваги Дикіроген при ПМС
• Як приймати інозитол Дикіроген?

Як приймати інозитол Дикіроген?

Рекомендації щодо застосування: Дикіроген по 1 саші на день під час їжі попередньо розчинивши у ½ склянки води з будь-якого дня менструального циклу. Тривалість курсу 30 днів, переважно застосовувати в один і той же час доби, наприклад, вранці. За потреби прийом можна повторити. Перерва при цьому не потрібна.

Дикіроген ® - "Жіночий" коктейль з апельсиновим настроєм:

Вміст саші, розчинений у воді - напій з приємним апельсиновим смаком.

Прийом по 1 саші під час їжі попередньо розчинивши в половині склянки води, переважно в той самий час доби, якщо лікарем не рекомендована інша схема прийому.

Хороша переносимість – приємний смак!

Пам'ятайте: знання – сила! Використання сучасних засобів на основі двох видів інозитолу з фолієвою кислотою та марганцем допомагає підтримувати здоров'я при гормональних збоях та сприяє вирішенню цілого ряду супутніх проблем, які впливають на зовнішність та, загалом, впевненість у собі.

1. О.А. Громова, І.Ю. Торшин, Є.В. Уварова, Н.І. Тапільська, А.Г. Калачова. cистематичний аналіз біологічних ролей та фармакологічних властивостей D-хіроінозитолу. ГІНЕКОЛОГІЯ 2020 | ТОМ 22 | №3 / GYNECOLOGY 2020 | Vol. 22 | No. 3, C. 58
2. Kim K, Wactawski-Wende J, Michels KA, Schliep KC, Plowden TC, Chaljub EN, et al. Диетальні мінеральні речовини, репродуктивні hormone рівнів і sporadic anovulation: asociations in zdravých women with regular menstrual cycles. Br J Nutr. 2018 Jul;120(1):81-9. DOI: 10.1017/S0007114518000818. Epub 2018 Apr 20.
3. О.А. Громова, І.Ю. Торшин, Є.В. Уварова, Н.І. Тапільська, А.Г. Калачова. cистематичний аналіз біологічних ролей та фармакологічних властивостей D-хіроінозитолу. ГІНЕКОЛОГІЯ 2020 | ТОМ 22 | №3 / GYNECOLOGY 2020 | Vol. 22 | No. 3, C. 60
4. О.А. Громова, І.Ю. Торшин, Є.В. Уварова, Н.І. Тапільська, А.Г. Калачова. cистематичний аналіз біологічних ролей та фармакологічних властивостей D-хіроінозитолу. ГІНЕКОЛОГІЯ 2020 | ТОМ 22 | №3 / GYNECOLOGY 2020 | Vol. 22 | No. 3, C. 61
5. Результати застосування комбінація міоїнозитолу та D-хіроінозитолу у співвідношенні 5:1 у жінок із синдромом полікістозних яєчників. Обоскалова Т.А., Воронцова А.В., Звичайний М.А., Гущина К.Г., Майтесьн М.М/ Гінекологія №6, 2020
6. За даними сайту виробника косметичної продукції TM Zulfiya https://zulfiya.ua/ru/blog/321_inozitol-ot-vupadeniya
7. Раціональне харчування. Методичні рекомендації МР 2.3.1.1915-04 "Рекомендовані рівні споживання харчових та біологічно активних речовин" (утв. Федеральною службою з нагляду у сфері захисту прав споживачів та благополуччя людини 2 липня 2004 р.)