Способи впоратися зі слабкістю при захворюванні на рак

Ця інформація допоможе вам впоратися з слабкістю, що виникає при захворюванні на рак під час і після його лікування. Слабкість – це надзвичайно сильне почуття втоми чи втоми.

Інформація про слабкість, пов'язану з раком

Слабкість є найпоширенішим побічним ефектом раку та його лікування. Слабкість як наслідок раку відрізняється від слабкості, яку відчувають люди, які не хворіють на рак. Вона зазвичай триває довше, буває сильно вираженою та може не проходити після відпочинку.

Слабкість при захворюванні на рак описується хворими як:

• почуття втоми чи слабкості;
• відчуття тяжкості в руках та ногах;
• відсутність бажання щось робити;
• нездатність концентруватися;
• дратівливість;
• відчуття загальмованості;

Слабкість може бути від легкої до сильно вираженої. Вона може розвиватися поступово або з'явитися раптово, ускладнюючи виконання повсякденних завдань. Вона може тривати місяці чи роки після закінчення лікування.

Причини виникнення слабкості, пов'язаної з раком

Ніхто не знає напевно, що саме є причиною слабкості при захворюванні на рак, але вона може бути обумовлена:

• лікуванням раку, включаючи хіміотерапію, радіотерапію, хірургічну операцію та деякі види біологічної терапії;
  • різні методи лікування раку можуть по-різному впливати на вашу енергійність, вид та графік лікування також можуть впливати на ступінь втоми, спричиненої лікуванням раку;

  Слабкість як наслідок захворювання на рак також може бути викликана емоційними проблемами, наприклад:

  • Тривога
  • депресія;
  • горем;
  • напруженістю у ній;
  • проходженням медичних досліджень та курсів лікування.

  Як упоратися зі слабкістю, пов'язаною з раком

  Допомогти організму подолати слабкість можна безліччю способів.

  Проконсультуйтеся зі своїм медичним співробітником

  Насамперед, обговоріть зі своїм медичним співробітником свої відчуття. При цьому розмові бажано, щоб ви описали, як слабкість впливає на ваші повсякденні справи та порядок дня. Наприклад, краще сказати «Я так втомився(-ла), що не міг(-ла) працювати 3 дні» замість «Я дуже втомився(-ла)».

  Ведіть журнал повсякденних справ

  Після того, як ви вперше помітите у себе слабкість і почнете вживати заходів, щоб впоратися з нею, не зайвим буде вести журнал повсякденних справ. У нього необхідно записувати всі ваші справи, час та тривалість їх виконання, а також ваше самопочуття під час їх виконання. Ви можете взяти за зразок журнал, який наводиться в кінці цього матеріалу, або використати свій варіант.

  Ведення журналу повсякденних справ допоможе вам помітити деяку закономірність у виникненні слабкості. Наприклад, ви більше відчуваєте слабкість одразу після хіміотерапії чи безпосередньо перед черговою процедурою? Ви більше відчуваєте слабкість вдень чи ввечері? Грунтуючись на відповідях на ці та інші питання, ваш медичний співробітник розповість вам, як можна впоратися зі слабкістю.

  Залишайтеся фізично активними та робіть вправи

  • Намагайтеся не знижувати рівень своєї активності. Фізична активність по 3-5 годин на тиждень може допомогти усунути відчуття слабкості, пов'язане з раком.
  • Здійснюйте щоденні прогулянки, якщо ваш медичний співробітник скаже, що це безпечно.
  • Подумайте про те, щоб розпочати програму тренувань, дозволену за вашого типу лікування. До неї корисно було б включити заняття йогою.

  Якщо вас турбує питання фізичної активності або навантаження, ваш медичний співробітник може направити вас до Служби реабілітації (Rehabilitation Service) центру Memorial Sloan Kettering (MSK) на прийом до фізіотерапевта (physical therapist, PT) або реабілітаційного терапевта (occupational therapist). Ознайомтеся з розділом «Запишіться на консультацію з фізіотерапевтом або реабілітаційним терапевтом» або зверніться до свого медичного співробітника за додатковою інформацією.

  Спіть досить довго

  Намагайтеся досить довго спати вночі замість того, щоб кілька разів засипати протягом дня. Спіть вдень не більше 15-20 хвилин пізно вранці або відразу після полудня, щоб ви могли спати всю ніч.

  Дотримуйтесь певного порядку підготовки до сну. Щоб покращити підготовку до сну, виконайте такі рекомендації:

  • Утримайтеся від кофеїну, алкоголю та тютюну після 18:00. Вони можуть не давати вам заснути.
  • Слухайте або читайте перед сном. Це допоможе вам розслабитись.
  • Намагайтеся щодня лягати спати і прокидатися одночасно.

  Якщо ви помітили зміни в режимі сну, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником. Можливо, він зможе допомогти вам.

  Плануйте свої справи

  Це допоможе визначити черговість завдань щодня. Так ви зможете зберегти сили для потрібних і найважливіших для вас справ. Плануйте важливі справи на той час, коли ви маєте більше енергії.

  Намагайтеся уникати справ, які викликають у вас найбільшу слабкість. Подивіться на свій перелік справ і згадайте, як ви почувалися, коли їх виконували. Звертайтеся за допомогою. Не бійтеся вдаватися до допомоги членів сім'ї, друзів чи місцевих громадських організацій.Багато організацій надають транспорт для поїздки на лікування та допомогу у приготуванні їжі та збиранні. Щоб отримати додаткову інформацію, попросіть зв'язати вас із соціальним працівником.

  Дотримуйтесь принципів здорового харчування

  Вибирайте добре збалансовані за складом страви або перекушування, їжте невеликими порціями протягом дня. Намагайтеся випивати 8–10 чашок (об'ємом 8 унцій [240 мл] кожна) рідини щодня.

  Для отримання додаткової інформації щодо дотримання принципів здорового харчування ознайомтеся з матеріалом Правильне харчування під час лікування раку. Консультація з клінічним лікарем-дієтологом може допомогти вам. Ваш медичний співробітник може дати вам направлення на прийом до клінічного лікаря-дієтолога.

  Продовжуйте вести активне соціальне життя

  Не припиняйте спілкуватися з рідними та друзями. Вам важливо проводити з ними час, але й не виснажуйте свої сили. Підтримувати зв'язок з друзями та рідними можна різними способами: ви можете спілкуватися з ними під час особистих зустрічей, розмовляти телефоном, надсилати листи електронною поштою або надсилати текстові повідомлення.

  Отримуйте емоційну підтримку

  Ваші рідні та друзі можуть допомогти вам впоратися зі стресом та слабкістю. Можливо, ви захочете приєднатися до групи підтримки хворих на рак. Багато хто знаходить втіху в духовності, вона допомагає їм подолати занепокоєння та хвилювання. Ви можете поговорити з капеланом у центрі MSK або попросити зустріч зі священиком.

  Зверніться за допомогою у подоланні тривожності та депресії

  Скажіть вашому медичному співробітнику, що ви відчуваєте занепокоєння чи перебуваєте в пригніченому стані.Він підкаже вам, як записатися на консультацію до соціального працівника чи фахівця з психічного здоров'я.

  Допомогти подолати тривожність можуть і додаткові методи лікування, наприклад, застосування техніки релаксації. Щоб отримати інформацію про додаткові методи лікування, перейдіть за посиланням www.msk.org/integrative-medicine або зателефонуйте до Служби інтегративної медицини (Integrative Medicine Service) центру MSK за номером 646-449-1010.

  Запишіться на консультацію з фізіотерапевтом або реабілітаційним терапевтом

  Реабілітаційний терапевт (occupational therapist, OT) та фізіотерапевт (physical therapist, PT) – це медичні фахівці, які допоможуть вам впоратися зі слабкістю.

  • Спеціаліст OT допомагає покращити навички, необхідні для виконання важливих повсякденних справ, наприклад, для одягання, прийняття душу або приготування їжі. OT може допомогти вам спланувати свої справи так, щоб ваша фізична активність була якомога вищою, але при цьому не втомилися занадто сильно. Цей спеціаліст також може підказати, як зберегти сили, і навчити використовувати спеціальне обладнання чи методики, наприклад, техніки медитації чи усвідомленого спостереження.
  • Спеціаліст PT допомагає покращити ваші рухові здібності за рахунок зміцнення м'язів та розвитку рівноваги. Він також може допомогти у підготовці відповідної для вас програми вправ.

  Фахівці PT та OT допоможуть вам поставити цілі та рухатися до їх досягнення. Крім того, за їх допомогою ви зможете контролювати свій запас енергії та в міру необхідності вносити корективи до програми вправ.Якщо ви хочете отримати додаткову інформацію про те, як фахівці OT або PT можуть допомогти вам упоратися зі слабкістю, попросіть у свого медичного співробітника направлення на прийом до них.

  Як зберегти свої сили

  Дотримуючись рекомендацій, викладених у цьому розділі, ви зможете зберегти свої сили під час повсякденних справ. Це допоможе вам упоратися зі слабкістю. Якщо у вас виникли питання, зверніться до медсестри/медбрата або фахівців PT та OT.

  Звичайні справи

  • Для поїздок на великі відстані використовуйте крісло або крісло-каталку.
  • Виділяйте достатньо часу на виконання своїх справ та працюйте сидячи. Не забувайте підтримувати нормальне дихання (не затримуйте дихання), а також частіше зупинятися і робити перепочинки, якщо ви відчуваєте втому.
  • Сидіть на високих сидіннях. З них легше вставати, ніж із низьких.
  • Розміщуйте та зберігайте приладдя для роботи там, де ви ними користуєтеся, і де вам буде зручно їх діставати.
  • Слідкуйте за гарною поставою. Сидіть прямо і намагайтеся не сутулитися.
  • Якщо вам потрібно нахилитися, щоб щось дістати, видихайте при нахилі та вдихайте, дотягнувшись до мети.

  Прийняття душу

  • Встановіть у душі поручні.
  • Використовуйте лаву, щоб приймати душ сидячи у ванній.
  • Користуйтеся мочалкою або щіткою з довгою ручкою (наприклад, щіткою для спини), щоб терти ступні та інші важкодоступні місця.
  • Сідайте перед дзеркалом або раковиною для більш тривалих занять, наприклад, під час накладання макіяжу або гоління.
  • Вибирайте зачіски, які легко доглядати.

  одягання;

  • Щоб одягнутися, сідайте на стілець або край ліжка.
  • Спочатку надягайте речі на нижню частину тіла.
  • Щоб одягнути шкарпетки і взутися, сідайте і кладіть ступню на коліно іншої ноги, замість нагинатися.
  • Підбирайте сорочки або блузи із застібкою спереду, а штани та спідниці із вільною посадкою. Такий одяг легше одягнути та зняти.

  Якщо ви маєте запитання або спогади, contact our healthcare provider. A member of your care team will answer Monday through Friday from 9 a.m. to 5 p.m. Зовсім ці години, ви можете повідомити повідомлення або розмови з іншим MSK provider. Там є будь-який лікар або міський лікар. If you’re not sure how для того, щоб допомогти вашому здоров'ю career, call .

  Додаткову інформацію див. у нашій віртуальній бібліотеці на сайті www.mskcc.org/pe.

  Managing Cancer-Related Fatigue - Updated on June 13, 2024
  Всі права захищені та належать Memorial Sloan Kettering Cancer Center

  Фізичне навантаження для пацієнтів під час та після лікування раку: рівень 2

  Ця інформація дозволить вам дізнатися, як під час та після лікування раку отримувати достатнє фізичне навантаження. Цей матеріал призначений для пацієнтів, які виконують фізичні вправи.

  Перед тим, як збільшити фізичне навантаження, проконсультуйтеся з вашим медичним співробітником. Залежно від плану лікування раку вам може знадобитися уникати деяких фізичних вправ або активності або змінити їх. Якщо ви перенесли операцію, спитайте у вашого хірурга, чи безпечно приступати до виконання більш складних вправ.

  Фізична активність та вправи

  Фізична активність - це будь-які рухи тіла, на виконання яких витрачається енергія. Деякі види повсякденної діяльності є фізичною активністю. До таких видів занять може відноситися активна робота по дому або в саду, або вигулювання собаки.

  Фізичні вправи – це тип фізичної активності.Під час виконання вправ тіло здійснює заплановані, контрольовані та повторювані (виконувані кілька разів) рухи. Це допомагає підвищити чи підтримувати рівень фізичної підготовки. Постарайтеся включити ці види фізичної активності у ваше повсякденне життя. Це принесе велику користь для вашого здоров'я.

  • Вправи, що збільшують частоту дихання, такі як:
    • швидка ходьба (наприклад, спортивна ходьба);
    • біг;
    • танці;
    • Плавання
    • гра в баскетбол.
    • віджимання;
    • вправи на прес;
    • присідання та випади;
    • підняття ваг;
    • використання еластичних стрічок.

    Користь фізичних вправ

    Вправи можуть допомогти:

    • знизити ризик розвитку деяких видів раку, наприклад раку молочної залози та товстої кишки;
    • знизити ризик рецидиву (повторного виникнення) раку, що особливо важливо для людей, які перенесли рак молочної залози або товстої та прямої кишки;
    • покращити стан серцево-судинної системи (серця);
    • контролювати вагу і покращити сприйняття вашого тіла (сприйняття тіла - це те, як ви себе бачите і сприймаєте свою зовнішність);
    • покращити якість життя та психічне здоров'я;
    • підтримувати здоров'я кісток, м'язів та суглобів;
    • покращити здатність виконувати повсякденні дії (щоденну активність), наприклад приймати їжу, приймати ванну та доглядати за собою (чистити зуби, зачісуватися);
    • запобігти ризику падіння.

    Інтенсивність фізичного навантаження, що рекомендується

    Нижче наведено рекомендації фахівців Американської колегії спортивної медицини (American College of Sports Medicine (ACSM)) та Американського товариства боротьби з раком (American Cancer Society (ACS)).

    • Намагайтеся щотижня приділяти щонайменше 150–300 хвилин фізичної навантаженні помірної інтенсивності.Ви можете займатися фізичним навантаженням протягом 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень. Таблиця в розділі "Рівні інтенсивності фізичного навантаження" включає приклади вправ з помірною інтенсивністю навантаження.
    • При виконанні вправ з високим рівнем інтенсивності навантаження намагайтеся щотижня приділяти щонайменше 75–150 хвилин фізичному навантаженню. Ви можете займатися фізичним навантаженням протягом 15 хвилин на день 5 днів на тиждень. Таблиця в розділі "Рівні інтенсивності фізичного навантаження" включає приклади вправ з високою інтенсивністю навантаження.
    • Намагайтеся виконувати 2–3 силові тренування на тиждень. Ці тренування повинні бути зосереджені на основних групах м'язів: грудях, плечах, руках, спині, черевному пресі (животі) та ногах. До прикладів силових вправ відносяться віджимання, вправи на прес, використання еластичних стрічок та підняття ваги.
    • Розтягуйте основні групи м'язів не менше 2-3 разів на тиждень.

    В рамках здорового способу життя вам слід займатися деякими видами фізичної активності щодня. Ви також повинні уникати тривалих періодів без руху, наприклад, сидіння протягом кількох годин поспіль.

    Рівні інтенсивності фізичного навантаження

    Інтенсивність фізичного навантаження це ступінь навантаження на організм під час виконання вправ. Вона визначає, наскільки важко вам їх виконання. Існує 3 рівні інтенсивності фізичного навантаження: низький, помірний та високий.

    Коли ви почали тренуватися, спочатку ви виконували вправи з низькою інтенсивністю навантаження, а потім поступово переходили до вправ із середньою інтенсивністю. Коли медичний співробітник скаже вам, що безпечно розпочати тренуватися більше, постарайтеся виконувати складніші вправи з високою інтенсивністю навантаження.

    Зазвичай під час виконання вправ з помірною інтенсивністю навантаження:

    • ви дихаєте частіше, але у вас немає задишки;
    • ви трохи покриваєтеся потім;
    • ви можете говорити, але не можете співати.

    Зазвичай під час виконання вправ з високою інтенсивністю навантаження:

    • ви дихаєте глибше та частіше;
    • ви покриваєтеся потім уже за кілька хвилин вправ;
    • ви не можете сказати більше за кілька слів без затримки дихання.

    У цій таблиці наведено приклади вправ з низькою, помірною та високою інтенсивністю навантаження, які ви можете виконувати.

    Вправи з низькою інтенсивністю навантаження	Вправи з помірною інтенсивністю навантаження	Вправи з високою інтенсивністю навантаження
    Спокійна їзда велосипедом (зі швидкістю менше 5 миль на годину (8 км/год) по рівній поверхні без підйомів)	Їзда велосипедом (зі швидкістю менше 10 миль на годину (16 км/год) по рівній поверхні без підйомів)	Їзда велосипедом (зі швидкістю вище 10 миль на годину (16 км/год) по рівній поверхні, на якій можуть зустрічатися підйоми)
    Повільна ходьба (зі швидкістю менше 3 миль на годину (5 км/год))	Ходьба швидким кроком (зі швидкістю від 3 до 4,5 милі на годину (від 5 до 7 км/год))	Спортивна ходьба (зі швидкістю вище 5 миль на годину (8 км/год)) або біг, у тому числі підтюпцем
    Легка робота по дому	Робота в саду чи у дворі	Степ-аеробіка чи швидкі танці
    Тайчі (вправи, засновані на повільних рухах та глибокому диханні)	Йогу	Йога високої інтенсивності або пілатес
    Гра в м'яч (перекидання м'яча або фрісбі один з партнером)	Парна гра в теніс (коли ви та ваш партнер граєте проти команди з 2 гравців)	Гра в теніс віч-на-віч (коли ви граєте проти іншого гравця)
    Боулінг	Водна аеробіка	Плавання (у швидкому темпі або на дистанцію у басейні)

    Підвищення рівня інтенсивності фізичного навантаження

    • Проконсультуйтеся з вашим медичним співробітником перед підвищенням рівня інтенсивності фізичного навантаження. Це важливо зробити за наявності у вас проблем зі здоров'ям (наприклад, лімфедеми), які згодом змінюються або посилюються.
    • Якщо ви виконуєте свої щотижневі цілі з фізичного навантаження, ви вже приносите здоров'ю велику користь. Ви можете принести ще більшу користь, поступово збільшуючи час тренувань протягом тижня. Поставте собі за мету подвоїти час тренувань і довести його до 5 годин на тиждень.
    • Замість виконання лише вправ помірної інтенсивності, замініть деякі з них на вправи високої інтенсивності, які змусять ваше серце битися ще частіше. Спробуйте 3 дні приділяти 30 хвилин виконання вправ із середньої інтенсивністю навантаження. Потім 2 дні виділяйте 15 хвилин виконання вправ з високої інтенсивністю навантаження.
      • Додавання до вашого щотижневого порядку вправ з високою інтенсивністю навантаження дає ту ж користь для здоров'я при меншій витраті часу. В цілому, 15 хвилин вправ з високою інтенсивністю навантаження приносять ту ж користь, що й 30 хвилин вправ із середньою інтенсивністю.

      Поради для досягнення успіху

      • Виберіть вид активності, який вам подобається та підходить для вашого способу життя. Нехай радість від вправ буде головною для вас.
      • Визначте короткострокові та довгострокові цілі. Наприклад:
        • Ваша короткострокова мета може у тому, щоб 3 дні протягом тижня пробігати по 1 милі (1,6 км).
        • А ваша довгострокова мета може полягати в тому, щоб поступово збільшувати навантаження та бігати по 3 милі (1,6 км) на день 3 дні на тиждень.
        • Apple HealthKit. Ця програма доступна на телефонах Apple iPhone. Воно збирає дані про здоров'я та тренування з інших програм, які ви використовуєте, та синхронізує ці дані. Apple HealthKit допомагає відстежувати ваш загальний прогрес в одному додатку.
        • Fitbit. Завантажити цю програму можна безкоштовно.Ви можете створити обліковий запис, навіть якщо у вас немає Fitbit. За допомогою безкоштовного облікового запису ви зможете відстежувати вашу вагу, рівень активності, режим сну та харчування. Щоб зберегти мотивацію, ви можете змагатися у фізичній активності з друзями та родичами, наприклад, змагатися у ходьбі. Якщо вам потрібні додаткові функції, можна придбати платну версію.
        • My FitnessPal™. Завантажити цю програму можна безкоштовно. За допомогою безкоштовного облікового запису ви зможете відстежувати харчування, споживані калорії, рівень активності та вагу. Якщо вам потрібні додаткові функції, можна придбати платну версію.
        • Noom. Ця програма мотивує користувачів заводити нові звички, щоб допомогти їм схуднути та дотримуватися здорового способу життя. Завантажити цю програму можна безкоштовно. За допомогою безкоштовного облікового запису ви зможете відстежувати харчування, споживані калорії та вагу, а також формувати звички, пов'язані з фізичною активністю. Якщо вам потрібні додаткові функції, можна придбати платну версію.
        • біг на вулиці або на біговій доріжці;
        • плавання;
        • їзда на велосипеді.

        Додаткові ресурси

        У цих матеріалах розповідається, як включити фізичні вправи та активність у ваше повсякденне життя. Вони пропонуються різні фізичні вправи залежно від етапу лікування раку. Перед початком будь-якого комплексу фізичних вправ проконсультуйтеся зі своїм медичним фахівцем.

        • На цьому сайті наведено матеріали Служби фізіологів реабілітації після онкології (Exercise Oncology Service) центру Memorial Sloan Kettering (MSK).
          www.mskcc.org/research-areas/topics/exercise-oncology
        • У цих матеріалах описуються програми базових вправ рівня 1 та рівня 2, призначені для людей, хворих на рак.
          Програма базових вправ: 1 рівень
          Програма базових вправ: 2 рівень
        • У цьому подкасті експерти та пацієнти центру MSK розповідають про те, як фізичні вправи можуть допомогти у профілактиці та лікуванні раку.
          www.mskcc.org/videos/making-every-step-count-role-exercise-and
        • У цих двох відеороликах пояснюється, чому хворим на рак важливо виконувати вправи під час лікування.
          www.mskcc.org/videos/can-exercise-during-cancer-treatment
          www.mskcc.org/videos/learn-benefits-exercise-during-cancer-treatment
        • У цьому відеоролику розповідається, як вправи допомогли пацієнтові центру MSK під час лікування від раку.
          www.mskcc.org/videos/learn-benefits-exercise-during-cancer-treatment-01
        • Серія відеороликів Вправи з центром MSK мотивує виконувати вправи під час та після лікування раку. У кожному відеоролику відображаються безпечні рухи та вправи, які ви можете виконувати.
          Вступ:www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Gu0yjJwnrzY
          Дихання:www.youtube.com/watch?app=desktop&v=3ZCD_jNaY6g&list=PLME9VJQhE-huAv4Haot7pMkG2-tnOulFi&index=2&t=2s
          Вправи з гімнастичним ціпком:www.youtube.com/watch?app=desktop&v=B_DK-pAcTfg&list=PLME9VJQhE-huAv4Haot7pMkG2-tnOulFi&index=4
          Проста аеробіка:www.youtube.com/watch?app=desktop&v=ze_eV9DyEkw
          Вправи на розвиток м'язів корпусу:www.youtube.com/watch?app=desktop&v=0Q4XhcLl8xc
          Силове тренування:www.youtube.com/watch?app=desktop&v=bQ-ozMZAq0k
          Розтяжка після тренування:www.youtube.com/watch?app=desktop&v=5DhoFwMjyT4&list=PLME9VJQhE-huAv4Haot7pMkG2-tnOulFi&index=7
        • Цей відеоролик закликає пацієнтів, які пройшли лікування раку, робити фізичні вправи та дає прості приклади таких вправ.
          www.mskcc.org/cancer-care/survivorship/videos-survivors/exercise-survivors
        • Цей відеоролик пояснює важливість фізичного навантаження після лікування раку. У ньому наводяться рекомендації щодо безпечного та регулярного виконання вправ.
          www.mskcc.org/videos/benefits-exercise-survivors
        • У цьому відео пояснюються питання безпеки, про які слід подумати, перш ніж приступати до виконання вправ. Цей ролик корисний пацієнтам з лімфедемою, раком з поширенням у кісткову тканину, остеопорозом, пухлинами головного мозку, втратою чутливості в руках чи ногах, а також з низьким рівнем червоних кров'яних тілець.
          www.mskcc.org/multimedia/exercise-safety-issues-survivors
        • З цієї статті Американського товариства боротьби з раком можна дізнатися, як ви можете підтримувати свій рівень фізичної активності під час та після лікування раку.
          www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/be-healthy-after-treatment/physical-activity-and-the-cancer-patient.html

        Якщо ви маєте запитання або спогади, contact our healthcare provider. A member of your care team will answer Monday through Friday from 9 a.m. to 5 p.m. Зовсім ці години, ви можете повідомити повідомлення або розмови з іншим MSK provider. Там є будь-який лікар або міський лікар. If you’re not sure how для того, щоб допомогти вашому здоров'ю career, call .

        Якщо ви маєте запитання або спогади, contact our healthcare provider. A member of your care team will answer Monday through Friday from 9 a.m. to 5 p.m. Зовсім ці години, ви можете повідомити повідомлення або розмови з іншим MSK provider. Там є будь-який лікар або міський лікар. If you’re not sure how для того, щоб допомогти вашому здоров'ю career, call .

        Для отримання додаткових відомостей див. у нашій віртуальній бібліотеці на сайті www.mskcc.org/pe.

        Exercise During and After Cancer Treatment: 2-ий рівень - Last updated on March 4, 2022
        Всі права захищені та належать Memorial Sloan Kettering Cancer Center