Передозування жувальними вітамінами: що станеться

Хоча жувальні вітаміни, безперечно, більш апетитні, ніж звичайні вітаміни, дітям складно відрізнити їх від цукерок. Це може спричинити ненавмисне надмірне споживання.

Фактично, токсикологічні центри повідомляють, що їм щодня телефонують про те, що діти їдять велику кількість жувальних вітамінів – іноді 20, 30 чи навіть 40 за раз.

Ось що відбувається, коли ви або дитина приймаєте занадто багато жувальних вітамінів і коли вам потрібно звернутися за медичною допомогою.

Чи можливе передозування жувальними вітамінами?

Можна приймати занадто багато жувальних вітамінів, але це часто не вимагає медичної допомоги.

Жувальні полівітаміни містять безліч вітамінів та мінералів, деякі з яких токсичні у великих дозах, а інші – ні. До них відносяться:

Водорозчинні вітаміни: до них відносяться вітамін С, біотин, пантотенова кислота, вітамін B12, фолієва кислота та вітамін B6, які зазвичай містяться у жувальних цукерках. Організм не накопичує водорозчинні вітаміни, тому надмірна кількість виводиться із сечею та не викликає передозування.

Жиророзчинні вітаміни: до них відносяться вітамін A, вітамін D та вітамін E. Ці вітаміни зберігаються в жирі, тому можливе накопичення токсичних кількостей, хоча симптоми часто від помірних до легень.

Мінерали: до них відносяться калій, кальцій, натрій та цинк. Мінерали підтримують водний баланс в організмі та виконують певні завдання, наприклад, сприяють згортанню крові або зміцненню кісток.Ви можете передозувати мінерали, але більшість із них викликає блювоту до того, як це станеться.

Загальна порада: важливо відзначити, що всі жувальні вітаміни розрізняються за рекомендованим дозуванням.

Що станеться, якщо ви з'їсте занадто багато жувальних вітамінів?

Можливі побічні ефекти залежать від того, які добавки входять до складу мармеладних вітамінів і скільки їх приймаєте.

Загальні симптоми передозування вітамінів:

• Розлад шлунка
• Діарея
• Блювота
• Запор
• Головний біль
• Дратівливість
• Нудота
• Висока температура

"Як правило, ви, ймовірно, не помітите жодних ефектів від одноразового передозування, але все одно маємо викликати лікаря", - каже Сьюзан Б. Дейлі, доктор медицини, педіатр, яку цитує Insider.

Що робити, якщо ви або ваша дитина з'їли занадто багато жувальних вітамінів

Якщо ви вважаєте, що ви або ваша дитина прийняли занадто багато жувальних вітамінів, Дейлі рекомендує зробити наступні кроки:

• Негайно зателефонуйте лікарю
• Намагайтеся задокументувати, скільки вітамінів було прийнято і коли ваша дитина їх приймала.
• Дотримуйтесь рекомендацій
• Вони можуть навіть порекомендувати вам відвезти дитину до відділення невідкладної допомоги, де вони спостерігають за симптомами та виводять токсини.
• Пийте багато води

Якщо ваша дитина постійно приймала дозу мармеладних вітамінів, що перевищує рекомендовану протягом тривалого періоду часу, у неї може розвинутися хронічна токсичність, що вимагає відвідування лікаря.

Ознаки хронічної токсичності включають:

• Біль у м'язах та кістках
• Втрата волосся
• Відкладення кальцію
• Шлунково-кишкові розлади
• Головний біль

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

ВІТАМІНИ: ДО ЧОГО ВЕДЕ ПЕРЕДОЗУВАННЯ?

Англійське державне Агентство зі стандартизації харчових продуктів опублікувало з цього приводу дуже цікаве дослідження.

Англійське державне Агентство зі стандартизації харчових продуктів опублікувало з цього приводу дуже цікаве дослідження. "За останні кілька років ми зібрали достатньо доказів того, що певні вітаміни у великих дозах можуть завдати шкоди здоров'ю людини", - переконаний голова експертної комісії Агентства професор Майкл Лангман. Експерти стурбовані тим, що вітамінно-мінеральні комплекси продаються та споживаються в масовому порядку, а досліджень щодо їх безпеки проводиться дуже мало. Особливо погано вивчено вплив таких комплексів на дітей та людей похилого віку. А підстав для занепокоєння достатньо.

«В епідеміологічних дослідженнях продемонстровано, що ризик перелому стегна у жінок після менопаузи вдвічі вищий у тих, хто щодня споживає більше 1500 мкг вітаміну А в порівнянні з жінками, що обмежуються 500 мкг цього вітаміну», — пишуть англійці. на сайті www.intellect.org.ua). Ще небезпечнішим цей вітамін може бути для жінок дітородного віку, вірніше, для їхніх дітей. "Є повідомлення про зв'язок вітаміну А із серйозними вродженими дефектами", - пишуть експерти. Причому, вважають учені, особливо загрожує його передозування (від 3000 до 9000 мкг на день) в перші три місяці вагітності. Але точно визначити безпечну дозу науковцям важко — проблему недостатньо досліджено.Натомість комплексів із вітаміном А для вагітних достатньо. Тому приймаючи подібні препарати, потрібно бути дуже обережними, оскільки вітаміну А дуже багато в печінці, нирках, жовтку яйця, жирній рибі, вершковому маслі, молочних виробах та інших продуктах, і його легко передозувати.

Вітамін Е у дуже високих дозах викликає головний біль, втому, шлунково-кишкові проблеми, двоїння в очах та слабкість м'язів. Крім того, у таких кількостях він заважає дії вітамінів А, Д, К та бета-каротину. Курці, які приймали великі дози вітаміну Е, відзначають експерти, що частіше гинуть від крововиливу в мозок. У сердечників вітамін Е у великих кількостях викликав нові проблеми із серцем, хоча саме його рекомендують сердечникам для профілактики. Надмірне споживання міді, що міститься у багатьох вітамінно-мінеральних комплексах, може провокувати розлади травної системи. Препарати з цинком у деяких викликають біль у животі та нудоту - особливо, якщо їх приймають натще і з невеликою кількістю води. У великих кількостях цинк перешкоджає засвоєнню міді та викликає її дефіцит. Це веде до збільшення холестерину в крові та, отже, до проблем із серцем. Крім того, залізо та цинк нерідко негативно впливають на засвоєння один одного, що може сприяти розвитку анемії.

Насторожитися варто і алергікам. Ймовірно, деякі нутрієнти можуть викликати серйозні алергічні реакції. Наприклад, відомо, що такі наслідки виникають при контакті нікелю зі шкірою. Але подібні реакції цілком можливі при прийомі нікелю всередину.У чоловіків-добровольців, які приймали підвищені дози бору на день (по 10 мг), через чотири тижні збільшувався вміст жіночих гормонів у крові, що, ймовірно, не найкраще позначилося на їхній репродуктивній системі.

Висновок англійських експертів однозначний: збалансоване харчування цілком забезпечує організм вітамінами та мінералами, а додатковий прийом препаратів та біодобавок з ними більшості людей не тільки не потрібен, а й небезпечний.

— Щоб протистояти несприятливим зовнішнім факторам, потрібна нормальна робота гормональної системи, — вважає завідувач лабораторії спеціальних харчових продуктів Інституту гігієни та медичної екології ім. Марзеєва професор Віталій Корзун. адже чорний з біологічної точки зору набагато корисніше, купуємо очищені і перероблені крупи. Звичайно, неочищені є неприємно, але можна з того ж вівса або ячменю пити відвари, в які потрапляють вітаміни і солі, що містяться в оболонці. , де багато клітковини, органічних кислот та вітаміну С. Позитивно впливають на обмін речовин і бурі морські водорості (ламінарія, цистозір), квіткова морська трава зостера, багаті білками, полісахаридами, вітамінами, багатьма макро-і мікроелементами.Але якщо немає можливості налагодити раціональне харчування і лікар рекомендує прийом вітамінів, то краще віддати перевагу вітчизняним. Вони більше враховують потреби нашого населення, їх ефективність підтверджена солідними клінічними випробуваннями (зарубіжні комплекси в більшості випадків не проходять клінічні випробування: вважається, що достатньо досліджень, що підтверджують вплив на організм окремих вітамінів, а не цілого комплексу). Т.Г.), у них дотримані вітчизняні норми споживання вітамінів, та й проконтролювати їхню якість значно простіше.

Справді, як повідомили в Українському науково-дослідному інституті харчування, який тестує вітамінно-мінеральні добавки, західні комплекси нерідко містять вітаміни у кількостях, які у 80—100 разів (а іноді й у тисячу!) перевищують рекомендовані норми.

Західні медики також стурбовані безконтрольним споживанням вітамінів. Європейський союз навіть ухвалив рішення про те, що вітамінні препарати у високих дозах можна продавати лише за рецептом. Особливо споживання високих доз вітамінів, що багаторазово перевищують середню денну норму (безпечним вважається її триразове збільшення), поширене у Великій Британії. Ймовірно, тому, що там фірми, які виробляють такі препарати, ніяк не обмежені щодо концентрації вітамінів у своїй продукції. Перехід на рецептурну відпустку вітамінних комплексів має здійснитися вже до 2004 року: без «формальностей» продаватимуть лише ті, що містять в одній дозі не більше денної норми. Більше того, виробників вітамінів зобов'яжуть сертифікувати високодозовані препарати, включаючи підтвердження їхньої ефективності та безпеки.Але вже зараз вітамінно-мінеральні комплекси, що містять високі дози нутрієнтів, можна вільно купити лише в Англії — в інших країнах Євросоюзу необхідний рецепт.

Звичайно, більшість вітамінно-мінеральних комплексів, що продаються в наших аптеках, цілком безпечні. Проблеми можуть викликати лише окремі спеціалізовані препарати, призначені, наприклад, зниження ваги — приймаючи по п'ять-шість таких таблеток на день, легко перевищити всі допустимі норми. Єдине, про що попереджають дієтологи, - не варто приймати вітаміни цілий рік, як це радять виробники. Оптимально доповнювати ними харчування в осінньо-зимовий період, причому не завжди, а роблячи через кожні три-чотири тижні перерву. Справа в тому, що жиророзчинні вітаміни - А, Д і Е - мають властивість накопичуватися в організмі (всі інші, водорозчинні, вільно виводяться) і їх постійне споживання в поєднанні з харчовими продуктами може викликати передозування. Обережність не завадить і вагітним. З одного боку, вкрай небезпечна нестача основних вітамінів і мінералів — у деяких випадках це може спричинити серйозні вади розвитку у новонароджених, як, наприклад, спинного мозку за нестачі в організмі матері фолієвої кислоти. Але водночас дуже важливо не перевищити індивідуальні норми. Медики вважають: далеко не всім вагітним корисно ковтати вітаміни і за дозою, що рекомендується виробниками — у деяких комплексах вона становить три таблетки на день. І, зрозуміло, перш ніж починати приймати будь-які препарати чи добавки, варто порадитись із лікарем.