Базальна температура при вагітності на ранніх термінах: норми

Температура при вагітності на ранніх термінах – показник особливостей стану здоров'я та маркер виношування. Вона змінюється як у прямій кишці, так і в пахвовій западині, і ці коливання можуть налякати майбутню маму. Розповідаємо все, що потрібно знати про температуру вагітності на ранніх термінах, якщо ви помічаєте її підйом або контролюєте перебіг гестації за допомогою показників базальної температури тіла.

Як боротися з набряком під час вагітності: правильний вибір мінеральної води

Базальна температура: що це за показник?

Базальною називають показники температури прямої кишки. На них впливає зміна кровопостачання та запальні процеси у малому тазі. Вимірювання цієї температури використовують для розрахунку овуляції, змін, супутніх зачаття та виношування дитини.

Важливо пам'ятати, що для контрацепції метод запобігання, заснований тільки на вимірюванні базальної температури, не підходить через невисоку надійність і здатність сперматозоїдів зберігати активність у складах піхви протягом 5-7 днів. Але для виявлення придатного для зачаття дня вимірювання базальної температури може бути добрим способом прискорити ймовірність настання вагітності.

Важливо пам'ятати, що на температурні показники можуть впливати запальні процеси в тканинах малого тазу, включаючи інфекції сечовивідних шляхів, а також респіраторні захворювання, грип, ГРВІ, стреси та прийом алкогольних напоїв. Всі ці показники варто враховувати під час складання графіків.

Як правильно виміряти базальну температуру?

Важливо дотримуватись найголовніше правило: базальна температура повинна вимірюватися в період повного розслаблення, що триває не менше 3-х годин поспіль. Оптимальний варіант - вимірювання показників у прямій кишці відразу після пробудження, вранці, ще до першого підйому з ліжка, за умови, що жінка спала останні 3 години. Можливий також денний вимір температури, але правило розслаблення протягом трьох годин має суворо дотримуватися: це впливає на показники градусника!

Найкращий спосіб - це вимірювання температури щодня в один і той же час з ранку.

Базальну температуру можна міряти не лише у прямій кишці. Мало хто знає, що такі ж показники будуть у піхву і в ротовій порожнині, проте пряма кишка найбільш оптимально підходить для плануючих і майбутніх мам.

Вимірювати температуру треба не менше 7 хвилин, якщо використовується ртутний градусник. Електронні девайси вимагають уважності: сигнал найчастіше вказує на закінчення процесу вимірювання, і в інструкції вказується, що після сигналу треба залишити градусник нагріватися ще 30-60 секунд.

Як змінюється базальна температура на ранніх термінах вагітності?

Друга фаза менструального циклу, яку називають лютеїновою, знаменується формуванням жовтого тіла у порожнині яєчника. Це тіло виділяє гормони підтримки гестації, якщо зачаття відбудеться.

Протягом цих днів, на етапі фази жовтого тіла, показники базальної температури тримаються в межах 37,0-37,2 ° С. При зачатті, що не відбулося, перед настанням менструації температура знижується. Якщо вона триває довше 18 днів після овуляції, це у більшості випадків вказує на вагітність.

Базальна температура на ранніх термінах вагітності є цінною прогностичною ознакою правильного розвитку плода та процесів виношування. Її показники протягом 12 тижнів вагітності в межах 37,2-37,4 ° С вказують на сприятливий перебіг, при зниженні цифр нижче 37,0 ° С говорять про загрозу мимовільного переривання гестації.

Згідно з дослідженнями, загроза переривання супроводжується підвищенням КПІ (каріопікнотичний індекс, який визначається за допомогою цитологічного дослідження піхвового секрету) у поєднанні з виявленням еритроцитозу. Разом з падінням показників базальної температури все це вказує на дисбаланс прогестерону та естрогену та мікровідшарування хоріону. Критичним вважається КПІ понад 10%.

Додаткові причини зміни базальної температури

При відстеженні показників у прямій кишці треба враховувати, що можуть змінюватися як через нормальних процесів овуляції і зачаття. Базальну температуру можуть також змінювати наявність запального процесу в органах малого тазу, «застуди», респіраторні інфекції бактеріальної, вірусної етіології, деякі кишкові інфекційні захворювання. Алкоголь змінює показники базальної температури тіла.

Якщо вимір показників необхідний складання графіка овуляції і відстеження рівня гормонів, то періоди хвороб чи після прийому алкоголю температуру також треба вимірювати. А ось у графіку варто зазначити, що причиною змінених цифр може бути захворювання чи інші фактори, яких раніше не було.

Зміна базальної температури при позаматковій вагітності

Патологічна позаматкова вагітність на перших етапах розвитку може супроводжуватися тими самими ознаками виношування, як і звичайне виношування з локалізацією ембріона в матці.Однак при розвитку на негативні процеси може вказувати зміну базальної температури як її надмірне підвищення, так і падіння показників.

Якщо температура перевищує 37,5 ° С, а самопочуття погіршується, з'являється слабкість, дискомфорт у нижній частині живота, треба терміново звернутися до гінеколога. Якщо на градуснику цифри вище 38,0 ° С, лікар потрібен терміново: це маркер вираженого запального процесу, інфікування, що загрожує здоров'ю.

Якщо температура падає нижче за межі, то причина в більшості випадків — зниження кількості прогестерону. Хоча можуть бути інші провокатори падіння температури, це привід для консультації у лікаря.

Загальна температура тіла на ранніх термінах

Загальна температура на ранніх термінах вагітності також може змінюватися. Пов'язано це із впливом ембріона на імунну систему матері та зміною гормонального фону. Найчастіше показники температури в пахвій западині незначно зростають на 2-4 десятих частки градуса, і це нормально.

Варто, однак, пам'ятати, що підвищення температури може вказувати на загострення хронічних або розвиток нових бактеріальних інфекцій. Тому підвищена температура у поєднанні із погіршенням самопочуття має стати причиною консультації з лікарем, терапевтом чи гінекологом.

Читайте далі

5 розумних гаджетів, що допомагають зберегти здоровий мікроклімат вдома: огляд ефективних девайсів

П'ятірка ефективних розумних гаджетів, які на думку експертів допоможуть зберегти здоровий мікроклімат у квартирі та будинку

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Відновлення після інсульту: проблеми харчування та як їх вирішити

Як пацієнтам відновлюватися після перенесеного інсульту та нормалізувати повноцінне пінні: детально пояснюємо у статті MedAboutMe

Як боротися з набряком під час вагітності: правильний вибір мінеральної води

Ознаки та стадії алкоголізму у жінок

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Температура при вагітності на ранніх термінах: норма чи запалення?

Температура при вагітності на ранніх термінах: 37,0 ° і вище: що це, норма чи ознака хвороби? Все про загальну та базальну температуру, що треба знати майбутнім мамам у перші місяці виношування.

Чому підвищується температура тіла на ранніх термінах?

Вагітність складається з безлічі змін тіла: організм адаптується до нового стану, очікування народження малюка, якому треба пройти довгий шлях від кількох клітин до цілої маленької людини. І без зміни фізіологічних показників цей процес неможливий.

• Змінюється багато: склад крові, рівень оксигенації, гормональний баланс. У матці розвивається невелике запалення через 4-6 днів після овуляції та зачаття, це природний супровід прикріплення ембріона до ендометрію.
• Сам ембріон відразу ж після злиття чоловічої та жіночої статевих клітин починає виділяти особливий білок EPF, ранній фактор вагітності.У крові людини він, згідно з науковими дослідженнями, визначається вже через 24-48 годин після зачаття. А призначення цього білка полягає в частковому придушенні материнського імунітету. сприйнятий як чужорідний агент та успішно прижився.

Ці два фактори, запалення в місці імплантації та зниження імунного захисту, можуть стати причиною, через яку підвищується температура при вагітності на ранніх термінах, 37,0 ° -37,2 ° С відносяться до норми (якщо немає ознак бактеріальної інфекції або загострення хронічного захворювання ) і навіть вважаються неспецифічною ранньою ознакою вагітності.

Як боротися з набряком під час вагітності: правильний вибір мінеральної води

Температура в пахвовій западині

Температура при вагітності на ранніх термінах: 37,0 ° С і трохи вище вказує на адаптацію організму до періоду гестації. ні.
Якщо ж з'являється різна симптоматика хвороб, необхідно виявлення причини зростання температурних показників і лікування: інфекції та загострення хронічних патологій небезпечні для майбутньої мами і плода, особливо в першому триместрі.

Базальна температура на ранньому терміні

Вимірювання базальної температури ректальним методом допомагає виявити наявність вагітності: показання на градуснику не знижуються в кінці лютеїнової фази перед початком передбачуваної менструації.
Вимірюють базальну температуру для визначення найбільш підходящих днів для зачаття і виявлення загрози самовільного переривання вагітності. Цей прогностичний маркер допомагає вчасно звертати увагу на потенційну небезпеку, причиною якої може бути недостатність прогестерону, і цей фактор в деяких випадках вдається коригувати за допомогою медикаментів.
Вимірювати цю температуру треба в порожнині прямої кишки, вводячи градусник всередину на 3-4 см. Вимірюють в один і той же час, вранці, ще до підйому з ліжка.

Читайте далі

5 розумних гаджетів, які допомагають зберегти здоровий мікроклімат вдома: огляд ефективних девайсів

П'ятірка ефективних розумних гаджетів, які на думку експертів допоможуть зберегти здоровий мікроклімат у квартирі та будинку

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Відновлення після інсульту: проблеми харчування та як їх вирішити

Як пацієнтам відновлюватися після перенесеного інсульту та нормалізувати повноцінне пінні: детально пояснюємо у статті MedAboutMe

Як боротися з набряком під час вагітності: правильний вибір мінеральної води

Ознаки та стадії алкоголізму у жінок

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Базальна температура

Один із методів планування вагітності — вимірювати температуру тіла у спокійному стані. Цей показник фіксують у різних фазах менструального циклу. Розглянемо, яка має бути базальна температура в період овуляції, при затримці менструації та вагітності на ранніх термінах

Вимірювання цього показника допоможе обчислити дні, сприятливі для зачаття. Якщо після овуляції базальна температура зберігає підвищені значення протягом двох тижнів і більше, це може сигналізувати про вагітність (1). Розберемо разом із експертами, як правильно вимірювати та будувати графік базальної температури.

Що таке базальна температура

У стані повного фізичного та емоційного спокою температура тіла досягає найнижчих значень протягом доби. Цей показник називається базальною температурою. Він відображає гормональні зміни в жіночому організмі протягом менструального циклу, які відбуваються під впливом прогестерону, естрогену, пролактину та гонадотропіну.

Після закінчення менструації у тілі починає посилюватися вироблення естрогену. Його рівень досягає піку перед овуляцією і потім знижується.

Потім провідну роль займає прогестерон, який починає активно вироблятись після утворення жовтого тіла з яйцеклітини. Цей процес збігається з овуляцією – періодом, коли жінка готова до зачаття.

Підвищення рівня прогестерону сприяє збільшенню базальної температури (2).Якщо не відбувається запліднення, концентрація цього гормону та температура тіла у спокої поступово зменшуються перед початком нової менструації. У разі настання вагітності прогестерон продовжує вироблятись у великій кількості, підтримуючи високу температуру, що необхідно для успішного виношування дитини (3).

Вимірювання базальної температури може допомогти визначити підходящий момент для зачаття. Переваги цього методу у його простоті, дешевизні та відсутності побічних ефектів. Недоліки в тому, що потрібно довго спостерігати за організмом, будувати графік та бути дисциплінованою. Крім того, метод не найнадійніший, тому що показники не завжди чітко інтерпретують.

Корисна інформація про базальну температуру

Навіщо вимірювати базальну температуру

Контроль цього — один із способів відстеження овуляції.Спостереження за базальною температурою можна застосовувати разом із цервікальним методом, у якому відстежують зміни виділень протягом усього менструального циклу (4).

Крім того, для визначення овуляції жінки використовують діагностичні тести, які реагують на зміну рівня лютеїнізуючого гормону. Комбінація кількох підходів для відстеження фертильних днів допомагає значно підвищити ймовірність успішного зачаття.

Якщо жінка прагне завагітніти, щоденні вимірювання базальної температури допомагають визначити найбільш сприятливі дні для зачаття. Ті, хто не планує заводити дитину, можуть використовувати цей метод, щоб уникнути вагітності. Однак він не вважається високоточним способом контрацепції, тому краще поєднувати його з іншими варіантами захисту.

Перед місячними

Якщо відбувається зниження базальної температури, це означає, що менструація розпочнеться найближчими 24 годинами.

При затримці

Якщо температура залишається високою, це може свідчити наступ вагітності. Якщо базальна температура нижче 37,0°C, є ймовірність, що овуляція не відбулася. Можливо через фолікулярну кісту або інші проблеми.

Причина затримки може бути не пов'язана із вагітністю. Якщо температура продовжує залишатися низькою, це вказує на швидкий початок менструації, або на можливі проблеми. Якщо низькі показники зберігаються тривалий час, потрібно проконсультуватися з лікарем.

При вагітності

Теоретично, спостерігаючи за базальною температурою, можна стежити за перебігом вагітності. Якщо значення знижуються на ранніх термінах, коли жінка ще не відвідала лікаря, це може вказувати на вагітність, що завмерла.

Не рекомендується повністю покладатися цей метод, оскільки він може викликати занепокоєння і стрес через можливих помилок вимірів. Найкраще залишити оцінку стану вагітності фахівцям: відвідати лікаря та пройти необхідні обстеження.

При менопаузі

На графіку базальної температури можна спостерігати зміни у гормональному фоні, пов'язані з наближенням клімаксу. І тут показники протягом кількох циклів не піднімаються рівня, властивого овуляції.

При гормональних збоях

Гормональні порушення та можливі захворювання можуть позначитися на графіку базальної температури. Будь-які відхилення від норми можуть вказати на проблеми функціонування ендокринної системи, особливо репродуктивних органів, та виявити приховані захворювання жіночої репродуктивної системи, що перешкоджають заплідненню.

Коли і як правильно виміряти базальну температуру

Показник відображає температуру внутрішніх органів, тому якість вимірювань залежить від контакту із внутрішнім середовищем організму. Найкращі місця для проведення вимірів: рот, пряма кишка або піхва.

Чи можна вимірювати базальну температуру вдень

Показник змінюється протягом дня. З ранку після пробудження базальна температура знаходиться на мінімальному рівні. До обіду вона поступово піднімається, досягаючи піку у вечірній час. Тому вимірювання температури вдень може дати не найточніший результат. Оптимальний час для фіксації значень - це стан повного спокою після 3-4 годин сну. У цей момент людина максимально розслаблена фізично та емоційно.

Вимірювання базальної температури в денний час припустимо у виняткових випадках, наприклад, якщо працюєте вночі.Для отримання достовірних результатів важливо, щоб перед цим був сон щонайменше три години.

Проводити вимірювання рекомендується в однаковий час. Але якщо в якийсь день ви прокинулися раніше, ніж звичайно, все одно виміряйте температуру в цей момент. Це допоможе забезпечити більшу точність результатів.

Як підготуватися та провести виміри

Для виміру рекомендується використовувати ртутні термометри. Потрібно заздалегідь взяти градусник, струсити його і покласти поруч із ліжком, щоб мінімізувати ранкову активність.

Краще проводити виміри в одній частині тіла, щоб вони були більш точними. Для вимірювання можна взяти кінчик градусника до рота або ввести його на кілька сантиметрів у пряму кишку або піхву. Під час фіксації температури слід уникати розмов, рухів та намагатися дихати рівно і спокійно.

На проведення вимірів необхідно виділяти 5-7 хвилин. Не забувайте одразу записувати температуру, щоб уникнути плутанини з цифрами. У графіку можна відзначати зміни у звичному способі життя. Наприклад, поїздку в інше місто, акліматизацію.

Яка базальна температура має бути

Для показника немає конкретно встановленої норми, оскільки він варіюється залежно від індивідуальних фізіологічних особливостей організму кожної жінки. Проте є усереднені орієнтири.

Температура тіла також може збільшуватися, залишаючись у межах норми та в інших ситуаціях. Наприклад, при:

• фізичної активності;
• вживання їжі;
• статевому акті;
• порушення сну;
• стресових ситуаціях;
• зміні клімату тощо.

Для підвищення інформативності графіка слід відзначати періоди стресу, перельотів, відомості про загальне самопочуття.

При овуляції

До настанням овуляції базальна температура зазвичай становить близько 366°C.Безпосередньо перед овуляцією вона може знизитися до 35,5-36,0°C, потім підвищитися до 36,9-37,0°C. На цьому рівні показник залишається наступні 12-16 днів.

Перед місячними до затримки

Якщо зачаття не відбулося, перед менструацією показник різко знижується до 36,4-36,7°C.

При затримці

Якщо менструація не настає через вагітність, базальна температура може триматися на рівні 37,0-37,2°C.

На ранніх термінах вагітності

Коли виношування плоду проходить без ускладнень, базальна температура в першому триместрі залишається високою.

Зниження базальної температури може вказувати на недостатність прогестерону, а також говорити про загрозу викидня.

Як побудувати графік базальної температури під час підготовки до вагітності

Для запису результатів можна використовувати як цифрові платформи, так і звичайний паперовий листок у клітинку.

З якого дня циклу слід вимірювати базальну температуру

Для отримання найбільш точних даних рекомендується проводити вимірювання не менше ніж 3-4 місяці.

При менструальному циклі без відхилень графік поділяється на дві фази:

1. після початку менструації: у цей час показники опускаються нижче 37,0 ° C - зазвичай 36,3-36,8 ° C;
2. близько 12-14 днів циклу: базальна температура підвищується до 37,0–37,4°C (7).

Високий шанс зачаття відзначається протягом чотирьох діб до овуляції, у день передбачуваної овуляції та протягом двох днів після неї. Разом - протягом семи днів.

Відгуки лікарів про базальну температуру

Розповідає Сабіна Ханмірзоєва, акушер-гінеколог АТ «Медицина»:

— Незалежно від мети: зачаття чи, навпаки, контрацепція — графік вимірювання базальної температури, або так званий календарний метод, не є дуже точним. Краще поєднувати його з іншими способами.

Якщо жінка прагне визначити найбільш підходящі дні для зачаття, краще скористатися аналізом на рівень прогестерону в крові, тестом на овуляцію або провести ультразвукове дослідження. Якщо треба уникнути вагітності, то застосування бар'єрних методів також дасть більше впевненості.

Коментує Марія Борець, акушер-гінеколог, репродуктолог клінічного госпіталю MD Group групи компаній «Мати та дитя»:

— Сьогодні, коли є безліч сучасних способів діагностики фази циклу, показник базальної температури має сенс лише в тому випадку, якщо жінка знаходиться в місцевості, де немає лікаря, і хоче зрозуміти, коли має овуляцію, і чи настала вагітність.

Надмірна інформація про фазу циклу заважає зачаттю, тому що створює непотрібну напругу. Але якщо інші можливості отримати інформацію відсутні і поряд немає лабораторії та медичної допомоги, то можна використати цей варіант.

Якщо жінка оберігається календарним методом, завдяки вимірюванню базальної температури вона може зрозуміти, коли у неї буває овуляція, і за тиждень до і після виключити незахищені статеві контакти. Але бувають ситуації, коли показники підвищуються, жінка вирішує, що має овуляцію, а насправді показники змінилися через інфекцію. Спиратись на базальну температуру, обчислюючи «небезпечні» дні, досить ризиковано.

Популярні запитання та відповіді

На запитання читачів відповідають наші експерти — лікарі-гінекологи Сабіна Ханмірзоєва та Марія Борець.

Як за базальною температурою визначити, що жінка вагітна?

- Якщо показник продовжує залишатися на високих значеннях - 37-37,2 ° C - навіть перед передбачуваною менструацією, тоді велика ймовірність того, що зачаття відбулося, - відповідає Сабіна Ханмірзоєва.

У якій фазі менструального циклу базальна температура вища?

— За нормального циклу та гормонального фону показник досягає найбільших значень під час овуляції і залишається високим ще протягом приблизно 12 днів, — коментує Сабіна Ханмірзоєва.

Яка ідеальна для запліднення базальна температура має бути на момент зачаття?

— Ідеальної температури немає, бо всі жінки є різні. Але на момент зачаття показник має бути приблизно 36,6 ° C, - пояснює Марія Борець.

Що означає підвищення базальної температури вище 37 градусів?

— Це може говорити про вагітність, а може, про захворювання, — розповідає Марія Борець. — Крім того, підйом базальної температури може вказувати на те, що в організмі жінки є інфекція верхніх дихальних шляхів у латентній фазі, але ще немає катаральних явищ (прим.ред.: запалення слизових оболонок).

Базальна температура може допомогти відрізнити передменструальний синдром, який деякі жінки відчувають так само, як нездужання від захворювання, що починається.При ПМС значення буде знижено, а при інфекції — підвищено. Але захворювання і вагітність, що настала, можна легко переплутати. Тому цей метод і вважається неточним.

Якщо ви зробили УЗД, це дає точну інформацію, була овуляція чи ні. Якщо жінка має порушення менструального циклу, які дає, наприклад, кіста жовтого тіла, через що овуляція відбувається пізніше, то базальна температура може підвищитися. Тому краще використовувати допоміжні методи діагностики хоча б тест на вагітність.

Який гормон відповідає за підвищення та зниження базальної температури?

— За підвищення відповідає прогестерон, а за зниження зниження рівня всіх гормонів, — уточнює Марія Борець. — Перед менструацією всі гормони перебувають у мінімальній концентрації: і естрадіол, і прогестерон.

Джерела

1. Annan J., Gudi A., Bhide P., Shah A., Homburg R. Biochemical Pregnancy During Assisted Conception: A Little Bit Pregnant // Journal of clinical medicine research. 2013 року.
   URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3712881/
2. Довжикова І. В., Луценко М. Т. Сучасні уявлення про роль прогестерону (огляд літератури) // Бюлетень фізіології та патології дихання. 2016.
   URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-predstavleniya-o-roli-progesterona-obzor-literatury
3. Філінов А. Г., Синіцин С. Н. Комплексна оцінка стану вегетативної нервової системи та особливості терморегуляції у вагітних // Акушерство та гінекологія. 2018 року.
   URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kompleksnaya-otsenka-sostoyaniya-vegetativnoy-nervnoy-sistemy-i-osobennosti-termoregulyatsii-u-beremennyh/viewer
4. Павлов Я. Н. Вплив різних груп контрацептивів на загальний стан жінки, її репродуктивну систему// Соціальні аспекти здоров'я населення. 2021.
   URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-raznyh-grupp-kontratseptivov-na-obschee-sostoyanie-zhenschiny-ee-reproduktivnuuu-sistemu-analiticheskiy-obzor
5. Ходжаєва З. С., Стеняєва Н. Н., Сілаєв К. А., Мумінова К. Т., Хрітінін Д. Ф.Нейробіологічні ефекти прогестерону та його метаболітів в акушерській практиці. // Акушерство та гінекологія. 2016.
   URL: https://aig-journal.ru/articles/Neirobiologicheskie-effekty-progesterona-i-ego-metabolitov-v-akusherskoi-praktike.html
6. Якушевська О. Ст. Сучасні підходи до призначення прогестерону на практиці акушера-гінеколога // Ефективна фармакотерапія. Акушерство та гінекологія. 2012. №4.
   URL: https://umedp.ru/articles/sovremennye_podkhody_k_naznacheniyu_progesterona_v_praktike_akusheraginekologa.html
7. Анісімова Н. Ст. Термометрія як метод функціональної діагностики // Вісті Пензенського державного педагогічного університету ім. Ст. р. Бєлінського. 2007.
   URL: https://cyberleninka.ru/article/n/termometriya-kak-metod-funktsionalnoy-diagnostiki/viewer