Скільки пива можна випити за день: названо безпечну дозу для здоров'я

Скільки пива можна випити за вечір і коли можна сідати за кермо – відповідаємо на непрості запитання.

Любителі освіжаючого пінного напою часто цікавляться, скільки пива можна пити без шкоди здоров'ю. Багато людей люблять "занапастити" трохи пива у веселій компанії, а хтось взагалі не уявляє без нього вихідні. Ми спробували розібратися в тому, яка доза алкоголю не завдасть значної шкоди за один раз.

Скільки пива можна випити за раз – думка лікарів

Думки Міжнародної організації охорони здоров'я та лікарів однозначно – безпечної дози алкоголю не існує. Будь-яка доза алкоголю завдає шкоди здоров'ю. Тому пиво краще не пити взагалі.

Однак існує умовно безпечна доза алкоголю, яка швидко вивітрюється з організму та має невеликий ризик для здоров'я. В Україні такою дозою вважається 10 г чистого спирту, що в перерахунку на пиво міцністю 5% становить 350 мл напою.

Також показник того, скільки пива можна випити за раз, залежить від ваги та статі людини. Чоловікам за раз можна пити не більше двох доз пива (700 мл), жінкам - не більше однієї дози (350 мл). Чим більша вага людини, тим менше на неї впливає спиртне.

Британська служба охорони здоров'я встановила такі максимально допустимі норми вживання пива за раз: 800 мл для чоловіків та 600 мл для жінок. Йдеться про напій міцністю 5%. Така доза не призведе до серйозної шкоди здоров'ю, якщо людина не має хронічних хвороб.

Багато що залежить від стану здоров'я людини. Чим більше у нього хронічних та серцево-судинних захворювань, тим руйнівнішим для організму буде алкоголь.

Скільки можна пити пива на тиждень - Залежить від статі людини. Чоловікам протягом тижня можна випивати не більше 4 л пива, а жінкам – не більше 2 л. При цьому лікарі категорично не рекомендують випивати ці дози за одні вихідні. Не варто перевищувати щоденну норму.

Скільки пива можна випити за кермом

Скільки допустимо випити пива, щоб сісти за кермо? Відповідь лікарів - анітрохи. Якщо плануєте керувати автомобілем, краще взагалі не пити алкоголь цього вечора.

А що, якщо випити безалкогольне пиво за кермом? Безалкогольне пиво насправді містить трохи спирту – близько 0,005 проміле. А в Україні дозволено їздити за кермом із 0,2 проміле алкоголю в крові. Якщо випити 500 мл такого напою, то вже за 15 хвилин етанол повністю вивітриться з організму і алкотестер покаже "нуль". Але якщо випити 2-3 пляшки безалкогольного пива за раз, то є ризик отримати штраф.

Вас також можуть зацікавити новини:

Лікар-дієтолог розповіла, скільки можна випивати на тиждень пива без шкоди здоров'ю

Для того, щоб не погладшати і не завдати шкоди власному здоров'ю, людина може випивати по 200-300 мілілітрів пива на день один-два рази на тиждень. Такий максимально допустимий обсяг назвала лікар-дієтолог Марина Копитько, яку цитує портал ura.news.

Фахівець окремо наголошує: пиво можна пити лише наприкінці основного прийому їжі, а ось робити це на голодний шлунок не варто зовсім.

Марина Копитько звертає увагу: формально пиво – не напій, а продукт харчування, який не входить у водний режим. Крім того, пиво - дуже калорійний продукт, у 100 грамах - близько 50 ккал, не слід забувати і про те, що воно відноситься до слабоалкогольних напоїв.

Як оптимальна закуска, яка чудово підходить до 300-грамового келиху пива, фахівець називає свіжі огірки.

Раніше ми писали про рецепт шашликів «для тих, хто худне», який дала білоруський лікар-дієтолог Світлана Кашицька (обіцяють, що буде і смачно, і корисно).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Лукашенко про звинувачення через експорт зерна з України: «Я збожеволів, коли це дізнався»

Президент сказав про сім напрямів, запропонованих для експорту зерна з України, але які не використовуються (читати далі)

Лукашенко заявив, що доведеться воювати за Західну Україну

Президент вважає, що Західну Україну «можуть відтяпати» (читати далі)

Слюсар на «Горизонті», морський офіцер, любитель котів. Як складалося життя Дмитра Рябова, від якого білоруси дізнаються про погоду

Зібрали десять фактів про людину-погоду (читати далі)

«Неформальний» Лукашенко на тлі байка привітав випускників із закінченням школи

Президент закликав дітей вчасно визначати свій подальший шлях, створювати сім'ї та народжувати дітей (читати далі)

Відпочинок на таємничих та унікальних Сорочанських озерах: скільки коштує агросадиба та туристична стоянка

За 180 кілометрів від Мінська простяглися намисто з 14 озер (читати далі)

Читайте також

Вікова категорія сайту 18 +

Мережеве видання (сайт) зареєстроване Роскомнаглядом, свідоцтво Ел № ФС77-80505 від 15 березня 2021 р.

ГОЛОВНИЙ РЕДАКТОР - НОСОВА ОЛЕСЯ В'ЯЧОЛОСІВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТУ – КАНСЬКИЙ ВІКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СУЧАСНОЇ ВЕРСІЇ ВИДАННЯ — СУНГОРКІН ВОЛОДИМИР МИКОЛАЄВИЧ.

Повідомлення та коментарі читачів сайту розміщуються без попереднього редагування.Редакція залишає за собою право видалити їх із сайту або відредагувати, якщо зазначені повідомлення та коментарі є зловживанням свободою масової інформації або порушенням інших вимог закону.

127015, м. Москва, вул. Новодмитрівська, буд. 2Б, поверх 8, прим. 800, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Виняткові права на матеріали, розміщені на інтернет-сайті www.kp.ru, відповідно до законодавства Російської Федерації про охорону результатів інтелектуальної діяльності належать АТ «Видавничий дім «Комсомольська правда», і не підлягають використанню іншими особами у будь-якій формі без письмового дозволу правовласника.

Придбання авторських прав та зв'язок з редакцією: [email protected]

Підраховано ідеальну порцію пива: вчені з'ясували, скільки можна пити без шкоди здоров'ю

Пиво є популярним напоєм і багато людей просто не уявляють собі життя без нього, але на щастя у науки є ідеальне вирішення проблеми здоров'я та вживання алкоголю.

Пиво є популярним продуктом у багатьох культурах і цінується за його різноманітність та смак. Однак питання щодо його впливу на вагу залишаються актуальними. Вчені розглянули зв'язок між споживанням пива та вагою, давши відповіді на поширені питання та запропонували ідеї для здоровішого способу життя не жертвуючи напоєм, пише Fox News.

У Фокус.Технології з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найсвіжіші та найцікавіші новини зі світу науки!

Вплив пива на вагу – тема неоднозначна. Пиво містить калорії в основному за рахунок алкоголю та вуглеводів, які можуть сприяти збільшенню ваги при надмірному споживанні.Однак ступінь впливу пива на вагу залежить від кількох факторів, включаючи частоту вживання, тип пива та індивідуальний метаболізм.

Помірне споживання пива зазвичай визначається не більше одного напою на день для жінок і двох - для чоловіків. Стандартна порція пива становить 0,35 л із вмістом алкоголю близько 5%. Регулярне перевищення цих меж може збільшити ризик виникнення різних проблем із здоров'ям, включаючи збільшення ваги. Вчені заявляють, що безпечна кількість алкоголю залежить від вашого стану здоров'я та способу життя.

При цьому можна пити пиво і худнути. Головне — дотримуватися помірності та вибирати легкі сорти пива з низьким вмістом алкоголю. Включення пива до збалансованої дієти без перевищення добової потреби в калоріях є життєво важливим.

Пивний живіт зазвичай асоціюється з надлишковим жиром, але це відбувається не лише через пиво. Істотну роль грають такі чинники, як загальна калорійність раціону, генетика та спосіб життя. Пиво може сприяти більш високому споживанню калорій та накопиченню жиру, але це один із багатьох елементів, що впливають на форму тіла.

Жир, набраний внаслідок надмірного вживання пива, може бути важко скинути, особливо якщо він зосереджений у ділянці живота. Це пов'язано з калорійністю пива та потенційним впливом на метаболізм та розподіл жиру. Однак при послідовному підході до дієти, фізичних вправ і помірного споживання пива можна впоратися з набором ваги, пов'язаним з пивом, і зменшити його.

Зменшення пивного живота передбачає комплексний підхід:

• Помірність: обмежте споживання пива, щоб залишатися у межах здорового рівня споживання.
• Збалансована дієта: зосередьтеся на повноцінному харчуванні, контролюючи споживання калорій.
• Фізичні вправи: регулярна фізична активність, включаючи кардіо- та силові тренування, має вирішальне значення.
• Зміна способу життя: зверніть увагу на інші фактори способу життя, такі як сон та управління стресом.

Втрата ваги при відмові від вживання алкоголю може бути різною. Це залежить від того, скільки алкоголю вживалося раніше, а також від того, чи відбуваються одночасно інші зміни у харчуванні чи способі життя. У середньому люди худнуть за рахунок скорочення споживання калорій з алкоголю.

Пиво, як і будь-який інший компонент раціону, можна вживати в помірних кількостях, як частина збалансованого способу життя. Розуміння його впливу на вагу та усвідомлений вибір допоможуть зберегти здоров'я та отримати задоволення від цього вікового напою. Незалежно від того, чи хочете ви підтримувати свою вагу або покращити здоров'я, головне — це збалансований підхід до дієти, фізичних вправ та помірного споживання алкоголю.

Раніше Фокус писав у тому, що пиво може поліпшити роботу кишечника. Вчені назвали оптимальну дозу для отримання максимальної користі.

Також Фокус писав про те, що алкоголь, всупереч поширеній думці, не робить людей навколо привабливішими. Нове дослідження показує, що кількість алкоголю аж ніяк не може вплинути на сприйняття краси інших людей.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо ви маєте проблеми, зверніться до фахівця.

• Читайте нас у:
• Читайте у Telegram
• Читайте у Facebook
• Читайте у Twitter
• Читайте у Google news
• Читайте у Viber

• Теги:
• пиво
• наука
• алкоголь
• здоров'я
• дослідження
• зайва вага
• ожиріння

• Поділитися:
• відправити до Telegram
• поділитися у Facebook
• твітнути
• відправити до Viber
• відправити до Whatsapp
• відправити до Messenger