салат з пекінської капусти і морепродуктів

салат з пекінської капусти і морепродуктів

Салат з пекінської капусти і морепродуктів

Що входить в салат з пекінської капусти?

Для приготування вам знадобляться:

  1. Капуста пекінська - 250 г
  2. Кукурудза консервована - 100 г
  3. Огірок свіжий - 1 шт.
  4. Яйце - 1 шт.
  5. Сметана - 50 г
  6. Петрушка свіжа - 3-4 гілочки
  7. Сіль, перець - за смаком

Як зробити салат з пекінської капусти і крабових паличок?

Пекінську капусту помити, обсушити, відрізати хвостик (я ще частково відрізаю білу твердішу частину при основі) і тонко нарізати. Крабові палички і яйця нарізати кубиками. У мисці об'єднати порізані інгредієнти та зціджену консервовану кукурудзу. Перед подачею додати спеції та майонез, перемішати та смакувати).

Як приготувати смачний салат з пекінської капусти?

Нашаткувати капусту (без білої частини), дрібно порізати палички (майже в труху), дрібно порізати ананаси. Змішати креветки, палички, капусту, ананаси і гранат. Заправити майонезом і їсти, не проковтнувши вилку! Такий салат виходить дуже смачним і легким, а найголовніше, 10 хвилин - і у вас готова вишукана страва.

Салати з пекінської капусти — 10 рецептів на будь-який смак Підбірка легких та смачних рецептів салатів із пекінської капусти, - пише Коліжанка. Салат з пекінської капусти і болгарським перцем Інгредієнти: 300 г

Салат з креветками та пекінською капустою

Салат з креветками та пекінською капустою

Легкий салат з креветками, пекінською капустою, сиром, огірком та помідором. Салат дуже смачний, хрумкий, без майонезу. З дуже смачною заправкою на основі меду та соєвого соусу. Швидкий та простий рецепт – за лічені хвилини можна приготувати корисний обід чи вечерю.

  • Капуста пекінська 1 шт
  • Креветки 200 г
  • Огірок 1 шт
  • Помідор 1 шт
  • Яйце куряче 2 шт
  • Сир твердий 50-70 г
  • Мед 2 ч. л.
  • Соєвий соус 2 ст. л.
  • Олія рослинна 4 ст. л.
  • Гірчиця негостра 0.5 ч. л.
  • Сік лимонний 2 ст. л.
  • Сіль 1 дрібк.
Продукт Міра Вага, гр Біл, гр Жир, гр Вугл, гр Кал, ккал
Капуста пекінська 1 шт 1000 12 2 20 160
Креветки 200 г 200 44 2 0 194
Огірок 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Помідор 1 шт 95 1.05 0.19 3.52 19
Яйце куряче 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Сир твердий 60 г 60 15.6 16.08 0 211.2
Мед 2 ч. л. 18 0.14 0 14.67 59.22
Соєвий соус 2 ст. л. 40 2.8 0 3.2 21.2
Олія рослинна 4 ст. л. 40 0 39.96 0 359.6
Гірчиця 0.5 ч. л. 3.5 0.2 0.22 0.77 5.67
Сік лимонний 2 ст. л. 40 0.36 0.04 1.2 6.4
Сіль 1 дрібк. 4 0 0 0 0
Разом 1710.5 90.92 72.58 46.93 1223.99
На 100 грамм 100 5.32 4.24 2.74 71.56

Якщо ви хочете дізнатися скільки калорій, білків, жирів і вуглеводів в рецепті, що сподобався, пропонуємо скористатися зручним і швидким аналізатором.

Як приготувати "Салат з креветками та пекінською капустою"

І зробимо одразу заправку.

В окремій ємності змішуємо рослинну олію, соєвий соус, рідкий мед, гірчицю, сік лимона і додамо дрібку солі. Все добре перемішаємо до однорідності. Заправкою, що вийшла, поливаємо перший шар нашого салату.

Кожен шар поливаємо невеликою кількістю нашої неймовірно смачної заправки.

Далі шматочками нарізаний помідор. Кількість помідора 1-2 шт., як і огірка, залежить від розміру овочів.


Подібні статті

Останні статті

Категорії