7 стадій кохання: які етапи проходять наші відносини і в який момент можна сміливо зізнатися у своїх почуттях

Кохання – одне з найпрекрасніших і водночас найскладніших проявів людських взаємин. Давньогрецькі філософи навіть класифікували це почуття за різними типами, а сучасні дослідники спробували знайти їй наукове визначення, щоправда, звучить воно не надто романтично – дофамінергічна мотивація, що цілеполягає, до формування парних зв'язків.

У цьому матеріалі ми розглянемо кохання з погляду психології: визначимо, через які етапи проходять стосунки між чоловіком і жінкою та попросимо експерта-психолога пояснити, в який момент можна спокійно зізнатися у своїх почуттях.

Які існують стадії кохання

Існує досить велика кількість різних класифікацій етапів, якими проходять наші відносини. Найчастіше дослідники говорять про п'ять основних періодів, проте до них часто додаються додаткові. Варто відзначити, що поділ на етапи дуже умовно: у когось кохання розвиває послідовно від першого до шостого етапу, в інших спочатку виникає сексуальний потяг і потім формуються романтичні почуття.

Етап 1. Прихильність

У кожного відносини розвиваються по-різному: хтось закохується з першого погляду, а комусь, як, наприклад, демісексуалам, важлива насамперед прихильність. За почуття прихильності в нашому організмі відповідає гормон окситоцин, який потрібний для того, щоб вибудовувати дружні стосунки з оточуючими.Тому не варто вірити в слова про те, що кохання між друзями неможливе: у багатьох людей це світле почуття починається саме з прихильності до людини, у тому числі й дружньої, і лише потім переходить у наступний етап.

Етап 2. Закоханість

З погляду біології та нейробіології закоханість – це лише ряд хімічних реакцій, механізм, який змушує нас продовжувати рід. І тут у гру вступає інший гормон – дофамін, один із так званих гормонів щастя. Саме він породжує тих самих «метеликів у животі», змушує нас бачити світ через рожеві окуляри. На цьому етапі ми ідеалізуємо свій об'єкт зітхання, фактично створюючи свого прекрасного принца та приписуючи йому, можливо, неіснуючі риси. Саме тому філософи в один голос стверджують, що «любов сліпа», хоча насправді сліпа саме закоханість.

Про те, як закоханість впливає на нас з погляду фізіології та нейробіології, ми докладно розповіли у цьому матеріалі.

Етап 3. Початок відносин

Якщо ваші почуття на першому та другому етапах були взаємними, то логічно, якщо вам та вашому партнеру захочеться перевести відносини на новий рівень. На цьому етапі відбуваються перші побачення, хвилюючі зустрічі та поцілунки. Ви дивитеся один до одного, але все ще дивіться на партнера крізь рожеві лінзи окулярів. Все тому, що після дофаміну в гру вступає адреналін. Його вибір особливо інтенсивний у перші місяці, і саме він є винуватцем легкого запаморочення, хвилювання, страху та бурхливої ​​радості при погляді на свого супутника.Але є й мінуси: адреналін знижує рівень серотоніну, через що виникають емоційні гойдалки та перепади настрою – від почуття окриленості до постійного страху, сумнівів, рефлексії та необґрунтованих спалахів ревнощів. На жаль, далеко не кожна пара здатна подолати цей період.

Етап 4. Створення пари

Однак, якщо ви виявилися досить чуйними та уважними один до одного, змогли не піддатися емоціям, обговорити одне з одним важливі питання щодо вашого спільного майбутнього, ви перейдете на четвертий рівень. Цей етап умовно можна назвати періодом, коли ви офіційно стаєте парою. Не обов'язково йдеться про укладення шлюбу, проте ви вже будуєте спільні плани, а можливо, готуєтеся жити разом. Фізичні дотики приносять почуття захищеності завдяки ендорфіну, проте загалом гормони починають чинити на нашу поведінку та емоції менше впливу. Завдяки цьому ми можемо подивитись на партнера «тверезим», незамутненим поглядом. І далеко не кожним закоханим сподобається те, що вони побачать.

Етап 5. Розчарування

Без ідеалізації ми помічаємо негативні риси характеру, шкідливі звички, словом, усе, що заважав нам розглянути дофамин. А оскільки дофамін та адреналін вже не так активно виробляються, нам може здатися, що почуття згасли. Вам починає здаватися, що ви закохалися в зовсім іншу людину, і з однієї крайності ви впадаєте в іншу. Якщо раніше все негативне ігнорувалося, то тепер, навпаки, ми починаємо акцентувати увагу лише на негативі. Це призводить до неминучих сварок, проявів пасивної агресії, стосунки починають здаватися токсичними.На цьому етапі багато пар розвалюються, але перш, ніж прийняти доленосне рішення, варто трохи почекати: скоро на допомогу вам знову прийде окситоцин.

Етап 6. Робота над відносинами

Як ми вже говорили, окситоцин – гормон прихильності, який відповідає за почуття довіри. На думку деяких дослідників, чим вищий рівень окситоцину у партнерів, тим міцнішою буде пара. На даному етапі ви почуваєтеся комфортно один з одним і готові тверезо поглянути на речі. Так, у ваших стосунках є проблеми, але тепер ви готові обговорити їх один з одним та спробувати знайти компроміс. Ви, як і раніше, помічаєте недоліки один одного, але тепер готові якщо не прийняти їх, то хоча б заплющити очі і змиритися. Філософи відзначають, що саме в цей момент закоханість стає справжнім коханням, про яке ми всі мріємо.

Етап 7. Усвідомлене кохання

На те, щоб дістатися фінального рівня, можуть піти роки та десятиліття. Це етап усвідомленого кохання, коли ви починаєте приймати один одного такими, якими ви є. Так, зараз у вас у животі вже не пурхають метелики, у вас не перехоплює подих від погляду на партнера і не потіють долоні. Але ви розумієте один одного, як ніхто інший, завжди готові підтримати партнера і не мислите життя без нього.

На якому етапі стосунків можна зізнатися людині у своїх почуттях?

Відповідає Даша Панкратова – аналітичний психолог, коучи ICF.

«Відносини двох людей – індивідуальний та багато в чому творчий процес, який спочатку тримається на коктейлі з гормонів та нейромедіаторів. Але є певні стадії розвитку перших трьох років відносин, які однакові всім.

Якщо коротко, то: стадія знайомства → чарівність та ідеалізація партнера (перші 3 місяці) → детальніше його впізнання (2,5 роки) → бачення реальної людини (3 роки).

У питанні, коли визнавати партнера у своїх почуттях, варто відштовхуватися від ваших відчуттів. А саме: наскільки я впевнений у своїх почуттях та людині? Наскільки моє визнання йде від серця, а чи не від якихось сторонніх цілей? Чи відчуватиму себе в безпеці після визнання?

Тому, якщо ви знаходитесь на стадії чарівності та ідеалізації партнера, всередині немає чіткого відчуття, що ви готові до визнання, або деякі з перерахованих питань у вас залишилися відкритими, то, може, є сенс трохи почекати, щоб освідчуватися в коханні не ідеалізованої голограми, а людині, у почуттях якої ви повністю впевнені».

Цикл кохання: етапи та особливості

Усім з нас цікаво що ж таке кохання і скільки воно триває. У мистецтві, літературі, музиці звеличується романтичне кохання, «любов-страждання», від якої можемо страждати, оскільки маємо завищені очікування, які не збігаються з тим, що є насправді. Переконливих наукових доказів про те, що таке кохання немає, але є цікава теорія, про яку ми вам сьогодні розповімо.

Відомі сексологи У. Мастерс та В. Джонсон узагальнили дані різних учених та описали цикл кохання. Розглянемо основні етапи, що проходять закохані пари.

Перша стадія – готовність

Прихована фаза, що складається з кількох елементів.

Позитивне сприйняття. Любов розглядається як нагорода, а не як неприємність. Люди, які вважають, що романтичні почуття роблять людину вразливою або заважають кар'єрі, навряд чи відкриті до любовних стосунків. Активно шукають партнера ті, хто бачить у коханні спосіб розвинути свої найкращі якості.

Закоханість та зародження почуттів

Романтичне кохання починається з появи закоханості. Цей процес буває різним: від раптового кохання з першого погляду до поступового розвитку почуттів протягом місяців чи років.

Кохання з першого погляду – рідкість. Найчастіше люди закохуються поступово, вивчаючи партнера через зустрічі та побачення, перевіряючи взаємну симпатію та психологічну сумісність. Фізична близькість допомагає зрозуміти, наскільки сексуально привабливим є потенційний партнер.

Іноді закоханість виростає із дружби. Довіра між друзями створює таку атмосферу, де пристрасть видається недоречною, і кохання розвивається спокійніше і стабільніше.

Невзаємне кохання

Закоханість може виникнути навіть якщо об'єкт пристрасті не відповідає взаємністю. У разі закоханий людина намагається знайти хоча б найменші ознаки взаємності. На цьому етапі можливий розвиток лімерентності - стану, в якому людина одержима думками про коханого і впевнена, що тільки вона здатна зробити її щасливою.

Перехідна стадія – етап перевірки відносин

Перехід від закоханості до зрілого кохання - важливий етап. Пристрасть згасає, первісне збудження слабшає. Партнери починають помічати недоліки, які раніше не помічали чи ігнорували. З'являються нудьга та роздратування, що може призвести до конфліктів.

Фрустрація настає, коли очікування відповідають реальності. Наприклад, коли партнери розуміють, що їхні проблеми не зникли, або що стан захоплення не може тривати вічно.

Закохані можуть намагатись змінити один одного або боротися за лідерство. Якщо цей процес втручається ревнощі, ймовірність конфліктів зростає. Основне питання, яке виникає: «Хочемо ми продовжувати стосунки чи краще розлучитися зараз?»

Кохання-дружба - новий етап відносин

Якщо пара долає перехідну стадію, кохання трансформується у більш зрілу любов-дружбу. Цей вид заснований на прихильності, довірі та турботі один про одного. Він менш вимогливий і не поглинає людину повністю.

Любов-дружба й у тривалих і надійних відносин (шлюб). Вона дозволяє партнерам займатися своїми справами, ростити дітей, відпочивати з друзями та мати хобі. На відміну від романтичного кохання, яке будується на фантазіях та ідеалах, спирається на реальні цінності.

Розрив відносин – як це відбувається

Коли романтичне кохання закінчується, стосунки можуть стати напруженими. Партнери перестають бути «на одній хвилі», а проблеми, що виникають, здаються не вартими зусиль для їх вирішення. Розрив може відбуватися по-різному, але найчастіше це болісний процес, як втрата близької людини.

У більшості випадків один із партнерів йде, поки інший все ще відчуває почуття. Процес відновлення після розриву починається з люті, бажання помститися чи рішення більше не вступати у любовні стосунки.

Готовність до нового етапу

Після розриву люди згодом знову стають готовими до нових відносин. Іноді пережиті страждання можуть створювати ґрунт для рефрактерного періоду - часу, коли людина не здатна знову закохатися.

Висновок

Цикл кохання – природний процес, через який проходить більшість відносин. На кожному етапі пари стикаються з викликами, які можуть або зміцнити їхні стосунки, або призвести до розлучення. Розуміння етапів допомагає краще зрозуміти почуття та приймати усвідомлені рішення.Якщо ви відчуваєте, що ваші стосунки «застрягли», нікуди не йдуть, і не розвиваються, саме час звернутися з цим питанням до сімейного психолога.

1. Masters, W. H., & Johnson, V. E. (1966). Human Sexual Response. Little, Brown and Company.

2. Теннов, Д. (1979). Love and Limerence: The Experience of Being in Love. Stein and Day.

3. Sternberg, RJ (1986). A triangular theory of love. Psychological Review, 93 (2), 119-135.

7 стадій відносин чоловіків і жінок: перевірте, на якій ви знаходитесь

У всі часи кохання було одним із найзагадковіших почуттів, яке ставало об'єктом вивчення багатьох учених — від Сократа, Платона та Аристотеля до Зигмунда Фрейда та Еріха Фромма. Однак у мислителів так і не склалося єдиної думки щодо того, як зароджується справжнє кохання і скільки етапів існує на шляху до неї. Більшість психологів схильні вважати, що кожна пара проходить сім стадій, які допомагають створити гармонійний союз.

Редакція РБК Life вивчила багаторічні дослідження фахівців і з'ясувала, через що належить пройти закоханим на шляху до справжнього кохання.

1. Закоханість

Це перший етап, коли відбувається знайомство, виникає симпатія друг до друга. Закохані бачать найпривабливіші риси у партнері та найчастіше ідеалізують його. У той самий час ігноруються всі недоліки одне одного, а будь-яка зустріч супроводжується ейфорією.

2. Пересичення

Настання цього етапу пов'язане з тим, що кохані проводять все більше часу разом або зовсім починають жити разом, і зустріч із обранцем стає чимось звичайним. Побутова рутина нерідко робить стосунки менш романтичними, а постійне спілкування оголює недоліки партнера.