Живлення для налагодження стільця

Правильне харчування - основа здоров'я. З ним ми отримуємо «будівельну цеглу» для створення клітин нашого тіла. Тому налагодження здорового раціону – першорядне завдання. Гіппократ говорив: «Їжа має бути ліками, а ліки має бути їжею». Ця аксіома залишається вірною досі, її важко оскаржити. Налагодивши правильне меню, можна позбавитися багатьох нездужань.

Як боротися з набряком під час вагітності: правильний вибір мінеральної води

Здоров'я: ми є те, що ми їмо

Кишечник – це головний «шляхопровід» нашого організму. Всі елементи, які надходять до нього разом із їжею, є будівельним матеріалом для нашого тіла. Тому зрозуміло, що його чистота та бездоганна робота – це визначальні фактори для нашого фізичного благополуччя. Від цього залежить така важлива річ як обмін речовин. Недарма лікарі кажуть, що все починається з кишківника, включаючи імунітет.

Якщо він засмічений відпрацьованими та вчасно не виведеними речовинами, вони отруюють кров. Тому їх своєчасне видалення життєво важливе для здоров'я. Всі ми знаємо, який дискомфорт загрожує людині, коли стілець розкладається, і евакуація відпрацьованих речовин відбувається із тривалими перервами. З'являються гази, псується колір обличчя, дихання стає несвіжим, настрій погіршується тощо.

Зате коли кишечник випорожнюється щодня, і це відбувається легко і без напруження, стан зовсім інший, людина відчуває легкість і бадьорість.

Відомі випадки, коли запор продовжується до 6 днів.Через отруєння організму відпрацьованими речовинами відчувається сильний дискомфорт. У таких випадках допомогти може тільки промивання кишківника, багаторазова клізма до чистої води.

Щоб боротися зі звичним запором, деякі люди приймають проносні ліки - в аптеках їх є безліч, включаючи БАДи. На жаль, вони викликають звикання, через це кишечник стає лінивим і не може працювати самостійно. Зрозуміло, що здоров'я від цього страждає.

Проте проблему випорожнення можна вирішити і без ліків. Для цього треба налагодити правильне харчування і потім постійно дотримуватися його.

Обмін речовин залежить від правильного харчування

Є продукти харчування, які активізують обмін речовин, роблять його швидшим.

Насамперед, це клітковина. Вона є грубими, неперетравлюваними харчовими волокнами. Вони не засвоюються, вони мають інше завдання — дратувати стінки шлунково-кишкового тракту і, тим самим, стимулювати просування харчової кашки вниз. Частки клітковини діють на стінки кишечника як харчовий скраб, механічно очищаючи їх.

Яка їжа містить клітковину? Насамперед, це висівки, тобто оболонки зерен, які є відходами виробництва борошномельної промисловості. Нині вони продаються у більшості продуктових магазинів у відділах бакалії, коштують недорого. Вони випускаються у вигляді порошку, крупки, кульок та паличок. Кульки та палички зручніше та приємніше їсти. Їх можна вживати у харчуванні разом із молоком, йогуртом, медом, посипати ними салати, другі страви тощо. буд.

Багато клітковини знаходиться в цільнозерновому та відрубаному хлібі. Власне, про це говорять їхні назви.До речі, у Німеччині здавна існує житній хліб, який називається Пумпернікель. Його роблять із борошна грубого помелу із включеннями частинок непромолотого зерна. Цей хліб є виключно корисним для процесу травлення. Його використовували як засіб від запорів ще в Середні віки.

Також багата клітковиною шкірка фруктів та овочів. Тому їх треба їсти, наскільки можна, зі шкіркою, зрозуміло, ретельно помив.

Серед плодів дуже корисні обміну речовин цитрусові. Слід зазначити, що будь-яка їжа, що має кислий смак, стимулює травлення, тому її треба якнайчастіше включати у своє харчування. Крім цитрусових це квашена капуста, журавлина, вишня, ківі, ананаси тощо. буд. Всі вони допомагають налагодити регулярний стілець.

Які вітаміни стимулюють обмін речовин

Для прискорення обміну речовин треба використовувати види харчування, які містять вітаміни групи У. Вони активізують травлення та засвоєння їжі, тим самим полегшують роботу шлунково-кишкового тракту.

Вітамін В1 міститься в цільнозерновому хлібі, гречці, вівсянці, зеленому горошку. Також він є у м'ясній та бобовій їжі.

Вітаміном В2 багата молочна та кисломолочна їжа, яйця, печінка та нирки, а також гречка.

Вітамін В6 є в різних горіхах, коренеплодах, капусті, томатах, шпинаті, суниці, черешні, цитрусових і авокадо. Ще він є в м'ясній та молочній їжі, рибі, яйцях, бобових.

Вітамін В9 знаходиться в печінці, яйцях, моркві, листових овочах, гороху, квасолі, сої, апельсинах.

Вітамін В12 можна отримати виключно з тваринної їжі: м'яса, печінки, молочної та кисломолочної їжі, яєць.

Взимку для додаткового стимулювання метаболізму можна приймати лікарські комплекси, що містять вітаміни групи В.

Також багато вітамінів із цієї групи у пшеничних проростках.

Харчування: який стіл, такий і стілець - народна мудрість

Існують продукти, які ефективно вирішують проблему випорожнення кишечника. Це капуста (особливо квашена), буряк, чорнослив, курага, горіхи, столова зелень, кавун. Їх можна використовувати в харчуванні щодня, завдяки їм стілець стане регулярним та запор зникне.

Перевірений засіб для цього – буряк. З неї можна готувати безліч страв: супи, страви, салати, святкові закуски і навіть випічку.

Нижче представлені рецепти кількох салатів із використанням цього корисного овочу. До речі, крім очищення кишківника, цей коренеплід також добре очищає печінку.

Салат з часником, волоськими горіхами, зеленню та майонезом

• Буряк: 3 шт.
• Волоські горіхи: 1 склянка.
• Часник: 3-4 часточки.
• Майонез: 3-4 ст. ложки.
• Сіль: за смаком.
• Чорний перець: за смаком.

• Зваріть буряк у шкірці до м'якості. Очистіть та натріть на великій тертці.
• Волоські горіхи наріжте або потовкніть, щоб трохи подрібнити.
• Часник очистіть та пропустіть через прес.
• Змішайте всі компоненти, туди додайте майонез. Посоліть і поперчіть до смаку. Добре розмішайте, викладіть у салатник і зрівняйте краї.

Салат із чорносливом

• Буряк: 3 шт.
• Чорнослив без кісточок: 1 склянка.
• Цукровий пісок: 1 ч. ложка.
• Оцет яблучний чи винний: 1 ст. ложки.
• Майонез: 3-4 ст. ложки.
• Сіль до смаку.

• Зваріть буряк до м'якості, очистіть, натріть на тертці. Чорнослив наріжте шматочками.
• Все змішайте, додайте цукор та оцет. Посолити.
• Заправте салат майонезом та розмішайте.

Салат з яблуком у гострому соусі

• Буряк: 3 шт.
• Яблуко (антоновка, ренет Симиренко та ін.): 1 шт.
• Оцет яблучний чи винний: 2 ст. ложки.
• Цукровий пісок: 1,5 ст. ложки.
• Рослинна олія без запаху: 3 ст. ложки.
• Лавровий лист: 4 шт.
• Гвоздика, кардамон: за смаком.
• Сіль: за смаком.

• Буряк зваріть, натріть. Яблуко очистіть від шкірки та насіння і теж натріть.
• Змішайте обидва компоненти, залийте гарячим маринадом і поставте салат під гніт на 3-4 години (як гніт можна використовувати літрову банку з водою). Після цього поставте його у холодильник.
• Приготування маринаду. У ковшіку змішайте цукор, оцет, олію, гвоздику, кардамон і лавровий лист. Доведіть маринад до кипіння, відразу залийте салат і перемішайте.

Закуска з оселедцем

• Буряк: 3 шт.
• Філе жирного оселедця: 150 г.
• Кріп: 3-4 гілочки.
• Цукровий пісок: 1,5 ст. ложки.
• Оцет яблучний чи винний: 1 ст. ложки.
• Вино: 2 ст. ложки.
• Гірчиця: 1 год. ложки.
• Сіль: за смаком.

• Буряк зваріть, натріть. Оселедцеве філе наріжте смужками шириною 1 див. Кріп дрібно нашаткуйте. Потім все з'єднайте.
• Тепер зробіть соус-заправлення. Для цього змішайте цукровий пісок, оцет, вино та гірчицю. Ретельно розітріть соус до гладкості і залийте салат. Якщо треба, трохи посоліть.

Отже, щодня пам'ятайте про необхідність правильного харчування, дбайте про те, щоб включати в меню продукти, що налагоджують регулярний стілець, і ваше здоров'я буде бездоганним.

Читайте далі

5 розумних гаджетів, що допомагають зберегти здоровий мікроклімат вдома: огляд ефективних девайсів

П'ятірка ефективних розумних гаджетів, які на думку експертів допоможуть зберегти здоровий мікроклімат у квартирі та будинку

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Відновлення після інсульту: проблеми харчування та як їх вирішити

Як пацієнтам відновлюватися після перенесеного інсульту та нормалізувати повноцінне пінні: детально пояснюємо у статті MedAboutMe

Яким має бути нормальний стілець

Кишечник у кожної людини працює по-різному. Тим не менш, існують показники, які є нормою.

Колір калу

Нормальним кольором калу вважається коричневий, він обумовлений присутністю стеркобіліну – жовчного пігменту, який утворюється під впливом кишкових бактерій із білірубіну 1 .

На колір стільця у здорової людини впливає характер їжі.

• світло-коричневий, жовтий – при молочній їжі;
• темно-коричневий – при м'ясній дієті;
• зелений - при рослинній дієті;
• червоний - від вживання буряків;
• темний - при вживанні чорниці, чорної смородини, великої кількості кави.

Колір випорожнень може змінюватися і при прийомі деяких лікарських речовин: вісмут, залізо, карболен забарвлюють кал у чорний колір, ревінь, олександрійський лист - у жовто-коричневий, сірчанокислий барій (застосовується при рентгеноконтрастному дослідженні) - у світло-жовтий або білий 1 .

Колір випорожнень може змінюватися і при прийомі деяких лікарських речовин: вісмут, залізо, карболен забарвлюють кал у чорний колір, ревінь, олександрійський лист - у жовто-коричневий, сірчанокислий барій (застосовується при рентгеноконтрастному дослідженні) - у світло-жовтий або білий 1 .

Крім особливостей раціону або прийому ряду лікарських препаратів, на забарвлення калу можуть впливати патологічні процеси в травному тракті 1, 2:

• чорний (кольори дьогтю) буває при кровотечах у шлунку та верхніх відділах кишечника;
• темно-коричневий - при недостатності перетравлення у шлунку, гнильних процесах у товстому кишечнику, запаленні товстої кишки, підвищеному виділенні секрету товстокишковими клітинами, запорах;

• золотисто-жовтий обумовлений кольором незміненого білірубіну і говорить про придушення росту корисної мікрофлори (наприклад, після прийому антибіотиків);
• червоний може бути обумовлений кровотечами у нижніх відділах травного тракту;
• сірий буває при недостатньому виробленні ферментів підшлунковою залозою;
• білий, глинистий - при захворюваннях печінки та жовчних шляхів, коли припиняється надходження жовчі в кишечник, і кал знебарвлюється.

• золотисто-жовтий обумовлений кольором незміненого білірубіну і говорить про придушення росту корисної мікрофлори (наприклад, після прийому антибіотиків);
• червоний може бути обумовлений кровотечами у нижніх відділах травного тракту;
• сірий буває при недостатньому виробленні ферментів підшлунковою залозою;
• білий, глинистий - при захворюваннях печінки та жовчних шляхів, коли припиняється надходження жовчі в кишечник, і кал знебарвлюється.

При деяких інфекційних захворюваннях кал може набувати характерних змін кольору, що допомагає поставити правильний діагноз. Так, при сальмонельозі випорожнення можуть мати зеленуватий відтінок типу «болотної тину» 3 , при холері – вид «рисового відвару» з плаваючими пластівцями сірого кольору без запаху або з запахом сирої риби, при черевному тифі – вид «горохового супу», при дизентерії вид «м'ясних помиїв», при ротавірусі стілець може стати пінистим та жовтим 1, 2 .

Консистенція калу

Кал в нормі має однорідну щільну консистенцію 1 . Мазевидний кал може з'явитися внаслідок нестачі панкреатичних ферментів та жовчі. Рідкий – при посиленні перистальтики та запальному процесі в тонкій та товстій кишці. Кашицеподібне випорожнення буває при бродильних процесах у товстій кишці, коліті з діареєю і прискореному просуванні їжі, хронічному запаленні в тонкому кишечнику 1, 2 .

Кал в нормі має однорідну щільну консистенцію 1 . Мазевидний кал може з'явитися внаслідок нестачі панкреатичних ферментів та жовчі. Рідкий – при посиленні перистальтики та запальному процесі в тонкій та товстій кишці. Кашицеподібне випорожнення буває при бродильних процесах у товстій кишці, коліті з діареєю і прискореному просуванні їжі, хронічному запаленні в тонкому кишечнику 1, 2 .

Форма калу

• "овечий кал" (окремі кульки) - при постійних запорах, при нестачі води в калових масах;
• стрічковоподібна, олівцева форма - через наявність будь-якої перешкоди в прямій кишці.
• неоформлений стілець - при посиленні моторики кишки, через недостатнє всмоктування води або при рясному виділенні стінкою кишечника запальної рідини (ексудату) та слизу 1 .

Запах калу

Запах калу в нормі відчувається через присутність у ньому летких сполук, що утворюються внаслідок бактеріального розщеплення білків. При надлишку білкової їжі запах посилюється, при запорах - майже повністю зникає, оскільки рух їжі по кишечнику сповільнюється, і частина цих сполук встигає всмоктатися 2 .

Запах випорожнень може змінюватися на 2 :

• гнильний - при порушенні травлення в шлунку, гнильний розпад їжі в кишечнику, виразковому коліті через утворення речовин зі специфічним запахом - сірководню і метилмеркаптанів;
• смердючий (запах прогорклого масла) - при нестачі ферментів підшлункової залози, відсутності надходження в кишечник жовчі та жирних кислот;
• слабкий - при порушенні перетравлення в товстій кишці, запорах, прискореному пасажі їжі по кишечнику;
• кислий - при бродильних процесах в кишечнику за рахунок утворення летких органічних кислот (олійної, оцтової, валеріанової).

Запах випорожнень може змінюватися на 2 :

• гнильний - при порушенні травлення в шлунку, гнильний розпад їжі в кишечнику, виразковому коліті через утворення речовин зі специфічним запахом - сірководню і метилмеркаптанів;
• смердючий (запах прогорклого масла) - при нестачі ферментів підшлункової залози, відсутності надходження в кишечник жовчі та жирних кислот;
• слабкий - при порушенні перетравлення в товстій кишці, запорах, прискореному пасажі їжі по кишечнику;
• кислий - при бродильних процесах в кишечнику за рахунок утворення летких органічних кислот (олійної, оцтової, валеріанової).

Кількість калу

Здорова людина за добу виділяє 100-200 г калових мас 2 . Обсяг калу, що утворюється в кишечнику, багато в чому залежить від вмісту грубоволокнистої клітковини в їжі: як кажуть, «який стіл, такий і стілець» 4 . Переважна більшість меню білкової їжі призводить до зменшення кількості фекалій, рослинної — до збільшення 1 . У чоловіків і у молодих людей маса калу більша, ніж у жінок і у літніх відповідно 5 .
На зміну кількості випорожнень також впливає засвоюваність (перетравлення) їжі.

Виділення калу більше норми може спостерігатися при порушенні надходження жовчі, недостатності роботи підшлункової залози, недостатньому перетравленні в тонкій кишці (бродильні та гнильні процеси, запалення), при коліті з діареєю та виразками, прискореної евакуації з тонкої та товстої кишки. Якщо ж порушується всмоктування харчових речовин через кишкову стінку в тонкому кишечнику (ентерити, амілоїдоз), то об'єм калу може стати величезним.
до 1,5-2 кг 1,2.
Велика кількість калу також характерна для деяких інфекційних хвороб, що протікають із синдромом запалення тонкого кишечника (холера, сальмонельоз, вірусні діареї та інші) 3 .

Виділення калу більше норми може спостерігатися при порушенні надходження жовчі, недостатності роботи підшлункової залози, недостатньому перетравленні в тонкій кишці (бродильні та гнильні процеси, запалення), при коліті з діареєю та виразками, прискореної евакуації з тонкої та товстої кишки. Якщо ж порушується всмоктування харчових речовин через кишкову стінку в тонкому кишечнику (ентерити, амілоїдоз), то об'єм калу може стати величезним – до 1,5-2 кг 1,2.
Велика кількість калу також характерна для деяких інфекційних хвороб, що протікають із синдромом запалення тонкого кишечника (холера, сальмонельоз, вірусні діареї та інші) 3 .

Об'єм стільця менший за норму буває при запорах 2 . В основі хронічних запорів можуть лежати різні механізми, зумовлені порушенням структури або найчастіше функції кишечника 6 . Проблему запору потрібно починати вирішувати шляхом зміни способу життя та харчування: потрібно збільшити рухову активність та виконувати гімнастику для нормалізації роботи кишечника, виділити на похід до туалету додатковий час, створити комфортні умови для дефекації. У харчуванні в першу чергу слід не пропускати сніданок, збільшити частку фруктів, овочів та ягід, випивати не менше 1,5-2 літрів рідини на добу 7 .

Якщо немедикаментозні методи недостатньо ефективні, можна доповнювати їх прийомом проносних засобів 7 . До цієї групи відноситься, наприклад, лікарський препарат Гутталакс. Діюча речовина препарату Гутталакс® - пікосульфат натрію - має подвійний механізм дії: стимулює моторну активність товстого кишечника і сприяє накопиченню води, що призводить до стимуляції акта дефекації та розм'якшення випорожнень 9 . Так як Гутталакс не викликає звикання, він може застосовуватися як разово по потребі, так і частіше, якщо це необхідно 9 . Лікарська форма крапель дає можливість підібрати необхідне індивідуальне дозування 8 .

Про будь-які зміни стільця слід повідомити свого лікаря, оскільки вони можуть свідчити про захворювання органів травлення, наявність паразитів або інфекцій.Для уточнення діагнозу лікар може призначити аналізи або інструментальні методи дослідження, результати яких можуть допомогти визначитися з рівнем і характером порушень, а також з подальшою тактикою лікування 2 .

Якщо ж немедикаментозні методи недостатньо ефективні, можна доповнювати їх прийомом послаблюючих засобів 7 . До цієї групи відноситься, наприклад, лікарський препарат Гутталакс ®. , що призводить до стимуляції акта дефекації та Розм'якшення стільця 9 . Так як Гутталакс не викликає звикання, він може застосовуватися як разово по потребі, так і частіше, якщо це необхідно 9 .

Про будь-які зміни стільця слід повідомити свого лікаря, оскільки вони можуть свідчити про захворювання органів травлення, наявність паразитів або інфекцій. а також з подальшою тактикою лікування 2 .

Яким має бути нормальний стілець у дорослої людини?

Нормальний стілець - важливий показник здоров'я людини. Відхилення можуть вказувати на проблеми в організмі.

Фізіологія процесу дефекації

Процес дефекації, або акт спорожнення кишечника, забезпечується наступними анатомічними структурами:

Послідовність подій при дефекації така:

1. Перистальтика просуває вміст товстої кишки до анального отвору.
2. Розслаблюється внутрішній анальний сфінктер.
3. Скорочуються м'язи черевного преса, створюючи внутрішньочеревний тиск.
4. Розслаблюється зовнішній анальний сфінктер, відбувається дефекація.

Таким чином, в акті дефекації бере участь як автономна нервова система, і довільні м'язи. Розглянемо далі, які характеристики має мати нормальний стілець.

Показники нормального випорожнення

Колір калу залежить від пігментів жовчі та складових їжі. Для здорової людини характерний стілець коричневого кольору різних відтінків – від світло-коричневого до темно-коричневого.

Ненормальний випорожнення може бути з домішками крові, слизу, гною. Також можливі нехарактерні кольори – чорний, білий, жовтий, зелений. Це потребує обстеження.

Консистенція

Нормальний стілець має бути сформованим, без рідких виділень чи грудок. Консистенція може змінюватись від щільної до м'якої залежно від складу їжі.

Відхилення у консистенції:

• Рідкий, рідкий стілець;
• Кашицеподібний стілець;
• Тверді грудки або кульки.

Запах калу обумовлений газами, які виділяють бактерії у процесі перетравлення їжі. У здорової людини запах не повинен бути різким або гнильним.

Ненормальний різкий запах може виникати при:

Далі розглянемо кількість та частоту випорожнень.

Кількість

Добова кількість випорожнень для дорослої людини становить 100-200 грам. На цей показник впливають:

• склад їжі;
• Ступінь гідратації організму;
• Двигуна активність.

Частота

У нормі стілець має бути регулярним. Частота може змінюватись від 3 разів на день до 3 разів на тиждень.

На регулярність дефекації впливають:

• Режим;
• Харчування;
• Спосіб життя;
• Стан нервової та ендокринної систем.

Таким чином, нормальний стілець повинен відповідати певним вимогам щодо кольору, консистенції, запаху, кількості та частоті.

Нормальний випорожнення у дорослої людини залежить від багатьох факторів. Далі ми їх докладно розберемо.

Чинники, що впливають на характеристики стільця

Харчування

Раціон людини безпосередньо впливає якісні характеристики калу. Дієта з високим вмістом клітковини сприяє збільшенню обсягу випорожнень. Білкова їжа, навпаки, призводить до затримки води у кишечнику та зменшує кількість виділень.

Нормальний стілець у дорослої людини вимагає збалансованого раціону з достатнім обсягом фруктів, овочів, круп та м'яса.

Фізична активність

Гіподинамія, сидячий спосіб життя сприяють порушенню моторики кишечника та розвитку запорів. Достатня фізична активність та спеціальні вправи зберегти регулярний стілець.

Водний баланс

Зневоднення організму призводить до затримки рідини в товстому кишечнику та запорах. Достатнє споживання рідини сприяє нормалізації випорожнень. Рекомендоване добове споживання рідини – не менше 1,5-2 літрів.

Мікрофлора кишечника

Нормальна мікрофлора підтримує здоров'я кишечника і забезпечує розщеплення їжі з утворенням корисних речовин. Дисбактеріоз порушує ці процеси.

Для підтримки корисних бактерій рекомендується вживати кисломолочні продукти, пребіотики та пробіотики.

Стреси

Психо-емоційна напруга впливає на роботу кишечника через нервову та ендокринну системи. Стрес може стати причиною як гострих розладів випорожнень, так і хронічних проблем.

Для профілактики рекомендується знижувати рівень стресу за допомогою:

Таким чином, на нормальне випорожнення у дорослої людини впливає безліч факторів - від харчування до психологічного стану.

Прийом ліків та добавок

Деякі лікарські препарати та біологічно активні добавки можуть впливати на стілець.

• Проносні збільшують частоту і розріджують кал;
• Антибіотики порушують мікрофлору кишківника;
• Препарати заліза забарвлюють стілець у чорний колір.

При прийомі ліків слід спостерігати за характеристиками випорожнень і, при необхідності, скоригувати терапію.

Вікові зміни стільця

З віком знижується моторика кишківника, що може призводити до запорів. Крім того, у людей похилого віку часто є хронічні захворювання та поліпрагмазія.

Для профілактики запорів у літньому віці важливо:

• Дотримуватись фізичної активності;
• Дотримуватись раціону харчування з достатнім вмістом клітковини;
• Пити більше рідини;
• Регулярно відвідувати лікаря для корекції хронічних захворювань та призначених препаратів.

Вагітність та післяпологовий період

Під час вагітності та після пологів характер випорожнень може змінюватися. Це з гормональної перебудовою організму та впливом на травну систему.

• стежити за збалансованим харчуванням;
• Виключити продукти, які можуть спричинити метеоризм чи діарею;
• У разі відхилень порадитися з лікарем.

Таким чином, порушення випорожнень можуть бути обумовлені безліччю причин, які слід враховувати.

Захворювання, що виявляються зміною випорожнень

Запори

Запор - це стан, при якому акт дефекації відбувається рідше 3 разів на тиждень, а стілець має щільну консистенцію, іноді з домішкою слизу чи крові.

Причини запорів можуть бути пов'язані з:

• Порушенням рухової функції кишківника;
• Зневодненням;
• Недоліком клітковини у раціоні;
• прийомом ліків;
• Ендокринними захворюваннями.

Тривалі запори загрожують ускладненнями та погіршенням якості життя, тому потребують лікування.

Діарея

Діарея характеризується почастішанням (більше 3 разів на добу) рідкого або кашкоподібного випорожнення, іноді з домішкою слизу або крові.

• інфекції;
• Харчові отруєння;
• Порушення всмоктування;
• Запальні захворювання кишок.

Діарея небезпечна зневодненням та порушенням водно-електролітного балансу. Потребує лікування та виявлення причини.

Запальні захворювання кишок

До них відноситься неспецифічний виразковий коліт та хвороба Крона. Їх характерне чергування запорів і проносів, біль у животі, домішка слизу і у стільці.

Лікування цих захворювань комплексне, спрямоване досягнення ремісії.

Онкологія

Зміни характеристик випорожнень можуть бути обумовлені пухлинними процесами в кишечнику або інших органах черевної порожнини.

• Рак товстої кишки проявляється запорами, болями, домішкою крові та слизу в калі.
• Пухлина підшлункової залози порушує виділення ферментів, що позначається на процесах травлення та характеристиках випорожнень.

Тому будь-які стійкі відхилення з боку випорожнення вимагають виключення онкопатології.

Порушення гормонального фону

Гормони щитовидної залози, кори надниркових залоз та інших ендокринних органів беруть участь у регуляції моторики кишечника.

Наприклад, гіпотиреоз нерідко проявляється запорами. Цукровий діабет також асоційований із порушеннями випорожнень.

Будь-які гормональні розлади вимагають консультації ендокринолога для вибору замісної терапії.

Інфекції та паразитози

Різні вірусні, бактеріальні та паразитарні інфекції найчастіше супроводжуються діареєю, іноді з домішкою крові.

Зустрічаються Salmonella, ротавіруси, лямблії та інші збудники. Проводиться етіотропна терапія та нормалізація мікробіоти кишечника.

Таким чином, відхилення випорожнень можуть мати в основі широкий ряд патологічних процесів і вимагають обстеження.

Діагностика порушень випорожнень

Аналіз калу

Аналіз калу дозволяє виявити:

• Домішки слизу, гною, крові;
• Яйця гельмінтів та цисти найпростіших;
• Маркери запалення та інші біохімічні показники;
• Збудники кишкових інфекцій.

Проводиться мікроскопія, біохімічні дослідження, ПЛР діагностика.

Колоноскопія

При колоноскопії лікар візуально оцінює слизову товсту кишку. Це дозволяє виявити:

Маніпуляція проводиться за допомогою гнучкого зонда, що дозволяє взяти біопсію для гістології.

Ультразвукове дослідження органів черевної порожнини

УЗД черевної порожнини необхідно для виключення органічних причин порушень випорожнень.

Виявляються аномалії будови, запалення, пухлини органів шлунково-кишкового тракту.

Профілактика порушень випорожнень

Правильне харчування

Збалансований раціон із достатнім вмістом клітковини сприяє нормальній роботі кишечника. Рекомендується вживати:

• Фрукти та овочі;
• Крупи та бобові;
• Рибу та морепродукти;
• Молочні продукти з живих культур.

Слід обмежити жирні, смажені страви, фаст-фуд, газовані напої.

Фізичні вправи

Регулярні фізичні навантаження стимулюють моторику кишечника, сприяють нормалізації випорожнень. Корисні:

• Ходьба;
• Біг;
• Плавання;
• Вправи для черевного пресу.

Раціональний режим дня

Дотримання режиму сну, неспання та прийомів їжі дисциплінує роботу кишечника. Рекомендується виділяти час після сніданку для спорожнення.

Відмова від шкідливих звичок

Куріння та зловживання алкоголем негативно впливають на стан кишечника. Відмова від шкідливих звичок покращує травлення та сприяє нормалізації випорожнень.