Меню дитини 6 місяців: скільки вона має з'їдати за добу та за раз?

Вибагливість до їжі малюка, якому виповнилося 6 місяців, зростає буквально на очах. Карапузи, які перебувають на грудному вигодовуванні, вже отримують перший прикорм, а штучники навіть встигли до нього звикнути і потребують більшого розмаїття. У першому випадку немає крайньої необхідності відстежувати, скільки і чого потрібно немовляті, основні компоненти він і зараз має отримувати з материнського молока.

У другому - доведеться чимало постаратися, щоб дитина була забезпечена всім необхідним і при цьому не мучилася від кольк, газів, відрижка та інших неприємних наслідків неправильно організованого процесу прийому їжі.

Як часто і коли годувати?

Діти у віці 6 місяців вже здатні витримувати досить тривалі перерви між їдою, а в нічний час потреба в годівлі взагалі відпадає. Якщо малюк розвивається за планом, то півроку він повинен отримувати їжу приблизно 5-6 разів на день. Фахівці навіть розробили зразковий режим харчування для немовлят. Але не варто забувати про індивідуальні особливості малюків, які можуть вносити до ладу несуттєві корективи:

• Перший прийом їжі о 7.30.
• Другий – об 11.00 год.
• Третій – о 15.00.
• Четвертий – о 17.00 год.

Порада: Це тільки дорослим людям корисно не їсти на ніч. Дитина у віці 6 місяців, що щільно повечеряла перед сном, міцно і спокійно спатиме до ранку, не потребуючи нічних «перекусів». Головне, розуміти, скільки немовля може з'їдати, щоб його шлунок не був переповнений. Інакше він швидко засне, але може прокинутися від кольк.

Тривалість годування індивідуальна для кожного малюка.Якщо одна дитина без проблем справляється з тарілкою пюре, печивом та фруктовим десертом за 20-30 хвилин, то інша здатна розтягнути трапезу, що складається з каші та на годину. Не варто підганяти немовля. Прийом їжі повинен асоціюватись у нього тільки з позитивними емоціями.

Обсяги їжі, оптимальні для дитини на півроку

Незважаючи на те, що сьогодні існує кілька підходів до розрахунку добового обсягу споживання їжі дитиною у віці до року (виходячи з ваги або зростання малюка, його потреби в калоріях), найчастіше використовується найпростіша формула. Згідно з нею, дитина віком від 6 місяців і старша за добу повинна з'їдати їжі, в обсязі складової від 1/9 до 1/8 частини її ваги. Виходячи з того, скільки при цьому складатимуть макронутрієнти, вітаміни, мінерали та клітковина, дієтологи виводять такі важливі цифри:

• Добовий обсяг їжі повинен становити близько літра, і цей показник не залежить від типу вигодовування немовляти.
• У 6 місяців дитині потрібно давати щонайменше 500 мл грудного молока чи 600 мл адаптованої суміші. Для дитини на змішаному типі харчування пропорції того й іншого підбираються індивідуально.
• На каші на добу припадатиме близько 150 мл.
• На овочеве пюре теж трохи більше 150 мл.
• Фруктове пюре становитиме 50-60 мл.
• М'ясне пюре – лише 30 мл.
• Ще 60 мл на сік та 40 мл на сир.
• Додатково малюк у 6 місяців повинен одержувати близько чверті яєчного жовтка.

У нічний годинник від годування малюка рекомендується утриматися. Можна давати лише пиття невеликими порціями. Деякі батьки взагалі просто поділяють заявлений обсяг їжі на 6 частин, які дають немовля кожні 4 години.

Речовини, які мають бути присутніми в раціоні 6-місячного малюка

Дитина у віці 6 місяців з урахуванням усіх особливостей розвитку має отримувати близько 115 калорій на добу. І перекривати цей показник потрібно за рахунок вживання злаків, м'ясного, овочевого чи фруктового пюре. Жодних солодощів, навіть домашнього приготування з натуральних продуктів. Крім цього, необхідно враховувати такі моменти:

• Насамперед необхідно звертати увагу на те, скільки білка споживає малюк. Потреба немовля у віці 6 місяців перевищує аналогічну норму дорослої людини приблизно вдвічі. Взагалі, частку цього макронутрієнта має припадати щонайменше 80% раціону немовляти. Саме він є запорукою нормального фізичного та розумового розвитку маленької людини. Основним джерелом компонента для немовляти є материнське молоко, для штучного – адаптована суміш. Додатково, у міру введення прикорму, малюк повинен почати їсти сир, пюре з індички або кролика.
• Вуглеводи та жири є основними джерелами енергії, але при їх надмірному надходженні в організм дитина почне відчувати дискомфорт через постійне бродіння їжі в кишечнику. А велика кількість жирів ще й є передумовою для розвитку захворювань органів травлення. Для отримання правильних вуглеводів малюк повинен їсти каші. Вона може бути швидкорозчинною, але краще, якщо дитина з'їдатиме продукт, приготований за всіма правилами. Джерелом жирів є грудне молоко, адаптовані суміші, яєчний жовток.
• У 6 місяців особливу увагу починаємо приділяти питному режиму карапуз. Овочеві та фруктові пюре, грудне молоко, супчики не завжди здатні перекрити потребу малюка в рідині. Штучникам обов'язково дають дитячу воду, трав'яні чаї, фруктові соки.

Перед тим, як вносити в звичний раціон малюка якісь корективи, краще проконсультуватися з педіатром. Фахівець оцінить швидкість та правильність розвитку дитини, дасть корисні поради.

Приблизні варіанти меню піврічної дитини

Потрібно не тільки знати, скільки малюк повинен з'їдати за одну трапезу або за добу, але і як правильно комбінувати страви, поєднувати та чергувати компоненти. За основу складання меню можна взяти один із наступних варіантів добового раціону:

• Перше годування. Молочна суміш або материнське молоко обсягом 200 мл.
• Друге годування. Зварена на воді каша - 150 мл, догодовування у вигляді грудного молока або суміші - 100 мл (в цілому, обсяг догодовування залежить від того, скільки малюк з'їв основну страву).
• Третє годування. Пюре з овочів – 100 мл із невеликою кількістю м'яса – 20 г. Чверть склянки фруктового соку.
• Четверте годування. Дитяче печиво в кількості пари штук із двома столовими ложками відповідного кисломолочного напою.
• П'яте годування. Не більше 20 г сиру, 40 мл фруктового пюре та 200 мл адаптованої суміші або материнського молока.
• Шосте годування. Грудне молоко чи суміш обсягом 150-200 мл.

• Перше годування. Адаптована суміш чи материнське молоко – 200 мл.
• Друге годування. Дві столові ложки фруктового пюре або столова ложка соку. Залежно від того, скільки з'їла дитина, можна догодувати її грудним молоком чи сумішшю.
• Третє годування. Курячий бульйон – 100 мл з перетертим м'ясом, 100 мл пюре із овочів, 50 мл пюре із фруктів.
• Четверте годування. Каша, зварена на молоці – 150 мл, кисіль – 100 мл.
• П'яте годування. Адаптована суміш чи материнське молоко – 200 мл.

Через якийсь час у каші можна почати потроху вводити вершкове масло, а в овочі – рослинне. При цьому потрібно враховувати той факт, що жирність страв зросте, хоч трохи. Батьки під час проведення подібних експериментів повинні стежити за станом малюка навіть уважніше, ніж зазвичай.