Техніка виконання кидків шайби

Хокеїст, який не вміє добре кидати шайбу, не становить жодної небезпеки для суперників. Тому відпрацюванню техніки кидання шайби треба приділяти особливу увагу. Техніка кидка характеризується такими показниками як сила та точність.

Сила визначається швидкісно - силовими якостями м'язів плечового пояса і особливо кистей рук, техніки виконання руху, якості ключки, швидкості руху хокеїста. Збільшити силу кидка шайби можна за рахунок опускання нижньої руки якомога нижче, тому що саме вона надає силу кидку. Однак це має відбуватися без шкоди швидкості кидка і техніки його виконання.

Щоб правильно кинути шайбу, треба домогтися стійкої рівноваги перед кидком, зосередити погляд на об'єкті кидка, а потім на шайбі, забезпечити проведення гаком ключки шайби. Кидки шайби виконують як зі зручного так і не зі зручного боку різними способами. Хокеїст зобов'язаний вивчити всі способи та навчитися кидати з обох боків. Під час навчання кидкам необхідно враховувати, що нападникам набагато частіше доводиться користуватися кидками, а захисникам – ударами по шайбі.

Кидок шайби з довгим замахом характеризується великою амплітудою руху ключки. На початку руху шайба знаходиться збоку і ззаду. Оптимальна довжина замаху 60-80 см, оскільки подальше збільшення шляху розгону шайби не призводить до зростання швидкості руху гака.

Навчання техніки виконання кидка слід починати з захльостування. Правильність виконання цього прийому визначається по відношенню до руху гака ключки до її п'яти. На першому етапі амплітуда п'яти ключки має бути меншою за напрямом передачі.Застосовуючи полегшену шайбу або маленький м'яч, можна показати і навчити хокеїстів одним гаком ключки рухати шайбу. Поступово починати збільшувати амплітуду руху п'ята гака у бік передачі, потім послідовно освоїти такі елементи:

1. різноспрямований рух рук разом із захлестом;

2. тиск ключкою на лід із метою її деформації;

3. злите виконання всіх трьох елементів;

5. виконання кидка загалом.

Спочатку слід закріпити правильну навичку руху ключки, а потім зосередити все своє вміння на швидкості та силі виконання кидка.

При виконанні кидка ключкою, тулуб повинен бути розгорнутий трохи у бік шайби. Ближня нога знаходиться трохи позаду дальньої і знаходиться перед шайбою. Далека нога повинна бути розгорнута до мети. Вага тіла спочатку переміщається на ногу, що стоїть попереду, з одночасним незначним тиском у середині розгону нижньої руки на ключку. Це сприяє деформації ключки та накопиченню в ній пружної енергії, а також створенню потенційної напруги в працюючих м'язах. При цьому ключка виноситься вперед з одночасним проведенням шайби по гаку від початку до кінця, надаючи таким чином шайбі обертальний рух. Після того, як шайба виявляється навпроти ближньої ноги, слідує різке, вибухове зусилля м'язів рук, і особливо кистей рук. При цьому руки працюють різноспрямовано, тобто вектор швидкості верхньої руки спрямований у протилежний бік. Для того, щоб амплітуда руху верхньої руки була достатньою, не слід притискати лікоть до тулуба.

Передача шайбі пружної енергії ключки має співпадати з вибуховим зусиллям м'язів рук. Рух закінчується підведенням шайби в ціль.Тулуб в кінці руху нахилено вперед, вага тіла на опорній нозі, що стоїть попереду. У останній фазі вільна нога підтягується до опорної. Висота польоту шайби контролюється положенням гака: якщо гачок ключки накриває шайбу, вона полетить низом; якщо гак розкритий, шайба полетить верхи.

Цей текст є ознайомчим фрагментом.

Продовження на Літрес

Читайте також

2.5.1. Техніка виконання поворотів

2.5.1. Техніка виконання поворотів Говорячи про сучасну техніку виконання поворотів у швидкісних дисциплінах, перш за все слід зазначити, що вона практично не відрізняється від техніки виконання поворотів слалому-гіганта. Усі без винятку елементи техніки гіганта

Глава 5 Техніка виконання прийомів самбо

Глава 5 Техніка виконання прийомів самбо Боротьба самбо – чесне єдиноборство. Одними з рис самбістського характеру є повага до супротивника та сміливість. Справжній борець ніколи не стане демонструвати зневагу до слабшого або боятися сильнішого

ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ важелів у самообороні ДЗЮДО

ТЕХНІКА ВИКОНАННЯ важелів у самообороні ДЗЮДО Кожен суглоб має активну і пасивну межу виконання руху. На наш погляд для виконання техніки важелів має значення лише пасивна межа. Аж до цієї межі суглоб може повертатися тільки

Техніка виконання прямих ударів ногами

Техніка виконання прямих ударів ногами Прямий удар ближньою ногоюТехніку виконання прямого удару ногою можна розділити на такі ключові фази: фаза відштовхування; фаза винесення стегна; фаза удару; фаза повернення ноги; постановка ноги у стійку після удару.

Техніка виконання бічних ударів ногами

Техніка виконання бокових ударів ногами Бічний удар збоку ближньою ногоюТехніка виконання бокового удару збоку включає наступні фази: фаза відштовхування, фаза винесення та розвороту стегна, фаза удару, фаза повернення ноги, постановка ноги у стійку після удару.

Техніка виконання задніх ударів

Техніка виконання задніх ударів Техніка виконання заднього прямого удару включає наступні фази: фаза відштовхування, фаза винесення стегна, фаза удару, фаза повернення ноги, постановка ноги в стійку після удару.

7.2. Техніка виконання ривка та поштовху

7.2. Техніка виконання ривка та поштовху Техніка ривка розглядатиметься за такими фазами: вихідна позиція (старт), коли відбувається взаємодія атлета зі штангою досі відриву її від помосту (до початку тяги); підйом штанги від помосту до початку підсіду (тяга) –

Техніка виконання ударів

Техніка виконання ударів Техніка виконання ударів у бадмінтоні залежить від виду удару. Головним завданням будь-якого удару є виграш очка або постановка супротивника максимально незручне положення. Для виконання цих цілей найбільш ефективні удари

2. Техніка виконання задушливих захоплень та прийомів прикладного розділу оперативного карате

2. Техніка виконання задушливих захоплень та прийомів прикладного розділу оперативного карате 2.1. Придушення приймання з використанням захватів пальцями рук («голими» руками) Прийом № 1. Задушливий прийом виконується пальцями однієї руки із захопленням шиї або трахеї. Підхід спереду

Кидок шайби з укороченим замахом

Кидок шайби з укороченим замахом Техніка виконання цього кидка аналогічна кидку з довгим замахом.Відмінність полягає в укороченій амплітуді рухів ключкою при замаху. Кистьовий кидок. Кистовий кидок виконується за рахунок різкого вибухового зусилля м'язів руки та

Передача та прийом шайби

Передача та прийом шайби Шайба передається декількома способами, техніка їх передачі багато в чому схожа на техніку кидка шайби. Існують різновиди передач:1. маховим рухом ключки. Виконується також як і кидок з довгим та укороченим замахом; кистями рук.

Техніка виконання ударів

Техніка виконання ударів Особливість позиції грецьких бійців з відкритим корпусом полягала в тому, що удари завдавалися лише у плечі та голову. Дозволялися удари по лопатках, потилиці, пахвовій западині і по ліктьових суглобах. На давньогрецьких зображеннях видно,

Техніка виконання захисних дій

Техніка виконання захисних дій Застосування грецькими бійцями ременів на кулаках не пом'якшувало удару. Отже, виконання захисту підставкою пензля було майже неможливим. Із захисту руками застосовувалися відбивання і, можливо, в деяких випадках блокування.

Глава 2. Техніка виконання прийомів рукопашного бою та методика навчання

Розділ 2. Техніка виконання прийомів рукопашного бою та методика навчання Спеціальні вправи для розминки Гнучкість людського тіла визначається ступенем рухливості у суглобах. Рухи людини можна поділити на активні та пасивні залежно від ступеня

Ведення шайби ключкою

Ведення шайби ключкою Так, саме ведення ключкою. А чи не дриблінг. Клюшкою ведуть шайбу, а дриблінгом баскетбольний м'яч. Проблема полягає в тому, що хлопчаки часто роблять занадто багато рухів ключкою під час ведення шайби. Отримавши шайбу, вони прагнуть по кілька

Прийом шайби на себе

Прийом шайби на себе Як я вже казав, у багатьох випадках найкращим виходом при єдиноборстві з бомбардиром є прийом шайби на себе, перегороджуючи шлях до воріт. Лов шайби на себе, зрозуміло, є не лише складним маневром, а й надзвичайно небезпечним. Цей прийом повинен

Як кидати шайбу

У цьому уроці ви дізнаєтесь, як кидати шайбу у ворота, у різних варіантах. Почнемо з посадки, ноги мають бути зігнуті, коліна вперед, плечі опущені вниз, руки напружуються тільки під час кидка.

Кистовий кидок з місця

Встаємо боком до воріт, щоб зручна частина гака дивилася у бік воріт. Шайба лежить на п'яті гака. Відводимо шайбу назад за опорну ногу. Потім різким рухом, ведемо її вперед, одночасно розкручую зі шкарпетки на п'яту. І наприкінці, коли шайба практично сходить з гака, зробити вибуховий рух пензлем. І обов'язково показати кінцем гака, туди, куди хочемо направити шайбу. Хорошим, підводить вправою для кистьового кидка буде, розкрутка шайби з п'яти на носок зручною стороною і з носка на п'яту з незручною. Не забуваємо переносити вагу тіла з однієї ноги на іншу, зміщується шайба, зміщується вага тіла, пам'ятайте про це. Кистовий кидок буде набагато потужнішим, якщо в ньому братимуть участь ноги та корпус.

Кистовий кидок у русі

Ті самі дії, але виконуємо в русі. У русі кидок буде помітно потужнішим, тому що тут створюється додаткова інерція за рахунок руху.

Кидок із підштовхуванням

Знаходимося навпроти воріт, шайба в районі ковзанів. Пхаємо шайбу вперед. І б'ємо по ній, серединою гака. Обов'язково показую кінцем гака, куди хочемо потрапити. Потім, те саме робимо в русі. Намагаємося потрапити по шайбі серединою гака і перенести вагу тіла на ногу поряд з ключкою.

Кистовий кидок з незручного боку

Техніка така ж, як і при кидку зі зручного боку. Відводимо шайбу до рівня опорної ноги, розкручуємо з п'яти на носок і переносимо вагу тіла. Потім йде клацання з незручного боку. Виконується, так само як із зручною. Використовується при нестачі часу для підготовки кидка.

Клацніть у хокеї з місця

Перебуваємо боком до воріт. Зручна сторона гака дивиться у бік воріт. Шайба знаходиться між ногами. Беремо ключку хватом, приблизно 60% від усієї довжини ключки. Робимо замах, приблизно до плеча. І потім б'ємо по шайбі серединою гака, але перед цим обов'язково вдавити ключку в кригу за 10 – 15 сантиметрів до шайби. Це робиться для того, щоб ключка прогнулась і ще більшою силою відправила шайбу в сітку. Так званий ефект цибулі, якщо хочете. Не забувайте про перенесення ваги тіла - корпус повинен обов'язково брати участь при клацанні.

Це був урок про те, як правильно зробити кистьовий кидок зі зручного та незручного боку, а також як правильно робити клацання у хокеї. Сподіваємось, що ця стаття була максимально корисною для вас. Хокейна школа Ice day бажаємо вам гарного дня!

Кидки в хокеї: Майстерність та Техніка

Хокей – це швидка та динамічна гра, де кожна секунда має значення, а кожен кидок може вирішити результат матчу.

Кистовий кидок

Кистовий кидок - найпоширеніший і найефективніший вид кидків у хокеї. За допомогою його хокеїст швидко і точно спрямовує шайбу у бік воріт з мінімальним розмахом та максимальною швидкістю.

Хокеїст повинен стояти на ногах ширше за плечі, зігнути ноги в колінах і нахилитися вперед для створення додаткової сили кидок. Клюшку потрібно тримати долонею вниз і вказівним пальцем на лезі для забезпечення точності та контролю.Перед кидком хокеїст повертає верхню частину тіла у бік воріт для набору максимальної швидкості і точності. У момент кидка необхідно зосередитися на точці контакту ключки з шайбою і різко випустити її, використовуючи зап'ясток для додавання швидкості.

Клацніть

Клацання – це швидкий та несподіваний вид кидка, який дозволяє хокеїсту кинути шайбу з мінімальним розмахом та максимальною швидкістю.

Стійка для клацання аналогічна кистьовому кидку, але вимагає невеликої зміни положення ключки для створення енергії перед ударом. Перед кидком потрібно загнути, щоб набрати енергію для різкого випуску шайби. У момент кидка хокеїст повинен різко випустити шайбу, використовуючи рух зап'ястя для створення швидкості та точності.

Кидок із незручної руки

Кидок із незручної руки – це вид кидка, який виконується хокеїстом із протилежної від основної руки сторони. Цей вид кидка вимагає додаткової спритності та координації, але може бути дуже ефективним під час створення несподіваних ситуацій для воротаря.

Перед кидком хокеїст повинен правильно розташуватися та вибрати потрібний момент. У момент кидка потрібно активно використовувати зап'ястя і різко кинути шайбу, спрямовуючи її точно в ціль.

Класичний кистьовий кидок

Класичний кистьовий кидок поєднує в собі елементи кистьового та клацання кидків, забезпечуючи комбінацію швидкості та точності. Класичний кистьовий кидок - найбільш універсальних і часто використовуються в хокеї.

Техніка виконання кидків у хокеї відіграє вирішальну роль у досягненні успіху на льоду. Правильно виконані кидки дозволяють хокеїсту збільшити свою точність, швидкість і силу, що у свою чергу призводить до забитих шайб та перемог команди.

Вони точно знають: Тренер дитячо-юнацької хокейної школи «Лада»

ПРО Академії: "Автомобіліст" Єкатеринбург

Схожі статті

Підпишись
на нашу розсилку

Обіцяємо надсилати листи
не частіше ніж один раз на тиждень :)

Натискаючи “Підписатися” ви погоджуєтесь
з політикою обробки персональних даних.

Усі права на матеріали, розміщені на сайті www.khl.ru (далі - Сайт) та є об'єктами виняткових прав, у тому числі на зареєстровані товарні знаки та символіку "КХЛ"/"KHL", "МХЛ"/"JHL", " ЖХЛ"/"WHL" (далі — Товарні знаки), а також на фото- та відеозображення, статті тощо, правовласником яких є ТОВ «КХЛ», охороняються відповідно до законодавства РФ.
Розміщення та/або використання Товарних Товарних знаків та інших об'єктів інтелектуальної власності, правовласником яких є ТОВ «КХЛ», без погодження з ТОВ «КХЛ» розглядаються та переслідуються як порушення інтелектуальних прав ТОВ «КХЛ» відповідно до законодавства РФ. Забороняється автоматизоване вилучення інформації Сайту будь-якими сервісами без офіційного дозволу ТОВ «КХЛ». Цитування з Сайту та сателітних проектів офіційних повідомлень Континентальної хокейної ліги допускається лише за наявності прямого посилання на сайт www.khl.ru.

Ласкаво просимо в СВІТ КХЛ ДЛЯ ДІТЕЙ!

Продовжуючи використовувати цей сайт, Ви даєте згоду на використання файлів cookie з метою зазначених у «Умовах користування сайтами КХЛ», а також підтверджуєте, що приймаєте «Умови користування сайтами КХЛ». Ви можете заборонити використання файлів cookie у налаштуваннях браузера.