Порушення мікрофлори кишечника

Порушення мікрофлори кишечника (дисбактеріоз) – стан, при якому порушується баланс між корисними бактеріями кишечника (біфідо- та лактобактеріями) та хвороботворними (клебсієла, протей, ентеробактерії та ін.)

Їжа на ходу, захоплення фаст-фудом, їжа всухом'ятку, спроба не відволікатися зайвий раз на їжу призводять до зміни якісного та кількісного складу мікрофлори кишечника. При дисбактеріозі так науково називається порушення мікрофлори кишечника, кількість корисних біфідобактерій і лактобактерій знижується, а число шкідливих бактерій навпаки, зростає.

Причини порушення мікрофлори кишечника

У здорової людини в кишечнику мешкає близько 500 видів бактерій. Корисні бактерії перетравлюють їжу, збагачують організм поживними речами, підтримують імунітет. Ці бактерії постійно працюють і регулюють функцію кишківника, підтримують іонний баланс, знешкоджують різні токсини, розщеплюють білки, вуглеводи і навіть синтезують деякі вітаміни.

У сусідстві з корисними бактеріями в кишечнику живуть хвороботворні, які чекають на підходящий момент для того, щоб нагадати про себе. Вони можуть активуватися при ослабленні імунітету, частих стресах, порушенні дієти або загостреннях захворювань шлунково-кишкового тракту.

Порушення мікрофлори кишечника може зменшити всмоктування корисних речовин у кишечнику і таким чином порушити процес травлення. Залишки неперетравленої їжі призводить до бурчання, здуття живота, діареї та інших симптомів.

До основних причин порушення мікрофлори кишечника відносять:

• Безконтрольний прийом лікарських засобів, наприклад, антибіотиків, що впливають як на хвороботворні, так і на «корисні» бактерії кишечника;
• неправильний раціон харчування, що містить одноманітну їжу, в якій недостатньо всіх необхідних людині поживних речовин;
• Порушення моторики кишківника;
• Безконтрольне дотримання дієт;
• Кишкові інфекції;
• Хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрит, ентерит, коліт та ін);
• Ендокринні захворювання;
• Стрес та депресія;
• Зловживання алкоголем, куріння.

Порушення мікрофлори кишечник проявляється у вигляді диспепсичних явищ, пов'язаних із порушенням роботи шлунково-кишкового тракту. Цей стан призводить до здуття живота, чергування запорів і діареї, болям у животі та ін. У деяких випадках при порушенні мікрофлори порушується всмоктування поживних речовин, розвивається дефіцит заліза, вітамінів та ін, знижується імунітет. Хворий може скаржитися на слабкість, головний біль, відсутність апетиту.

Фото: pexels/Sora Shimazaki

Відновлення мікрофлори кишечника

Якщо ви помітили будь-які ознаки дисбактеріозу, рекомендується відразу ж звернутися до лікаря-гастроентеролога. Основу лікування становить усунення причини, що спричинила порушення мікрофлори кишечника. Якщо дисбактеріоз викликаний антибіотиками, їх прийом необхідно припинити, а якщо неправильним режимом чи дієтою – потрібно повернутись до вихідного раціону харчування.

Однак самі симптоми дисбактеріозу також потребують лікування. При дисбактеріозі рекомендовано 3 типи лікування:

Дієта при порушенні мікрофлори

Для лікування легкої форми дисбактеріозу досить достатньо призначення спеціальної дієти. Раціон харчування має містити достатню кількість білків, жирів, вуглеводів.За півгодини рекомендується пити склянку теплої води. Важливо, щоб у раціон харчування входили такі вещества:

• Лакто- та біфідобактерії. Вони містяться в кисломолочних продуктах, вершковому маслі;
• Клітковина міститься в овочах, фруктах;
• Амінокислоти глутамін та аргінін, джерелом яких є м'ясо курки, яловичина, горіхи, риба, кисломолочні продукти, горох.

Необхідно уникати жирних, смажених, копчених, гострих страв.

Лікарські препарати

При більш важких формах дисбактеріозу необхідне призначення пребіотиків та пробіотиків. Незважаючи на подібну назву, ці препарати значно різняться.

Пребіотики – це речовини, що активізують зростання нормальної мікрофлори. Вони не всмоктуються у шлунково-кишковому тракті. Тобто вони підживлюють «хороші» бактерії. До таких препаратів відносять Лактулоза, Лактитол, Хілак форте.

Крім лікарських препаратів, існують натуральні пребіотики – це кисломолочні продукти, злакові культури.

Пробіотики – препарати, які містять у своєму складі мікроорганізми, необхідні організму. В основному це біфідобактерії та лактобактерії. Їхнє потрапляння в кишечник сприяє відновленню мікрофлори.

Серед найбільш відомих пробіотиків можна відзначити Лінекс, Біфіформ, Біфідумбактерін, Лактобактерін та ін.

При тяжких формах дисбактеріозу призначаються антибактеріальні препарати, які пригнічують зростання патогенних мікроорганізмів. Ці препарати підбирають на основі виду бактерій, що спричинили порушення мікрофлори.

Як симптоматичні засоби при дисбактеріозі слід відзначити імуномодулятори (призначають для зміцнення імунітету), антигістамінні засоби (для зниження ймовірності алергічних реакцій), спазмолітики (Но-Шпа).

Профілактика порушення мікрофлори кишечника

Для того, щоб уникнути розвитку дисбактеріозу достатньо лише дотримуватися простих правил. Дотримуватись здорового способу життя, дотримуватися збалансованого раціону харчування, не зловживати дієтами та різними «очищеннями» організму. Не приймати антибактеріальних препаратів без призначення лікаря.

Популярні запитання та відповіді

Ми поговорили про порушення мікрофлори кишечника, особливості змін, а також про можливість самостійної корекції мікрофлори в домашніх умовах. лікарем-гастроентерологом Катериною Загребіною.

Чим небезпечне порушення мікрофлори кишківника?

Кишкова мікрофлора впливає на множину процесів, що відбуваються в нашому організмі. В експериментах доведено, що після пересадки мікрофлори калу від миші з ожирінням мишці з нормальною вагою, у останньої розвивається ожиріння. Мікробіота кишечника у людей різних регіонів відрізняється одна від одної. Склад кишкової мікрофлори принципово відрізняється у людей із психоемоційними порушеннями (наприклад, тривожністю), з різними типами харчування.

Однією з важливих функцій мікробіоти кишківника є забезпечення колонізаційної резистентності. Величезна кількість бактерій, грибів та вірусів проходять щодня через наш шлунково-кишковий тракт, але вони не можуть проникнути в організм за рахунок цієї функції кишкової мікрофлори.

Якщо людина має симптоми кишкової диспепсії (здуття живота, метеоризм) треба зробити спеціальний дихальний водневий тест на синдром надлишкового бактеріального зростання тонкій кишці.

Серйозні порушення кишкової мікрофлори викликають ентеропатогенні штами кишкових бактерій (шигели, сальмонели, спеціальні види кишкової палички, кампілобактерії).У цій ситуації посів калу на даних конкретних збудників необхідний та достовірний. Також до суттєвого дисбалансу мікрофлори може призвести антибіотикотерапія у разі розвитку клостридіальної інфекції, яку гастроентерологи протягом останнього року нерідко зустрічають після антибіотикотерапії пневмоній, спричинених Covid-19 (діагностика – дослідження калу на токсини А та В до Clostridium difficile).

Коли звертатись до лікаря при порушенні мікрофлори кишечника?

Звернутися до лікаря слід у разі, коли діарея триває понад 1-2 дні. Особливо, коли частий рідкий випорожнення супроводжується високою температурою тіла, і у разі кривавої діареї.

Чи можна відновити мікрофлору кишечника народними засобами чи альтернативною медициною?

– Відновлення мікрофлори кишечника народними засобами та альтернативною медициною в офіційній медицині не використовується. Корисно правильне харчування (обмежити вживання швидких вуглеводів, є кисломолочні продукти, рослинну клітковину), вести здоровий спосіб життя (дотримання режиму праці та відпочинку, правильне реагування на стрес, фізична активність).