Аргінін

Аргінін (діаміномонокарбонова кислота) – замінна амінокислота, що має важливе значення у лікуванні серцево-судинних захворювань.

Має протиішемічні, антитромботичні, антитромбоцитарні властивості. Також, як біодобавка знайшла своє застосування як речовина, що стимулює еректильну функцію у чоловіків. Потрапляє в організм із їжею або синтезується з інших амінокислот.

Загальна характеристика

Аргінін вперше був виділений у 1880 роках із рогу тварини. Зараз ця речовина відома завдяки своїм численним позитивним властивостям.

Мабуть, найбільш важлива характеристика аргініну полягає в тому, що він є субстратом у синтезі оксиду азоту, який регулює тонус судин, забезпечує їм гнучкість і зміцнює на всю серцево-судинну систему. Завдяки здатності підвищувати рівень оксиду азоту, аргінін вважається корисним при серцево-судинних захворюваннях, серповидноклітинній анемії. Оксид азоту синтезується у різних клітинах людського організму та бере участь у багатьох фізіологічних процесах.

Аргінін зміцнює імунну систему, регулює гормональний рівень, а також цукор у крові. Посилює чоловічу фертильність. Дослідження показують, що ця амінокислота здатна покращити циркуляцію крові, тому така значуща для лікування хвороб серця і при імпотенції.

Завдяки нейтралізації аміаку та інших токсинів, сприяє детоксикації печінки. Лабораторні досліди показали, що аргінін здатний знижувати жирові запаси, прискорювати метаболізм та сприяти інтенсивній втраті ваги.

Висока концентрація аргініну міститься в шкірі, сполучній тканині та м'язах.А завдяки властивості відновлювати пошкоджені тканини, корисний для спортсменів і людей, які страждають на артрит. Також сприяє швидкій регенерації, у тому числі нервових, м'язових клітин та епітелію.

Аргінін є важливою речовиною для адекватної роботи головного мозку, зокрема гіпофізу. А саме, разом з орнітіном та фенілаланіном сприяє виробленню гормону росту.

Аргінін для лікування та профілактики

Аргінін класифікується як замінна амінокислота, але за деяких обставин стає для організму незамінною речовиною. Потреба в аргініні дуже висока в період інтенсивного росту та вагітності. Також важливо стежити за споживанням продуктів, багатих на амінокислоту, особам із захворюваннями печінки, онкологічними, сепсисом, і при поганому загоєнні ран. Результати деяких досліджень показали, що споживання аргініну знижує ризик розвитку некротизуючого ентероколіту у недоношених дітей, позитивно впливає на моторику кишечника, захищає його від запалень. Крім того є припущення, що вживання аргініну вагітними допомагає збільшити вагу плода.

Внутрішньовенне введення амінокислоти (з розрахунку від 50 до 250 мг на 1 кг ваги), на думку деяких учених, здатне підвищити шанси на виживання у людей після серцевого нападу або інсульту. Для діабетиків аргінін корисний завдяки своїй властивості стимулювати секрецію інсуліну та підвищувати чутливість печінки до гормону.

Споживання цієї амінокислоти благотворно впливає на стан людей із туберкульозом чи ВІЛ: допомагає збільшити вагу, зменшує кашель. Також є припущення, що ця речовина запобігає інфекційним ускладненням у осіб після хірургічних операцій.

Переваги для організму

Аргінін бере участь у циклі перетворення аміаку на сечовину, знижуючи, тим самим, ризик потрапляння токсинів у кров та головний мозок, захищаючи від цирозу та різних видів гепатиту.

Також високий рівень аміаку в організмі веде до безсоння. Тому людям із порушеннями сну важливо подбати про адекватний рівень аргініну в організмі.

Стимулюючи вироблення гормонів глюкагону та інсуліну, аргінін сприяє нарощуванню м'язової маси та навпаки запобігає накопиченню жиру. А підвищуючи рівень кортизолу, знімає емоційну напругу та мінімізує наслідки від стресу.

Таким чином, терапевтичні переваги аргініну полягають у можливостях:

• зміцнювати серцево-судинну систему;
• сприяти лікуванню еректильної дисфункції;
• брати участь у лікуванні анемії;
• виступати стимулятором зростання у дітей та підлітків;
• покращувати результати бодібілдерів;
• сприяти зростанню та розвитку м'язів;
• знижувати ризик виникнення інсультів та інфарктів;
• знижувати артеріальний тиск;
• зміцнювати імунітет;
• брати участь у підтримці рівня холестерину гаразд;
• сприяти правильному кровотоку, зокрема у найдрібніших судинах;
• запобігати надмірному згортанню крові при деяких хворобливих станах;
• сприяти зміцненню пам'яті та підвищенню здатності до навчання;
• підвищувати чутливість до інсуліну;
• запобігати та лікувати атеросклероз та кальциноз судин.

Добова норма

Вважається, що в організмі здорової людини має бути від 50 до 150 мкмоль аргініну. Цю порцію легко одержати з білкових продуктів тваринного походження. Приблизно 5,5 г амінокислоти на день вживають люди, у раціоні яких є достатня кількість риби і м'яса.Вегетаріанці ж повинні подбати про додаткові джерела амінокислоти.

Шляхом експериментів була встановлена ​​приблизно добова доза аргініну. Однак дозування залежить від багатьох суб'єктивних факторів і коливається в межах 6-30 г речовини на день.

Аргінін часом називають напівзамінною амінокислотою, оскільки, хоча організм і виробляє речовину, бувають випадки, коли можуть знадобитися і додаткові джерела (їжа, багата аргініном, біодобавки). Крім того, тіло новонароджених протягом перших місяців також не здатне. Виробляти власні запаси аргініну, тому для малюків ця амінокислота також є незамінною.

Нещодавні дослідження показали, що аргінін вкрай корисний людям з хворобами, що пригнічують імунну систему (онкологія, СНІД та інші). На цей час можна вдатися до застосування біодобавок.

Протипоказання до застосування

Науці поки не відомі випадки, які могли б спричинити категоричне протипоказання до прийому амінокислоти аргінін.

Побічні ефекти аргініну

Аргінін рідко може спричинити виникнення побічних ефектів.Однак, хоч і в поодиноких випадках, але на фоні прийому біодобавки було зафіксовано діарею та нудоту. Прийом препарату у високих дозах може викликати гіркий присмак у роті. А враховуючи, що амінокислота має судинорозширюючі властивості, можливе зниження артеріального тиску. Аргінін у вигляді внутрішньовенних ін'єкцій містить у собі високу концентрацію хлоридів, що загрожує розвитком метаболічного ацидозу. У хворих з нирковою або печінковою недостатністю на фоні прийому амінокислоти (приймається в надзвичайно високих дозах) можливі гіперкаліємія та підвищення рівня сечовини.

Не варто надмірно захоплюватися речовиною хворим зі злоякісними утвореннями, особам з непереносимістю амінокислоти, або з системним червоним вовчаком.

Ризики дефіциту та надлишку

Мінімальна добова потреба у аргініні становить від 2 до 5 г.

Стреси, атеросклероз, гіпертонія та інші фактори можуть підвищити вимоги організму до амінокислоти. Сигналами гострого дефіциту аргініну можуть бути серцева недостатність, ішемічна хвороба, стенокардія, зупинка росту, проблеми з печінкою. Інші симптоми: високий артеріальний тиск, порушений гормональний обмін та ожиріння, раннє старіння, погане функціонування мозку.

Надлишок речовини може викликати алергічні висипи, кропив'янку, тремтіння в руках і ногах, а на психоемоційному рівні – нервозність та агресивність.

Харчові джерела

Найкращими джерелами аргініну є протеїновмісні продукти: м'ясо, молоко, соя, горіхи (арахіс, волоські, кедрові, мигдаль), насіння гарбуза, яйця, равлики, горох.

Тим часом важливо знати, що термічна обробка продуктів значно знижує рівень аргініну в їжі. Тому, по можливості, варто наголошувати на сирих продуктах. Це можуть бути волоські горіхи або кешью, у яких міститься дуже висока концентрація речовини.

Аргінін впливає на секрецію інсуліну, глюкагону, гормону росту. Допомагає у реабілітації після травм, утворення колагену та стимуляції імунної системи. Збільшує кількість сперми та T-лімфоцитів. Прискорює загоєння ран, перешкоджає утворенню пухлин.

Взаємодія з іншими речовинами

Аргінін впливає на активність інсуліну, здатний знижувати рівень холестерину.

Аргінін надає вирішальний вплив на багато життєво важливих процесів у людському організмі. Вироблення гормонів, утворення інсуліну та антитіл великою мірою залежать від цієї амінокислоти. А це означає, що недостатнє споживання речовини призводить до серйозних порушень в організмі. І щоб запобігти наслідкам аргінін-дефіциту лікарі рекомендують подбати про правильно збалансовану дієту. Особливу увагу на меню важливо звертати під час тяжких хвороб та у період відновлення організму.

Більше свіжої та актуальної інформації про здоров'я на нашому каналі у Telegram. Підписуйтесь: https://t.me/foodandhealthru

Спеціальність: терапевт, лікар-рентгенолог, дієтолог.

Загальний стаж: 20 років.

Місце роботи: ТОВ "СЛ Медікал Груп" м. Майкоп.

Освіта: 1990-1996, Північно-Осетинська державна медична академія.