Що таке заздрість і як вона може впливати на людину

Заздрість дещо демонізована в суспільстві, його не прийнято висловлювати і виставляти на показ. Про природу цього недооціненого почуття та його роль у нашому житті поговорили з практикуючим психологом, членом Асоціації, орієнтованим на рішення психотерапевтів та практиків АОРПП, ОРКТ-терепевтом Іриною Есауловою.

Заздрість дещо демонізована в суспільстві, а часом навіть табуйована. З дитинства нам можуть вселяти, що заздрити дуже погано, руйнівно. Моя сім'я вважала, що заздрість роз'їдає душу, що заздрість — смертний гріх. Заздрісний чоловік гнилий, пихатий, егоїстичний. Десята заповідь говорить нам: «Не бажай вдома ближнього твого; не бажай дружини ближнього твого, ні раба його, ні рабині його, ні вола його, ні осла його, нічого, що в ближнього твого». Тут з'являється багато страху.

Заздрість не прийнято висловлювати, говорити про неї. На людині може бути поставлене якесь тавро, яке заздрю ​​втопить у соромі та вині. Таким чином, щоб хоч якось виправдати наявність заздрості, а вона є тією чи іншою мірою, її ділять на «білу» та «чорну». Я вважаю, що будь-яке почуття є важливим і потрібним, тому в подібному поділі не бачу сенсу, а швидше вважаю, що заздрість має деструктивний прояв цього почуття і конструктивний. А саме — як це почуття може впливати на саму заздрючу людину.

Заздрість - почуття складне та складне. Її «частини» — це сором, злість та здивування. Заздрість — це неприємне переживання, яке відчувається до іншої людини, яка має те, чим я хотів би мати. Іноді заздрість не розпізнається, оскільки вона може «маскуватися» під пригніченістю, роздратуванням та агресією.

Відмінною рисою заздрощів і те, що вона формується лише у соціумі при взаємодії коїться з іншими людьми і проявляється у порівнянні з ними. Цей чинник розвитку «незручного» почуття можна назвати ядром його виникнення: в іншого краще робота, відносини, автомобіль, житлові умови, освіта, грошовий стан та ін.

Згодом, людина, яка відчуває заздрість, може виявляти пасивну чи відкриту агресію до заздрої людини, руйнувати стосунки, будувати підступи проти нього, плести інтриги. Одним словом поводитися деструктивно.

Або ж мовчки заздрити, переживати, намагатися придушити це почуття, соромитися, розчаровуватися в собі, займатися самокопанням і витрачати свій ресурс. І це також буде деструктивно для людини.

Пригнічена і уникна заздрість, переконання, пов'язані з нею, гальмують розвиток людини. Він витрачає величезну кількість своєї енергії на стримування, придушення, що згодом може призвести до низької самооцінки, апатії, замкнутості, безсилля.

То що ж є конструктивним проявом заздрості?

Для початку варто сказати, що заздрість рухає людьми, які прагнуть скоєння відкриттів та створення чогось нового. Багато речей у світі створено завдяки заздрості. У цьому почутті багато енергії та ресурсу, тому воно може дуже сильно мотивувати людину до дій. А саме – до досягнення бажаного. Також можна сказати, що заздрість є маркером власних, іноді навіть прихованих потреб. Заздрість стимулює людину до постановки та досягнення нових бажаних цілей та розвитку особистості. Усвідомлення та розуміння своїх потреб можуть допомогти використати це почуття як мотивацію для особистісного зростання.

Людина, що добре усвідомлює свої справжні потреби, має емоційну стійкість і здатність до вдячності собі та задоволенню і від власних досягнень.

Важливо усвідомлювати справжні бажання та потреби від чужих, «схоплених» від соціуму. Можливо, ви заздрите новому автомобілю своєї колеги, хоча у вас навіть немає прав водія! То чи є насправді чомусь заздрити?

А може, ви заздрите своїй подрузі, яка має гармонійні стосунки з чоловіком, якими ви похвалитися не можете? Тоді якою є ваша потреба? Ви хотіли б теж бути у стосунках із розуміючим та дбайливим чоловіком? Тоді як ви цю потребу реалізовуватимете? Що робитимете для цього? У чому буде ваш внесок у реалізацію цього бажання?

Після відповіді ці питання і зробивши якусь інвентаризацію, заздрість послаблюється, адже людина розуміє чого хоче, ставить конкретну мету і намічає кроки до досягнення. І навіть якщо ви розумієте, що через якісь причини не можете найближчим часом щось зробити для отримання бажаного, ви в будь-якому випадку починаєте краще розуміти себе. А це дуже корисний скіл.

Таким чином, заздрість - це природний емоційний стан, який може мати як конструктивні, так і деструктивні наслідки для людини. Це почуття має місце бути в житті кожної людини, тому не варто її боятися, пригнічувати чи уникати. Якщо ви відчуваєте заздрість, поставте собі прості запитання: «Про що говорить моя заздрість?», «Яка потреба стоїть за нею?», та відповіді на правильний вектор використання цього почуття.