Що таке сексологія: основні поняття та терміни

Що таке сексологія? Сексологія - це окрема наука, розділ медицини про дослідження статі та сексуальності, а також про статеве життя, включаючи фізіологічні, анатомічні, соціологічні, психологічні, медичні, правові, релігійні, літературні аспекти сексу.

Секс є базовою потребою людини, тому підвищений інтерес до вивчення цього питання завжди існував. Хоча окремо сексологія, як наука, почала розвиватися зовсім недавно, проте інформації з цього питання накопичилося дуже багато.

Наука визначає та позначає норми у сексуальному розвитку, статевій поведінці, визначає порушення функцій та розлади сексуальної поведінки.

Біологія, психологія, медицина та соціологія - тісно пов'язані з сексологією. Наука також використовується у педагогіці.

Можна сказати про сексологію, що це наука про секс. Цей напрямок вивчають по сьогодні і якщо ви хочете дізнатися більше інформації від досвідчених психологів, Міжнародний Інститут Психології "Лідер" запрошує вас на безкоштовний онлайн-вебінар "12 кроків, як стати психологом".

Що вивчає сексологія?

Сексологія вивчає сексуальність, вплив сексу на організм, статевий потяг, вплив цього аспекту життя на емоційний та фізичний стан людини, а також його роль у відносинах чоловіка та жінки.

Сексуальність проявляється у кожному з нас. Наші думки, фантазії, переконання, встановлення, бажання, цінності, поведінка, вчинки, стосунки та статеві ролі тісно пов'язані із сексуальністю. Сексологія як наука вивчає прояв сексуальності в різних аспектах життя, знаходить причину порушень і допомагає з вирішенням проблеми.

У соціологічних дослідженнях вивчаються:

• сексуальний розвиток;
• потяг партнерів один до одного;
• аспекти статевого акту, фізіологічні та психологічні;
• розлад сексуального характеру;
• статева;
• взаємозв'язок захворювань та сексуальних функцій;
• соціальний та культурний вплив на сексуальність.

Терміни у сексології

Сексологія - це самостійна наука, напрям у психології, для якого немає необхідності здобувати медичну освіту. Навпаки, практикуючі психологи намагаються здобути додаткову освіту та проходять курси перепідготовки фахівців за професією сексолог.

Сексолог — фахівець, який допомагає вирішити психологічні та фізіологічні проблеми, які заважають нормальному статевому життю.

Що входить у сексологію:

• Популярна – допомагає людям, які не мають відхилень від норми.
• Сексолог підвищує впевненість у собі, допоможе гармонізувати інтимні стосунки та почати отримувати задоволення від сексу;
• Медична – називають ще сексопатологією. Це лікування серйозних розладів та відхилень;
• Етнокультурна - суто теоретичний напрямок, який вивчає відносини та статевий зв'язок між людьми різних рас, культур, національностей у різні часи;
• Сексолог-педагог - займається сексуальним вихованням та корекцією сексуального розвитку;
• Тренер-сексолог - проводить тренінги щодо покращення якості сексуального життя.

Сексолог, послуги якого найбільш затребувані, працює у напрямку популярної сексології та допомагає жінкам, чоловікам, сімейним парам та дітям у питаннях, які не потребують медикаментозного та хірургічного втручання.

Групи сексологічної допомоги

Сексолог допомагає у таких групах: жіноча, чоловіча, сімейна та дитяча.Докладніше розглянь кожну з них.
Жіноча сексологія вирішує проблеми:

• відсутність оргазму;
• холодність, фригідність;
• потяг до жіночої статі;
• страх перед статевим актом;
• вагінізм;
• болючі відчуття під час сексу;
• порушення потягу до партнера;
• розкриття жіночої сексуальності; підвищення впевненості;
• розлади статевої поведінки.

Чоловіча сексологія допомагає чоловікам у проблемах:

• гомосексуальність;
• страх перед сексом;
• болючі відчуття під час акту;
• розлад ерекції;
• відсутність чи передчасна еякуляція;
• відхилення у статевому поведінці.

Сексологія стосунків. Терапія відбувається у присутності обох сексуальних партнерів і вирішуються такі проблеми:

• розлад у сексуальному житті партнерів;
• зниження потягу партнерів;
• розлад у сексуальних відносинах;
• незадоволеність у ліжку;
• припинення статевого життя чи рідкісні статеві акти;
• статевий зв'язок під час вагітності

Дитяча сексологія Потрібна не лише дитині чи підлітку. Дорослому теж корисно побувати на прийомі у психолога-сексолога, щоб вирішити такі питання:

• правильний сексуальний розвиток;
• раннє чи пізніше дозрівання;
• як правильно вступити у сексуальне життя;
• дитяча мастурбація.

Сексологія, за популярністю, стає в ряду з іншими напрямками психології. Це говорить про те, що суспільство перестало боятися вимовляти слово «секс» вголос, говорити про це один з одним, звертатися до сексолога, якщо є проблема.

Саме тому кількість охочих здобути професію сексолог зростає. Це особисті спостереження Міжнародного Інституту Психології «Лідер», який навчає охочих до напрямів психології, серед яких є і сексологія.

Якщо ви зацікавилися напрямком сексологія, що це і як стати сексологом, запрошуємо вас відвідати безкоштовний онлайн-вебінар “12 кроків, як стати психологом”. На ньому вам дадуть відповідь на всі запитання практикуючі фахівці і поділяться власним досвідом, як можна швидко стати сексологом і успішно практикувати в цьому напрямку. Реєстрація на вебінар тут!

Полба: що це за крупа, ніж корисна і як її готувати

До недавнього часу згадки про полбу зустрічалися хіба що в Біблії, «Одіссеї» Гомера та російських казках. Але тепер цей гарнір все активніше входить до раціонів тих, хто хоче харчуватися не лише смачно, а й правильно — з користю для здоров'я.

Що таке полба

Ми провели опитування на сайті та з'ясували, що:

• кожен третій не знає, що таке полба;
• ще третина пробували цю крупу, але готують рідко;
• майже 25% відповіли ніколи її не їли, хоча знають про користь і тільки один з десяти опитаних готує полбу і цінує її корисні та поживні властивості.

Розберемося по порядку, що таке полба.

"Полба" - загальна назва групи напівдиких сортів-прародительок пшениці. До речі, полбу та булгур можна назвати спорідненими культурами, проте останній — це ще й пропарені, висушені та додатково подрібнені зерна пшениці.

Судячи з археологічних знахідок, рослину почали культивувати у Стародавньому Єгипті та Середземномор'ї у 6–5 тисячоліттях до н. е. Європейці дізналися про цей зерновий продукт до 4–3 тисячоліть до н. е. А на Русі (на території поблизу Волги та Ками) такий сорт зернових стали вирощувати та вживати в їжу у V–II століттях до н. е. Однак популярним він став у Росії лише у XVIII столітті.

• Основна відмінність полових сортів від звичної нам твердої пшениці в тому, що у них ламкі колосся і при обмолоті плівки від зерен не відокремлюються.
• У полби коричневий колір і ледь вловимий присмак.
• Ця ж крупа може називатися інакше: двозернянка, камут, спельта, емер.

Чим корисна полба

Про корисні властивості полби дізналися у Члена асоціації дієтологів Канади, дієтолога-нутріціолога ВкусВілла Наталії Нефьодової.

Оскільки полба відноситься до сортів пшениці, то й властивості їх максимально схожі: багато вуглеводів та клітковини, мінімум жирів. Також у складі зерна напівдиких сортів є різні вітаміни та мінерали, причому деяких більше, ніж у пшениці, та й антиоксидантні властивості у півби вище. Ця крупа відмінно впишеться в раціон з низькою калорійністю, мета якого - знизити вагу, адже в 100-грамовій порції всього 127 ккал.

Далі коротко зупинимося на ряді важливих нутрицієнтів із зазначенням, скільки їх міститься у 100 г вареної полби.

Вуглеводи

Їх приблизно 25-26 г (денна норма в залежності від витрат енергії становить 3-5 г на кілограм ваги). Вуглеводи необхідні організму як паливо, джерело енергії.

Чому не всі вуглеводи однаково корисні та чим прості відрізняються від складних, читайте у спеціальному матеріалі від дієтолога.

Клітковина

Її близько 3,7 р. Харчові волокна нормалізують склад мікрофлори та посилюють перистальтику кишечника, завдяки чому покращують травлення. Також клітковина здатна допомагати у зниженні рівня холестерину та цукру в крові, а за рахунок цього – у зменшенні ризику серцево-судинних хвороб, ожиріння, діабету.

Наприклад, спостережні дослідження показали, що три щоденні порції страв із цільних злаків (у тому числі півби) на 14% знижують ризик інсульту, на 21 – захворювань серця, на 32 – діабету 2-го типу. А ось їжа з очищених злаків такого ефекту не дає.

Білки

Їх приблизно 5,5 г. Щоденна доза має становити 0,8 г на кілограм ваги людини. Білки містять амінокислоти, необхідні організму як стимулятор безлічі біохімічних реакцій. У полбі 18 цінних амінокислот.

Чи знаєте ви, чим рослинні білки відрізняються від тварин? Докладніше про це розповіли у статті.

Вітаміни та мінерали

Якщо зіставляти наявність таких нутрієнтів у 100-грамовій порції вареної полби з денними нормами, то нікотинової кислоти міститься 31%, магнію – 23, цинку – 22, заліза – 18. Крім того, є кальцій, мідь, селен, марганець, тіамін (вітамін В1), рибофлавін (В2), адермін (В6), фолієва кислота (В9), вітаміни Е, К, РР.

Всі ці речовини сприятливо впливають на організм. Наприклад, нікотинова кислота може покращувати стан нервової системи та судин, а фолієва дуже важлива для вагітних та тих, хто планує вагітність найближчим часом.