Як працює імунітет? Чи можна підвищити імунітет? Чи допомагають вітаміни підвищити імунітет?

Більшість людей знають про існування та важливість імунітету. Проте мало хто розуміє, що він із себе уявляє і як працює. А стан здоров'я багато в чому залежить саме від імунної системи. Особливо важливо пам'ятати про це холодного сезону, коли ризик застудитися зростає в рази. Про те, що таке імунітет, як його підвищити і коли це варто робити, розповідає провідний експерт Центру молекулярної діагностики Центрального НДІ епідеміології Росспоживнагляду, партнер Міжнародного фестивалю ЗОЖ та спорту SN PRO EXPO FORUM Михайло Лебедєв.

Що таке імунітет?

Імунітет - це несприйнятливість організму до різних зовнішніх впливів, у тому числі і до інфекційних захворювань. Його головна функція - нагляд за внутрішньою сталістю всіх структур організму. Тобто імунітет захищає людину від мікробів та інших чужорідних клітин (паразитів, сторонніх тканин тощо). Вся імунна система дуже складна, що саморегулюється і вважається однією з найскладніших систем в організмі. Однак говорити, що всі хвороби виникають саме через знижений імунітет, невірно.

Імунна система поділяється на:

• загальний імунітет - це насамперед кров, лімфа;
• місцевий імунітет (тканинний), який є у всіх органах;
• клітинний імунітет - різні види лімфоцитів;
• гуморальний імунітет - імуноглобуліни (антитіла), які забезпечують імунну відповідь у разі захворювання, причому для кожного мікроорганізму (вірусу, бактерії чи іншого антигену) виробляються унікальні антитіла.

Чи можна підвищити чи знизити імунітет?

Імунітет може бути досить високому рівні у всіх ситуаціях і змінюватися з часом. Однак відомо, що сприйнятливість до інфекційних захворювань збільшується, наприклад, при переохолодженні. Імунітет при цьому суттєво не страждає, але трохи слабшає захист.

Для підвищення імунітету існує певний клас лікарських препаратів, що так і називаються – імуностимулятори. Призначаються вони виключно лікарем у певних клінічних ситуаціях. Для широкого застосування їх не можна використовувати, оскільки це серйозні препарати з масою побічних дій.

Що стосується правильного харчування та вживання вітамінів, такими способами підняти рівень імунітету неможливо. Оскільки імунна система – структура, що саморегулюється, яка у здорової людини відрізняється великою сталістю.

Вітаміни, різні добавки, загартовування та фізичні вправи, що зміцнюють, допоможуть поліпшити лише загальний стан здоров'я. Все це справді корисно, але до зміцнення або підвищення імунітету не має жодного відношення.

Чи допомагають вітаміни підвищити імунітет?

Навіть стан авітамінозу (а це вже хвороба) трапляється досить рідко у людей, які харчуються повноцінно. З профілактичною метою приймати вітаміни потрібно тільки після консультації з фахівцем. Повірте, нашкодити собі можна навіть корисними речами!

Однак є вітамін-виключення, який у профілактичних дозах може приймати практично кожен мешканець наших широт – це вітамін D. Також його називають «вітаміном сонця», а сонце радує нас своєю появою з осені по весну не так часто, тому дефіцит вітаміну D зустрічається у багатьох.

Перед вживанням сильнодіючих вітамінних комплексів необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Коли слід перевіряти стан імунітету?

Можна зробити одне велике розгорнуте дослідження на імунний статус, яке може дуже багато розповісти про організм. Але здоровій людині, яка не має жодних скарг, проводити її немає необхідності.

Які ж аналізи можна і потрібно здавати регулярно? Відповідь залежить від віку та статевої приналежності. скарги.