Чи допомагає масаж сухою щіткою? Особистий досвід

Христина Григорян розповідає, як ця процедура змінила її життя. І заразом пояснює, в чому сенс терти себе сухою щіткою і чому це називається «масаж», а не, наприклад, «тортур».

Життя у червону цятку

Шкіра на тілі мені у спадок дісталася не дуже. У мене немає атопії та екстремальної сухості, натомість мені «привалило щастя» у вигляді фолікулярного гіперкератозу. (Якщо ви не дуже розумієте, про що це я — то ось наша Оля Третьякова нещодавно розбиралася в цьому питанні з дерматологами.) Виглядає така шкіра як гусяча, тобто вкрита маленькими яскраво-червоними горбками. У мами все життя була та сама проблема, але за часів її молодості ніхто цього значення не надавав, і способів це прибрати вона не шукала.

У мене вони переважно на руках (більш виражені). І ще на ногах. І дуже псують вигляд шкіри (і мій настрій).

Але я ж завзята (читай «уперта»). Я з підліткового віку намагалася боротися з гіперкератоз кремами та іншими мазилками. Наївна віра у могутність гарної косметики, так. Кислоти, сечовина, кератолітики, масмаркет, аптека, люкс - банок було виведено мільйон (і грошей приблизно стільки ж). Але жоден крем, батер чи скраб не зробив мені приблизно нічого. Особливо скраб! Якщо він агресивний, то шкіра дратуватиметься ще більше. Якщо делікатний – це просто безглуздо. Однак зрозуміла я це, звичайно, через 2456 банок зі скрабами.

Поки я намагалася вирішити проблему черговим «креміком», прийшла мода на засмагу, і переді мною відчинилися двері у чудовий світ соляріїв.Помірність — не мій коник (мій коник — Горбунок), тому, відвідуючи солярій через день, за кілька тижнів я засмагла так, що ці неприємні точки просто стали непомітними. Такий бонус від засмаги виявився. Кілька щасливих років я провела в образі кури-гриль, не згадуючи про те, що там ховається, під засмагою. Не видно вже добре.

Але потім я одружилася з лікарем. І він цілком популярно пояснив мені, що з меланомою мені недовго хизуватися в короткій спідниці з засмаглими ногами (і руками), зате без червоних крапок. Пояснення ілюструвалися картинками з лікарських видань, я перейнялася, і двері в солярій зачинилися для мене назавжди.

Наступною своєю паличкою-виручалочкою я призначила автозагари. Але й тут мене чекав каверза: всі ці штуки на мені виявлялися як нещадно руді (крім, мабуть, крапельок Self Tanning Drops, Ecooking). А ще з'ясувалося, що пігмент автозагарів як би застряє на моїх пухирцях (нерівність на шкірі, логічно), накопичується там, і ... Загалом, одного разу, побачивши свою руку поблизу якогось випадкового фото, я жахнулася і вирішила змиритися. Ну, тобто просто перестати все це замазувати, забити і носити виключно спідниці в підлогу штани, джинси та сорочки з довгими рукавами.

Але одного чудового дня, гуляючи по інтернету, я натрапила на статтю про те, наскільки корисний сухий масаж щіткою — і від целюліту він допомагає, і від сухості, і від гіперкератозу теж. Почитала пару днів відгуки, прикупила щітку та розпочала боротьбу.

Як треба і, головне, як не треба

Щітка я особливо не вибирала. Просто пішла в The Body Shop, тому що магазин поруч із будинком та за ціною бл. Ось ця, з кактуса, з довгою ручкою (зручно дістати, наприклад, до спини) мене повністю влаштувала. І вже кілька років вона зі мною у первозданному вигляді.Ось взагалі їй нічого не робиться.

Але не обов'язково ганятися за кактусами. Можна брати з будь-якого матеріалу: агава, щетина кабана, синтетика. Щоправда, синтетичні щітки мені здалися м'якшими за натуральні, а я за хардкор. Але у мене шкіра взагалі абсолютно не чутлива. Серйозно, антицелюлітні засоби з перцем — знаєте, які всім прямо палять? — для мене, як ледве теплий гірчичник. Тому мені, товстошкірому носорогу, звикати не довелося, ніяких подряпин та печіння, все бл.

• Щітка з кактусу The Body Shop
• Щітка з агави (теж кактус) Botavikos
• Щітка із щетини кабана YOZHIK
• Щітка із синтетики The Body Shop

І результат негайний, з першого ж разу ого, це в мене така гладка шкірка може бути?! Хоча потім я зрозуміла, що все може бути і «ще краще». Ну, якщо інструкції, наприклад, читати.

Тому що «сухим» цей масаж зветься не дарма — робити його треба суху шкіру перед прийняттям душу. Відлущив - змив. А я спочатку робила його після душа. Ефект все одно був, так. Але тільки-но я включила голову, то зрозуміла, що його, вважай, не було. Виявляється, якщо все робити за правилами, шкіра виходить відполірованою у буквальному значенні. Горбики навпомацки згладжуються, на вигляд — не видно.

Правда, у ванній кімнаті під час моїх екзерсисів тепер піднімається смерч з відлущених клітин. Але це вирішується, пилосос всім нам на допомогу.

Схема масажу завжди одна й та сама: всі рухи спрямовані знизу вгору і в бік серця (так рухається лімфа). Сідниці і живіт я опрацьовую круговими рухами. Сила натискання на щітку визначається вашими уявленнями про те, що таке «можу терпіти» і «все, більше не можу», але легко погладжувати себе не має сенсу.З часом ви, швидше за все, звикнете і полюбите «гарячіше»:) І ще потрібно бути акуратним з родимками, що виступають (тим більше, з червоними родимками) і пошкодженою шкірою, наприклад, з акне.

Ось і вся премудрість.

І the last but not the least. Бажаний стійкий результат ви отримаєте тільки в тому випадку, якщо робитимете цей масаж регулярно. Не тоді, коли згадала (раз на тиждень/місяць/квартал), а хоч би через день. Я пропускала, забивала, забувала і думала, що виробники щіток, напевно, все-таки проплатили відгуки тим дівчатам, які писали, що практично позбулися гіперкератозу.

Але в якийсь момент, коли шкіра знову стала схожою на луску, вирішила бути дисциплінованою. І за кілька тижнів регулярного використання щітки зрозуміла, що — ні, ніхто нікому не платив. (І мені за цей відгук, до речі, теж:) Я повісила щітку на чільне місце у ванній кімнаті так, щоб її неможливо було «не помітити», суворо заборонила собі сачкувати і пообіцяла, що робитиму масаж щовечора. Ну гаразд, у крайніх ситуаціях — за день. Але не рідше.

Целюліт

Ось уже близько трьох років живу в такому режимі, і мій гіперкератоз тримається у вуздечку. З побічних плюсів – підтягнута шкіра та скорочення целюлітних ямок. Але, чесно, для мене це все вдруге, целюліт мене так ніколи не літав, як ці чортові пухирці.

А мінусів у цій історії, гадайте, ніяких взагалі немає. Ну, хіба що я не розлучаюсь зі своєю щіткою більше, ніж на два дні. Їжджу з нею на канікули, так. Насамперед кладу в валізу її, а потім уже білизну і все інше. Навіть на кілька днів на дачу до друзів – все одно з нею. Чоловік сміється — я можу забути його вдома, але не щітку. І, мабуть, він має рацію.

І ще раз про важливе:

• Робити масаж тільки на суху шкіру ДО душу.
• Щітка - будь-яка, виходячи з ваших уподобань. Якщо шкіра чутлива, то беріть спочатку ту, що пом'якше і гарантовано не завдаватиме дискомфорту. Інакше ви всю цю витівку закинете. Моя сестра, яка мучиться тією ж напастю, і якою я, натхненна, купила таку саму щітку, як собі, у результаті не змогла нею користуватися. Каже, пара рухів — і наче тебе наждаком обробили. Їй синтетика більше подобається ніж мій кактус.
• Масаж починаємо знизу, рухаємося вгору та у бік серця (так рухається лімфа). Живіт та сідниці можна опрацювати круговими рухами.
• При систематичному підході не потрібно користуватися скрабами, зате щоправда можна зменшити целюліт і підтягнути шкіру.

Читайте також:

Масаж сухою щіткою: техніка, поради та протипоказання

Сухі щітки - відмінники у боротьбі за гладку та пружну шкіру тіла. Використовуйте їх регулярно, і шкіра стане більш підтягнутою та рівною, зменшаться прояви целюліту, набряки та розтяжки. Розбираємось, як робити такий масаж, щоб був результат.

Чим користь від сухого масажу ↑

Драйбрашинг, або сухий масаж – простий спосіб покращити зовнішній вигляд шкіри тіла. Цей ритуал догляду за собою століттями практикувався у різних культурах і був відомий ще за часів Стародавньої Греції та Риму. В аюрведі (система індійської медицини) чистку сухої шкіри називають гаршаном - вважається, що метод допомагає підвищити життєвий тонус і надати енергію.

Головний принцип сухого масажу - рухатися за напрямом лімфи, тобто знизу догори: від ступнів до серця. Під час процедури відбувається відлущування ороговілих клітин та тонізування шкіри.Такий масаж допомагає оновити шкіру, стимулює кровообіг та лімфатичну систему, активізує обмінні процеси. Якщо проводити драйбрашинг регулярно, прояви целюліту та розтяжки стають менш помітними, а шкіра – гладкою та сяючою.

Якщо ви хочете досягти вираженого та стійкого ефекту, поєднуйте масаж із тренуваннями та правильним харчуванням. Драйбрашинг посилить результати від дієти та занять у спортзалі та добре вплине на емоційне тло. Бонусом ви отримаєте більш пружну та доглянуту шкіру.

Переваги сухого масажу:

• не потребує спеціальних знань;
• робить шкіру рівною і приємною на дотик;
• покращує контури тіла;
• знімає набряклість;
• скорочує прояви целюліту;
• допомагає у боротьбі зі шкірними дефектами: розтяжками, рубцями, шрамами;
• посилює ефект від наступних етапів догляду за тілом;
• доступна вартість - ви купуєте щітку один раз і користуєтеся нею кілька місяців.

Простий спосіб омолодити шкіру в домашніх умовах. Масаж сухою щіткою: як правильно робити

Масаж сухою щіткою - це проста косметична процедура, що призводить до омолодження шкіри. Найголовніше - не лінуватися і виконувати масаж регулярно та за всіма правилами. Перш ніж приступати, приділіть трохи часу, щоб знайти потрібну щітку і попрактикуватися в масажних рухах. Неправильно підібрана щітка та її використання можуть додати проблем зі здоров'ям.

У чому користь від масажу сухою щіткою

- Поліпшується кровотік, тканини організму насичуються киснем та поживними речовинами;
- зникають застійні явища;
- Старий ороговілий шар клітин епідермісу «знімається», на поверхні виявляються оновлені клітини шкіри;
- Шкіра стає гладкою;
- Активна інтенсивна дія пробуджує підшкірні клітини, зникає целюліт;
— зменшується навантаження на систему виділення, у тому числі — нирки;
- прискорюються обмінні процеси на клітинному рівні;
- Розтяжки, рубці, шрами та інші дефекти стають менш помітними;
- нормалізується робота сальних залоз, очищаються пори, знижується ризик запальних захворювань шкіри;
— Стимулюються нервові закінчення, пов'язані з внутрішніми органами.

Масаж сухою щіткою: протипоказання

- рани, порізи та інші порушення цілісності шкіри;
- Висипання неясної етіології, запалення;
- Родимки, невуси, папіломи;
- Дерматит;
- Варикозна хвороба;
- Псоріаз;
- Тонка та чутлива шкіра;
- Хвороби, що супроводжуються підвищенням температури;
- Інфекції у гострих стадіях.

Як вибрати щітку для сухого масажу

— Щітка із натуральних волокон — найкращий вибір. В якості основи можуть бути: кактус, шерсть тварин (наприклад, волосся кабана), бамбук, пальма та сизаль.
- Вибирайте щітку середньої жорсткості: занадто м'які щетинки не дадуть необхідного ефекту, а занадто жорсткі - травмують шкіру;
— Щоб масаж не вимагав від вас зайвих зусиль, вибирайте щітку із зручною ручкою.

Що потрібно знати про масаж сухою щіткою

— Робіть масаж на сухій шкірі перед прийняттям душу. Не тисніть занадто сильно.
— Залежно від ситуації робіть масаж щодня або навіть двічі на день.
— Не масажуйте ділянки, де знаходяться лімфовузли, центр грудної клітки та ділянку серця. Не рекомендується торкатися грудей: можна пошкодити судини.
- Приділяйте сеансу масажу від 5 до 30 хвилин.
— Раз на тиждень масажну щітку потрібно ретельно вимити і висушити щетиною донизу, щоб не залишалося вологи.

Як робити масаж сухою щіткою

— Робіть масаж до серця, щоб максимально впливати на циркуляцію крові.
- Починайте зі ступнів і поступово просуйтеся вгору, до плечей.
- Рухайтеся від долонь до грудей.
— Масажуйте живіт проти годинникової стрілки. Пам'ятайте, всі рухи мають бути м'якими та акуратними. Після шкіра буде гладкою, але не роздратованою. Тому, якщо ви все зробили правильно, ніяких почервонінь не повинно бути.
— Після масажу обов'язково прийміть душ, випийте склянку чистої води та скористайтеся олією чи кремом.