О, ванно! Або як поєднувати задоволення з користю

Мабуть, жодна з водних процедур не приносить стільки задоволення, як прийняття ванни. Занурюючись у теплу воду, що піниться, ми не просто омиваємося перед сном, а повністю розслаблюємося і позбавляємося від накопиченого за день роздратування.

Однак цю приємну гігієнічну процедуру можна перетворити ще й на оздоровчу. Регулярно приймаючи ванни, ми упорядковуємо нервову систему, позбавляємося різних болячок, зміцнюємо імунітет. Крім того, ванна – незамінний помічник у косметичних процедурах. Морська сіль, трави, ефірні олії та інші добавки, які вбирає з водою шкіра, зроблять її гладкішою, волосся - блискучим, а тіло - пружним.

Основні правила прийняття ванн

Перед прийняттям ванни потрібно вимитися під душем. Тоді дія цілющих компонентів, які ми додамо у воду, буде набагато ефективнішою.

Занурюватися у ванну потрібно поступово, звикаючи до зміни температури. При гарячій ванні область серця залишаємо відкритою - вода не повинна закривати груди.

Будь-яка ванна приймається не більше півгодини. Чим вища температура води, тим коротше в ній перебування. Ванни з морською сіллю приймаються не більше 15 хвилин, з відварами з трав - не більше 20.

Приймаючи ванну з ефірними оліями, не переборщіть, - достатньо кількох крапель.

Приймайте ванну не раніше ніж через годину після їжі. Відразу їсти після ванни теж не варто – краще випити склянку води чи чаю. Якщо ви приймаєте ванну вдень, то після процедури потрібно відпочити, укутавшись у теплий халат чи плед.

Щоб не зневоднювати шкіру, ванни приймаються не щодня, а 2-3 рази на тиждень (тільки якщо ви не проходите спеціальний цикл процедур).

У воді необхідно періодично рухатися, масажувати себе. Якщо ванна косметична, добре нанести на обличчя маску, а на ділянки шкіри, що огрубіли, — скраб.

У ванн є протипоказання!

• Не рекомендується приймати ванну при деяких гострих та хронічних запальних захворюваннях.
• Гаряча ванна протипоказана людям із серцево-судинними захворюваннями, а холодна – із захворюваннями нирок.
• Прийом ванни для людей похилого віку має бути скорочено.

Як приймати ванну

Співавтор(и): Lorena Barcal. Лорена Баркал — фахівець із траволікування та «чистої краси», пише для блогу IslandBeauty.co, присвяченого користі повністю натуральної косметеки та рецептів, створених фахівцями з трав. Спеціалізується на вивченні та розробці натуральних альтернатив звичним косметичним продуктам. Закінчивши вивчати траволікування, керувала лабораторією в Барселоні, де розробляла власні натуральні засоби догляду за зовнішністю. Як автор IslandBeauty.co, з ентузіазмом ділиться знаннями і поглядом зсередини, щоб підвищити популярність індустрії натуральної краси.

Кількість переглядів цієї статті: 54 735.

Прийняття ванни може бути дуже приємним досвідом, незалежно від того, чи приймаєте ви ванну, щоб добре вимитися або просто повалятися в теплій воді і розслабитися. Перш ніж приймати ванну, потрібно трохи підготуватися, щоб цей процес був максимально комфортним і розслаблюючим.

Підготуйте ванну

Постеліть на підлозі килимок для ванної кімнати. Перш ніж починати набирати воду, варто постелити поруч килимок для ванни, щоб вся вода, яка може виплеснутися в процесі, увібралася в нього, а не розливалася по ванній.Варто також повісити рушник у доступному місці, щоб ви не капали по всій ванній кімнаті, коли виберетеся з ванної. А ще краще вибрати одяг, який ви одягнете після ванної кімнати, і покласти її в такому місці, де вона не намочиться.

• Можна також самому сполоснутись у душі, перш ніж набирати воду у ванній. Так ваша шкіра буде чистою, і у ванній поряд з вами не буде плавати ніякий бруд.
• Якщо ви не використовували ванну деякий час, варто вимити її чистою ганчіркою і проточною водою, щоб весь пил змився.

• В інших ваннах вам доведеться встромити пробку вручну. Якщо це так, візьміть пробку і вставте її в стік, переконавшись, що виїмки в пробці збігаються з виїмками стоку, щоб вода не протікала.

Почніть заповнювати ванну водою. Знову ж таки, у різних ваннах можуть бути різні способи включення води, так що у вашого крана можуть бути дві ручки або одна ручка. Якщо у вас немає проточної води, можна нагріти кілька каменів на вогні та кинути їх у воду. Пересувайте каміння у воді і вона нагріється рівномірно. Потім приберіть каміння.

• Тривалість часу, яка для цього буде потрібна, залежить від розміру ванної та напору водопровідної системи. Для цього може знадобитися від трьох до десяти хвилин або навіть більше, якщо у вас є велика ванна. В цей час перевіряйте температуру води ліктем або зап'ястям, оскільки долоня звикає до води, а лікоть та зап'ястя – ні. Будьте обережні, торкаючись дуже гарячої води.

• Бомбочки для ванни. Вони є твердим засобом для ванни, який випромінює чудовий запах, утворюючи бульбашки або піну.
• Ефірні олії.Якщо ви не дуже хочете використовувати піну, але все ж таки хочете поніжитися в розслаблюючій ванній з приємним ароматом, спробуйте додати у воду кілька крапель ефірної олії. .
• Замість використання ефірних масел можна всипати у воду трохи солі для ванни. Вона не утворює бульбашок, але ваша ванна буде пахнути просто божественно.

Вимкніть воду. Майте на увазі, що коли ви заберетеся у ванну, рівень води в ній підніметься, так що не наповнюйте ванну до країв, інакше велика кількість води переллється через край і заллє всю підлогу у ванній.

• Якщо у вас у ванній кімнаті немає обігрівача, закрийте у ній всі вікна та двері.

• Взяти з собою у ванну журнал або книгу, щоб почитати щось, поки ніжитеся у ванній (тільки будьте обережні, не впустіть їх у воду!).
• Запалити пахощі, щоб створити відповідну атмосферу для релаксації (це особливо корисно, якщо ви не використовуєте піну або інші запашні засоби для ванни).
• Ніколи не беріть з собою у ванну електричні пристрої.

Приймайте ванну

• Можна роздягнутися у своїй кімнаті, а потім обмотатися рушником або накинути халат, щоб дістатися ванної, якщо ви дуже не хочете, щоб ваші речі зволожилися.
• Пам'ятайте про те, що це ваша ванна, і якщо ви вважаєте за краще залишатися одягненим - так і зробіть, якщо ви вважаєте за краще одягати купальник, а не знімати весь одяг - так і зробіть.

Знову перевірте воду, перш ніж забиратися у ванну. Перш ніж забиратися у ванну, знову перевірте воду, щоб випадково не обпектися. Використовуйте для цього лікоть. Якщо вода надто гаряча, зачекайте кілька хвилин, перш ніж лягати у ванну. Або ж, якщо ви не хочете чекати, можна спустити трохи гарячої води та набрати ще холодної. Коли ви вважаєте, що вода готова, знову перевірте її, щоб переконатися, що вона охолола.

• Закрийте очі та розслабтеся. Дозвольте думкам вільно текти, але будьте обережні, якщо ви заснете у ванній, то можете наразити себе на серйозну небезпеку. Ви можете потонути! Послухайте музику або почитайте книгу, до якої ніяк не доходили руки.

• Але майте на увазі, що якщо ви миєтеся у ванній, то вода може стати трохи брудною, коли ви змиватимете гель або шампунь. Тому, можливо, краще було б прийняти швидкий душ після ванни - про це ми розповімо в наступному кроці.

Сполоніться під душем (за бажанням). Після відмочування в мильній ванні можна трохи сполоснутися під душем. Це допоможе змити піну, що залишилася. Якщо мило залишиться на шкірі, воно може спричинити сухість або подразнення.

• Коли вода з ванної стіче, візьміть іншу чисту ганчірку, щоб витерти залишки мила та піни, які можуть залишитися на стінках. Можна також змити їх водою із душу.

• Якщо у вас чутлива шкіра, то краще використовувати м'який лосьйон без запаху, який не дратуватиме її.

Спробуйте різні види ванн

Прийміть вівсяну ванну. Ванни з вівсянки допоможуть заспокоїти подразнену або сверблячу шкіру. Якщо ви страждаєте від шкірних хвороб, наприклад, від екземи, або нещодавно контактували з отруйним дубом, вам варто прийняти ванну з вівсянки, щоб полегшити свербіж та роздратування.

Прийміть детокс-ванну. Прийміть детокс-ванну, якщо ви нещодавно хворіли або вважаєте, що ваш спосіб життя призвів до накопичення токсинів в організмі.

Прийміть ванну з англійською сіллю, щоб полегшити біль. Ванна з англійською сіллю може полегшити болі, забиті місця, травми та інші захворювання, які піддають напрузі ваш розум і тіло.

• Переконайтеся, що не забули покласти поруч рушник, щоб не довелося виходити за ним з ванної.
• Солі для ванни, бомби для ванни або олії для ванни з екстрактом лаванди допоможуть вам розслабитися перед сном. Лавандовий спрей, нанесений на постільні речі, також допоможе вам заснути.
• Візьміть із собою у ванну холодний, освіжаючий напій. Гаряча ванна може викликати спрагу, тому напій під рукою може бути корисним.
• Можна також нанести маску на обличчя, перш ніж поринати у ванну. Дозвольте їй увібратися в шкіру, а потім змийте, коли виходитимете з ванної.
• Якщо ви приймаєте ванну, щоб розслабитися, а не вимитися, варто прийняти душ перед цією процедурою, щоб ви не принесли з собою у ванну бруду.
• Засвітіть свічки або киньте у ванну пелюстки, щоб створити відповідний настрій.
• Якщо у вас є шторка, її варто вийняти перед прийняттям ванної.

• Завжди перевіряйте воду, перш ніж лягати у ванну, щоб переконатися, що вона не надто холодна та не надто гаряча.

Додаткові статті

Про цю статтю

Співавтор(и): Lorena Barcal. Лорена Баркал — фахівець із траволікування та «чистої краси», пише для блогу IslandBeauty.co, присвяченого користі повністю натуральної косметеки та рецептів, створених фахівцями з трав. Спеціалізується на вивченні та розробці натуральних альтернатив звичним косметичним продуктам.Закінчивши вивчати траволікування, керувала лабораторією в Барселоні, де розробляла власні натуральні засоби догляду за зовнішністю. Як автор IslandBeauty.co, з ентузіазмом ділиться знаннями і поглядом зсередини, щоб підвищити популярність індустрії натуральної краси. Кількість переглядів цієї статті: 54 735.