Тхеквондо для дітей: з скільки років, і яка користь

Дана стаття розповість про тенденції в тхеквондо, з скільки років можна займатися, чи однакові заняття для хлопчиків та дівчаток. Тхеквондо навчить самооборонятись без використання зброї. Своє початок це бойове мистецтво бере у Кореї.

Версія «Міжнародна федерація тхеквондо» (ITF)

Ця версія була створена у 1966 році, її засновник Чой Хон Хі. Він намагався зробити так, щоб вона була орієнтована, на виховання та замовив характер.

Удар дотиком - це основне правило у змаганнях. Але, незважаючи на це, отримати травму досить легко. Проблема в тому, що тут можна задіяти руки та ноги, високу оцінку можна отримати за удари в голову, але, на жаль, спортсмени мають слабке екіпірування. У Міжнародній федерації тхеквондопопулярне силове розбивання предметів.

Версія «Всесвітня федерація тхеквондо» (WTF)

Вона зародилася у 70-х роках. Ця версія користується популярністю у багатьох частинах світу, саме вона несе розвиток змагального характеру.

Атакувати руками в даній версії заборонено, проте не забороняється використовувати ноги, але тільки для ударів виключно по корпусу. Фіксуючий жилет допомагає не допустити порушень під час спарингу.

Версія МФТ

МФТ схожа на ІТФ, проте вона більш спрощена. У них схожі концепції атестації на пояси, стандартні комплекси вправ. При цьому МФТ немає ідеології, деякі базисні вправи, мають коригування, враховуючи можливості тіла людини.

Версія «Глобальна федерація тхеквондо» (GTF)

У 1990 році була створена глобальна федерація тхеквондо. Вона втілила у собі техніку як у ІТФ, і правила змагань як у ВТФ.

З скільки років?

У кожній із версій тхеквондо потрібно враховувати вік. Версія ВТФ. Але не варто забувати про фізичну та психологічну готовність дитини. Починаючи з 7 років починають розвивати гнучкість і розтяжку, тому що це одна з головних складових у цьому виді спорту. У процесі навчання дитина може відчувати дискомфорт у м'язах, тому підготовку варто розпочати з 5-6 років. Отже, оптимальний вік початку занять 6 років.

У версії тхеквондо ІТФ навчаються діти трохи старші. Тут оптимальним віком початку тренувань прийнято вважати 8-12 років.

Але якщо є бажання можна почати тренувати і раніше, десь з 3-4 років. Але найчастіше спочатку дітей не ставлять у поєдинок, а намагаються щоб вони освоїли основну техніку бою.

Але, звичайно ж, рішення прийматиме тренер. Він насамперед оцінюватиме фізичне здоров'я дитини. В окремих випадках можна розпочати заняття у групі загального розвитку з елементами тхеквондо чи таеквондо. Як тільки дитина досить зміцніє, вона буде готова перейти в основну групу.

Медичні протипоказання

Тхеквондо відмінно впливає на тіло та дух. Ті, хто віддав перевагу цьому виду спорту часто люди витривалі, сильні, сміливі, легко долають перешкоди і не боятися небезпек. Тхеквондо досить важкий спорт і навантаження, яке, воно передбачає, зможе подужати не кожна дитина.

Існує низка протипоказань, з якими Ви повинні ознайомитись.Не можна віддавати дитину в тхеквондо, якщо вона має хронічні захворювання, хвороби серця, виразки, епілепсія, астма, плоскостопість, сколіоз.

Пам'ятайте: щоб стати частиною команди тхеквондо, потрібно буде пройти лікарський огляд, і довідку про укладання здоров'я надати тренеру.

Хлопчики та дівчатка

У сучасному світі навички тхеквондо не завадять і хлопчикам і дівчаткам. Тхеквондо для дітей це чудовий спосіб навчитися самообороні. З хлопчиками все винятково зрозуміло: він чоловік, який захищатиме свою сім'ю та державу. Подібні види спорту зможуть допомогти йому стати сильним, хоробрим, виховати силу духу і сміливо дивитися в обличчя небезпекам. З дівчатами все трохи інакше. Тут варто задуматись чи потрібно їх навчати стільки жорстокому спорту?

Звичайно, все залежить від бажання самої дівчинки, її характеру, здоров'я та фізичної підготовки. Достоїнства в тхеквондо та таеквондо для представниці прекрасної половини людства однозначно є:

- навчитися себе захищати

-заняття підтримуватимуть її фізичне здоров'я

-розвине стійкість і силу духу.

Плюси

Стрибки, удари ногами, різні фізичні вправи-все це допоможе розвивати в дитині хорошу і швидку реакцію, і дозволить завжди підтримувати тіло в тонусі. Окрім фізіології, духовний світ дитини також розвивається. Тхеквондо стане чудовим тренером таких якостей: чесність, відкритість, працьовитість, порядність.

Олімпійський п'єдестал може стати не тільки частиною мрії дитини, а й реальністю, якщо Ви віддасте свою дитину на заняття тхеквондо ВТФ. Але й версія Міжнародної федерації тхеквандо не залишить Вашу дитину без золотих нагород.

Мінуси

Безумовно, тхеквондо має і мінуси:

Звичайно травматичність головний мінус-тхеквандо і таеквандо. Численні дослідження показали дуже високий рівень травматизму. Зафіксовано до 139 травм на тисячу. Цифри цього показника дуже високі. Нижні кінцівки, найчастіше схильні до небезпеки. На другому місці по травматичності - голова. На обличчя та щелепи припадає близько 20 відсотків усіх травм. В 11% випадків страждає хребет. Але не варто так перейматися. Якщо дотримуватися всіх правил, то ризик отримати травму буде мінімальним. Для цього не варто забувати захисного екіпірування, повністю відновлюватися після отриманих травм і як слід відпрацювати навичку блокування удару.

Вартість занять

Тхеквондо недешевий вид спорту. Основні витрати становлять: оплата тренувань, придбання екіпірування. Середня вартість занять тхэквондо для дітей – 2000 рублів. Але більшу частину витрат складе покупка екіпірування. Її ціна близько 10 000 рублів. Повна її заміна буде потрібна через три роки від початку занять.

Як вибрати секцію?

Коли визначатиметеся з секцією, врахуйте кілька правил:

• Секція має знаходити якомога ближче до будинку. Ніхто не знає, як складуться обставини у майбутньому. Якщо секція перебуватиме в іншому районі, чи зможе дитина до неї добиратися? Потрібно бути впевненим у цьому. Якщо сумніваєтеся, краще віддати переваги секціям ближче до будинку.
• Якщо Ви хочете щоб ваша дитина займалася якоюсь конкретною версією тхеквандо, то Вам потрібно знайти секцію з певною федерацією. У таких закладах Ви можете не сумніватися у професіоналізмі тренера.
• Якщо Ви націлилися, щоб дитина займалася професійно, тренер-це запорука успіху.Вам варто особисто поспілкуватися з ним, дізнатися більше, наприклад пошукати подібну інформацію в інтернеті, поспілкуватися з батьками інших дітей.
• Зал, в якому проходять заняття, повинен утримуватися в чистоті та порядку. Адже чистота завжди створює приємну атмосферу і не дозволить поширюватися бактеріям.

Підбиваємо підсумок

Вас не повинні лякати відмінності між версіями даного бойового мистецтва-тхеквондо, стане чудовим помічником у розвитку гнучкості, посидючості, реакції, витривалість, допоможе дитині здобути навички

самозахисту. У цей вид спорту можна віддавати і хлопчиків та дівчаток. Але як було зазначено вище, тхэквандо є фінансово витратним видом спорту. Перш ніж віддавати дитині до секції, обов'язково пройдіть медкомісію. Потрібно читати бажання дитини займатися тхеквондо. Досягти небувалих висот можна за умови, що до всього підходите грамотно і уважно.

Тхеквондо для дітей

Тхеквондо – єдиний зі східних видів ударних єдиноборств, включених до програми Олімпійських ігор. Тхеквондо для дітей доступний з 6 років, розвиває волю, самоконтроль, дисципліну та самоорганізацію. У секціях хлопців навчають самооборони без застосування зброї.

Тхеквондо для дітей, що це за вид єдиноборств

Тхеквондо - це контактний вид єдиноборств, що зародився понад 5 тисяч років тому в Кореї. Філософія цього єдиноборства полягає у повному самоконтролі, залагодженні конфліктів мирним шляхом та самообороні без застосування зброї. Тхеквондо для дітей вчить дітей самовладання та витривалості, а унікальні прийоми дозволяють знешкоджувати супротивника одним ударом.

Особливість полягає в тому, що велика увага тут приділяється вихованню волі характеру, чесності та справедливості.Саме тому тхеквондо можна назвати не лише спортом, а й повноцінною духовною практикою.

З скільки років віддавати дитину в тхеквондо

У секції приймають дітей із 6 років. У такому молодому віці дітям доступні заняття ВТФ (Версія Федерації Тхеквондо). Особливість цього різновиду – заборона на удари руками. Удари ногами можна наносити тільки по корпусу. В ІТФ (версія Міжнародної федерації тхеквондо) приймають дітей від 8 років. У цій дисципліні дозволені удари як ногами, так і руками. Завдавати ударів можна в будь-яку точку тіла, у тому числі по голові супротивника.

Незважаючи на те, що тхеквондо вважається одним із травмонебезпечних видів спорту, спортивні травми серед спортсменів дитячого віку тут дуже рідкісні. Справа в тому, що юних спортсменів навчають не тільки прийомам, а й вчать уникати травм і не завдавати серйозних збитків противнику. Усі удари у цьому спорті виконуються по дотичній, що знижує ризики серйозного травматизму.

«Змалку нас привчають бути чемними, терплячими і терпимими, наполегливими. Стежити за собою, мати самоконтроль». Христина В'язнікова – володар чорного поясу з тхеквондо.

Також для дітей корисні та безпечні інші види єдиноборств, наприклад бокс, самбо, карате, дзюдо. Всі ці дисципліни дозволяють дитині пізнати себе, виховати силу характеру та повагу до суперника.

Для хлопчиків та дівчаток

Ще кілька десятків років тому тхеквондо вважався чоловічим видом спорту і дівчатка приходили до секцій рідко. Сьогодні ситуація змінилася і в групах можна побачити однаково як дівчаток так і хлопчиків. У секціях немає жодних поділів за статевою ознакою. Дівчата займаються нарівні з хлопчиками.Особливо гарний цей вид спорту для важких підлітків, у тому числі дівчаток. Багато знаменитих спортсменів стверджують, що тільки завдяки тхеквондо вони навчилися вчасно побачити грань і змогли зрозуміти те, що звичайні підлітки розуміють, вже здійснивши непоправні вчинки.

Незважаючи на те, що дівчатка та хлопчики займаються разом, тхеквондо дає їм різні навички. Хлопчаки в першу чергу вчаться постояти за себе, захищати близьких та контролювати свою енергію, спрямовуючи її у потрібне русло.

Дівчаткам же тхеквондо дає насамперед упевненість у собі й чудову фігуру. Як не дивно, але після кількох років занять дівчинки стають жіночнішими і витонченішими.

Чим корисне тхеквондо для дитини, що розвиває

Користь занять тхеквондо для дитини є очевидною. Цей вид спорту сприяє самовдосконаленню та загальному розвитку.

Основні плюси занять у секції:

• Загальна фізична підготовка;
• Розвиток сили темпераменту;
• Розвиток самоконтролю та дисципліни;
• Духовне виховання;
• Зміцнення імунітету;
• Розвиток розумових здібностей;
• Зміцнення нервової системи.

Незважаючи на всю користь Тхеквондо підходить не всім дітям. На думку тренерів не слід віддавати дитину в секцію, якщо вона сама не хоче займатися, а також, якщо дитина має меланхолійний характер. У цьому випадку заняття бойовими мистецтвами можуть не тільки не принести користі, а й обернуться серйозним психологічним дискомфортом. Як дізнатися схильність дитини до спорту читайте тут.

Протипоказання

Як контактний вид єдиноборств, тхеквондо має ряд протипоказань, з якими дітям заборонено відвідувати секцію, а саме:

• Хвороби серцево-судинної системи;
• Хвороби опорно-рухового апарату;
• Хвороби дихальної системи;
• Психічні відхилення.

Перед записом до секції необхідно отримати медичний допуск.

Що потрібно для занять тхеквондо дитині

Вибравши секцію в нашому каталозі, можна приступати до зборів. Для занять тхеквондо дитині потрібно спеціальна форма та захисне екіпірування.

Юному спортсмену знадобляться:

• Кімоно - від 1500 руб;
• Захисний шолом – від 1500 руб;
• Взуття – від 1300 руб;
• Захисне екіпірування - від 6 000 руб.

Змінювати захисне екіпірування рекомендується не рідше 1 разу на три роки.

Висновок - плюси та мінуси тхеквондо для дітей

Тхеквондо для дітей - відмінний вибір за умови, що дитина сама хоче займатися в секції і при цьому не має медичних протипоказань. зміцнити здоров'я, позбавлять зайвої ваги і підвищать імунітет. мінусів тхеквондо можна виділити підвищені ризики травматизму, серйозні навантаження та наявність фінансових витрат при зборах до секції.

Тхеквондо для дітей - користь для хлопчиків та дівчаток

Тхеквондо - корейське бойове мистецтво, олімпійський вид спорту з 2000 року "Тхеквондо" дослівно - це "шлях ноги і кулака" ("тхе" - вдарити ногою в польоті, "квон" - розбити рукою, "до" - мистецтво, шлях) .

Тхеквондо як вид бойового мистецтва зародилося понад 2000 років тому. Основна база тхеквондо – філософія.Цей вид спорту вчить не так боротьбі, як самообороні без боротьби, мирному врегулюванню конфліктів, самоконтролю, силі волі, витривалості та швидкому знешкодженню супротивника буквально з першого удару.

Тхеквондо досить травмонебезпечний вид спорту (через слабке екіпірування та дозволені удари в голову), проте, незважаючи на це, батьки з впевненістю віддають своїх дітей у секції тхеквондо.

Популяризація східних єдиноборств у Росії зробила тхеквондо доступним для хлопчиків і дівчаток починаючи з 6 років, а деякі секції відбувається набір дітей віком від 3 років.

Структура тхеквондо як дисципліни

Тхеквондо – контактний вид єдиноборства з використанням ударів руками та ногами. Понад 70% ударів посідає ноги. Рівень майстерності в тхеквондо позначається кипами та данами. Кожному рівню відповідає пояс певного кольору. Усього налічується 10 кипів і 9 дан.

Основних дисциплін у тхеквондо 4:

1. Спаринги – контактний поєдинок двох партнерів. За кожний удар нараховуються бали. Враховується складність ударів, техніка виконання та загальні правила поєдинку. Наприклад, у деяких напрямках допускаються удари в голову лише ногами.
2. Комплекс – поєдинок із поєднанням ударів та блоків. Якщо спаринг – це, насправді, тренування, то комплекс імітує справжній бій.
3. Розбивання предметів. При розбиванні предметів важлива і сила, і техніка виконання удару, тому оцінюється і те, й інше.
4. Самооборона без боротьби. У цій дисципліні головним навичкою спортсмена вважається вміння звільнитися із захоплення у різних положеннях: стоячи, сидячи, лежачи.

У великому спорті існує 4 федерації тхеквондо, у кожній з яких прийнято свої правила змагань та отримання поясів:

1. ІТФ - міжнародна федерація тхеквондо.У Кореї тхеквондо навчають солдатів. За правилами змагань борці проходять усі дисципліни одразу, за удар зараховується торкання рукою чи ногою супротивника.
2. МФТ – адаптована під європейський менталітет версія ІТФ.
3. ВТФ – олімпійський вид спорту. Під час змагань удари руками в голову заборонені, а самооборона та розбивання предметів не входять до дисципліни.
4. ГТФ - глобальна федерація тхеквондо, що поєднує техніку виконання ІТФ та правила змагань ВТФ.

Тхеквондо для дівчаток

Східні єдиноборства довго вважалися виключно чоловічим видом спорту. Але часи змінюються, і сьогодні у тхеквондо дівчаток не менше, ніж хлопчиків. У секціях дівчатка та хлопчики займаються разом, послаблень для дівчаток не існує.

Тхеквондо дивним чином розвиває в хлопчиках чоловічі якості: здатність постояти за себе та керувати своєю енергією, самоконтроль та витривалість, уміння захистити своїх близьких. А в дівчатках – краще, ніж повинні мати представниці прекрасної статі: впевненість у собі, гнучкість, пластичність, вміння постояти за себе та свої принципи.

У великому спорті серед чемпіонів тхеквондо чимало жінок. Займатися тхеквондо професійно зможуть лише дівчатка з певним складом характеру, проте опановувати цей вид боротьби можна і заради загального розвитку.

Плюси та мінуси

Тхеквондо розвиває тіло, координацію, реакцію. Але основним плюсом є філософська база цього спорту, завдяки якій тхеквондо відносять до повноцінних духовних практик.

• добре поставлена ​​техніка ударів ногами, що згодом може стати базою інших видів спорту (наприклад, футболу);
• розвиток гнучкості, пластичності та розтяжки (зберігаються надовго);
• розвиток швидкості реакції;
• підвищення самодисципліни;
• розвиток витривалості;
• вироблення стресостійкості (незамінне для школярів!);
• зміцнення імунітету.

• Висока небезпека травмуватися – найчастіше страждають руки, ноги, пальці ніг. На обличчя та голову припадає 20% травм, близько 10% – на спину та хребет. Уникнути травм можна завдяки екіпіруванню та правильній техніці виконання прийомів;
• Вартість занять - крім оплати тренувань, необхідно купувати форму, екіпірування, оплачувати участь в атестаційних змаганнях. У багатьох школах рекомендують оформити медичну страховку від нещасних випадків, у тому числі травм, отриманих на тренуваннях та змаганнях.

Протипоказання

Не можна віддавати дитину на тхеквондо без попереднього медичного обстеження, тому що цей вид спорту, крім небезпеки травм, дає ще й високе навантаження на організм.

До медичних протипоказань відносять:

• хронічні захворювання за погодженням з лікарем;
• ноги різної довжини (різниця понад 3 см);
• деформація грудної клітки;
• серцево-судинні захворювання;
• захворювання внутрішніх органів;
• епілепсія;
• сколіоз;
• плоскостопість;
• астма.

Форма для занять

На початковій стадії занять дитині достатньо мати футболку та шорти. Головне, щоб одяг не сковував рухи і не заважав. Взуття не потрібне, діти займаються босоніж.

Для серйозних занять необхідно придбати добок – костюм для тхеквондо, який складається з куртки, штанів та пояса. Вартість такої форми залежить від федерації та виробника (1000-3000 руб.).

Для участі в спарингах, комплексах та атестаційних змаганнях додатково знадобляться: капа, бандаж, щитки на гомілки та передпліччя, фути, протектор (захист корпусу), шолом.

Пояс – важлива складова костюма.Щоб він не зісковзував та не заважав заняттям, потрібно правильно його зав'язувати.

Відео

Вартість

Середня вартість занять у спортивних секціях: 2500-5000 руб. (3 рази на тиждень). Індивідуальне тренування – від 1000 руб. за годину.

• Медична страховка - від 500 руб.
• Добок: 1000-5000 руб.
• Шолом: 1500-4500 руб.
• Рукавички: 1000-3500 руб.
• Протектор: 1500-4000 руб.
• Щитки: 2700-7500 руб.
• Фути: 1000-2500 руб.
• Капа: 300-1500 руб.

Отже, вартість екіпірування коштуватиме батькам мінімум 10 000 руб. Повна зміна комплекту потрібна в середньому кожні три роки (залежно від швидкості зростання дитини).

Вибір секції

Вибираючи секцію для дитини, необхідно враховувати:

• місце розташування (близькість до будинку);
• Федерацію, до якої належить секція;
• професіоналізм тренера та його особисті якості (його власні регалії, а також нагороди та успіхи його учнів). Сходіть з дитиною на пробне заняття, щоб зрозуміти, чи зможе вона взаємодіяти з цим тренером. Буває, що тренер за своїм складом характеру та підходом до тренувань категорично не підходить конкретній дитині – це питання краще з'ясує від початку;
• чистота та зручність зали, тренувальний інвентар та обладнання;
• розмір групи (оптимальна кількість дітей у секції 10-15 осіб, але деяким дітям підходить лише індивідуальна робота).

Перш ніж вибрати тхеквондо як основний вид спорту для дитини, зважте всі «за» і «проти». Головне, зважте на бажання дитини займатися цим видом східного єдиноборства. Успіхів у спорті!

1. А.А. Кім, Л.К. Цилфідс Тхеквондо як засіб фізичного виховання підростаючого покоління. Вісник ТДУ, т.14, вип.1, 2009
2. А.М. Симаков Характеристика травматизму у юних тхеквондистів. Вчені записки університету імені П.Ф. Лесгафта, №7 (149), 2017
3. В.А. Таймазов, А.М. Сімаков та ін. Порівняльний аналіз технічних дій тхеквондо версій (ІТФ) та (ВТФ). Науково-теоретичний журнал «Вчені записки», №11 (117), 2014