Гід по мінералці: як, у яких кількостях, кому та яку мінеральну воду можна пити щодня

Мінеральна вода – це смачно та корисно. Однак деякі види цієї газованої рідини краще пити в помірних кількостях і лише за призначенням лікаря. Розбираємось в особливостях мінералки, які має знати кожен.

Вперше про те, що мінеральна вода може використовуватися як ліки, люди заговорили ще у II–III столітті до нашої ери

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані та думки авторитетних експертів у галузі здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз та призначити лікування може лише лікар.

Мінеральна вода буває кількох видів. Вона ділиться на їдальню, лікувально-столову та лікувальну. Мінеральні речовини, що містяться у такій воді, допомагають боротися з різними захворюваннями та порушеннями в організмі.

Перед тим, як вводити до свого раціону мінеральну воду, необхідно проконсультуватися з медичним фахівцем. Якщо лікар не відзначить протипоказань, можна сміливо вживати столову мінеральну воду щодня у помірних кількостях. Однак із лікувальної та лікувально-їдальні справи йдуть трохи складніше — не дарма в назвах цих типів води є слово «лікувальна».

Види мінеральної води

Для початку розберемося з тим, на які види ділиться лікувальна та лікувально-їдальня мінеральна вода за своїм складом.

Гідрокарбонатна

Така мінеральна вода покращує роботу ШКТ та знижує синтез шлункового соку. Зазвичай таку мінералку призначають при гастриті, виразці та сечокам'яній хворобі.

Магнієва

Магній, що міститься в такій воді, має седативну дію і допомагає пацієнтові боротися зі стресом і сильними переживаннями.

Сульфатна

Таку мінералку зазвичай виписують при проблемах з метаболізмом, високому рівні цукру, порушеннях роботи печінки і жовчовивідних шляхів. Крім того, сульфатна вода допомагає впоратися з непрохідністю кишківника.

Пити сульфатну воду не рекомендовано підліткам та людям зі зниженим вмістом кальцію в організмі

Багато хто помилково вважає, що мінеральна вода обов'язково має бути газованою. Однак деякі види рідини можуть і не містити газів — все залежить від того, наскільки глибоко залягає джерело, з якого видобули воду.

Хлоридна

Змішаний тип

Найпоширеніший вид мінеральної води – змішаний. Як правило, більшість мінералок містять відразу кілька корисних речовин. Наприклад, в аптеках можна зустріти гідрокарбонатно-сульфатну воду, за допомогою якої часто лікують шлунок та нирки, або хлоридно-кальцієву, яка застосовується при серцево-судинних захворюваннях.

Як часто можна пити лікувальну та лікувально-столову мінеральну воду

Незважаючи на те, що лікувальна мінеральна вода продається у вільному доступі, пити її необхідно лише за рекомендацією лікаря. Якщо вживати таку рідину без призначення, можна завдати організму чималої шкоди. Справа в тому, що в такій мінералці міститься дуже багато солі на 1 літр, що для здорової людини буде зайвим.

Крім того, об'єм води на день також повинен визначати медичний фахівець, оскільки за різних хвороб порції відрізнятимуться.

Лікувально-столову воду можна пити людям, у яких немає проблем із шлунково-кишковим трактом, проте об'єм випитої рідини має бути помірним та не перевищувати 1 літра на добу.

Правила вживання мінеральної води

Після того, як ви відкрили куплену пляшку мінеральної води, варто почекати кілька хвилин. За цей час з рідини вийдуть зайві гази, а її смак стане приємнішим. Якщо пити лікувальну або лікувально-столову мінералку вам призначив лікар, перед вживанням воду необхідно прогрівати рідину до природної температури, яка становить приблизно 36-39 градусів.

Інше правило вживання мінералки для терапії - пити воду маленькими ковтками, роблячи значні перерви у її вживанні. Зазвичай фахівці рекомендують пити рідину 3 десь у день по 100-200 мл за півгодини до їжі. Однак точну дозу визначити зможе тільки лікар.

Якщо ви не хочете нашкодити зубній емалі, вживайте мінеральну воду через трубочку. Так ви мінімізуєте ризик взаємодії води із зубами.

Користь та шкода мінеральної води

Як ми вже сказали вище, шкода мінеральна вода може завдати тільки якщо ви вживаєте її без призначення лікаря або в неправильному дозуванні. В інших випадках мінералка дуже сприятливо впливає на організм. Серед основних впливів:

• покращення психоемоційного стану;
• виведення токсичних речовин із організму;
• підвищення якості шкіри, нігтів та волосся;
• покращення роботи всіх внутрішніх органів;
• зміцнення м'язів та кісток;
• покращення кислотно-лужного балансу;
• підвищення загального імунітету;
• боротьба з інтоксикацією;
• нормалізація вироблення інсуліну;
• зменшення набряклості та посилення відтоку жовчі;
• допомога при відновленні після операцій та захворювань.

Мережеве видання TechInsider
Засновник ТОВ «Фешн Прес»: 119435, м. Москва, Великий Саввінський пров., буд. 12, стор 6, поверх 3, прим. II;
Адреса редакції: 119435, м. Москва, Великий Саввінський пров., Б. 12, стор 6, поверх 3, прим.II;
Головний редактор: Василенок Микита Олександрович
Адреса електронної пошти у редакції: [email protected]
Номер телефону редакції: +7 (495) 252-09-99
Знак інформаційної продукції: 16+
Мережеве видання зареєстроване Федеральною службою з нагляду у сфері зв'язку, інформаційних технологій та масових комунікацій, реєстраційний номер та дата прийняття рішення про реєстрацію: серія ЕЛ № ФС 77 - 84123 від 09 листопада 2022 р.

© 2007 - 2024 ТОВ «Фешн Прес»
При розміщенні матеріалів на Сайті Користувач безоплатно надає ТОВ «Фешн Прес» невиключні права на використання, відтворення, розповсюдження, створення похідних творів, а також на демонстрацію матеріалів та доведення їх до загальної інформації.