Що таке вправа берізка?

Берізка — гімнастична вправа, що полягає в вертикальному підйомі ніг і тулуба з положення лежачи у положення стійки на лопатках. При цьому — руки підримують спину і таз, щоб вони піднімалися вище і створювали суцільну лінію з ногами.

Як стати на берізку?

Вправа «Берізка», користь для жінок якого неоціненна, виконується за наступним алгоритмом: Потрібно лягти на спину, витягнувши руки вздовж тіла. Долоні повинні бути притиснуті до підлоги, а шия і голова розташовуватися на одній лінії з хребтом. На видиху слід повільно підняти ноги, щоб вони склали прямий кут з тулубом. Кеш

Яка поза берізка?

Гаряча берізка Ця поза бадьорить допомагає зняти напругу з шийного відділу хребта і оновити організм в цілому. Потрібно лягти на спину і закинути ноги за голову, як в «берізці», потім оповити своїми стегнами ноги чоловіка, який в цей час розташовується навпроти, підсуваючи таз якомога ближче до його тазу.

Гімнастика

Де і коли в Україні було відкрито перший гімнастичний гурток?

у 1952 році абсолютними Олімпійськими Чемпіонами стали:

Віктор Чукарін та Марія Гороховська

Віктор Чукарін та Лариса Латиніна

Лариса Латиніна та Марія Гороховська

Ігор Коробчинський та Лариса Латиніна

9. Варіанти виконання вправи "міст":

Із положення лежачи на спині

Нахилом уперед з перекидом ніг із положення стоячи на колінах

Нахилом назад із положення стоячи

9. Які фізичні якості розвиває гімнастика ?

Силу, координацію, гнучкість, спритність

Силу, швидкість. спритність, витривалість

Координацію, витривалість, швидісно - силові якості

Швидкість, силу. гнучкість, спритність

Вкажіть акробатичну вправу, яку називають "берізкою"?

Спортивна, художня, естетична, командна, циркова, воркаут, еквелебристика,акробатика,

Які фізичні якості розвивають гімнастичні вправи?

Перекид вперед, назад, «міст», стійка на лопатках – це.

Змагання зі спортивної гімнастики для жінок включають:

вправи на брусах, колоді, опорний стрибок і вільні вправи

кільця, на різновисоких брусах, на колоді та опорного стрибка

вправи на перекладині, кільцях, брусах, коні, вільні вправи, опорний стрибок

вправи на перекладині, кільцях, опорний стрибок і вільні вправи

Створюйте онлайн-тести
для контролю знань і залучення учнів
до активної роботи у класі та вдома