Як довжина тіломір впливає на вік організму

Усі ми старіємо, це незворотній процес і не останню роль у ньому відіграють теломери. У науковій літературі можна знайти безліч прикладів, що демонструють зв'язок процесів старіння з теломерами, зміною їхньої довжини та активністю теломерази1.

Термін «тіломір» уперше був запропонований 1932 року американським генетиком Меллером. Теломерами називають кінцеві ділянки хромосом, утворені специфічною теломерною ДНК та білками². При кожному розподілі соматичної клітини теломірна ДНК коротшає внаслідок неповної реплікації кінцевих ділянок. Таким чином, кожна знову синтезована копія стає коротшою за оригінал. Короткі теломери викликають явище реплікативного старіння – поділ клітини зупиняється, коли теломери коротшають понад якусь критичну величину².

Таким чином, зміна довжини теломер у клітинах відображає процеси розвитку та деградації клітини, а також етапи її життєвого циклу, а самі теломери є біологічним маркером старіння, своєрідним «клітинним годинником».

Яку роль грає теломераза? Це фермент, який протистоїть кінцевій недореплікації ДНК. По суті теломераза є РНК-білковий комплекс, основні компоненти якого – РНК-матриця для синтезу теломер (TERC) і зворотна транскриптаза (TERT). Теломераза зв'язується з теломерою та синтезує короткий фрагмент ДНК (GTTAGG). Потім теломераза пересувається на кінець теломери та знову синтезує фрагмент ДНК. Таким чином, теломераза продовжує життєвий цикл клітини та подовжує теломери⁴.

Чи можливо стимулювати тіломеразну активність у соматичних клітинах, тим самим збільшуючи довжину теломер та запобігаючи реплікативному старінню? Так, причому за допомогою природних активів.

Нещодавно вчені з Тайваню вивчили вплив екстракту стовбурових клітин сніжного лотоса (Snow Lotus Youth Plus) на активність теломерази. Вони досліджували кров 13 учасників експерименту, які приймали БАД, до якого, крім вищезгаданого компонента, були включені екстракти лушпиння татарської гречки та оболонки лонгану. Дослідження показало сприятливий вплив природних компонентів на клітини піддослідних з різними біологічними показниками (здорові люди від 20 до 45 років): збільшилася не лише активність теломерази, а й мітохондріальна активність. Прийом тривав 4 тижні (2 рази на день).

Розроблену тайванськими вченими біологічно активну добавку на основі екстракту стовбурових клітин снігового лотоса, лушпиння татарської гречки та оболонки лонгану офіційно зареєструвала в Росії і вже протягом успішно продає компанія Мейтан. БАД отримав назву таблетки молодості і не має аналогів у Росії за складом та принципом дії: компоненти GeNext стимулюють активність теломерази, яка, у свою чергу, добудовує теломери та запобігає реплікативному старінню клітин організму людини.

Зараз компанія продає вже другу партію препарату – перша розійшлася менш як за 2 місяці. Покупці відзначають появу нових сил та енергії, і навіть поліпшення як фізичного, а й емоційного стану.

Які зміни, окрім припливу енергії, може помітити людина?

38% учасників дослідження показали значне покращення розумової активності, 25% – покращення метаболізму та якості сну, а 13% піддослідних відзначили зменшення втрати волосся⁵.

Можливо, саме натуральні рослинні компоненти стануть новим словом у вирішенні проблеми старіння людини. Вибирайте собі натуральні і сучасні методи омолодження, засновані на нових наукових технологіях.

Джерела

1. К.І. Павлов, В. Н. Мухін, В.М. Клименко, В.М. Анісімов «СИСТЕМА ТЕЛОМЕРА-ТЕЛОМЕРАЗА І ПСИХІЧНІ ПРОЦЕСИ ПРИ СТАРІННІ, У НОРМІ І ПАТОЛОГІЇ».
2. Є.Є. Єгоров «Тіломіри, теломераза, канцерогенез та міра здоров'я».
3. О.М. Драпкіна, Р.М. Шепель «Сучасні ставлення до ролі теломер і теломерази в патогенезі гіпертонічної хвороби».
4. Скворцов Д.А., Звєрєва М.Е., Шпанченко О.В., Донцова О.А. «Тіломераза: методи визначення активності».
5. Efficacy Evaluation of Snow Lotus Youth Plus, TCI Gene INC. Genetic Medicine Research Department, Report No: 20200821-00AA-YOUTH.

Який вітамін подовжує теломери

1. Блекберн Е.Е. Ефект теломер: революційний підхід до молодшого, здоровішого і довгого життя / Блекберн Е.Е., Епель Е.; [Пер. з англ. Івана Чорного]. М: Ексмо, 2018. 384 c.

2. Boccardi M., Boccardi V. Psychological Wellbeing and Healthy Aging: Focus on Telomeres. 2019. V. 4(1). DOI: 10.3390/geriatrics4010025.

3. Shay J.W., Wright W.E. Telomeres and telomerase: три decades of progress. 2019. V. 20 (5). P. 299-309.

4. Tsoukalas D., Fragkiadaki P., Docea A.O., Alegakis A.K., Sarandi E., Thanasoula M., Spandidos D.A., Tsatsakis A., Razgonova M.P. perspectives // Molecular Medicine Reports. 2019. V. 20 (4). P. 3701-3708.

Клітини можуть ділитися лише кілька разів, оскільки є межа Хейфліка, що одна із причин старіння. Гени захищаються тіломірами, які з кожним розподілом стають меншими. Виявляється, можна зупинити скорочення хромосом дією ферменту теломерази, яку для цього потрібно активувати. Далі про все це я розповім вам докладніше.

Теломери займають кінцеві ділянки хромосом. Вони запобігають злипанню цих ділянок і самих хромосом між собою. При злипанні вони починають перетворюватися на ракові клітини або гинуть. Після кожного поділу клітини теломери стають коротшими, досягнувши межі, клітини зупиняють процес поділу. Такі зміни є генетичними та епігенетичними, тобто вони залежать від спадкової схильності та впливу факторів навколишнього середовища.

Мал. 1. Зв'язок довжини теломір зі старінням

У людини є такі клітини, у складі яких є постійно активний фермент – теломераза. Він постійно подовжує теломери. Таке властиво тільки для ракових та стовбурових клітин.

Відновлення теломерів залежить від активності теломерази. Тільки цей фермент може запобігти їх укорочення. Під теломерами знаходяться такі гени, що викликають апоптоз, тобто програмовану клітинну загибель. Було встановлено, що у якогось відсотка людства вкорочування теломерів є прискореним, що є причиною хвороб і передчасного старіння (рис. 1).

Це свідчить про те, що можливо існує відчутна різниця між фізіологічним віком і віком, написаним у паспорті. Чим інтенсивніше коротшають теломери, тим швидше людина старіє [1].

Про методи захисту тіломір

Синтез ферменту теломерази, здатного подовжувати теломери, набагато знижується з віком, але нині існують фармакологічні засоби, які можуть збільшити синтез цього ферменту. Кінці хромосом можна зберегти поліпшенням життя. За результатами наукових досліджень можна зробити висновок, що люди, які часто займаються медитацією, менше піддаються стресу та запальним процесам, і тому у них кінці хромосом довші, ніж у звичайних людей [2].

Варто звернути увагу, що запальні процеси тривалої дії можуть знизити активність теломерази і прискорити скорочення кінців теломерів, через порушення РН.

Щоб зупинити старіння, потрібно негайно розпочинати лікування хронічних запалень в організмі. Для цього потрібно своєчасно усувати пульпіт зубів, простатит, пародонтит та будь-які інші запалення.

Способи подовження теломер

Теломераза може «включитися» під впливом природних чинників. Активується фермент за допомогою естрогену. Рівень цього гормону зростає під час вагітності, тому у багатодітних жінок спостерігається велика довжина теломерів. Це є однією з причин того, що жінки виглядають молодшими і живуть довше за чоловіків, оскільки в останніх рівень цього гормону набагато нижчий.

Іншим механізмом, що сприяє подовженню теломерів, вважається зниження калорійності їжі. Виявляється, зниження калорій, що вживаються, лише на 15 % може сприяти збільшенню тривалості життя на цілих 5 років. Навпаки гіперкалорійність їжі та ожиріння знижуватиме довжину теломерів.

Сон із тривалістю щонайменше 7 годин при мінімумі світла у кімнаті також підвищують довжину теломер.

Найбільш значущим методом подовження теломерів є щоденні прогулянки в сонячну погоду. Вони повинні тривати щонайменше 45 хвилин. Це тим,що підвищення рівня вітаміну D в організмі активує синтез теломерази. Досліджено, що кількість цієї речовини на рівні 100 мг/л підвищує довжину теломерів на 19 %. Синтез теломерази активізують убіхінол, ресвератрол. За це можуть відповідати омега-3 жирні кислоти, вітамін групи С та інші антиоксиданти.

– Відновлює короткі теломери (рис. 2)

– Ліквідує укорочення тіломір

- Дозволяє клітині повернутися до молодого фенотипу, тобто. функціонувати як молода клітка.

Мал. 2. Зв'язок між довжиною теломерної ДНК та числом клітинних поділів. Зміна довжини теломірної ДНК за наявності тіломеразної активності

При вживанні продуктів з омега-3 жирними кислотами синтезуються теломерази у здорових клітинах. При цьому синтез цього ферменту в патологічних клітинах навпаки знижується.

Збільшення вироблення ферменту та довжини теломер пов'язане з помірним фізичним навантаженням. Також цьому сприяють вітаміни та поліненасичені жирні кислоти.

Довжина теломерів більша у тих, хто веде здоровий спосіб життя. Прямо протилежна ситуація у тих, хто вживає часто у великій кількості алкогольні напої, тютюнові вироби, не стежить за своєю вагою та веде малоактивне життя. Швидке зменшення довжини теломерів відбувається через стресу та вірусні інфекції [3].

Альтернативний активатор теломерази

Декілька років тому велика компанія, що знаходиться в США, знайшла молекулу TA-65, яка стала першим активатором теломерази. Вона була синтезована із кореневища астрагалу.

Як ця молекула діє?

З того моменту, коли молекула проникне у клітину, вона активізує функції гена, який відповідає за тимчасову активізацію теломерази. Завдяки цьому фермент формує кінцеві ділянки хромосом, тобто. додає нуклеотиди. За рахунок цього клітка отримує нове життя. Найцікавіше, що здається неможливим, старі клітини перетворюються на молоді та активні. Це відбивається по всьому організмі.

Теломери і теломераза – найважливіші елементи, яких безпосередньо залежать вікові зміни у організмі.

Насамкінець хочеться сказати, що ми зможемо запустити процес клітинного омолодження в тому випадку, якщо активуємо теломеразу [4].