Тейпування: все, що тобі потрібно знати

Про тейпування часто говорять, але чи ти знаєш, як воно працює і в яких ситуаціях процедура допоможе? У цій статті разом з фізіотерапевтами клініки Aesthetica ми узагальнили найважливішу інформацію та найпоширеніші питання щодо цього актуального методу. Прочитай і дізнайся!
На запитання відповідають:
фізіотерапевти Маріс Родке та Зіта Кришкане

1. Що таке тейпування?

Кінезіологічне тейпування це терапевтичний метод, за допомогою якого можна вплинути на різні системи або структури тіла.

Кінезіологічний тейп, на відміну від звичайного (традиційного) тейпу, складається з бавовни та еластичних волокон, які надають йому еластичних властивостей.

Тейп – це схожий на пластир матеріал, який за вагою та еластичністю нагадує людську шкіру.

2. Як процедура тейпування може допомогти і навіщо її використовують?

Під час терапії тейп наклеюється на шкіру. Основний вплив мають напрямок розтягування тейпу, сила натягу та розташування частини тіла в момент наклеювання.

В основному за допомогою тейпу можна:

– зменшити біль (наприклад, у м'язах, суглобах, головний біль)

– зменшити набряк (поліпшити роботу лімфатичної системи)

- Вплинути на тонус мускулатури

- Мобілізувати рубцеві тканини

3. Як дізнатися, чи ця процедура підходить саме для моєї ситуації?

Зрозуміти, що тейпування буде правильним рішенням, можна, керуючись вищезазначеними показаннями. Оскільки кожен випадок індивідуальний, завжди краще проконсультуватися зі своїм терапевтом щодо необхідності конкретного методу.

4. Які є протипоказання, чи у яких випадках процедуру тейпування проводити не можна?

Найбільш популярними протипоказаннями до тейпування є:

– Відкриті/гнійні рани, пошкодження поверхневого шару шкіри

- Свіжі, незрощені переломи

Також важливо згадати відносні протипоказання, або фактори, за наявності яких випадок оцінюється індивідуально:

5. У чому полягають плюси тейпування?

Тейпування не потребує великих вкладень; це швидкий та легко застосовний метод, який не обмежує щоденну активність (за винятком загоряння); Для застосування не потрібно додатково вкладати індивідуальний час.

6. Чи можна наклеювати тейпи вагітним?

Під час вагітності в жіночому тілі відбуваються різні чудові зміни, які, на жаль, можуть супроводжуватися дискомфортом або болем у нижній частині спини, набряком ніг та іншими порушеннями, викликаними вагою тіла, що стрімко збільшується. Під час вагітності можна застосовувати тейпування, проте робити це потрібно дуже уважно та трохи модифіковано. Особливо в останньому триместрі вагітні відзначають полегшення після тейпування, тому що застосування інших методів консервативного лікування дуже обмежене. У свою чергу, післяпологовий період тейпування може стати допоміжним інструментом для відновлення функціональності м'язів живота.

7. Чи можна наклеїти тейп неправильно?

Дія тейпу залежить саме від напрямку накладення (наклеювання), тому теоретично це можна зробити неправильно. Тому важливо проходити процедуру професійних фахівців.

8. Які тейпи використовують фізіотерапевти?

Кінезіологічний тейп – це високоякісний бавовняний тейп із хвилеподібним акриловим покриттям.Матеріали, з яких виготовлений тейп, дружні до шкіри, водостійки, пропускають піт та повітря.

Кросстейпи (CrossTape) – їх накладають на акупунктурні точки, тригерні точки або саме на болючі точки. Ці тейпи також використовуються для зменшення синців. Для накладання кростейпів використовують принцип електростатичного тяжіння - тейп сам знаходить найбільш сприятливе місце, де він повинен знаходитися. Кросстейпи складаються з поліестеру/поліуретану/акрилу. Вони згодом відпадають самостійно.

9. Як довго можна залишати тейпи на тілі?

Тейпи на тілі можна залишати до двох тижнів за умови, що під тейпом немає подразнення шкіри, і ви не відвідуєте басейн, де вода сильно хлорована. Якщо при носінні тейпу ви відчуваєте дискомфорт під ним, його потрібно зняти. Особливо алергічним людям комфортно тримати тейпи 2 дні, при перших ознаках появи відчуття сверблячки їх потрібно зняти.

"Людей з густим волосяним покривом (переважно чоловіків) я завжди попереджаю, що наклеювати тейп здорово, а ось його зняття доставить гострі відчуття", - розповідає Зіта, фізіотерапевт Aesthetica. Пацієнти, яким тейп полегшує щоденне функціонування, часто вирішують голити відповідну частину тіла.

10. Якою має бути пауза між процедурами тейпування?

Якщо тейп потрібно накладати повторно, то після зняття першого тейпу має бути пауза не коротша за три дні, щоб шкіра встигла відпочити. Або можна використовувати іншу техніку тейпування, яка торкається іншого регіону шкіри. Так як тейпування є допоміжним методом консервативного лікування, воно може не допомогти, особливо чутливим людям, які відчувають дискомфорт від нового подразнення шкіри.Якщо після накладання тейпу не краще до вечора того ж дня, рекомендуємо тейп зняти.

11. Чи можна мочити тейп?

Душ можна приймати, але витиратися рушником слід обережно - промокати, а не розтиратися. У басейні можна плавати і з тейпами, якщо вода не сильно хлорована, а також після басейну потрібно простежити, чи не шкіра під тейпом роздратована. Відвідувати лазню після процедури тейпування не рекомендується, особливо якщо у лазні є висока температура.

12. Як видалити клей від тейпу, що залишається на шкірі?

Коли тейп знято, нормально, що на шкірі залишається клей. Його можна зняти за допомогою олії або спеціальних засобів для зняття.

13. Чи болісна процедура тейпування?

Доставити дискомфорт може лише зняття тейпу. Жінкам теж може бути болісно його знімати, тому що маленький пушок на шкірі (волоски) дратуються при знятті тейпу. Найкраще знімати тейп після душу чи попросити це зробити фізіотерапевта.

«Спортсмени часто тейпують себе самі, бо вони згодом ідеально вивчили техніку накладання. Якщо ви не професіонал, рекомендую накладати тільки кростейпи. Це буде простіше і важче помилитися», – попереджає фізіотерапевт Зіта Кришкане. Нагадуємо, що будь-яку процедуру, пов'язану із здоров'ям, важливо проходити у професіоналів своєї галузі! Навіть, здавалося б, проста та неінвазивна процедура при неправильному виконанні може мати неприємні наслідки!