Як правильно вести щоденник: поради та лайфхаки📖✏️

Про особистий щоденник чули, мабуть, усі. Якщо ви ще не почали писати, зараз саме час. Адже ми дамо вам низку цінних порад для того, щоб вести щоденник із користю та задоволенням.

Ведучи щоденник, ви можете повністю відкритися, не приховувати почуттів, думок та переживань

Пишіть регулярно

Регулярно – не означає щодня. Важливо просто не закидати цю справу. Якщо сьогодні у вас був важкий день, немає бажання та сил на те, щоб щось писати, не мучте себе. Відкладіть на завтра чи післязавтра. Але знайте, що якщо пауза затягнеться, ви пропустите великий і важливий відрізок свого життя, де могло статися багато цікавого.

Звичайно, щоденник може бути корисним у відстеженні змін свого морального стану чи прогресу в тому чи іншому починанні. Тоді важливо писати щодня. Але якщо конкретної мети у веденні щоденника немає і ви пишете просто для себе, належите до цього простіше.

Про користь ведення щоденника ми вже писали тут. У цій статті - ще 8 корисних звичок, що зроблять ваше життя кращим.

Щоденник ідеально підходить для того, щоб виплеснути емоції назовні

Будьте відвертими

Ведучи щоденник, ви можете повністю відкритися, не приховувати почуттів, думок та переживань. Ви можете довіритись йому, як своєму найкращому другу. Хочете виговоритися чи поділитися потаємним? А може, написати все, що думаєте про начальника чи колег? Щоденник ідеально підходить для того, щоб виплеснути емоції назовні.

Причому це важливо робити гарячими слідами, поки спогади свіжі. Пізніше можна буде повернутися до цих записів і проаналізувати їх: що саме викликало у вас бурхливу реакцію?

Зберігайте щоденник подалі від чужих очей

Адже ви не ділитесь з усіма підряд своїми думками. Тому що це надто відверто та сміливо – правда може зруйнувати ваші стосунки з близькою людиною. Та й взагалі, особистим не варто ділитися – на те воно й особисте. Навіть від найближчих людей у ​​вас можуть бути секрети – це абсолютно нормально. Якщо ж така близька людина знає про те, що ви ведете щоденник, і просить показати її, знайте, що ви не зобов'язані цього робити, а вона чи вона в цьому випадку порушує ваші особисті межі. Його образа на вас – не ваша проблема.

Намагайтеся писати лише про те, що важливо

Комусь складно заповнювати особистий щоденник регулярно. Але є й ті, що навпаки – готові писати мемуари щодня. Як вести щоденник правильно? Звичайно, ви вільні робити так, як хочеться. Але пізніше – можливо, через півроку, рік чи більше ви зіткнетеся з однією проблемою. І ні, ми не маємо на увазі, що у вас закінчиться папір. Купити новий блокнот – не проблема.

Ідеться про те, що такі великі обсяги інформації складно аналізувати. Серед численних описів того, як пройшов ваш черговий день, непросто буде відшукати щось справді цінне. Те, що може допомогти вам у самоаналізі та оцінці власних вчинків. Навіщо перечитувати спогади, якщо вони навряд чи дадуть вам їжу для роздумів? Інша річ, якщо ви хочете в деталях відобразити кожен день вашого життя або зберегти на папері всі подробиці якогось особливо яскравого відрізка. Наприклад, перші місяці у нових щасливих стосунках чи подорож Європою в компанії найкращих друзів.

Комусь складно заповнювати особистий щоденник регулярно. Але є й ті, що навпаки – готові писати мемуари щодня

Підбивайте підсумки за місяць/квартал/рік

Щоденник ідеально підходить для того, щоб фіксувати підсумки за певний проміжок часу. Якщо вам є про що писати протягом тижня, то тим більше можете описати те, що відбувалося з вами протягом місяця. Це чудова нагода поглянути на весь минулий відрізок загалом і оцінити його: чому ви навчилися, що відчували, що вас здивувало чи вразило, що переосмислили, як тепер бачите своє майбутнє. Коли ми оцінюємо те, що сталося з нами не в межах однієї доби, а беремо більший масштаб, це дозволяє нам правильно аналізувати життя і робити корисні висновки;

Записуйте важливі думки по гарячих слідах

Намагайтеся не гаяти часу: важливі інсайти, осяяння, ідеї, задуми фіксуйте на папері якнайшвидше, поки не забули про них. Часто особливо ініціативні та винахідливі люди заводять для цієї мети окремий зошит. Так чинив Томас Едісон - він мав власну “Книгу особистий ідей”. Подібний щоденник є і у відомого інвестора Джеймса Альтушера. Щоправда, кажуть, що він змушує себе генерувати щонайменше десять ідей на добу. Не впевнені, що це правильний підхід.

Але якщо ви точно знаєте, що перечитуватимете свій особистий щоденник і при цьому дотримуєтеся поради #4 з цієї статті, всі цінні думки можна записувати прямо сюди, не заводячи окремий блокнот. І ось тому важливо носити щоденник із собою. Зрозуміло, в такому разі вам буде зручніше вести записи в маленькому компактному блокноті, що вміщається в кишеню куртки або штанів;

Скористайтеся онлайн-майданчиком Invme для пошуку нових друзів, попутників та однодумців. Сьогодні тут уже сотні користувачів створюють події, збирають компанії у подорожі, влаштовують незвичайні розваги та івенти, шукають та знаходять своє кохання.Не залишайтесь осторонь!

Використовуйте аудіо формат

Якщо так зручніше, то чому ні? Веди щоденник у вигляді коротких голосових повідомлень, але заздалегідь подбай про те, щоб збирати їх у надійному сховищі. Важливий момент – вам не потрібно зупинятися, діставати блокнот, робити привал, шукати ручку та тверду поверхню, щоб записати думку на папір. Ви можете заповнювати аудіощоденник навіть на ходу.

Ще один варіант – відео формат. З усіх трьох способів саме відео передає емоції найкраще, але потребує чималих витрат часу для організації процесу.

Як правильно ставити цілі, щоб досягати їх та розвиватися? Про це ми писали тут. А якщо вам не терпиться розпочати життя з чистого аркуша, читайте ось цю статтю - тут ціла низка важливих рекомендацій.

Веди щоденник у вигляді коротких голосових повідомлень, але заздалегідь подбай про те, щоб збирати їх у надійному сховищі

Виділяйте найважливіше

Можна використовувати кольорові маркери або просто наголошувати на головних думках, фразах, інсайтах. Це полегшить вам процес пошуку найголовнішого в процесі перечитування – око відразу чіплятиметься за те, що виділено кольором.

Ви можете виділити кольором цілий день, якщо він був особливим. Це ще й привід розповісти про все, що сталося в деталях.

Можна використовувати кольорові маркери або просто наголошувати на головних думках, фразах, інсайтах.

Не хвилюйтесь про почерк

Як правильно вести щоденник, як часто писати, наскільки докладно? Все це дуже індивідуальне. І про почерк також не варто турбуватися, хоча перфекціоністам буде непросто. Все-таки ви записуєте для себе, а не для когось. Отже, головне - щоб самі могли розшифрувати написане.

До речі, про шифр.Чим складніше для розбору ваш почерк, тим простіше вам приховати потаємне, навіть якщо щоденник таки потрапить у чужі руки. Деякі спеціально використовують шифр, щоб зрозуміти написане могли лише “свої”. Загалом, все як у фільмі про таємних агентів;

Головне правило – жодних правил

Все сказане вище сприймайте як поради, рекомендації, але не строгу інструкцію. Коли ми ведемо щоденник правильно і намагаємося відповідати певним настановам, втрачається найголовніше. Тому чиніть так, як вважаєте за потрібне. Це стосується і регулярності записів, і обсягу написаного, і деталей. Ви можете доповнювати записи малюнками або схемами, вклеювати туди картинки чи вирізки з журналів – все, що заманеться.

Ви можете доповнювати записи малюнками або схемами, вклеювати туди картинки чи вирізки з журналів – все, що заманеться

Ведіть хроніку

Якщо вам важко писати розповіді, ви довго думаєте про те, з чого почати, робіть простіше. Просто записуйте список тих речей, що трапилися з вами протягом дня. Це допоможе дотримуватися тієї самої регулярності, про яку йшлося в першому пункті. Багато відомих і успішних людей так і роблять. І навіть такий формат дозволяє проводити непоганий самоаналіз.

Пишіть вранці та ввечері

Ще один спосіб, який допоможе вам писати регулярно. Якщо ви щодня виділятимете по 2-5 хвилин перед сніданком і вечерею на ведення щоденника, це швидко увійде у звичку. Це не означає, що щоденник можна залишити на полиці біля ліжка – беріть його із собою на випадок появи цікавих думок протягом дня.

Чому саме ранок та вечір? Вранці ми прокидаємося з "ясною головою" - саме час спланувати день і прописати, що сьогодні є для вас найважливішим.Ну, а ввечері ми підбиваємо підсумки. Загалом все логічно.

Сподіваємося, після прочитання нашої статті вам стало зрозуміліше, як вести особистий щоденник. Орієнтуйтеся на свої уподобання та чиніть так, як хочеться. Не забувайте періодично перечитувати записи, щоби провести самоаналіз. Крім того, повернутись у минуле завжди цікаво.