Що є під час харчового отруєння: поради лікаря

Харчове отруєння може бути неприємним, і для того, щоб не посилити симптоми, ви повинні протягом певного часу дотримуватись дієти і не приймати важку їжу. Деякі дії також допоможуть вам одужати.

Харчове отруєння може статися з кожним, і перше, чого ви хочете в цьому випадку, це отримати полегшення. Щоб зменшити основні симптоми отруєння, а саме блювання, діарею та розлад шлунка, спробуйте вживати конкретні продукти. Що саме потрібно їсти, розповів лікар Кевін Мартінез.

Пийте багато води

Ви могли про це не замислюватись, проте споживання великої кількості рідини вирішальне, коли ваш організм намагається впоратися з наслідками харчового отруєння.

Блювота і діарея, які часто супроводжують харчові отруєння, можуть призвести до зневоднення, тому спробуйте пити воду маленькими ковтками або смоктати кубики льоду.

Також можна пити газовані напої без кофеїну та чай без кофеїну. Спробуйте додати до свого раціону також курячий або овочевий бульйон.

Їжте м'яку їжу

Як тільки ви відчуєте, що можете їсти їжу, спробуйте вживати продукти, які будуть щадними для шлунково-кишкового тракту. Дотримуйтесь м'якої дієти і слідкуйте за тим, щоб у продуктах був низький рівень клітковини та жиру – це допоможе шлунку перетравлювати продукти.

Після отруєння не можна їсти жирну їжу / Фото Pexels

Зокрема, після харчового отруєння ви можете додати свій раціон:

• банани;
• крупу;
• мед;
• желе;
• вівсяні пластівці;
• рис;
• яблучне пюре;
• тости.

Спробуйте природні засоби

Один із найкращих засобів, який може допомогти вам впоратися з нудотою – це імбирний чай. Спробуйте пити його якнайчастіше, і ви досить швидко помітите, що ваш шлунок заспокоюється.

Здоров'я – найцінніше, що є у людини! Тому дбати про нього потрібно ретельно, приділяючи особливу увагу очищенню організму від токсинів. Лімфоміозот перевірень помічник у детоксикації організму. Препарат покращує відтік лімфи, виводити токсини зі всіх органів та тканин, чинить дезінтоксикаційну дію. Все, щоб ви відчували себе і виглядали чудово!

Ще одна порада, яку дають експерти – не чистіть зуби одразу після блювоти. Це може здатися дивним і неприємним, проте річ у тому, що шлункова кислота, що виділяється під час нудоти, може пошкодити зубну емаль, а чищення зубів лише посилить цей ефект.

Натомість краще прополощіть рот сумішшю води та харчової соди.

Важливо! Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті базуються на останніх актуальних та науково обґрунтованих дослідженнях у галузі медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоров'ям, обов'язково зверніться до лікаря.

Що можна і що не можна їсти після харчового отруєння, пояснює нутриціолог

Через неуважність до свого раціону ви можете зіткнутися з харчовим отруєнням. Як діяти під час гострої фази хвороби, що можна їсти, а що категорично не можна, – розповіла нутриціолог Ксенія Чорна.

Експерт пояснила, що харчове отруєння з'являється, коли ви з'їли якийсь зіпсований продукт або продукти в неправильному поєднанні.

– По суті, отруєння – це інтоксикація, коли токсичні речовини через різні причини не виводяться з організму. Ви можете відчувати дискомфорт в області кишечника, може бути нудота, головний біль, підвищена температура, блювання та діарея. зауважила вона.

Нутриціолог пояснила, що при легкому отруєнні буде достатньо жовчогінних препаратів. Добре допомагають і спеціальні чаї. При сильному отруєнні можна додавати ферменти, а також жовчогінні засоби, але вже у великих концентраціях. Ксенія Чорна порадила приймати цинк та селен, противірусні та протизапальні засоби. За будь-якого отруєння вона закликала пити дуже багато чистої води.

– Коли пройшли гострі симптоми, після будь-якого отруєння необхідно здати аналізи, щоб перевірити, у якому стані перебуває організм. Отруєння не може пройти безвісти. Рекомендую перевірити і дефіцити, – додала фахівець із правильного харчування.

Вона поділилася рекомендаціями, як скоригувати харчування після отруєння:

- 10-14 днів потрібно максимально бережно підходити до свого харчування. У перші дні слід вживати курячий бульйон: амінокислоти, що містяться в ньому, мають противірусний ефект і відповідають за відновлення слизової кишечника. На день можна пити по 200-250 мл. Відновити стілець допоможуть різні злаки та крупи. Не потрібно їсти свіжі овочі та зелень, тому що організм не готовий переробляти клітковину. З раціону слід забрати всі соуси, які містять величезну кількість консервантів, цукор, червоне м'ясо, алкоголь.

Фото: pixabay.com