«Масаж нічого не лікує»: питання доказової масажистки Тетяни Август

Масажистка Тетяна Август розповіла, що в масажі доказового, а що від лукавого.

Ви дізнаєтеся, що можна сказати по спині людини, навіщо масажисти продають схуднення, як остеопати практикують магію, чому масаж це задоволення, а не лікування.

Чи є докази ефективності масажу і чим він може бути корисним

У Європі та США масаж вважають частиною інтегративної медицини – вона поєднує у собі традиційні та альтернативні підходи до лікування. Інакше інтегративний підхід називають комплементарним, тобто таким, що доповнює основне лікування. Є безліч досліджень масажу, але ті з них, що виконані якісно, ​​показують відсутність ефекту, або короткочасний ефект.

Поки вчені не мають переконливих доказів, що масаж допомагає при болях у спині або головному болі, є обмежені дані, що він полегшує симптоми тривоги та депресії.

Спортивний масаж та масаж у реабілітації відносять до лікувальних напрямків, але й там їх використовують як засіб зняття напруги, покращення кровообігу та рухливості.

Наприклад, масаж може покращити якість життя деяких людей із хронічними захворюваннями за рахунок зниження рівня занепокоєння та покращення сну. А спортсменам він допомагає відновитися та знижує ймовірність травм м'язів.

За допомогою масажу не вдасться схуднути, але він може допомогти зменшити набряки. Є деякі дані, що лімфодренажний масаж може бути корисним при лімфедемі - порушенні відтоку лімфи, що виникає з різних причин.

Часто пропонують антицелюлітний масаж, але немає жодних ліків та методів, які позбавлять целюліту назавжди.Є способи зробити його менш помітним на якийсь час, але масаж руками не з їх числа. Американська академія дерматології стверджує, що доказів ефективності цього немає.

Важливо пам'ятати, що целюліт зустрічається у 80-90% жінок та деяких чоловіків. Він не шкодить здоров'ю та його не обов'язково лікувати, але багатьом жінкам не подобається, як він виглядає.

Де навчаються масажисти?

Я почала навчатись в Іркутську сім років тому, тоді масаж був для мене темним лісом. Відкрила Гугл, набрала у пошуку «навчання, масаж, Іркутськ» і почала дзвонити за списком.

Зрозуміла, що є масажисти-естетисти — вони коригують фігури, масажисти-гігієністи — вони роблять масаж нелікувального характеру, масажисти в білих халатах — вони навчаються в медінституті.

Я отримала кірку гігієнічного масажиста в непримітному центрі, де мені розповіли про масажні лінії, показали прийоми та відпустили працювати. Жодної анатомії не було. Зате мені сказали: Ти пройшла класичний масаж, це здорово, але хліб масажиста — антицелюлітні техніки. Тебе годуватиме лише продаж схуднення».

Навіть люди з медичною освітою казали мені: "Ми руками рвемо жир". У мене немає медичної освіти, але я розуміла, що це нісенітниця. З'явилася тисяча запитань, на які ніхто не міг відповісти. У маленькому сибірському місті людям докази ефективності до лампочки: усі хочуть простих речей – схуднути та бути гарними.

Сходіть до лікаря

Наші статті написані з любов'ю до доказової медицини. Ми посилаємося на авторитетні джерела та ходимо за коментарями до лікарів із гарною репутацією. Але пам'ятайте: відповідальність за ваше здоров'я лежить на вас і на лікарі. Ми не виписуємо рецептів, ми даємо рекомендації.Покладатися на нашу думку чи ні — вирішувати вам.

Чому масаж обріс такою кількістю лжетеорій, на чому вони ґрунтуються?

Масаж – це високомаржинальна сфера. Тут можна заробляти нескінченну кількість грошей, і багато хто починає продавати людям здоров'я.

Коли я стала шукати школу масажу в Москві, де б давали фундаментальні знання, мені почали розповідати про відкриття та закриття каналів, правки атланта, рух кісток черепа, краніосакральні та вісцеральні техніки, рух зв'язок та фасцій. Через деякий час я зрозуміла, що більшість цих оповідань ні на чому не заснована, а якщо і тримається на чомусь, то сильно спотворена.

Наприклад, неврологи використовують мануально-м'язове тестування визначення сили м'язів. Але на ньому паразитують кінезіологи. Вони за допомогою цього тестування визначають, де в тілі нібито проблема: мовляв, якщо не працює згинач великого пальця, то справа в шиї.

Я читала книги, відкривала бази наукових статей та рекомендацій, такі як Pubmed, Cochrane та Uptodate, блоги лікарів та розуміла, що якісних досліджень у цій сфері немає. Наприклад, зв'язку між прикусом та силою м'язів, який люблять просувати кінезіологи, не існує.

Насправді мануально-м'язове тестування у кінезіологів працює на ідеомоторному акті – це мимовільні рухи, які людина робить незрозуміло чому.

Кінезіолог щось розповідає і поправляє, а людина здійснює рухи, що не залежать від нього. Можна взагалі нічого пацієнтові не говорити, а просто помахати червоною хусткою перед очима — і матиме мимовільну м'язову реакцію. Крім того, людина в білому халаті сама по собі може мати терапевтичний ефект. Мозок людини вселяємо.

Або остеопати кажуть: є нові експерименти, які доводять, що кістки черепа рухаються і мозок дихає, — наприклад, на кроликах. Як вони можуть рухатися, коли вони зрослися? І ось я читаю в цих «дослідженнях», що кістки ніби рухаються, але менше ніж на товщину волосся. Якби це реально на щось впливало, то окуляри чи обідок нас просто вбили б.

Часто з пантелику збиває «пташиний язик» остеопатів та інших мануальників. «Паттерн кроку порушений, гомілковостоп ротований латерально, малий сідничний м'яз укорочений, дисфункція низхідна, дивитимемося глибинну фронтальну лінію» — дуже цікаво, але нічого не зрозуміло. Це чудово допомагає навіяти людині, що перед ним розумний і фахівець, що розбирається, хоча це далеко від правди.

Ще я люблю розбирати модні теми у сфері масажу. Зараз, наприклад, актуальною є тема фасцій, на ній з'являється безліч масажних теорій. Є навіть цілий інститут Ida Rolf у Штатах, який досліджує фасції, але мають дуже слабку доказову базу. Наприклад, дослідження на мертвих свинях, які нічого не означають.

Остеопат вправляє шию, щоб нібито вилікувати епілепсію. Джерело: «Комплексна остеопатія» Елмер Д. Барбер

Що найбільше підриває репутацію масажу?

Є дві великі проблеми. Перша — це хіропрактика, коли людям намагаються щось вправляти та ламають. Людині реально потрібна медична допомога, але фахівець, який заграв у лікаря, лише посилює проблему.

Саме тому лікувальним масажем повинні займатися лише масажисти з медичною освітою, щоб вчасно направити людину до травматолога і хоча б не нашкодити. Деякі люди бояться ходити на масаж через побоювання, що їм щось зламають.А смертельні випадки на прийомі у хіропрактиків, на жаль, трапляються.

Друга проблема – самі масажисти. Якщо фахівець порушує особисті межі свого клієнта, принижує його, залякує, під час сеансу є сексуальний контекст – це неприпустимо. Людина і так почувається незахищеною, тому що масажист під час сеансу має владу над ним.

Цим зловживають невпевнені у собі масажисти. Вони думають, якщо не виявлять у людини проблему, то провалилися як фахівці. Їм терміново потрібно показати експертність та знайти неіснуючу дисфункцію. А потім вселяти людям, що в неї будуть катастрофічні наслідки. Деякі дозволяють собі зауваження, що треба було б схуднути, зайнятися своїм здоров'ям, що «вся спина забита і ти зовсім запустив».

Розповідаємо, як не хворіти та правильно лікуватися. Нові випуски — кожну другу середу

Чи можна побачити проблеми зі здоров'ям по спині людини?

Варіантів норми анатомії кістякових м'язів спини дуже багато. Масажисти не можуть просвітити людину рентгеном і подивитися, що там. Якщо масажист каже, що забита шия, залишається йому повірити. Фахівець може мати свій авторитет і нав'язувати клієнтам, що з ними щось не так.

У школі була розвага, коли людині на голову клали сірникову коробку і треба було пройти з нею. Людина починала йти, коробку з голови піднімали, а вона так і йшла далі. Отак і тут.

Чому така поширена думка, що масаж прибирає целюліт, лікує хвороби, допомагає схуднути?

Я не лише не займаюсь антицелюлітним масажем, я ще й не намагаюся нікого лікувати, бо масаж нічого не лікує. Немає жодного документа, у якому прописані відмінності медичного масажу від гігієнічного.Масаж — задоволення для людей, які мають всі потреби.

Масажисти зазвичай продають не задоволення, а хвороби — це допомагає заробляти. Наприклад, спочатку міжхребцеву грижу, а потім ліки від грижі, хоча масаж не лікує грижу. Розповідають страшні кошмари про те, як усе погано і потрібне десять сеансів, не менше. Я повертаю людині відповідальність за її життя і кажу: «Якщо ти добре почуваєшся після масажу — приходь ще, а якщо не хочеш — не ходи».

Люди самі часто приходять до масажиста, щоб зцілитися. Наприклад, з болем у спині. І ніхто їм не розповідатиме про те, що таке неспецифічні скелетно-м'язові болі, що тижнів за три вони, швидше за все, пройдуть самостійно. Що потрібні знеболювальні, сухе тепло, а масаж далеко не перша лінія терапії.

Масажист може пом'яти спину, але вона пройде сама. Може стати легшим через дотик і вироблення окситоцину та ендорфінів. Якщо до мене прийде справді хвора людина, я негайно пошлю його до лікаря.

Антицелюлітний масаж та фотографії до і після легко продати, тому що у нас процвітає культура фетшеймінгу, неприйняття повних людей. Масажисти соромлять людей за зовнішній вигляд, щоб навіяти їм невпевненість у собі, а потім брехати, що тільки масаж позбавить ненависного жиру.

На страху вигнання із суспільства за зовнішній вигляд дуже легко паразитувати, але я просуваю ідею бодіпозитиву. Ви можете приходити на масаж товстими, з голеними ногами, ви можете як завгодно виглядати, мати будь-яку вагу, форми і не соромитися. Тому що масажист працює із тілесною чутливістю.

З якісних досліджень впливу масажу на здоров'я варто зазначити, що нещодавно вчені довели: масаж допомагає за першої стадії депресії при деменції.

Спочатку були дослідження, що масаж лікує депресію, але це не вдалося довести. Зрозуміло тільки, що він покращує настрій. Наступні експерименти таки показали, що масаж може допомогти на початковій стадії депресії у людей із деменцією.

Масажисти кажуть, що масаж, як чистка зубів, потрібний усім. Правда?

При правильному виконанні це безпечна та приємна штука. Якщо людина може її собі дозволити, то чому б і ні. Я розумію, чому масаж порівнюють із чищенням зубів: це не так про гігієну, як про ритуал. Усі ритуали допомагають психіці контролювати реальність.

Можна ходити на масаж і вселяти собі, що ви стежите за здоров'ям. Але це не про те, що ми впливаємо на фізіологію людини. Людина після масажу почувається пурхаючим, тому що у мозку трапилася дискотека з відчуттів, вона зрозуміла, що може щось відчувати. Це дуже приємно.

Фізіологічні наслідки масажу короткочасні. Почервоніння шкіри, зниження тиску та інші ефекти припиняються протягом 20 хвилин. А шлейф у вигляді гарного настрою може зберегтися до кінця дня. Ось цей добрий настрій і є турбота про себе.

Краще масаж з олією чи в сухій техніці?

Якщо людину намазати олією і спробувати защипнути за руку, ми зможемо защипнути лише підшкірно-жировий шар шкіри та зісковзнемо з руки. Тобто з олією ми щипатимемося.

У сухій техніці можна схопити за м'язи та попрацювати з ними: поміняти тиск, швидкість. Тобто у мене більше можливостей дістати до рецепторів, які знаходяться у м'язах та сухожиллях.Це різноманітніша техніка саме для того, щоб мозок розумів різні сигнали.

До того ж, це приємніше, тому що масляні техніки спрямовані в основному на ковзання. А ще олію сушить шкіру, на неї може бути алергія, і після неї треба митися.

Чи нормально, якщо під час масажу боляче?

Зараз активно розвивається алгологія, напрям у медицині, завдання якого — позбавити людину болю.

Біль та її лікування - Національний інститут неврологічних захворювань та інсульту, США

Є дані, що що менше болю ми відчуваємо під час лікування, то швидше одужуємо. І якщо в нас до одного болю додається інший, третій, то виникає таке явище, як больовий каскад. Нам не треба терпіти біль.

Масаж не має бути болючим, а масажисти, які кажуть: «Зазнай біль, а потім буде добре», — радять дурниці.

Якщо людина приходить на масаж, щоб йому робили боляче і говорили, який він поганий, як погано за собою стежить, йому треба ходити в інше місце. Або треба звернутися до психотерапевта і розібратися, чому він вибирає муку замість насолоди.

Хто найчастіше приходить за класичним масажем?

До мене частіше приходять втомлені жінки, які хочуть подбати про себе. Хоча є й чоловіки. Їх зазвичай нічого не турбує, бо вони звикли терпіти. Але під час розмови з'ясовується, що людина сидить по 14 годин на день. Це нормально, що м'язи, які утримують тіло в одному положенні стільки часу, стомлюються.

Я, звичайно, роблю в таких випадках масаж, але кажу, що треба ходити до спортзалу чи просто займатися будь-якою іншою фізичною активністю. На крайній край, можна купити розумний годинник, який щогодини буде нагадувати, що треба розім'ятися.

Масаж потрібен, коли людині важливо відчути своє тіло, задовольнити його шкірний голод, оскільки основна частина уваги зазвичай знаходиться в голові, на тілесних відчуттях ми рідко концентруємося. Для цього тілесно-орієнтовані психотерапевти іноді спеціально спрямовують до масажиста.

Запам'ятати

1. Є масажисти-естетисти — вони коригують фігури, масажисти-гігієністи — вони роблять масаж нелікувального характеру, фахівці з лікувального масажу — вони навчаються в медінституті.
2. Більшість популярних підходів до роботи над тілом немає під собою наукових доказів ефективності.
3. Основні проблеми сфери масажу – це неетична робота масажистів та фахівці, які використовують небезпечні методики, які здатні нашкодити клієнтам.
4. Лікувальним масажем повинні займатися лише люди з вищою медичною освітою.
5. Масаж нічого не лікує, це просто задоволення для людей, які мають всі потреби.
6. Масаж у сухій техніці дозволяє краще працювати з м'язами, він приємніший, і після нього не треба митися.
7. Під час масажу не потрібно терпіти біль: всі дії повинні бути приємними та безболісними.
8. Масаж потрібен, коли людині важливо відчути своє тіло, задовольнити сенсорний голод.

Новини про здоров'я, інтерв'ю з лікарями та інструкції для пацієнтів – у нашому телеграм-каналі. Підписуйтесь, щоб бути в курсі того, що відбувається: @t_zdorov.

• Aleksandr K. "Масаж - задоволення для людей, у яких закриті всі потреби." Прикро за дискримінацію людей, у яких закриті не всі потреби 😢 20
• Анонімний Анонім Анонімович Рубрика: «важливі питання докторові» Тетяна: «я не маю медичної освіти» 🫡 37
• Данило Антипін Стаття - ковток свіжого повітря! Як масажист із медичною освітою хочу подякувати автору за статтю оформлену у найкращих традиціях докмед. Цілком згоден з кожним словом. Прикро, більшість масажистів вважають зовсім навпаки і продовжують лякати людей, обіцяючи прибрати назавжди грижу чи сколіоз. Люди, на жаль, щиро довіряють, і коли приходять до мене після таких "фахівців" сильно дивуються, що масаж впливає на вкрай маленький спектр проблем. Величезна проблема знайти школу масажу, навчання у якій буде суворо у межах доказової медицини. Радий, якщо порадите! Тетяні – теплий байкальський привіт! 49
• Семен Аксьонов Ех, прочитав і масаж захотілося. 3
• Тигра Бенгальська Про масаж в педіатрії, особливо молодшого віку, до півтора років. Те до освоєння повного обсягу моторних навичок: не тільки ходити, а й бігати, стрибати. Особливо про зв'язок масажу з цими моторними навичками Ще питання педіатрія дцп. Це коли ті ж нові см вище замовляють або відсутні Відразу обмовлюся, ні півтора ні дцпэшек у мене немає. Просто вважаю за необхідне висвітлити цей вопоос, від інших батьків запит величезний.
• Тетяна Август Анонімний, саме тому я не займаюся медичним масажем 👌 16
• Тетяно Август Данило, обійміть там Байкал за мене 💚 4
• Тетяна Август Anna, моя думка, що це не повинно бути нормою. Будь-які антицелюлітні/скульптуруючі/моделюючі техніки механічно руйнують колагенові волокна підшкірного шару. Але адипоцитам – жировим клітинам – на це все одно. Жир у разі просто трохи рівніше розподіляється, оскільки колагеновий " склянку " , який його тримає - більше такий міцний.Як тільки припиняєте відвідувати такі процедури - все повертається на круги своя. Страждати і отримувати гематоми заради тимчасового ефекту - не найкраще рішення, як на мене.
• Artem 🤑 Підкажіть, часто масажити кажуть "у вас солі у спині, руці, ноги etc". Що за солі та взагалі що це означає? Дякую 3
• Олександре М Данило, то що ж це за спектр проблем, на який здатний впливати масаж? Стаття витрачає багато часу на те, щоб сказати, що не працює, але нічого не говорить про те, що працює - може, хоч ви їй допоможете.
• Данил Антипін Якщо коротко, то спектр спрямований на покращення кровотоку та розслаблення м'яких тканин. Все що пов'язане з кістками та суглобами здебільшого має хронічний характер і масажист/остеопат/костоправ/мануальний терапевт тут не допоможуть. Такі проблеми вирішуються медикаментозним, хірургічним лікуванням і лише після обов'язкової діагностики та досліджень. 19
• Я не тільки не займаюся антицелюлітним масажем, я ще й не намагаюся нікого лікувати, тому що масаж нічого не лікує. Давайте більше таких статей. І про остеопатію окремо, напишіть, що це мура, будь ласка, бо вражає, скільки людей вірять у неї досі. 33
• Так що лікує лікувальний масаж, на який навчають у медінституті, якщо масаж чисто для задоволення на думку автора? 5
• Mariia Ninini Тигра Бенгальська, хороші вопооси, дійсно важливо! 5
• Тетяна Август Місіс, дякую, я чекала на цей коментар. Вивчіть, що таке резорбція грижі та природний перебіг хвороби. Ваша цікавість так чи інакше призведе до відповіді. Бережіть себе. 13
• Тетяна Август Artem, мабуть, у цих масажистів та ж логіка, що й у рекламі сиропу від кашлю, який розумний і потрапляє одразу у легені.З будь-якими солями відмінно справляються бруньки. Якщо їм перестане вдаватися це робити, ви не знайдете в себе сольову руку. Швидше за все, ви прибіжіть до нефролога вирішувати проблеми з болем. Відкладення солей, який потрібно прибирати масажем - це міф, придуманий богами альтернативної медицини та міфологічної анатомії.
• Тетяна Август Скажи, масаж - міждисциплінарний напрямок. Може допомагати у реабілітології при відновленні після травм та операцій. Але не є першою лінією терапії. Навчити людину з медосвітою робити масаж - будь-який гарант, що людина принаймні знає анатомію і не зашкодить у процесі маніпуляцій. 8
• Тетяна Август Тигра Бенгальська, діти, яким не робили в дитинстві масаж так само мають нормальний обсяг моторних навичок. При дцп масаж не є ліками. Дцп не лікується, якщо коротко. Але це не означає, що людям із дцп він не приємний. 11
• Тетяна Август Олександр при депресії в деменції масаж допомагає. У боротьбі з цією депресією. У вас є якісь інші дані? Розкажіть) 5
• На гавкіті «І ніхто не буде їм розповідати про те, що таке неспецифічні скелетно-м'язові болі, що тижнів за три вони, швидше за все, пройдуть самостійно». А навіщо мучитися та чекати 3 тижні, коли можна не чекати? З приводу всяких управлінь погоджуся - багато «майстрів» просто самостверджуються за рахунок клієнта, намагаючись щось «хруснути». Зазвичай ніяких змін на краще це не несе, дай боже, щоб гірше не стало. Не давайте себе хрумтіти «фахівцям» без медосвіти і хочете до остеопатів тільки за рекомендацією, є випадки, коли забиралися ноги, наприклад 9
• Тигра Бенгальська Тетяна, батьки дцп (з подачі фахівців, прошу помітити) наполягають на зв'язку сеансів масажів та розвитком навичок. Те саме говорять матері немовлят, тут мова, звичайно про прискорення, якийсь поштовх. Ось і питаю, чи є зв'язок - чи обґрунтовано її наявність теоретично( синапси там, м'язи та ін. запчастини) і непереможною практикою 5
• Тетяна Август На, звичайно! Тому неврологи і виписують при таких болях нпвс - знеболювальні препарати, - щоб не терпіти біль і не створювати больовий каскад. Це є лікуванням. А чи не масаж. Дослідження не підтвердили той факт, що масаж може вилікувати біль у м'язах. Але призначення та застосування масажу при таких болях показало велику задоволеність лікуванням у пацієнтів. 10
• На гавкіт На, ходіть 0
• Тетяна Август ТиграБенгальська, я не бачила досліджень, які б говорили про прискорення і деякий поштовх у розвитку у дітей. Коли хворіє дитина на таке захворювання, то батьки готові братися за будь-яку можливість, що дає надію на лікування. Але досліджень про те, що масаж вилікував дцп – немає 6
• Тигра Бенгальська Тетяна, прикольно, у світлі постійних зборів "на реабілітацію дитини терміново врятуйте допоможіть". Знатимемо 0
• Тетяна Август На, та метааналіз із системними оглядами зараз такі: 13
• Тетяна Август Тигра Бенгальська, це деформація суглоба, яку люди отримують при носінні тісного взуття. Може запалюватися, хворіти та мати інші патології. Сіль там можна виявити, якщо будете босоніж ходити Пітером 23
• Тетяна Август Анастасія, правильна відповідь – ми не знаємо, чому у вас після масажу були запаморочення, слабкість та задишка. Але клінічний прояв схожий на те, що ваш тиск не оцінив старань масажиста. Під час масажу тиск падає.І всі люди переносять цей фізіологічний ефект по-різному. 7
• Олександр М Данил, добре, виходить, для відновлення під час занять спортом цілком годиться? 3
• Тетяна Август Тигра Бенгальська, що точно вам допоможе – ніхто не знає. Медицина – не найточніша наука. Але розробляти пасивними рухами суглоб перш ніж розпочати активну стадію реабілітації у ЛФК-терапевта допоможе пропріоцептивним зв'язкам згадати, які рухи були в суглобі до травм. Вашому мозку буде простіше згадати звичні раніше рухи. 6
• Тетяна Август Тигра Бенгальська, ні. Забирає деформацію лише хірургія. 10
• Asta Тетяна, не знаю, я йду до перевіреної масажистки та через годину ніякого болю. Один раз терпіла тиждень (пила НПЗЗ), але все одно пішла: навіщо ковтати пігулки, якщо можна не ковтати, а до того ж заодно розслабитися? 4
• Natalia Syrkova Тетяна, сенс масажу при дцп той же, що й у всіх – зняти м'язові затискачі. Тому що з ними людині з дцп у рази важче й болючіше освоювати різні рухи. Не знаю, особисто мені масаж справді допомагав (мені ставили ДЦП). Ми не очікували, що масаж вилікує дцп itself, але бажання рухатися в мене після курсу масажу зростало, що позитивно загалом позначалося на подоланні фізичних обмежень. 16
• Данило Антіпін Олександр, так, звичайно. 3
• Тамара Герасимович Як впливає масаж на гіпертонус м'язів у дорослих та дітей? Наприклад, кажуть, що затиснуті м'язи шиї, вони тиснуть на судини і тому потрібно розслабити м'язи. Можна (о жах!) сирдалудом, наприклад, або масажем. Чи буде ефективним масаж? 4
• Ольга Кашубіна Велена, а було ж! З великим коментарем, який потім на мем розійшовся: https://journal.tinkoff.ru/osteopathy/ 36
• Маргарита Лукіна Блін, а тоді чому мені масаж допомагає, якщо він нічого не лікує 🤔 Я думала завжди, що масаж покращує кровообіг, за рахунок цього і працює. У мене після силових тренувань все болить, після масажу одразу біль проходить і потім не повертається.
• Велена Ольга, геніальний шаман) Треба його до ТЖ запросити для пропаганди правильного шаманізму) 2
• Вітамін Тигра Бенгальська, До речі, коли шукав собі масажиста, орієнтувався не тільки на професійні якості, але і щоб людина була приємна :) 3
• Антоне Антонов Олександре, про це в статті є, ви точно її читали? Спортивний масаж та масаж у реабілітації відносять до лікувальних напрямків, але й там їх використовують як засіб зняття напруги, покращення кровообігу та рухливості. Наприклад, масаж може покращити якість життя деяких людей із хронічними захворюваннями за рахунок зниження рівня занепокоєння та покращення сну. А спортсменам він допомагає відновитися та знижує ймовірність травм м'язів. 8
• Антон Антонов Aleksandr, у мене не закриті, це не заважає мені кайфувати від масажу :) 7
• Ольга Маргарита, все правильно – масаж не лікує. Але покращує кровотік, знімає напруженість у м'язах, тому біль проходить, а повертатися болі нікуди, адже м'язи розслабилися, нервові затискання пішли та організм функціонує нормально. АЛЕ! Якщо людина отримувала травми (наприклад, перелом хребта та ін.), то масаж може спричинити погіршення кровопостачання, зліт температури тіла та ін. небажані наслідки. І тоді можуть допомогти лише легкі спеціальні фізичні вправи. А силові навантаження у Вас, мабуть, нерегулярні або кількість вправ завищена - треба регулювати і те, й інше. Придивіться до свого організму і будьте здорові! 10
• Інна Михальова Місіс, Я також шукала такий, прямо прочитала до низу всі коментарі. Мій досвід: якось надірвала спину, просто літерою Г була. У лікарів термінової допомоги не отримаєш. Ходити-сидіти-лежати в такій позі неприємно та боляче. Зателефонувала до салону тайського масажу, таксист дбайливо довіз мене туди. З салону вийшла пряменькою і пішки прогулялася. Не знаю, як, але це працює. Можливо, навіть це називається мануальщик. 3
• Катери Аман Є масажні крісла вони не шкідливі для людини? 2
• Вілена Вілова Данило, приєднуюсь до вашого коменту на статтю. Хотіла написати приблизно те саме. Теж у молодості займалася масажем (СМО зі спеціалізацією масаж), працювала не дуже довго, ну а досі як клієнт із задоволенням користуюся, але розумію, що нічого він лікує, але трохи полегшує напружені м'язи (при сидячій роботі за компом) і дає море задоволення. За ці роки повчилася гуаша, буккальному, але застосовувати бажання не було. І раптом за стільки років чомусь захотілося знову попрактикувати)). У своєму роді це теж якесь тілесне насолоду. 2
• Вілена Вілова ТиграБенгальська, ви маєте на увазі вальгусову деформацію? Вона не тільки від шпильок залежить, хоча більше страждають жінки і вважається, що з'являється від неправильного тривалого положення пальців ноги (означає вузьке і каблучне взуття винна). Але що дивно, багато жінок все життя в опорках прошлендали, а пензликом мучаться. А знаю багатьох, які на каблучишах і за 60 років бігали, і у них все ОК. Також і чоловіків із цим незрозуміло як до теорії пристосувати. Напевно, у модельних вузьких черевиках форсили без перерви)). Ортопеди рекомендують вкладиші, але з ними взуття треба підбирати ширше.
• Вілена Вілова ЄГ, вони у вас спазмовані перманентно від такої роботи.Вам крім регулярного масажу швз треба робити саму зарядку. За Шишонін дуже ефективно, до речі, подивіться в інеті, є відео, прямо під нього з музикою і з показом можна робити. А то так будете ходити на масаж, розтягувати м'яз, а на наступний день на роботі знову його спазмувати. Зачароване коло 3
• Тигра Бенгальська Вілена, ключове слово "з розумним виглядом". Насправді як воно є ніхто не знає, згодна з вами 2
• Kei Запитала б техніки самомасажу шийно-комірової зони. Тому що після масажу цієї зони м'язи розслабляються і головний біль, який мучить практично постійно, проходить на деякий час.
• Патимат Калашнікова Олександре, мені ось це особливо сподобалося. "4. Лікувальним масажем повинні займатися лише люди з вищою медичною освітою. 5. Масаж нічого не лікує, це просто задоволення для людей, у яких закриті всі потреби." Масаж нічого не лікує, але при цьому лікувальний масаж 🤷 0

Розповідаємо, як вигідно користуватися кредиткою та отримувати гроші там, де інші їх втрачають