Банани: міфи та реальність про користь та шкоду

Ви не їсте банани, тому що вони жирні та солодкі? Ви робите велику помилку! Банани не тільки допомагають схуднути, але й запобігають серйозним захворюванням, а також містять надзвичайно важливі речовини та вітаміни. Вони ідеальні при перевтомі, перед заняттями спортом, навіть якщо ви звикли до солодкого. Це просто природне джерело енергії, яке ви можете взяти з собою на перекус. Люди просто люблять банани. Це один із найбільш споживаних та популярних фруктів у світі. І не дивно!

Міфи про набір ваги виникли лише через їхню високу енергетичну цінність. Але тут головне - знати міру і не їсти банани з ранку до вечора, тоді вони принесуть вам тільки користь!

Зрілий – значить здоровий

Банани відрізняються високим вмістом калію та клітковини. В результаті вони добре і здорово насичують, коли ви голодні, та заспокоюють. Вітамін B6, у свою чергу, зміцнює імунну систему та допомагає виробляти червоні кров'яні тільця. Крім того, банани не містять жиру. Але бережіться незрілих бананів! Вони сповнені крохмалю, який у процесі дозрівання перетворюється на цукор. Через велику кількість крохмалю незрілі банани можуть викликати здуття живота, а також проблеми із травленням. Найкориснішими для здоров'я є банани від жовтого до коричневого кольору.

Бананова дієта

Неправда, що банани не підходять для дієти. Навпаки! Правильна кількість допомагає прискорити обмін речовин. При цьому навіть серед дієтологів відома бананова дієта, заснована на споживанні одного-двох бананів на день, молочних продуктів, рагу та овочів.Звичайно, банани мають високу енергетичну цінність. Якщо ви їсте банани з ранку до вечора і не рухаєтеся, ви, мабуть, не схуднете.

Оптимально два банани на день: вони забезпечують достатній запас усіх корисних речовин, які може витягти організм із бананів, але при цьому немає ризику набрати вагу. Найкраще є банан на сніданок або ранкове перекушування.

Банани - ідеальна закуска перед спортом

Крім покращення зовнішнього вигляду та настрою, банани також надзвичайно ефективні у боротьбі з різними захворюваннями. Банани містять мінерали, такі як залізо та магній, які сприятливо впливають на кровоносні судини, допомагають при серцевих захворюваннях, а також ефективні при боротьбі з депресією. Завдяки бананам ви відчуєте себе краще фізично та морально: вони допомагають від випадання волосся, тріщин на губах та тривалого стресу. Експерти кажуть, що жінки за п'ятдесят, які з'їдають бодай один банан на день, значно знижують ризик інсульту. Банани також є найкращою профілактикою раку нирок. Вживаючи цей фрукт, ви отримуєте багато антиоксидантів, які захищають клітини від вільних радикалів, а також є джерелом пектину, що очищає кров. Тому вони підходять для детоксикації організму.

Підходить для гострих проблем та діабетиків

Можна сказати, що банани - це природна панацея: вони допомагають при печії та діареї. Фахівці вважають, що банани діють під час запору. Одні кажуть, що допомагають перезрілі банани, інші кажуть, що за цих труднощів слід уникати бананів. Це дуже індивідуально. Банани також утворюють захисний шар у шлунку, який захищає його стінки від агресивних шлункових кислот.В результаті банан єдиний фрукт, який дозволено при лікуванні виразки шлунка. Банани можуть легко використовувати діабетиками. Вони не викликають різкого підвищення рівня глюкози у крові. Фруктоза переробляється в організмі людини повільніше, що призводить до поступового вивільнення енергії. Ви відчуватимете себе ситим протягом тривалого часу і отримаєте більше енергії, ніж якби ви з'їли енергетичний батончик. Підсумок: їжте банани і станете красивішими, здоровішими і щасливішими! Банани не дорогі, смачні, корисні та з ними можна схуднути.

Які фрукти та ягоди можна равликам

Равлику, як і будь-якій живій істоті, для нормального зростання та розвитку потрібне правильне, збалансоване харчування. Як відомо, основною їжею африканських молюсків ахатин та інших видів черевоногих, які вживають рослинність, є трави та овочі. Але також домашні вихованці не відмовляться від банана, яблука, полуниці. Про те, які фрукти та ягоди можна давати равликам, ми й поговоримо.

Основні моменти

• яблуками (обов'язково стиглими та солодкими);
• грушами (стиглими плодами, наприклад, китайкою);
• абрикосами;
• бананами;
• зливою;
• персиками;
• нектаринами.

Усі перелічені плоди мають бути вирощені в екологічно чистому місці без застосування хімічних добрив та зібрані у сезон. Привізні фрукти та ягоди, особливо екзотичні, можуть містити шкідливі речовини, тому для годування равликів краще їх не використовувати. Перед тим, як давати фрукти молюскам, їх ретельно промивають.

Годувати крихітних улітят бананом слід з особливою обережністю. Малюки можуть захлинутися стиглою м'якоттю цього плода.

Фрукти, що містять кислоту, для харчування равликів протипоказані. До них відносяться:

• всі цитруси (навіть солодкі апельсини містять кислоти, здатні роз'їдати тіло молюска);
• ківі (виняток – солодкий, стиглий ківі – голд, який у невеликих кількостях можна давати равликам);
• гранати (містять кислоти);
• хурму (має в'яжучі властивості, здатні завдати шкоди травній системі молюска).

Є равлиководи, які в невеликих кількостях пропонують своїм вихованцям ківі і хурму, якщо вони не мають в'яжучого смаку. Кожен новий продукт дають равликам у невеликій кількості, після чого спостерігають за реакцією їхнього організму.

Ягоди

Збір ягід в основному відбувається влітку, але вони чудово піддаються заморожуванню. Потрібно враховувати, що більшість з них містить багато кислоти, тому вони не повинні бути присутніми в раціоні равликів.

Які ягоди їдять равлики? Серед них можна назвати такі:

• стиглу черешню;
• солодкі сорти винограду;
• малину;
• полуниці;
• чорну смородину;
• суницю;
• лохину і чорницю (містять багато пектину, тому їх дають равлику потроху).

Усі ягоди з наведеного вище переліку повинні бути повністю стиглими, солодкими та незабродили. Наприклад, у полуниці багато кислоти, але й солодкі сорти.

Ягоди в раціоні равлики мають бути присутніми у невеликих кількостях, але є й такі, які не можна давати молюскам взагалі. До них відносять:

• аґрус;
• журавлину;
• кизил;
• червону смородину;
• горобину;
• терен;
• вишню;
• калину;
• ожину (виняток - особливо солодкі сорти).

Цитрусові

Навколо цих південних плодів відбувається багато суперечок. Частина власників ахатін вважають, що присутність апельсинів та мандаринів у раціоні африканської равлики – це норма. Але є й такі, хто впевнений у негативному впливі соку цитрусових на ніжну травну систему свого вихованця.Крім того, вважається, що ці плоди перешкоджають правильному засвоєнню кальцію організмом равлика.

Давайте тепер детальніше розглянемо які фрукти та ягоди можна давати равликам.

Банан

Питання, чи можна равликам давати банани, ми частково розглянули. До цього можна додати, що екзотичний плід небезпечний не тільки для маленьких равликів. Було помічено, що дорослі особини швидко звикають до такого частування і часто відмовляються від іншої, кориснішої їжі.

Заради справедливості треба сказати, що користь бананів теж не викликає сумнівів. Вони багаті на крохмаль, білки, калій, фруктозу, а також містять багато вітамінів (А, В, С, Е, РР).

Стиглих плодів банана равликам можна пропонувати не частіше 1 – 2 разів на тиждень.

Полуниця

Чи можна давати полуницю равликам ахатинам? Тільки якщо ягода повністю дозріла та має солодкий смак. Вона добре піддається заморожуванню, тому врожай зі своєї ділянки, вирощений без використання хімії, можна зберігати до весни.

Сік цієї ягоди має антибактеріальну дію, причому вона містить вітаміни С, В, РР і необхідні для равликів мікроелементи (фтор, марганець, кобальт, залізо).

Виноград

Чи можна равликам виноград – спірне питання. Деякі вважають його безпечним для молюска, але тільки в невеликих кількостях (через присутність кислоти у його складі). Також відзначено швидке звикання вихованця до цієї ягоди.

Більшість власників домашніх тераріумів вважають за краще використовувати листя цієї рослини. А включаючи в раціон ягоди, потрібно вибирати найстигліші та найсолодші. Вони добре переносять заморожування та можуть зберігатися до наступного сезону.

Листя використовують як тарілочка для улітят. Їх можна засушити, подрібнити і додавати в основну їжу молюсків як підживлення.

Малина

Чи можна равликам ахатинам малину? Ці ягоди містять багато заліза, калію, клітковини та цілий набір вітамінів, тому принесуть домашньому вихованцю тільки користь, якщо будуть в помірній кількості.

Ягоди малини заморожують, а листя сушать для зимового підживлення. Але ахатини із задоволенням їдять і свіже листя цієї рослини. Головне – щоб вони були без колючих стебел.

Скільки фруктів давати

Фрукти та ягоди у раціоні равлики повинні бути присутніми як додатковий, а не основний корм. Тому вихованцям їх дають нечасто: 1 – 2 рази на тиждень, невеликими порціями. Шматочка фрукта вагою 10 г буде достатньо для дорослої ахатини на цілий день. Ягід дають трохи більше 1 – 2 штук на добу. Тепер ви знаєте які фрукти та ягоди можна давати равликам. А якщо у Вас залишилися будь-які питання, сміливо задавайте їх у коментарях.