Скільки цукерок на день можна давати дітям?

Залежить. Дітям віком від 4 до 6 років рекомендується вживати не більше 2 цукерок на день, дітям 7 – 10 років – 2 – 3 цукерки, дітям старшого віку – максимум три цукерки, дорослим – не більше чотирьох. дієтолог Дар'я ПУШКАРЬОВА. При цьому варто відзначити, що багато страв та продуктів (булочки, напої, печиво та багато іншого) містять приховані цукру, тому при розрахунку допустимої денної порції солодощів потрібно врахувати і цей факт.

Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я, добова норма вживання цукру для здорових дітей 4 – 6 років не повинна перевищувати 19 грамів, або 4 чайних ложок. Для дітей 7 – 10 років – 24 грами, або 5 чайних ложок. Дітям старше 11 років безпечно вживати до 30 г цукру на день, або 6 чайних ложок. При цьому дітям до 4 років цукор не рекомендують. Середня цукерка важить 13 – 15 г, у тому числі 8 – 12 р у середньому посідає цукор.

НА ЗАМІТКУ

Отже, наприклад, п'ятирічці кілограмовий солодкий новорічний подарунок бажано розтягнути на місяць.

Також вам може бути цікаво

Топ 5 читаних

© 2019 ТОВ «Аргументи та Факти в Білорусії». Директор, головний редактор: Ігор Миколайович Соколов. Заступники головного редактора: Євген Юрійович Олійник та Юлія Володимирівна Тельтевська. Шеф-редактор сайту aif.by: Володимир Петрович Шарпило. Усі права захищені. Копіювання та використання повних матеріалів заборонено, часткове цитування можливе лише за умови гіперпосилання на сайт www.aif.by. Телефон для зв'язку із редакцією: +375 29 642 67 51.

Свідоцтво Міністерства інформації Республіки Білорусь №1040 від 14.01.2010

Правила коментування

Ці нескладні правила допоможуть Вам отримувати задоволення від спілкування на нашому сайті!

Для того, щоб відвідування нашого сайту і надалі залишалося для Вас приємним, просимо неухильно дотримуватись правил для коментарів:

Повідомлення не повинно містити понад 2500 знаків (з пробілами)

Мовою спілкування на сайті АІФ є російська мова. В обговоренні Ви можете використовувати інші мови, лише якщо впевнені, що читачі зможуть Вас правильно зрозуміти.

У коментарях забороняються вислови, що містять ненормативну лексику, що принижують людську гідність, розпалюють міжнаціональну ворожнечу.

Забороняється спам, а також реклама будь-яких товарів та послуг, інших ресурсів, ЗМІ чи подій, що не належать до контексту обговорення статті.

Не вітаються повідомлення, які не стосуються змісту статті або контексту обговорення.

Давайте поважатимемо один одного і сайт, на який Ви та інші читачі приходять поспілкуватися та висловити свої думки. Адміністрація сайту залишає за собою право видаляти коментарі або частину коментарів, якщо вони не відповідають цим вимогам.

Редакція залишає за собою право публікації окремих коментарів у паперовій версії видання або у вигляді окремої статті на сайті www.aif.ru.

Якщо Ви маєте запитання чи пропозицію, надішліть повідомлення для адміністрації сайту.

Скільки цукерок можна давати дітям

Здоров'я багато в чому залежить від раціону харчування, і для підростаючого покоління особливо важливо.

Від того, які харчові звички закладені на початку життя, залежатиме її подальша якість. Росспоживнагляд нагадує, що, згідно з рекомендаціями кардіологів, людині в середньому можна вживати близько шести ложок цукру на день. Така кількість не впливає на наш організм.

На жаль, нерідко солодощі є найлегшим і найдоступнішим способом доставити дитині радість. Замість того щоб привчити дитину до фруктів або сухофруктів, мами та тата, бабусі та дідусі з розчуленням дозволяють малюкові поглинати гори цукерок та печива. Але велика кількість рафінованого цукру та солодощів з ним дуже шкідлива. Це спричиняє зайву вагу вже в ранньому віці, порушення цілісності емалі зубів та виникнення карієсу, формування неправильної харчової поведінки (дитина відмовляється від їжі без цукру, все рідше їсть овочі, фрукти, молочні та м'ясні продукти, внаслідок чого виникає дефіцит необхідних харчових речовин ). При безконтрольному вживанні солодкого формується замкнене коло: рівень глюкози у крові підвищується, інтенсивно виділяється інсулін, що викликає посилення апетиту та швидке бажання знову поїсти солодкого. Згодом забезпечено набір ваги та високий ризик розвитку цукрового діабету 2-го типу.

З цього випливає, що рафінований цукор дітям не потрібний. Якщо балувати дитину різними солодощами, то лише у поєднанні з фізичною активністю (у тому числі на свіжому повітрі), та регулярним чищенням зубів.

• дітям віком від 10 до 18 років можна давати трохи більше шести чайних ложок цукру;
• у віці від 3 до 10 років – не більше трьох;
• у віці до 3 років - не давати цукор зовсім.

Одна чайна ложка містить 6 г цукру.

Найкращий цукор - натуральний, з овочів та фруктів.

Подбайте про здоров'я своїх дітей! Обмежуйте їх доступ до десертів та цукерок.

Ще більше інформації по проекту Здорове Харчування на сайті здорове харчування.рф і в соціальних мережах проекту.

(c) Управління Федеральної служби з нагляду у сфері захисту прав споживачів та благополуччя людини в Республіці Алтай, 2006-2024 р.

Всі права на матеріали, розміщені на сайті, охороняються відповідно до законодавства РФ, у тому числі про авторське право та суміжні права.
При використанні матеріалів сайту необхідне посилання на джерело

Адреса: 649002, Республіка Алтай, м. Гірничо-Алтайськ, проспект Комуністичний, 173

Педіатр сказала, скільки цукерок можуть з'їсти діти за день

Новий рік – особливе свято для дітей, адже вони знають: буде багато солодких подарунків. Дитячий ендокринолог Дар'я Хайкіна назвала допустиму денну норму цукру, щоб батьки знали, скільки цукерок можна давати дітям. Фахівець зазначила, що знаючи норму батьки зможуть звертати увагу на кількість споживаного цукру на день та варіювати кількість солодощів для збереження дитячого здоров'я. Так, для дітей віком 2–3 років лікарка порекомендувала обмежувати споживання цукру до 13 г на день. Це означає, що малюкам доведеться обмежитися однією невеликою цукеркою на день. Дітям віком від 4 до 8 років дозволено трохи більше - на день їм можна вжити до 16 г цукру, що приблизно дорівнює 2-3 цукеркам. З віком норма споживання цукру зростає. Для дітей віком 9-13 років можна збільшити споживання цукру до 20-25 г на день (5-6 цукерок). Що старша дитина, то більше солодкого їй можна з'їсти. Ендокринолог уточнила, що її рекомендації мають загальний характер: кількість солодощів для кожної дитини відрізняється, залежить від харчових звичок, стану здоров'я, фізичної активності та інших особливостей. Крім того, слід пам'ятати, що різні цукерки містять різну кількість цукру, тому батьки повинні уважно вивчати інформацію на етикетках, як запропонувати її своїй дитині, уклала Хайкіна у розмові з виданням «Известия».