Скільки разів протягом дня потрібно обійматися і як це впливає на здоров'я

Під час обіймів метелики починають вирувати в животі. Це абсолютно логічно, адже за таких ніжностей у крові виробляються гормони окситоцин, який відповідає за зниження тривоги та відчуття безпеки. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Центру громадського здоров'я.

Як обійми впливають на здоров'я

Ми обіймаємо інших людей, коли схвильовані, щасливі, сумні чи намагаємося втішити. Як виявляється, обійми роблять нас здоровішими і щасливішими.

За словами експертів, результати дослідження вчених Університету Карнегі-Меллона, Піттсбург, Пенсільванія свідчать про те, що ті, кого занурюють в обійми, рідше хворіють.

Також з самого народження дитини обійми чи дотики покращують її сон. Крім того, обійми вивільняють окситоцин (його ще називають "гормоном обіймів" і "гормоном кохання"), а це покращує самопочуття і навіть здатне зменшити болючі відчуття.

До того ж обійми допомагають знизити рівень стресу, рівень кров'яного тиску, отже, знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Фахівці кажуть, що дотики інших людей допомагають упоратися зі стресом. Однак, коли дотики викликають дискомфорт або не вважаються безпечними (як під час пандемії COVID-19), жести самодотику, такі як додаток до серця, можуть стати альтернативним способом.

Скільки разів потрібно обійматися

Експерти кажуть, що обійми потрібні щодня. Американський сімейний психолог Вірджинія Сатир розповіла, що для виживання людині потрібно обійматися 4 рази на день, для підтримки – 8 разів, для зростання – 12.

Як обійми можуть зашкодити

Обійми приносять не тільки користь, але можуть зашкодити, оскільки існує низка захворювань, що передаються контактним шляхом, зокрема через брудні руки.

Тому важливо мити руки з милом та водою. Якщо такої можливості немає, скористайтеся антисептиком для рук. Антисептик може знищити не всі патогенні організми, наприклад, його "не боїться" збудник Clostridium difficile, що викликає псевдомембранозний коліт. Не забувайте також, що руки потрібно мити перед їжею, після відвідування туалету та після приходу з вулиці.

Подбайте про те, щоб під час миття рук мило покривало всі поверхні кистей, приділяйте особливу увагу проміжкам між пальцем.

Скільки треба обійматися: лікар розповів, як обійми впливають на здоров'я

Мало хто знає, що обійми – необхідні для будь-якої людини. Ця проста дія здатна впливати на життя людини, а особливо – дитини. Ми розповімо, скільки поцілунків та обіймів потрібно за день людині для гарного самопочуття.

Як часто потрібно обійматися

Лікар Юрій Габорець у своєму блозі в ТікТок розповів, як обійми можуть впливати на людину. За його словами, під час обіймів у людському мозку виділяється гормон щастя. Тому лікар радить обійматися, як тільки людина відчуває, що цього гормону стає менше. Також, за словами Габорця, особливо важливо обіймати дітей. Під час обіймів у дитини виробляється відчуття захищеності, а ось у рідних та коханих – відчуття, що їх цінують.

Що не можна робити вранці, як прокинулися: лікар розповів про небезпеку

Скільки треба обійматися

Експерт стверджує, що обіймати людину необхідно доти, доки вас не відпустять. Найкраще це робити тоді, коли ви відчуваєте, що людині не вистачає вашої уваги.Також обійматися варто вранці після пробудження і коли ви проводите один одного на роботу або навчання. А ось дітей обов'язково обіймати перед сном.

Також лікар розповів, що від обіймів може знижуватися тиск, покращуватися імунітет та знижуватися тривожність. Крім іншого, обійми здатні покращувати настрій та сон, а отже – давати сили для щасливого життя.

Дивіться відео про те, як часто потрібно обійматися:

Також вам може бути цікаво:

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Скільки разів і як довго потрібно обійматися щодня

21 січня відзначають Всесвітній день обіймів. Однак, не потрібно відштовхуватися тільки від дати на календарі. Для того, щоб обійняти рідну людину, не варто шукати привід. Обійми - важлива потреба людини незалежно від її віку.

Скільки разів і як довго потрібно обійматись щодня / Джерело: pinterest

У тренді

В'ячеслава Узєлкова поховали у Вінниці – діти спортсмена прийшли попрощатися з батьком

Актриса Міла Сівацька поїхала з чоловіком із України

Кейт Міддлтон не втрималася і хтиво прокоментувала бороду принца Вільяма

Напевно, ти не раз ловив себе на тому, які чарівні метелики пурхають у животі від обіймів. І це абсолютно логічно, адже під час таких ніжностей у крові виробляються гормони окситоцин, який відповідає за зниження тривоги та почуття безпеки/захищеності, та ендорфін, який відповідає за щастя та ейфорію.

Крім того, вчені вирахували скільки разів і як довго потрібно щодня обійматися.

Так, у ХХ столітті американський психолог Вірджинія Сатир висунула теорію про те, що людині просто необхідно обійматися щонайменше 8 разів на день щонайменше 20 секунд. Навіщо? Все просто! Так людина компенсує нестачу уваги/підтримки та наповнюється позитивними емоціями.

Тому, як бачиш, не варто скупитися на обійми.

0 0 0 0 0 0 Вчені Поділитися: