Який протеїн краще вибрати?

Кращий протеїн для набору м'язової маси - сироватковий. Це дійсно цінний продукт, який включає в себе велику кількість амінокислот ВСАА. Завдяки цій чиннику, людина зможе наростити м'язи набагато швидше і ефективніше.

Що буде якщо пити протеїн?

Якщо вживати протеїн великими порціями, це призводить до дисфункції печінки. Найбільшу загрозу це становить для людей, схильними до формування каменів. Білок розщеплюється в печінці, а це призводить до посиленої роботи органа і перенавантаження.

Скільки протеїну потрібно пити в день?

Фізіологи давно провели усі необхідні для них дослідження і з'ясували, що для ефективного росту м'язової маси людині необхідно споживати не менше півтора грамів протеїну в добу на 1 кілограм ваги. А краще 2-2.5 грамів.

Сироватковий протеїн

Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.

BioTech (USA) 100% Pure Whey (28 грам) - пакетик комплексної добавки сироваткового протеїну, посиленого бромелайном та амінокислотами. Не містить цукру, аспартама, глютену і пальмового масла. Відновлює і нарощує м'язи.

MyProtein Impact Whey Protein 1000 грам - ультрафільтрований концентрат сироваткового протеїну. Захищає організм від катаболізму, ефективно відновлює м'язи, зв'язує вільні радикали.

Power Pro Whey Protein 40 грам - пробник порошкового протеїну з різними смаками. Покращує обмінні процеси, сприяє жироспаленню, відновлює і живить м'язи.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30 грам (Пробник) – пакетик ароматизованого протеїнового концентрату, отриманого з молочної сироватки, для відновлення амінокислотного запасу та швидкого зростання м'язів.

MyProtein Impact Whey Protein – максимально очищений концентрат сироваткового протеїну у порошковій формі. Активізує зростання м'язових клітин. Допомагає скоротити час відновлення після фізичних навантажень. Зміцнює імунітет.

Myprotein Impact Whey Protein 2500 грам - сироватковий протеїновий концентрат, отриманий в результаті фільтрації та розпилювального сушіння. Натуральна добавка для прискореного зростання м'язів та пригнічення катаболізму.

Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.

IronMaxx 100% Whey Protein - водорозчинний біодоступний сироватковий протеїн, що містить амінокислоти, у тому числі ВСАА та EAAs. Посилює ріст м'язів, пригнічує катаболізм.

BioTech (USA) 100% Pure Whey 454 грам - комплексна добавка порошкового сироваткового протеїну, збагачена бромелайном та амінокислотами. Без пальмової олії та доданого цукру. Нарощує та відновлює м'язи.

Power Pro Whey Protein 1000 грамів - протеїнова добавка з порошкоподібною текстурою, збагачена вітамінами, омега-3 кислотами, цинком, селеном і урсоловою кислотою. Прискорює ріст м'язів, відновлює після тренування.

Nutrend 100% Whey Protein 1000 г - сертифікований ізолят сироваткового білка, посилений травними ферментами. Висококласна добавка для підживлення м'язів та прискорення їх зростання.

Nutrend 100% Whey Protein – сироватковий протеїн преміум-класу в формі порошку. Має збільшену частку сироваткового ізоляту WPI у складі. Характеризується високою біологічною цінністю. Активізує відновлення м'язової тканини. Сприяє росту м'язів.

Power Pro Femine 1000 грамів - порошкоподібна комбінована добавка протеїнів і жироспалювачів для формування красивої фігури і позбавлення від підшкірного жиру.

Nutrend 100% Whey Protein 2250 грам - сертифікована добавка покращеного ізоляту сироваткового протеїну, посилена травними ферментами для кращого засвоєння. Відновлює та живить м'язи.

BioTech (USA) 100% Pure Whey - порошкова добавка протеїну для приготування коктейлів із різноманітними смаками. Підтримує зростання м'язів, зміцнює м'язові волокна, пригнічує катаболізм, виконує помірну жироспалювальну функцію.

Pure Gold Protein Whey Protein - сироватковий протеїн з травними ферментами для легкого засвоєння. Допомагає підвищити витривалість, силу, енергетичний баланс організму, наростити суху м’язову масу.

Power Pro Whey Protein 2000 грам - протеїнова добавка, що складається з концентрату, ізоляту і гідролізату сироваткового протеїну, збагачена кислотами і мінералами. Сприяє росту м'язів, має приємні смаки.

Power Pro Femine Female Protein – високоякісний білковий комплекс в формі порошку. Призначений для представниць прекрасної статі. Сприяє спалюванню підшкірного жиру. Допомагає побудувати тіло з ідеальними формами та пропорціями.

Ostrovit Whey Protein - високоякісний ізолят сироваткового білку. Отриманий в результаті мікрофільтрації, має високу абсорбцію, призначений для швидкого нарощування м'язів і зменшення жирових відкладень.

Pure Gold Protein Compact Whey Protein – високоякісний концентрат сироваткового протеїну, збагачений амінокислотами, в формі порошку. Містить травний фермент Digezyme®. Допомагає в нарощуванні м’язової маси. Сприяє її збереженню.

IronMaxx 100% Whey Protein – 100% сироватковий протеїн в формі порошку. Не потребує змішування з молоком. Допомагає наростити м’язи. Сприяє їх збереженню.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional - ароматизована порошкова добавка із концентрату сироваткового білка. Відновлює м'язи після тренувань, знімає болючі відчуття, прискорює набір м'язової маси, підвищує імунітет.

Сироватковий протеїн 100% WHEY PROTEIN INSTANT – це продукт, яким можна якісно доповнити свій раціон Чудово підходить як для професійних атлетів, так і новачків спорту. Теніс, футбол, бодібілдинг, біг, велоспорт, фітнес ,плавання, та інші види спорту - для всіх цих видів активностей підходить даний сироватковий протеїн.

Go On Whey Protein+ – високоякісний концентрат сироваткового білка WPC в формі порошку. Підтримує анаболічний стан. Протидіє катаболізму. Сприяє росту м'язової маси. Позитивно впливає на роботу імунної системи.

BioTech (USA) 100% Pure Whey – порошкова протеїнова добавка сироваткового протеїну (концентрат + ізолят) з амінокислотами ВСАА. Допомагає швидше набрати м'язову масу, має помірний жироспалюючий ефект, пригнічує катаболізм.

Kevin Levrone Gold Line Gold Whey – потужний концентрат сироваткового білка в формі порошку. Багате джерело цінних амінокислот. Допомагає наростити якісну м’язову масу. Запобігає її руйнуванню.

OstroVit WHEYlicious Protein Shake 700 грам - добавка сироваткового протеїну з високим вмістом білка. Відновлює м'язи, має приємний смак і структуру.

OstroVit Standard WPC80.eu - ефективний сироватковий протеїн для прискореного росту м'язових волокон і їх поліпшеного відновлення в посттренувальні періоди. Відповідає стандартам якості.

OstroVit 100% Whey Protein – концентрат сироваткового протеїну найвищої якості в формі порошку. Забезпечує організм повноцінним тваринним білком з широким профілем амінокислот, необхідних для побудови м’язових волокон. Запобігає руйнуванню м'язів. Підтримує регенерацію організму.

Trec Whey 100 NEW FORMULA – високоякісний концентрат сироваткового протеїну в формі порошку. Допомагає збільшити або зберегти м’язову масу. Збагачений формулою для підтримки імунітету.

Nutrend Whey Core – високлякісний сироватковий концентрат в формі порошку. Підходить навіть юним спортсменам віком від 12 років. Допомагає наростити м'язову масу. Сприяє її збереженню.

Amix Whey-Pro FUSION – сироватковий протеїн з високою біологічною цінністю. Стимулює зростання м’язової маси. Забезпечує її підтримку.

Trec Whey 100 - білковий порошковий комплекс на основі сироваткового протеїну, що містить амінокислоти ВСАА та глютамін. Призначений для нарощування м'язів, насичення їх кров'ю і зменшення жирового прошарку.

Pure Gold Protein Whey Protein - сироватковий протеїн з травними ферментами для легкого засвоєння. Допомагає підвищити витривалість, силу, енергетичний баланс організму, наростити суху м’язову масу.

Rule 1 R1 Protein – швидкодіюча комбінація сироваткового ізоляту та гідролізованого сироваткового ізоляту в формі порошку. Сприяє швидкому та ефективному росту м’язів. Підтримує їх відновлення.

Суміш трьох протеїнів Rule 1 Whey Blend є ідеальним поєднанням поживних якостей і чудового смаку. Дає приплив енергії, зменшує відчуття голоду, підвищує витривалість, стимулює приріст м'язової маси.

OstroVit Economy WPC 80.eu - ефективний сироватковий протеїн в формі порошку. Збільшує інтенсивність росту м'язів, підсилює білковий синтез, прискорює відновлення після тренувань.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional – 100% сироватковий протеїн, збагачений додатковими амінокислотами й травними ферментами, в формі порошку. Постачає в організм поживні речовини, необхідні для нарощування м’язів. Підтримує м’язи. Благотворно впливає на структуру кісток.

BioTech (USA) 100% Pure Whey - порошкова добавка концентрату та ізоляту сироваткового протеїну для приготування білкових шейків. Забезпечує швидкий набір м'язової маси, активізує метаболізм, знімає втому, зміцнює кістки.

Gaspari Nutrtion MyoFusion 500 грам - протеїнова добавка для прискореного набору сухої м'язової маси. Втамовує апетит, посилює спалювання жиру, надає сил. Містить білки з різним часом засвоєння.

Power Pro 100% Whey Protein Proff – високоякісний білок максимальної чистоти, що пройшов ультрамікрофільтрацію. Чинить потужну анаболічну дію. Активізує побудову м’язових волокон. Прискорює процес відновлення організму після фізичних навантажень.

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein 907 грам - суміш ізоляту та концентрату сироваткового протеїну, отримана з використанням технології низькотемпературної мікрофільтрації, внаслідок чого в ній повністю збережені корисні властивості сироваткового протеїну.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional – порошкова добавка концентрату протеїну сироватки з амінокислотами та фракціями імуноглобулінів. Підтримує ріст м'язів, збільшує імунітет, відновлює після навантажень.

Amix Whey-Pro Fusion Protein – високоякісне поєднання концентрату та ізоляту сироваткового протеїну з чудовим насиченим смаком в формі порошку. Сприяє зростанню м'язової маси. Допомагає зберегти її.

Nutralabs Whey – високоякісна суміш концентрату та ізоляту сироваткового протеїну в формі порошку. Збільшує потужність робочих груп м'язів. Сприяє зростанню м’язової маси.

Power Pro Crea Pro 1000 грамів - порошкова добавка сироваткового протеїну в комбінації з креатином, вітамінами, мінералами та іншими корисними компонентами. Підтримує зростання м'язів, не допускає їх атрофії.

OstroVit WHEYlicious Protein Shake – особливе поєднання концентрату сироваткового протеїну і пахти в формі порошку. Вигідно вирізняється дивовижним смаком та ніжною текстурою. Прискорює метаболізм після фізичних навантажень. Допомагає швидше відновити сили після тренування. Сприяє росту м’язової маси.

FA Whey Protein – високоякісний концентрат сироваткового протеїну в формі порошку. Сприяє зростанню та збереженню м'язової маси. Підтримує здоров’я кісток.

Weider Premium Whey Protein – потужна суміш концентрату та ізоляту сироваткового білка, підсилена високоякісним L-глутаміном і цінним вітаміном B6, в формі порошку. Вирізняється дуже низьким вмістом вуглеводів і жирів. Сприяє нарощуванню м’язової маси. Допомагає підтримувати її.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional - добавка сироваткового протеїну з рослинними ферментами (папаїн та бромелайн) та амінокислотами. Зміцнює кістки, прискорює ріст м'язів, підтримує анаболізм. Має приємні смаки.

Power Pro Cube Whey Protein bank - протеїнова добавка, збагачена витяжками з цілющих рослин, ферментами і жироспалювачами. Відновлює м'язи, знижує апетит, прискорює обмін речовин.

IronMaxx 100% Whey Protein – високоякісний 100% сироватковий протеїн в формі порошку. Не потребує змішування з молоком. Сприяє нарощуванню м’язової тканини. Допомагає її зберегти.

Power Pro Protein Omega 3 6 9 - білкова добавка, посилена швейцарським вітамінним комплексом і жирними кислотами омега-3, -6, -9. Збагачує раціон, служить джерелом амінокислот, посилює ріст м'язів.

Adrenaline Whey Protein 2000 грам - протеїнова порошкова добавка на основі молочного сироваткового концентрату з натуральним смаком для приготування відновлювальних протеїнових коктейлів. Підвищує силу, прискорює ріст м'язів.

Power Pro MIX FIGHT Whey Protein 1000 грамів - потужний амінокомплекс, збагачений сумішшю біфідобактерій і швейцарським комплексом вітамінів. Покращує живлення м'язових клітин, підвищує ерекцію, регулює ліполіз.

Power Pro ProBio Whey Protein 1000 грамів - суміш протеїнів трьох видів (ізолят, концентрат, гідролізат) з пробіотиками. Сприяє кращому росту м'язів, підвищує імунітет, нормалізує травлення.

EnergiVit Premium Whey Protein – потужна суміш ізоляту, концентрату та гідролізату сироваткового протеїну в формі порошку. Вирізняється високим вмістом білка (82%) та зниженою концентрацією жирів і вуглеводів. Підтримує м’язи під час виконання фізичних вправ. Допомагає наростити м’язову масу.

Go On Nutrition Whey Protein + (750 грам) - суміш концентрату сироваткового протеїну та інстантизованого ізоляту. Добре засвоюється, швидко діє, пригнічує катаболізм.

OstroVit WPC80.eu Good Morning - високоякісний порошкоподібний концентрат сироваткового протеїну з добавкою кофеїну. Допомагає швидше відновитися після навантажень, сприяє нарощуванню м'язів і схудненню.

Сироватковий протеїн – спортивне харчування, що виробляється з молочної сироватки. Є основним джерелом необхідних організму для росту і будови тканин амінокислот. З цієї причини найбільшого поширення набув серед бодібілдерів і важкоатлетів. Втім, він підходить всім спортсменам і навіть простим людям, які хочуть трохи схуднути або підтягти тіло.

Як виготовляється сироватковий протеїн?

Сироватковий протеїн отримують з молока. На першому етапі з молока відокремлюють сироватку. Даний виробничий процес може відбуватись за різними технологіями, однією з яких є сироваріння. При цьому молоко сквашується, в результаті чого воно і розділяється на сироватку та сир. З сиром відокремлюється молочний білок (казеїн), а в сироватці зберігається сироватковий протеїн.

На наступному етапі сироватку пастеризують, що дозволяє позбутись різних мікробів та інших вегетативних форм життя. Далі отримана рідина проходить фільтрацію. Саме обраний метод фільтрації визначає відсоток білка у продукті, який, як правило, коливається в межах 60-90%.

Результатом вищеописаних виробничих процесів стає сироваткова рідка білкова маса, яку піддають концентруванню з використанням своєрідного мегадрібного сита, через яке складно пройти жирам і вуглеводам. Більшість із них відсіюється. Однак деяким молекулам все-таки вдається подолати цю перешкоду, тому сироватковий протеїн містить лактозу (молочний цукор).

Наступна операція сушіння за допомогою розпилення та підвищення температури допомагає висушити молекули білка, щоб отримати порошкову форму протеїну. В подальшому сироватковий протеїн потрапляє до виробників спортивного харчування, які очищують його та додають різноманітні смакові добавки.

Що дає прийом сироваткового протеїну?

Завдяки великій кількості амінокислот, сироватковий білок вважається хорошою добавкою для нарощування м'язів. Без нього домогтися видимих ​​результатів у короткі терміни буде складніше.

Зрозуміло, що можна включити в раціон білкову їжу. Але тут є певні нюанси:

• Вам доведеться багато їсти. В середньому спортсмену вагою 80 кг потрібно 120 г білка. Це дорівнює 0,5 кг курятини. Зрозуміло, не завжди є можливість з'їсти стільки їжі, до того ж це істотне навантаження на травну систему.
• Разом з їжею організм, крім білків, буде отримувати і жири. А це явно зайве.

З цієї причини зручніше приймати сироватковий протеїн. По-перше, в ньому міститься до 99% чистого білка (точна пропорція залежить від виробника і вартості добавки). По-друге, його простіше вживати – досить приготувати коктейль. Це не означає, що потрібно повністю замінити білок, що ви отримуєте із їжі, протеїновими коктейлями. Але доповнити ними свій раціон - ідеальне рішення.

Крім того, цей протеїн сприяє:

• прискореному зростанню м'язів;
• швидкому відновленню сил після занять в тренажерному залі;
• зміцненню імунітету (ви менше хворієте);
• прискореному розщепленню жирових відкладень (актуально при сушці і схудненні).

Зрозуміло, що такого ефекту можна чекати лише від якісних добавок. Тому купуйте сироватковий протеїн від перевірених брендів: Biotech, Optimum Nutrition, MyProtein та ін.

Переваги сироваткового протеїну

1. Швидше і легше засвоюється порівняно з іншими видами протеїну.

2. Містить високу концентрацію незамінних амінокислот з розгалуженими бічними ланцюгами ВСАА: (лейцин, ізолейцин і валін).

3. Вирізняється високим вмістом лізину й аргініну, що прискорюють набір м’язової маси.

4. Має в складі висококонцентрований глютамін – амінокислоту, що виконує функції «пального» для організму. Вона сповільнює появу відчуття втоми і сприяє більш ефективному тренуванню.

5. Підтримує здоровий рівень цукру в крові та знижує рівень холестерину.

Вибираємо сироватковий протеїн: основні види

Перед покупкою сироваткового протеїну ви повинні заздалегідь визначитися, який саме вам потрібен. Адже кожна добавка відрізняється за ціною, рівнем фільтрації, кількістю білка і способом його обробки. Залежно від цих параметрів сироватковий протеїн буває 3 видів.

Є кращим варіантом для новачків, які тільки почали відвідувати спортзал. Містить у складі 50-80% білка. Інше складають жири, лактоза і пептиди. З цієї причини вважається «економним варіантом». Засвоюється концентрат за 1,5-2,5 години.

Містить в складі до 85-90% білка. Засвоюється протягом 1-1,5 години. Такий протеїн має високу ступінь фільтрації, очищений від лактози, жирів і цукру. Саме з цієї причини (дорогий метод очищення) коштує дорожче концентрату. Якщо ви дотримуєтеся низькокалорійної дієти, або ви на сушці, або страждаєте непереносимістю лактози, – то цей варіант для вас.

Є найбільш дорогим видом сироваткового протеїну. Містить до 99% білка. Жирів тут мінімум. Відрізняється швидкою засвоюваністю (близько 45 хвилин). Це обумовлено тим, що протеїн вже розщеплений до рівня амінокислот, тому максимально швидко надходить у кров. Єдиний мінус – має не дуже приємний смак. Але і цього недоліку легко уникнути – потрібно віддавати перевагу продуктам від відомих авторитетних виробників, які використовують якісні смакові добавки.

Як приймати сироватковий протеїн?

Рекомендації щодо прийому варіюються в залежності від вашої мети: нарощування м'язової маси або збереження м'язів при сушці.

Оптимальне дозування розраховується виходячи з ваги. Для збільшення м'язових обсягів треба вживати 1,5-2 г білка на 1 кг ваги. У період сушки - приблизно 1-1,5 г білка на 1 кг ваги.

Готується коктейль просто:

• висипте порошок в шейкер,
• додайте води, соку або нежирного молока,
• добре розмішайте.

Кількість рідини в середньому близько 200 мл, але ви можете самі визначати, як вам зручно – це не впливає на засвоєння.

Денна норма ділиться на 2-3 прийоми. Це допоможе організму засвоїти білок в повному обсязі. Час прийому варіюється з урахуванням мети:

• Нарощування м'язової маси. У тренувальні дні: перший прийом – між сніданком і обідом або за 30-40 хвилин до тренування, другий – після занять в спортзалі. У дні відпочинку: перший прийом – так само, другий – перед вечерею.
• Сушка (зі збереженням м'язової маси). В даному випадку білковий коктейль замінює їжу. Тому перший прийом – замість сніданку, другий – замість вечері. Так організм отримає необхідний білок без зайвих жирів і вуглеводів.

Збільшувати або зменшувати дозу не рекомендується. Навіть якщо вип'єте 200 г білка за день, організм засвоїть тільки частину – інше вийде через сечостатеву систему. А при зменшенні дозування він зовсім не отримає потрібну кількість білка, і ви не зможете досягти поставленої мети.

Шкоди від прийому даної добавки немає. Побічні ефекти з'являються рідко. Зате вона вважається найбільш швидкою по засвоюваності і ефективною, ніж інші аналоги.

Ціни на сироватковий протеїн

Вартість даної добавки залежить від багатьох критеріїв. Ціна змінюється в залежності від бренду, ємності упаковки, складу та ін.

Купити сироватковий протеїн в Києві і Україні

Якщо вирішите купити сироватковий протеїн – можете замовити його у нас в інтернет-магазині. Причому з доставкою в будь-яке місто України: Київ, Харків і т.д.

В асортименті зібрана якісна продукція від відомих брендів. Наприклад, у нас можна купити сироватковий протеїн від Biotech, Optimum Nutrition, Ostrovit, MyProtein і ін.

Вся необхідна інформація (склад, властивості, ціна, правила прийому) вказана в описі. А якщо виникнуть питання – задавайте їх менеджеру по телефону.

повільний протеїн

Використовуйте тільки сертифікований протеїн для росту м'язів, збільшення витривалості, підтримки імунітету і білкового рівноваги в організмі. Ми зробили рейтинг ТОП протеїнов, також можете прочитати відгуки.

Dorian Yates nutrition, Англія, в порошку, сироватковий концентрат | казеїновий | сироватковий гідролізат і ізолят | яєчний

Optimum Nutrition, Великобританія, в порошку, сироватковий ізолят і сироватковий концентрат | ізолят молочного білка

VP Lab Nutrition, Англія, 16, Покращення якості харчування | Набір маси, в порошку, гороховий | рисовий білок | вівсяний, 500 грам

Інформація

Графік роботи

Зв'язок з нами

Підписатися на новини

© 2023 BCAA™ - інтернет магазин з продажу спортивного харчування.
Доставляємо спортивне харчування в такі міста: Київ, Харків, Дніпро, Львів, Івано-Франківськ, Чернівці, Тернопіль, Хмельницький, Вінниця, Чернігів, Житомир, Черкаси, Кропивницький, Одеса, Миколаїв, Запоріжжя, Суми, Рівне, Полтава, Ужгород і по іншим містам України.