Очищення кишечника: 5 ефективних методів

Чим старше ми стаємо, тим більше в нашому організмі накопичується шлаки та токсини. Це і консерванти з їжі, і алкоголь, і ліки багато інших речовин. Токсини накопичуються в кишечнику, тому іноді можна проводити його чищення

Якщо не чистити кишечник, згодом у ньому можуть з'явитися калові камені та навіть злоякісні утворення. Ми розповімо, як вдома можна самостійно позбутися зашлакованості в кишечнику.

Очищувальна клізма

Клізма – це традиційний спосіб очищення кишківника. Щоб процедура була максимально ефективною, потрібно використовувати не звичайну грушу-спринцівку, а «кухоль Есмарха» (ємність з гумовою трубкою та краником). Щоб очистити кишечник, потрібно:

• наконечник трубки прокип'ятити;
• залити ємність кип'яченою водою (ледве теплою);
• підвісити її на висоті не нижче 1 метра над диваном (або над ванною);
• стати на карачки і ввести наконечник в анальний отвір;
• опустити голову і дочекатися, доки кишечник наповниться водою;
• витягти наконечник і постаратися утримати у собі воду близько 10 хвилин;
• "очиститися" в туалеті.
  

Для цієї процедури потрібно 1-1,5 літра води, температура – ​​приблизно 25-30 градусів. У цю воду також бажано додати 2 ложки гліцерину або олії. Наконечник трубки потрібно змастити вазеліном чи будь-яким жирним кремом.

Якщо у вас немає «кухля Есмарха», таке очищення можна зробити спринцівкою з твердим наконечником. Щоб очистити кишечник, потрібно пройти тижневий курс таких клізм.

Протипоказання: геморой, реабілітація після операції на органах черевної порожнини, гострий апендицит, гострий перитоніт, запалення та ерозія слизової товстої кишки. Перед процедурою потрібна консультація лікаря, якщо у вас є гастрит або виразкова хвороба.

Чищення кишечника активованим вугіллям

Активоване вугілля застосовують не тільки при отруєннях, а й як народний засіб для очищення організму від токсинів та шлаків. Але зловживати таким способом не потрібно. Курс очищення кишківника становить 10-20 днів.

Приймайте вугілля двічі на день. Добову кількість таблеток розраховується так: вашу вагу розділити на 10 (80 кг = 8 таблеток).

Після такого курсу очищення кишечника потрібно пропити біфідобактерії, тому що активоване вугілля, крім токсинів, «вимиває» корисну мікрофлору кишечника. До речі, якщо ви приймаєте якісь препарати, у цей період чистити організм активованим вугіллям не можна (вони не засвоюватимуться).

Очищення кишечника травами

Найнешкідливіший і м'який спосіб чищення кишечника – це відвари трав. Серед найкорисніших у цьому сенсі такі:

• ромашка;
• польовий хвощ;
• полин;
• подорожник;
• календула;
• деревій;
• кропива;
• лляне насіння;
• жостер;
• кульбаба.

Добре виводить токсини та шлаки та шипшину – його плоди потрібно запарювати у термосі. Замініть одну каву на день таким відваром - і забудете про проблеми з кишківником. А ще корисні в цьому плані такі чаї, як пуер та улун.

Дієта для очищення кишечника

«Розвантажувальні дні»? ще один ефективний спосіб очистити кишківник. У ці дні потрібно пити багато рідини (звичайну чи мінеральну воду, соки) та лише певні продукти. Наприклад, фрукти, варений рис без спецій, попередньо вимочений у воді.Така дієта розрахована п'ять днів.

Також добре виводять шлаки з кишечника сирі овочі, у яких багато клітковини. Триває така чистка всього один день - ви їсте тільки натерті сирі овочі (салати з них). Овочі можуть бути будь-які (всі види капусти, буряк, морква тощо). Заправляти такі салати можна олією, допускається трохи солі.

Чищення кишечника кефіром

Це, мабуть, найсмачніший спосіб очищення кишечника. Для цього вам потрібно купити два літри кефіру будь-якої жирності (до речі, замінювати йогуртом кефір не можна). Окрім кефіру, цілий день нічого їсти більше не можна. Відчуваєте голод – випиваєте склянку кефіру. І так цілий день. Така чистка триває всього день і проводиться не частіше ніж один раз на місяць, причому за цей день ви можете схуднути на один-два кілограми.

Як швидко очистити кишківник будинку?

Кишечник відповідає за всмоктування поживних речовин з їжі та видалення її залишків, якщо порушується природний процес його очищення, це негативно позначається на стані організму. Є багато способів видалення калових мас, що скупчилися, в домашніх умовах.

Для чого потрібно чистити кишечник?

Неперетравлена ​​їжа, що накопичується в кишечнику, стає джерелом токсинів і отруює організм. Вона збивається в грудки, ускладнюючи просування калових мас, твердіє, перетворюючись на каміння. Починаються процеси гниття та бродіння, що викликають дискомфорт у животі та погіршення стану здоров'я.

Кишечник відповідає за утворення серотоніну, вітамінів Д, К, В, Т-лімфоцитів, розщеплення білків, жирів та вуглеводів.

Через порушення роботи цього органу знижується імунітет, погіршується настрій та засвоєння необхідних поживних речовин. За його зашлакованості порушується стан всього організму.За допомогою простих методів можна почистити кишківник від калових мас, відновивши його функції.

Показання та протипоказання до чищення

Кишечник здатний самоочищатися, але для цього людина повинна вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися, що не завжди можливо. Погана екологічна обстановка, гіподинамія, постійні стреси та розмаїття напівфабрикатів у раціоні призводить до накопичення шлаків. Про те, що кишечнику потрібне очищення, можна дізнатися за такими симптомами:

• неприємний запах із рота;
• часта відрижка, печія чи нудота;
• хронічні запори;

Потрібно провести очищення кишечника, якщо при збереженні об'єму їжі немає стільця кілька днів. Дефекація має бути щодня, інакше калові маси пресуються і стають дедалі твердішими. Але якщо стілець регулярний, не варто проводити процедури, що очищають, просто для профілактики.

Обов'язково таке очищення перед операціями та діагностичними процедурами при обстеженні кишечника.

Будь-який метод очищення - це втручання у природну роботу організму. Не рекомендується зловживати такими процедурами, оскільки можуть порушити мікрофлору кишечника, травлення. Застосовувати їх можна не всім людям, є протипоказання:

У цих випадках можна застосовувати лише безпечний метод: зміну раціону харчування, народні засоби. Бажано обстежитись у лікаря, щоб визначити причину нездужання та уповільнення роботи шлунково-кишкового тракту. Можливо, порушено мікрофлору або є захворювання шлунка.

Основні методи та правила очищення

Найефективніший спосіб повністю прочистити кишечник – це гідроколонотерапія чи промивання його великою кількістю води. Робиться лише за умов стаціонару. Але провести очищення можна і вдома. Для цього застосовуються такі методи:

• клізма чистою водою або відварами трав;
• лікарські препарати - ентеросорбенти та проносні;
• прийом касторової олії;

Після правильно проведеного очищення нормалізується травлення, знижується вага, покращується самопочуття. Але при застосуванні екстремальних способів – клізми чи проносних порушується мікрофлора кишечника. Тому потрібно пройти курс прийому пробіотиків. Після такої процедури бажано налагодити харчування, відмовитися від шкідливих звичок та не забувати про фізичну активність. Це допоможе не допустити накопичення калових мас.

Застосування клізми

Найчастіше в домашніх умовах рекомендують чистити кишечник за допомогою клізми. Для процедури використовується кухоль Есмарха на 1-2 літри або гумова груша. Температура води має становити 20-25˚. Для ефективного розподілу рідини по кишечнику водитиме розчин, лежачи на лівому боці. Кухоль Есмарха потрібно підвісити високо, грушу стискати повільно.

Рекомендується затримати рідину всередині стільки, скільки можливо, щонайменше 5 хвилин. У цей час потрібно ходити та масажувати живіт. На одну процедуру потрібно 2 л води, можна вводити її не всю відразу, а невеликими порціями. Повторювати, доки не виходитиме чиста вода.

Не рекомендується проводити процедури, що очищають, таким способом частіше 2-3 разів на рік, так як клізми вимивають корисну мікрофлору і можуть призвести до ослаблення м'язів прямої кишки.

Крім чистої води для клізми можна використовувати відвари трав та інші народні рецепти. Прокип'ятити 1 ст. л. насіння льону у 2 л води 20-30 хвилин. 5 г порошку гірчиці розмішати у 200 мл оливкової олії. Додати у проціджений відвар. Використовувати для клізми 3 дні, потім 1 день перерву та повторити.

Ефективний курс із трьох клізм на основі настою ромашки. Їх роблять через день, увечері на порожній шлунок. Для приготування розчину потрібно 1 л теплої кип'яченої води, 1 л настою ромашки, 1 ч. л. дрібної морської солі та сік з 1 лимона. Ці 2 літри потрібно вводити в кишечник повільно, можна поділити на кілька порцій. Затримати розчин усередині максимально можливий час, щоб він розм'якшив калове каміння.

Аптечні препарати

Для очищення кишківника часто застосовуються лікарські препарати. Зазвичай у них безпечний склад, але обов'язково дотримуватись дозування, щоб не порушити травлення. Ефективні такі ліки:

• ентеросорбенти, які вбирають шкідливі речовини та стимулюють їх виведення – Ентеросгель, Смекта, Полісорб, Лактофільтрум;

Є кілька найефективніших препаратів із сильною очищувальною дією. Їх використовують перед проведенням колоноскопії, операціями. Приймати тривалий час такі засоби не можна лише разово. Але вони допомагають прочистити кишківник за один день.

В аптеці продаються препарати на рослинній основі: Сенаді, Фібралакс, Агіолакс. Можна використовувати рицинова олія, кору жостеру, слані ламінарії, траву сіни, артишок, висівки. Безпечні для очищення засоби, що використовуються вже багато років – це активоване вугілля, порошок магнезії.

Зміна харчування

Щоб кишечник добре працював, харчуватися потрібно дрібно - невеликими порціями 5-6 разів на день. Раціон має бути збалансований, забезпечувати організм необхідними мікроелементами та поживними речовинами. Потрібно відмовитись від напівфабрикатів, фаст-фуду, випічки, більше пити чистої води. При правильному харчуванні стілець буде регулярним.

Для очищення кишечника слід виключити з раціону їжу, що погіршує травлення. Такі продукти забивають ворсинки кишечника, уповільнюють просування харчової грудки. Вони відкладаються в куточках тонкої та товстої кишки, утворюючи калові камені. Не можна вживати під час очищення кишківника:

• хлібобулочні та кондитерські вироби з рафінованого борошна;
• цукор, а також усі продукти та напої з його вмістом;
• рафіновані олії та смажені страви;

Щоб запобігти запори, потрібно вживати продукти з високим вмістом клітковини та харчових волокон. Для цього включати до щоденного раціону свіжі овочі, фрукти, зелень, необроблені злаки. Якщо потрібно швидко очистити кишечник, рекомендується якнайбільше вживати таких продуктів:

чорнослив, родзинки, курага;

Для нормальної роботи кишечника важливо дотримуватися питного режиму. У день рекомендується випивати щонайменше 2 л чистої води. Щоб прискорити очищення, додати до неї ложку меду, яблучного оцту, сік лимона чи лайма. Корисно пити талу воду, мінералку.

Рецепти страв для очищення кишківника

Кілька днів поспіль потрібно замінювати один прийом їжі салатом зі свіжих овочів та зелені. Він називається «Вілочка», так як не тільки полегшує дефекацію, але і виводить відкладення калових мас, що скупчилися. До його складу входять морква, білокачанна капуста, буряк, стебла селери. Заправити нерафінованою оливковою олією, сіль та спеції не додавати.

Кисель із чорносливу допоможе очистити не лише кишечник, а й печінку. Потрібно 500 г сухофруктів і 50 г кори жостеру залити 2 л води і кип'ятити на слабкому вогні півгодини. Додати пляшку сиропу Холосасу, перемішати. Випивати по 100 г. перед сном.

Після свят та рясних застіль рекомендується кілька днів їсти на сніданок та вечерю особливу кашу. По половині склянки рису та вівса промити, залити 2,5-3 склянками води та варити до загусання. Їсти кашу потрібно без олії та цукру, можна трохи присолити. Вона сприяє виведенню калових мас, токсинів, відновленню слизової оболонки кишечника.

Ефективно смачний засіб із сухофруктів.Змішати по 100 г кураги, чорносливу та родзинок, прокрутити на м'ясорубці. Додати 100 г сухої, подрібненої на порошок, кропиви, по 100 мл меду та оливкової олії. Зберігати у холодильнику. З'їдати по 2-3 ст. л. увечері перед сном протягом місяця.

Народні засоби

Ефективні для очищення кишківника народні засоби. Зазвичай використовуються відвари лікарських рослин: подорожник, трава сіни, кора жостеру, корінь ревеню, полин, ромашка, польовий хвощ. Ці трави можна заварювати окремо чи у складі зборів. Випивати настої по 100 мл перед кожним прийомом їжі. Існує кілька ефективних і популярних рецептів, що очищають.

• Очищення за допомогою мінеральної води краще проводити у вихідні. Вранці натщесерце потрібно випити склянку теплої води, розмішавши в ній 1,5 ст. л. ксиліту. Через 20 хвилин ще одна склянка без ксиліту, через 20 хвилин - половину склянки. Весь цей час треба рухатись, щоб стимулювати роботу кишечника.

Застосування народних засобів не допоможе швидко очистити кишечник. Курс прийому таких засобів становить від 1 до 4 тижнів. Кишечник чиститиметься м'яко, поступово, без шкоди здоров'ю. Головне, врахувати протипоказання та наявність алергічних реакцій.

Чи можна повністю почистити кишечник удома

Не варто чекати сильних запорів та нездужання, є багато способів ефективно прочистити кишечник у домашніх умовах. Найшвидші – клізми чи лікарські препарати. Ці процедури мають протипоказання та не повинні застосовуватися часто. А такі прості та безпечні методи, як нормалізація харчування, регулярне вживання відварів трав, правильний питний режим не лише допоможуть безпечно очистити кишечник, а й не допустять більше його роботи.