7 найкорисніших ефірних олій та як їх застосовувати

Ефірні олії квітів та рослин з давніх часів використовуються для лікування фізичних захворювань та емоційних порушень. Їхні властивості вивчає така наука, як ароматерапія. Розповідаємо про сім популярних ефірних олій, їх цілющі властивості та особливості застосування.

Лаванда: для зняття стресу

Ще в давнину ефірну олію лаванди використовували для досягнення ясності та спокою розуму, внутрішньої гармонії, усунення депресії та тривожності, головного болю, для відновлення сну. Також олія лаванди дезінфікує шкіру, покращує кровообіг і бореться з респіраторними захворюваннями.

Як застосовувати: щоб зняти нервову напругу, додайте 5-6 крапель олії у теплу ванну, аромалампу або нанесіть на подушку. Для лікування застуди зробіть гарячу інгаляцію з 8-10 краплями олії.

Троянда: для впевненості у собі

Троянду недарма називають царицею квітів - її масло вважається "жіночим" і рекомендується для підняття впевненості в собі і посилення чуттєвості. Також рожеве масло знімає перевтому, сприяє нормалізації біоритмів, стимулює розумову активність та творчість.

Як застосовувати: маслом рожевих пелюсток можна збагачувати креми, лосьйони та інші засоби для догляду - потрібно п'ять крапель на 5 г основи. Таку ж кількість олії додають у ванну або крем для аромамасажу, аромалампи. 1-2 краплі можна нанести прямо на шкіру замість парфумів.

Іланг-іланг: для спокою

Завдяки здатності заспокоювати серцевий ритм і частоту дихання олія іланг-ілангу усуває дратівливість, гнів та нервозність.Олію також можна використовувати в нічний час: вона нормалізує сон і допоможе боротися з безсонням дорослим та дітям.

Як застосовувати: олія іланг-ілангу має дуже інтенсивний запах, тому його не можна використовувати у великих концентраціях і більше двох тижнів поспіль. В аромалампу капають 2-4 краплі, а щоб використовувати масло як афродизіак або для зняття стресу, розведіть п'ять крапель у 10 г горілки або спирту і додайте чайну ложку суміші у теплу ванну. Якщо запах іланг-ілангу здається занадто нудотним, використовуйте його разом із компліментарним ароматом, наприклад, олією лимона.

Жасмин: для оптимізму та активності

Розкішний аромат олії жасмину, з нотками амбри, меду та квітів, справляє воістину чарівний ефект. Використовуйте його, щоб досягти повної релаксації, підняти настрій, подолати апатію і лінощі, нав'язливі страхи та занепокоєння.

Як застосовувати: Для прийняття ванни додайте у воду суміш меду та трьох крапель ефірної олії. Для масажу або догляду достатньо 2-5 крапель, розведених в 15 г основи. Олію жасмину не рекомендується використовувати при гіпотонії.

Грейпфрут: для стрункості та бадьорості

Аромат грейпфрута - сильний антидепресант, що усуває пригніченість, пригнічені настрої та стрес. Він підвищує розумову активність, усуває ранкову сонливість. Також його активно застосовують для боротьби з целюлітом та зайвою вагою.

Як застосовувати: На відміну від більшості ефірних масел, грейпфрутове слід зберігати не при кімнатній температурі, а в холодильнику. Для ароматизації приміщень, прийняття ванн, аромамасажу та збагачення косметичних засобів достатньо п'яти крапель олії, змішаної з будь-яким базовим маслом – виноградної кісточки, мигдалю, авокадо.

Ладан: для медитації, молодості та здорового дихання

Ця олія підійде в моменти життєвих змін - ладан прискорює адаптацію нових умов, допомагає очиститися від прив'язок до минулого. Також масло надає омолоджуючу дію на шкіру, благотворно впливає на дихальну систему, відновлюючи дихання і роблячи його глибшим, сприяє зціленню від бронхо-легеневих захворювань.

Як застосовувати: для досягнення ефекту масло ладану використовують у підвищених дозах. У аромалампи додають п'ять крапель ефіру, у ванни – шість, для масажу та збагачення косметичних засобів – п'ять крапель на 15 г основи. При захворюваннях органів дихання проводять 5-хвилинні гарячі інгаляції з водою та однією краплею олії, а для холодних вдихають олію прямо з флакону протягом 3–5 хвилин.