Як вилікувати застуду за один день

Співавтор(и): Shari Forschen, NP, MA. Шарі Форшен – зареєстрована медсестра у некомерційній медичній організації Sanford Health у Північній Дакоті. Здобула магістерський ступінь сімейного фельдшера в Університеті Північної Дакоти. Працює медсестрою із 2003 року.

Кількість джерел, використаних у цій статті: 12. Ви знайдете їх список унизу сторінки.

Кількість переглядів цієї статті: 22 755.

Хоча звичайна застуда рідко становить серйозну загрозу здоров'ю, може бути дуже неприємна. Згідно з численними свідченнями, симптоми застуди можна пом'якшити за допомогою різної їжі і добавок, від курячого супу до сиропу, що містить цинк. Та й хто б не хотів позбутися застуди за один день? На жаль, боротьба із застудою займає далеко не один день, і згідно з медичною наукою, одужання може бути прискорене лише ненабагато (якщо це взагалі можливо). Тим не менш, існують прості способи, які допомагають як полегшити симптоми застуди, так і уникнути її в майбутньому.

Увага: інформація у цій статті має виключно ознайомлювальний характер. Перед застосуванням будь-яких методів проконсультуйтеся з лікарем.

Пом'якшення симптомів у домашніх умовах

• Взагалі кажучи, краще пити просту воду, щоб підтримати водний баланс організму при застуді (а також у будь-який інший час). Зазвичай рекомендують випивати 8 склянок (2 літри) води на день, хоч можна пити і більше. [1] X Джерело інформації
• При застуді можна пити напої з електролітами (наприклад, спортивні напої). Це особливо корисно в тому випадку, якщо ви втрачаєте багато рідини через хворобу. [2] X Джерело інформації

• Спробуйте полоскати горло холодною або теплою солоною водою, після чого сплівуйте її. Це заспокоїть викликане запаленням роздратування горла, а антибактеріальні властивості сольового розчину допоможуть впоратися із хвороботворними мікробами. [3] X Джерело інформації
• Деякі вважають за краще використовувати неті-пот та інші подібні пристосування для того, щоб промивати носові проходи солоною водою, проте з таким же успіхом із закладеністю носа можна боротися за допомогою сольових назальних спреїв.
• Спробуйте прийняти гарячий душ, подихати парою або використати інше джерело теплого вологого повітря. Вологе повітря допомагає очистити дихальні шляхи та зняти подразнення. Певну користь приносить навіть кімнатний зволожувач повітря. [4] X Надійне джерело Mayo Clinic Перейти до джерела

• Приготуйте курячий суп. Ефективність цього старого домашнього засобу підтверджується науковими обґрунтуваннями. Схоже, поєднання бульйону, овочів та курятини частково пригнічує ту частину реакції імунної системи, що призводить до симптомів застуди. Крім того, гарячий бульйон зменшує кількість слизу та забезпечує організм рідиною. [5] X Джерело інформації
• Замініть каву зеленим чаєм, а також настоями з ехінацеї та інших трав. Під час хвороби слід пити більше води, і ці рідини, на відміну від кави, не мають сечогінної дії. Вони розріджують слиз і допомагають швидше вивести його з організму. [6] X Джерело інформації
• Їжте гострі страви за обідом чи вечерею. Наприклад, можна додати до спекотного соусу чилі або каррі. У перці чилі та інших гострих приправах міститься велика кількість капсаїцину. Цей антиоксидант допомагає очистити пазухи носа від слизу (проте він може посилити подразнення горла).

Як швидко вилікувати застуду

Простудні захворювання застають нас зненацька, виникають, як на зло, у найневідповідніші моменти — коли треба піти з дитиною на дитячий ранок, терміново підготувати звіт на роботі, відвідати святкову вечірку. Питання, як швидко вилікувати застуду, не втрачає актуальності. Розповідаємо, чи можна перемогти захворювання за один день, як лікуватися і що робити, щоб уникнути хвороби.

Простудні захворювання застають нас зненацька, виникають, як на зло, у найневідповідніші моменти — коли треба піти з дитиною на дитячий ранок, терміново підготувати звіт на роботі, відвідати святкову вечірку. Питання, як швидко вилікувати застуду, не втрачає актуальності. Розповідаємо, чи можна перемогти захворювання за один день, як лікуватися і що робити, щоб уникнути хвороби.

Як виникає і протікає застуда

Віруси передаються від хворої людини до здорового повітряно-краплинним шляхом - під час чхання, кашлю, при рукостисканнях, обіймах та поцілунках.

Навіть просто під час дихання заражена людина виділяє у повітря збудників. Якщо приміщення добре провітрюється, а в оточуючих хворого сильний імунітет, є ймовірність, що застуда обійде їх стороною. Однак при надто близькій і тривалій взаємодії, сухому повітрі в приміщенні та ослабленні захисних сил організму ризик зараження підвищується практично до 100%.

Як правило, симптоми застудних захворювань проявляються протягом 2-3 днів після зараження. Вони прогресують поступово: спочатку це може бути просто нежить, свербіж у носі та чхання, потім приєднуються інші ознаки, наприклад, біль у горлі, кашель, підвищення температури, загальна інтоксикація.

ГРВІ триває в середньому від трьох до семи днів.При адекватній терапії закінчується одужанням. За відсутності лікування може перейти в бактеріальну інфекцію та ускладнення з боку дихальних шляхів та носоглотки.

Як розпізнати перші ознаки застуди

Простудою зазвичай називають легку гостру респіраторну вірусну інфекцію (ГРВІ). Її основні симптоми:

● нежить: лоскотання в носі, закладеність, слизові виділення з ніздрів, чхання;

● почервоніння горла, першіння, іноді незначний біль при ковтанні;

● осиплість голосу, гундосість.

Застуду у дорослих викликають збудники ГРВІ, що вражають верхні дихальні шляхи (риновіруси, безпечні коронавіруси, аденовіруси), тому загальне самопочуття часто майже не страждає. Температура при застуді незначно підвищується, симптоми інтоксикації (слабкість, почуття розбитості) теж не надто виражені або зовсім відсутні. Недуг викликає в основному закладений ніс і настирливий кашель. Вони спричиняють неповноцінний відпочинок, порушення сну, головний біль.

Як швидко вилікувати застуду

Наскільки швидко пройдуть симптоми застуди, багато в чому залежить стану імунної системи. У когось гострі симптоми пропадають протягом 1-2 днів, в інших одужання настає лише за тиждень. Деяким щасливчикам вдається взагалі не захворіти - імунітет відразу знешкоджує вірус, не даючи йому розмножуватися і вразити велику кількість клітин слизової оболонки носа та горлянки.

Незважаючи на те, що застуда зазвичай протікає легко, безтурботно ставитись до хвороби не варто. По-перше, нежить і кашель доставляють дискомфорт, заважають працювати та відпочивати. А інтоксикація, навіть незначна, посилює нездужання.

По-друге, якщо застуду не лікувати, можуть розвинутись ускладнення — інфекція пошириться на придаткові пазухи носа (виникне синусит), середнє вухо (середній отит), нижні дихальні шляхи (трахеїт та бронхіт).

По-третє, хвора людина – це джерело інфекції. Чим інтенсивніше ми чхаємо та кашляємо, тим більшу небезпеку уявляємо для оточуючих. Серед них можуть виявитися люди, яким навіть легка застуда може завдати великої шкоди: наприклад, вагітні жінки, немовлята та діти молодшого віку, люди похилого віку.

Лікування допоможе організму швидше впоратися з інфекцією. Можливо, рання терапія допоможе придушити ГРВІ на початку. Лікувати застуду обов'язково, навіть якщо лікування лише трохи скоротить період хвороби. Ліки та спеціальні процедури суттєво знизить ризик розвитку ускладнень та зараження домочадців, послаблять неприємні симптоми, зведуть до мінімуму нездужання.

Як покращити самопочуття 3 . Для покращення самопочуття до застосування показані комбіновані протизастудні препарати, що складаються з компонентів з різноспрямованою дією. Як правило, до їх складу входять:

● Парацетамол. Знижує жар, полегшує біль. Це препарат із групи простих анальгетиків, який можна приймати навіть вагітним жінкам та маленьким дітям.

● Фенілефрин. Системний судинозвужувальний препарат. Він зменшує набряк слизової оболонки носової порожнини та знімає закладеність носа.

● Аскорбінова кислота – потужний антиоксидант. Полегшує симптоми інтоксикації, сприяє виробленню власних противірусних білків організму - інтерферонів.

До складу деяких комбінованих ліків від застуди входять рутин та глюконат кальцію. Вони зміцнюють судинну стінку, зменшують запальний набряк у порожнині носа.

Не варто забувати і про знайомі з дитинства немедикаментозні способи полегшення стану при застуді:

● Фізичний, розумовий, емоційний спокій. Дозволяє організму спрямувати сили на боротьбу з інфекцією.

● Рясне пиття. Виводить токсини, що утворюються у процесі життєдіяльності вірусів. Слаболужні напої, наприклад, неміцний чай з молоком та негазована мінеральна вода, сприяють активній роботі імунної системи. Чай з малиною, чай з лимоном і сиропом шипшини, морс із журавлини, обліпихи, чорної або червоної смородини додадуть сил і знімуть інтоксикацію.

● Часте провітрювання, зволоження повітря, вологе прибирання в кімнаті, де знаходиться хворий. Процедура знизить концентрацію вірусу у навколишньому середовищі, полегшить дихання, додасть сил, повноцінно наситивши тканини організму киснем. Провітрюйте акуратно, не допускайте протягів та переохолодження.

Як позбутися болю в горлі 4 . Від першіння і болю в горлі позбавлять:

● Полоскання антисептиками та протизапальними засобами не менше 3-4 разів на добу.

● Розсмоктування таблеток та зрошення глотки спреями на основі природних та синтетичних антисептиків – прополісу, хлоргексидину, гексетидину. До складу комбінованих льодяників від болю в горлі нерідко входять ментол і ефірні олії з болезаспокійливим ефектом. Зверніть на це увагу, особливо якщо у вас є алергія на рослинні продукти

● Фізичні методи – парові інгаляції, що зігрівають компреси на горло.

● Виключення дратівливого впливу на горлянку. Не дихайте ротом на морозі, зволожуйте повітря вдома, відмовтеся від куріння і спиртного, дотримуйтесь дієти, що щадить - їжа повинна бути м'якою, прісною, без приправ і спецій. Не вживайте надмірно холодних чи гарячих страв та напоїв.

● Тепле молоко з медом, що пом'якшує та обволікає слизову оболонку глотки.

Як швидко вилікувати нежить 5 . Симптоми нежиті полегшать такі ліки та немедикаментозні методи:

● Місцеві судинозвужувальні засоби у формі крапель у ніс та спреїв. Вони знімуть відчуття закладеності та знизять інтенсивність виділень. Краплі найефективніші в період хвороби, коли ніс закладений протягом усього дня та вночі. При використанні крапель потрібно звертати увагу на дотримання дози – перевищення її не дасть ефекту, а ось до неприємних наслідків цілком може призвести. Закапайте краплі перед сном, щоб заснути спокійно.

● Теплові процедури, що рефлекторно регулюють скорочення судин у носовій порожнині: сухе прогрівання носа, ванни для ніг, гірчичники на область литок. Ці методи також застосовують тільки при перших симптомах для полегшення носового дихання. Не використовуйте їх у разі підвищення температури та вираженої інтоксикації.

● Парові інгаляції з ефірними оліями, сольовим розчином, мінеральною водою. Краще не дихати над окропом, а використовувати холодну пару, яку створює небулайзер. Ефірні олії можуть призвести у деяких людей до розвитку бронхоспазму, навіть у тих, хто не страждає на алергію, так що будьте з ними обережнішими.

● Муколітики — засоби, що розріджують слиз (наприклад, карбоцистеїн). Їх застосовують «на виході» з нежиті, коли виділення стають в'язкими і важко відходять.

Як швидко вилікувати кашель 6 . Якщо вам докучає надсадний кашель, знизити його інтенсивність допоможуть:

● Протикашльові засоби, що знижують чутливість кашльових рецепторів. Вони ефективні лише на початку застуди, коли кашель сухий та в дихальних шляхах практично немає слизу.За наявності мокротиння в дихальних шляхах протикашльові засоби можуть призвести до застою мокротиння та небезпечних ускладнень, тому застосовувати їх можна лише за призначенням лікаря!

● Теплові процедури (як нежиті). Відволікають організм, знижують кашльовий рефлекс. Застосовуються на початку хвороби.

● Муколітики, що розріджують в'язке мокротиння: бромгексин, амброксол, ацетилцистеїн. Застосовуються, коли слиз у дихальних шляхах в'язкий і важко відкашлюється.

● Відхаркувальні засоби. Підсилюють відходження слизу. До них в основному відносяться натуральні засоби: корінь солодки та алтею, трава мати-й мачухи.

● Відмова від куріння. Куріння дратує дихальні шляхи та провокує кашльовий рефлекс.

Чи є ліки саме від застуди 7,8,9

Усі засоби, перелічені вище, переважно симптоматичні. Це означає, що вони полегшують прояви хвороби, але з впливають її причину, тому приносять лише короткочасний результат. Якщо припинити їх приймати, симптоми повернуться.

Як швидко одужати при застуді? Для цього слід усунути не симптоми, а причину захворювання. Найдієвіші засоби від застуди – специфічні противірусні препарати. Вони діють на збудника інфекції. Таких ліків багато, але не всі вони ефективні з погляду доказової медицини.

Усі необхідні дослідження пройшов вітчизняний препарат проти ГРВІ – йонісамія йодид. Він включений експертами Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я в АТХ класифікацію до розділу препаратів із прямою противірусною дією 10 .

Енісамія йодид, як активна речовина препарату Нобазит ® Форте, діє проти більшості збудників ГРВІ — від легких застуд до грипу 11 . Нобазит ® Форте перешкоджає зараженню клітин та розмноженню вірусу 11 . Доклінічні та клінічні дослідження, проведені у провідних інститутах країни, встановили такі властивості та ефекти: енисамія йодиду:

● протизапальна дія 12;

● значне полегшення симптомів інтоксикації при ГРВІ (лихоманка, біль голови, біль у м'язах) 13 ;

● суттєве зниження інтенсивності кашлю, нежиті та болю в горлі 13 ;

● середнє скорочення терміну хвороби від 24 до 36 годин 13 .

1 упаковки Нобазит® Форте достатньо на курс лікування від 5 до 7 днів 11 .

Профілактика застуди у дорослих

Простуду легше попередити, ніж вилікувати. Ось кілька порад щодо профілактики:

● Не переохолоджуйтесь. Одягайтеся за погодою – тепло, але не надто, щоб не потіти. Не виходьте відразу на вулицю із сауни чи спортивної зали.

● Не відвідуйте місця великого скупчення людей під час епідемій ГРВІ, уникайте рукостискань. Якщо ви змушені бувати в багатолюдних місцях (поліклініці, торгових центрах, великих компаніях), правильно використовуйте захисну медичну маску, частіше мийте руки, обробляйте розчином, що дезінфікує, промивайте ніс ізотонічним сольовим розчином. Намагайтеся не торкатися пальцями віч-на-віч.

● Приймайте противірусні засоби у профілактичному режимі, якщо контактували з хворими.

● Відмовтеся від куріння тютюну, кальяну, електронних сигарет.

● Підтримуйте імунітет.Намагайтеся уникати стресових ситуацій, не працюйте до виснаження і ночами, більше рухайтеся, гуляйте на свіжому повітрі, повноцінно харчуйтеся, пийте вітаміни. Дбати про стан свого організму потрібно регулярно, цілий рік. Одноразовий прийом ударної дози вітамінів у сезон на ГРВІ не принесе результатів, а незвично інтенсивне тренування не запобіжить, а підвищить ризик зараження.

Якщо ви захворіли, не забувайте про безпеку оточуючих і намагайтеся залишатися вдома, а працювати дистанційно. Коли все ж таки необхідно вийти з дому, надягайте в громадському транспорті та приміщеннях медичну маску. Міняти її потрібно раз на дві години або в міру намокання.

Коротко про головне

➢ Простудою називають легку ГРВІ. Хвороба проявляється нездужанням, нежиттю, болем у горлі, кашлем. Симптоми зберігаються від 1 до 10 днів.

➢ Швидко перемогти застуду не вдасться, якщо імунна система ослаблена. Лікування допоможе полегшити симптоми та уникнути ускладнень.

➢ Найнадійніший метод лікування – прийом специфічних противірусних препаратів, таких як Нобазит® Форте. Вони пригнічують активність вірусу, полегшують перебіг та скорочують тривалість хвороби.

➢ Легше перенести застуду та знизити ризик ускладнень допомагає симптоматичне лікування — судинозвужувальні краплі в ніс, часта обробка горла антисептиками, протикашльові, відхаркувальні засоби, що розріджують слиз, інгаляції та прогрівання.

➢ Щоб не захворіти, уникайте багатолюдних місць під час сезонних спалахів простудних захворювань, приймайте противірусні засоби для профілактики при контакті з хворими, дезінфікуйте руки.Якщо ви все-таки заразилися, подбайте про безпеку оточуючих - дотримуйтесь самоізоляції, а при виході в поліклініку і магазин одягайте медичну маску.

➢ Для підтримки імунної системи ведіть здоровий спосіб життя та регулярно пийте вітаміни.

1 Ларіна В. Н., Захарова М. І., Беневська Ст. Ф., Головко М. Р., Соловйов З. З. Гострі респіраторні вірусні інфекції та грип: етіологія, діагностика та алгоритм лікування. РМЗ. Медичний огляд. 2019;3(9(I)):18–23. https://www.rmj.ru/articles/bolezni_dykhatelnykh_putey/Ostrye_respiratornye_virusnye_infekcii_i_gripp_etiologiya_diagnostika_i_algoritm_lecheniya/#ixzz8Gxd0GReo

2 Денисова А. Р., Максимов М. Л. Гострі респіраторні вірусні інфекції: етіологія, діагностика, сучасний погляд лікування // РМЗ –2018. https://www.rmj.ru/articles/infektsionnye_bolezni/Ostrye_respiratornye_virusnye_infekcii_etiologiya_.

3 Зайцев А. А. Комбіновані лікарські засоби в терапії ГРВІ // МЕДІ РУ – 2014. https://medi.ru/info/3350/

6 Бунятян Н. Д., Утішев Д. Б., Свиріденко О. Ст. Діагностика та лікування кашлю у практиці лікаря загальної практики // РМЗ - 2010.

7 Денисова А. Р., Максимов М. Л. Гострі респіраторні вірусні інфекції: етіологія, діагностика, сучасний погляд лікування // РМЗ – 2018.

9 Можливості етіотропної терапії у зниженні ризиків розвитку тяжкого чи ускладненого перебігу ГРВІ та грипу / Паєвська О. А. (та інші автори) // РМЗ – №1, 2018. https://www.elibrary.ru/item.asp?id=38165323

11 Інструкція з медичного застосування препарату Нобазит® Форте ЛП-006416.

12 Зирянов С. До., Бутранова Про. І., Гайдай Д. С., Кришень До. Л. Фармакотерапія гострих респіраторних інфекцій, спричинених вірусами грипу // Терапевтичний архів – 2021 р.

13 Ліознов Д.О., Карнаухова Є. Ю., Зубкова Т. Г., Шахланська Є. В. Оцінка ефективності схеми лікування ГРВІ, що включає етіотропну (енісамія йодид) та симптоматичну терапію // Терапевтичний архів №3 – 2020 р.

Як швидко впоратися з застудою: 6 порад від терапевта

Через пандемію ми ніби забули, що окрім covid-19 на світі існують і інші, хай менш небезпечні, але теж неприємні віруси. Вони особливо активні у перехідні сезони – восени та навесні. Чому в цей період ми так часто застуджуємося, і як максимально швидко одужати.

Чому навесні ми так часто застуджуємося?

Імунітет жителів північних широт до кінця зими, як правило, знижується. Стомлений та ослаблений організм особливо вразливий перед вірусами, тим часом для їхньої активності весняна мінлива погода та температура повітря від мінус 3 °С до плюс 5 °С — ідеальна. Крім того, з появою сонця і першого боязкого тепла ми всі поспішаємо «роздягтися», позбутися набридлих шапок і курток, що також полегшує роботу вірусам.

Як виникає та протікає застуда?

Захворювання проявляється через 1-3 дні після зараження. Зазвичай застуда триває 7-10 днів. Спочатку симптоми бувають гострими: біль у тілі, в горлі, головний біль, кашель, нежить, чхання.

Що радять лікарі для профілактики?

Мийте руки та дотримуйтесь соціальної дистанції. Так, ці правила працюють не лише з Covid-19, а й із сезонними ГРВІ.

Правильний режим працю-сон-відпочинок. Ви висипаєтеся, не перевтомлюєтеся, не зазнаєте занадто сильного стресу? Значить, у вас менше шансів захворіти.

Коли ми знаходимося в приміщенні з іншими людьми, то з більшою імовірністю зазнаємо впливу мікробів.Організуйте комфортні температурні умови, постійно провітрюйте приміщення та стежте за роботою батарей.

Люди, які регулярно займаються спортом, мають нижчий ризик зараження вірусною інфекцією, оскільки фізична активність зміцнює імунну систему. Пригодиться навіть невелике, але регулярне навантаження.

Захворіли на застуду. Що робити?

Вчасно викличте лікаря. Вірус розмножується швидко, тому не відкладайте лікування. Екстрені заходи потрібні буквально в першу годину хвороби — занадто великий ризик ускладнень. У деяких випадках симптоми можуть збігатися із симптомами грипу або COVID-19. Щоб запобігти більш серйозному захворюванню, зверніться до фахівця, який обстежить вас і призначить адекватне лікування.

Не займайтеся самолікуванням. Те, що ви неодноразово хворіли на застуду, не робить вас лікарем. У кожного перебігу захворювання свої нюанси та терапія може бути різною. Особливо небезпечно призначати собі антибіотики. По-перше, вони безсилі проти вірусів, по-друге, створюють додаткове навантаження на організм, що ускладнює перебіг хвороби.

Пийте багато правильної рідини. Уникайте солодких і молочних напоїв, особливо якщо у вас накопичилося багато слизу, оскільки це може посилити ситуацію. Замість них, пийте воду, що заспокоює теплі трав'яні або фруктові чаї. Трав'яні настої з шавлією, імбиром, ромашкою, коренем лакриці чи зелений чай допоможуть полегшити біль, проблеми з носом та горлом. Чорний чай з додаванням куркуми гарний як протизапальний засіб.

Підтримуйте вологість у кімнаті. Не допускайте пересихання верхніх слизових дихальних шляхів. Для цього підтримуйте оптимальну вологість у приміщенні – 40–60 %.У цьому може допомогти кімнатний зволожувач повітря.

Обов'язково провітрюйте квартиру. Дослідження показують, що в кімнатах із поганою вентиляцією люди частіше застуджуються, а хороша циркуляція повітря допомагає успішно боротися із вірусами.

Не поспішайте повернутись до справ. Дотримуйтесь режиму відпочинку і не переривайте лікарняний. Не поспішайте повертатися на навчання чи роботу, якщо ви не до кінця вилікувалися. Ваш імунітет зараз особливо вразливий, а справи якийсь час зачекають.

Отримуйте хороші емоції від весни. Позитивний настрій може принести користь вашому фізичному здоров'ю. Люди, які оптимістично налаштовані, легше переносять захворювання і швидше одужують.