Як прибрати тяжкість у шлунку після переїдання

Тяжкість у шлунку після їжі

Тяжкість у шлунку є цілком зрозумілим явищем, якщо вона виникає після переїдання або вживання важкої їжі. Неприємні відчуття можуть бути легкими, помірними чи сильними, супроводжуватись іншими диспепсичними проявами. Після щільної трапези на них можна не звертати уваги, а ось тяжкість вранці або після будь-якого прийому їжі вказує на проблеми із травним трактом.

Захворювання органів шлунково-кишкового тракту супроводжуються диспепсичними явищами – симптомокомплексом порушення травлення, який включає біль, відчуття тяжкості та розпирання у верхній частині живота, бурчання, печію, відрижку, розлад стільця. Пацієнт потребує ретельного лікарського огляду та обстеження, в ході якого вдасться виявити причину.

Ознаки

Тяжкість у животі пацієнти описують по-різному – як почуття переповнення чи здуття, тривалого перебування їжі у шлунку, відчуття каменю. Вона може з'являтися після їжі, натщесерце і навіть під час їжі (раннє насичення), чим заважає завершити трапезу.

Найчастіше тяжкість проявляється у верхній частині живота, але іноді поширюється на всю черевну порожнину. Оскільки вона є наслідком порушення роботи шлунково-кишкового тракту, то супроводжується диспепсичними симптомами, які відрізнятимуться залежно від причини.

Наприклад, порушення перистальтики кишечника притаманні запор чи діарея. До супутніх симптомів порушення моторики кишечника також належить біль у животі, швидка стомлюваність, шкірні висипання, зниження імунітету.

Уповільнене спорожнення шлунка має таку симптоматику:

тяжкість та почуття переповненості в епігастрії після їжі;
біль;
печія, відрижка;
почуття швидкого насичення;
нудота, блювання;
сонливість після їжі;
втрата ваги.

Прискорена евакуація їжі із шлунка супроводжується болем, нудотою, діареєю, симптомами гіпоглікемії.

Причини тяжкості у шлунку після їжі

Відчуття тяжкості в шлунку найчастіше виникає після свят та рясних застіль, що супроводжуються вживанням алкоголю та великої кількості їжі. Чим більше жирів та вуглеводів містила їжа, тим важче її переварити і довше зберігається почуття переповненості. Нерідко після таких щільних трапез людини нудить, з'являється біль у животі. У медицині цей стан називають «диспепсія».

Диспепсія - це порушення нормальної діяльності шлунка, що проявляється болем, тяжкістю, надмірним скупченням газів. Вона буває органічною та функціональною. Симптоми органічної диспепсії обумовлені захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Діагноз «функціональний диспепсичний синдром» ставлять, якщо дискомфорт у шлунку після їди зберігається протягом 3 місяців і більше, але при цьому органічні захворювання виявити не вдається, немає розладу кишечника. Причиною постійної тяжкості в ділянці шлунка стають:

недотримання режиму харчування - прийом їжі 1-2 рази на день, швидкі перекушування на ходу;
переїдання;
неправильне харчування - фаст-фуд, жирна, смажена їжа, харчування всухом'ятку, вживання алкоголю;
харчові алергени – нудота та тяжкість у шлунку можуть з'явитися при непереносимості глютена чи лактози;
вживання неякісних продуктів, які провокують печію та здуття живота через скупчення газів;
харчові отруєння;
прийом лікарських препаратів – спазмолітиків, холінолітиків, антагоністів кальцію, трициклічних антидепресантів, НПЗЗ;
гіперсекреція соляної кислоти, у тому числі через похибки у харчуванні;
порушення перистальтики кишечника та моторики шлунка;
стреси, тривожні та депресивні стани, що впливають на евакуацію їжі;
куріння;
вікові зміни;
уповільнені запальні процеси в шлунку та дванадцятипалій кишці.

Часом тяжкість у шлунку може відчуватися через метеоризму – патологічний стан, що супроводжується надмірним скупченням газів у ШКТ. Причиною здуття живота стають продукти, що викликають бродіння в кишечнику, стресові ситуації, а також зростання чисельності умовно-патогенної бактеріальної флори, що провокує процеси гниття та бродіння. Метеоризм може виникнути через гастрит, холецистит, панкреатит, дуоденіт, кишкову непрохідність, гельмінтоз, гостру кишкову інфекцію.

Хвороби

Постійна тяжкість вказує на органічну диспепсію, причиною якої є:

Хронічний гастрит та гастродуоденіт. Є основною причиною нудоти та тяжкості у шлунку після їжі. У підлітковому віці захворювання виникають через порушення режиму харчування, внаслідок чого слизова оболонка ушкоджується соляною кислотою. У дорослих людей причиною запального процесу стає бактерія Хелікобактер пілорі. При порушенні моторики шлунка при гастриті з'являється біль, спазми в животі, раннє відчуття насичення при вживанні невеликої кількості їжі, нудота, здуття.
Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки. Почуття тяжкості у шлунку після їжі не є головним симптомом виразки. До основних ознак відноситься біль у верхній частині живота, що посилюється натщесерце, печія, відрижка, нудота, блювання, порушення випорожнення – запори змінюються діареєю.
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ). Печія та відрижка – це найчастіше прояв неспроможності клапана між стравоходом та шлунком. При ГЕРХ симптоми диспепсії з'являються після їди, особливо якщо прийняти горизонтальне положення або зробити нахил вниз.
Хронічний панкреатит. Захворювання супроводжується недостатністю ферментів з порушенням процесів травлення, через що з'являється тяжкість, що оперізує біль у верхній частині живота, рідке випорожнення, метеоризм.
Холецистит, жовчнокам'яна хвороба. Патології жовчного міхура ускладнюють процес травлення. Погіршується апетит, порушується випорожнення, з'являється гіркота в роті, біль у правому підребер'ї, відрижка, нудота.
Хвороби печінки. Почуття тяжкості в шлунку доповнюється болем у правому підребер'ї, головним болем, слабкістю, швидкою стомлюваністю.
Рак шлунка. Диспепсичні прояви виникають на пізніх стадіях, коли пухлина досягає значних розмірів. З'являється тяжкість епігастрії, яка посилюється після їжі, відрижка, біль, нудота, швидка стомлюваність. Пацієнт починає втрачати вагу.

Сприятливими факторами до появи захворювань шлунково-кишкового тракту та розвитку диспепсичного синдрому є цукровий діабет, гіпотиреоз, тиреотоксикоз, системна склеродермія, хвороби нирок, неврологічні розлади, псевдообструкції. Уповільнена моторика шлунка та тяжкість можуть бути пов'язані з такими патологіями:

стеноз, атрезія стравоходу;
стенотичний дуоденостаз;
стеноз воротаря;
гострий вірусний гастроентерит;
гіпокінезія кишківника;
езофагоспазм;
синдром подразненого кишечника.

Багато патологій органів травного тракту мають схожу симптоматику, тому потрібна консультація фахівця, який зможе поставити правильний діагноз і підібрати ефективне лікування.

Аналізи та діагностика

При появі тяжкості у шлунку після їди слід записатися на прийом до терапевта, який після консультації може направити пацієнта до гастроентеролога або фахівця іншого профілю.

Щоб виявити причину неприємного симптому, потрібна комплексна діагностика, що включає:

вивчення скарг та фізикальний огляд;
клінічний та біохімічний аналізи крові;
копрограму – аналіз калу, що дозволяє визначити запальні та інфекційні процеси у шлунково-кишковому тракті, порушення роботи підшлункової залози;
езофагогастродуоденоскопію, в ході якої можна провести біопсію, зробити забір шлункового соку для виявлення бактерії Хелікобактер пілорі;
13С-уреазний дихальний тест;
внутрішньошлункову рН-метрію шлункового соку;
езофагоманометрію – дослідження для оцінки скорочувальної активності стравоходу;
антродуоденальну манометрію – показує моторику шлунка та дванадцятипалої кишки;
УЗД підшлункової залози, печінки, жовчного міхура;
рентгенографію верхніх відділів ШКТ;
МРТ чи КТ органів черевної порожнини;
ЕКГ – щоб унеможливити патологію серця.

Перша допомога

Щоб полегшити самопочуття, необхідно:

у найближчі 3-4 год. після виникнення відчуття тяжкості відмовитися від вживання їжі та будь-яких напоїв, крім негазованої води, проте весь день голодувати не можна;
не приймати горизонтальне становище;
прогулятися спокійним кроком 15-30 хв;
зробити масаж живота у напрямку за годинниковою стрілкою.

При переїданні не можна спеціально викликати блювання або пити проносне.Краще прийняти препарат, що містить ферменти. Наступний прийом їжі має бути максимально легким.

Лікування тяжкості у шлунку після їжі

Щоб позбавитися тяжкості в шлунку, лікування слід починати з усунення основної хвороби. Потрібна медикаментозна терапія у комбінації з корекцією харчування.

Рекомендації, що робити, щоб покращити травлення:

ретельно пережовувати їжу;
харчуватися дробово, тобто малими порціями, за призначенням лікаря дотримуватись дієти;
включити до раціону ферментовані продукти;
споживати достатню кількість клітковини;
вживати не менше 1,5 л рідини на добу;
вести активний спосіб життя та підтримувати вагу в межах норми;
уникати стресів;
відвідувати туалет при перших позивах;
відмовитись від шкідливих звичок.

Ліки: що прийняти після їжі від тяжкості у шлунку

Суспензії та таблетки від тяжкості у шлунку:

Прокінетики. Таблетки покращують моторику стравоходу, шлунка та кишечника. Препаратами вибору стає Тринебутін, Домперидон, Мотіліум, Мотилак, Пасажикс, Ітопрід, Мебеверін.
Міотропні спазмолітики. Но-Шпа і Дротаверін позбавляють дискомфорту в шлунку у вигляді тяжкості, спазму, болю.
Антациди. Нейтралізують соляну кислоту, завдяки чому позбавляють неприємної симптоматики виразкової хвороби ГЕРХ. При тяжкості, печії, відрижці кислим, болі та печінні в шлунку ефективний Алмагель, Ренні, Маалокс.
Інгібітори протонного насосу. Омепразол, Рабепразол, Езомепразол зменшують кислотність шлункового соку.
Блокатори Н2-рецепторів гістаміну. При виразці шлунка та дванадцятипалої кишки, ГЕРХ ефективний Ранітідін, Фамотідін, Квамател.
Ферментні препарати Допомагають перетравлювати їжу, зокрема після переїдання.При виникненні тяжкості у шлунку слід прийняти Панкреатин, Панзинорм, Мезім, Панкренорм, Креон.
Ентеросорбенти. Є ефективним засобом при бродінні у кишечнику. Застосовують Ентеросгель, Смекту, активоване вугілля.
Проносні засоби. Допомагають прибрати тяжкість у шлунку, спровоковану запором. Підійде Піколакс, Дюфалак.
Пробіотики. Можуть знадобитися відновлення мікрофлори кишечника.

Процедури та операції

Хірургічне лікування може знадобитися при тяжкості, спричиненій пухлинами органів шлунково-кишкового тракту. Залежно від локалізації та характеру новоутворення проводиться дистальна або субтотальна проксимальна резекція шлунка, гастроктомія.

Основним методом хірургічного лікування ГЕРХ, що не піддається медикаментозній терапії, є фундоплікація. У результаті операції відновлюється повноцінність нижнього сфінктера стравоходу.

Лікування народними засобами

До народних засобів слід вдаватися лише за відсутності серйозної патології. Якщо шлунок "коштує", можна запустити його мінеральною водою типу «Поляна Квасова». На моторику ШКТ позитивно впливає фізична активність, наприклад, ранкова зарядка або пробіжка, проте після їди від вправ слід відмовитися.

Впоратися з диспепсичними симптомами допоможе чай з м'ятою, ромашкою, календулою та звіробою. Можна зробити настій із листя чорної бузини: 1 ст. л. сировини необхідно залити 1 ст. окропу, наполягати 2 ч. Пити по 4 ст. л. за 20 хв. до їди. Поліпшити роботу кишечника допоможе відвар меліси чи безсмертника.

Тяжкість у шлунку при вагітності

Тяжкість у шлунку при вагітності є поширеною скаргою жінок, особливо у третьому триместрі.Плід, що збільшився, починає здавлювати шлунок, через що погіршується травлення, можливе виникнення печії і навіть кислотного рефлюксу. На ранніх термінах причиною тяжкості у шлунку може стати токсикоз.

Вагітні повинні особливо ретельно стежити за тим, що їдять, відмовитися від продуктів, які провокують бродіння в кишечнику та скупчення газів.

Профілактика

Для профілактики появи диспепсичних симптомів необхідно подбати про здоров'я ШКТ. Не можна:

переїдати;
є в поспіху;
робити великі перерви між їдою;
є на ніч;
вести малорухливий спосіб життя;
зловживати жирною, смаженою, гострою, кислою їжею;
поєднувати продукти, що не поєднуються, за один прийом;
курити та вживати алкоголь;
лікувати хворобу ШКТ, не дотримуючись дієти.

Харчування має бути збалансованим. До раціону потрібно додати харчові волокна, зменшити кількість тваринних жирів і простих вуглеводів.

Дієта при тяжкості у шлунку

При захворюваннях ШКТ лікувальний стіл підбирає гастроентеролог. Пацієнтам з гастритом, виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки потрібна дієта №1, хворобами печінки та жовчних шляхів – №5.

Важливо дотримуватись режиму живлення. Їсти потрібно до 4-5 разів на день, їсти невеликими порціями, утриматися від щільних перекусів на ніч. Їжа має бути теплою, в кашкоподібному, напіврідкому або рідкому вигляді, без підсмажування.

З раціону необхідно виключити:

капусту, бобові, цибулю, часник, буряк, гриби, шпинат, щавель, редьку, редис;
виноград, груші, кислі ягоди та фрукти;
борошняні вироби;
газовані напої;
алкоголь;
копченості;
соління, консерви;
жирну рибу, м'ясо;
маргарин та тугоплавкі жири;
наваристі м'ясні та рибні бульйони;
кава і міцний чорний чай.

Щоб уникнути тяжкості, перевагу слід віддавати легким супам, у тому числі круп'яним молочним, паровим омлетам, рибним або м'ясним котлетам, рідким кашам, відвареним овочам. Можна вживати нежирне молоко, вершкове масло, некислі соки, киселі, муси.

Для відновлення моторики кишечника корисно вживати продукти, багаті на клітковину - цільнозерновий хліб і каші, крупи малої обробки, овочі, фрукти, ягоди, бобові, зелень, сухофрукти, горіхи.

Наслідки та ускладнення

Епізодичне переїдання не завдає істотної шкоди здоров'ю, проте систематичне вживання великих порцій їжі, недотримання режиму харчування та неякісні продукти призводять до виникнення захворювань шлунково-кишкового тракту. Стінки шлунка розтягуються, скорочуються слабо, тому їжа повільно просувається до кишечника. Її застій призводить до постійного дискомфорту, печії, відрижці кислим.

При виникненні сильної тяжкості в животі, що супроводжується високою температурою тіла, болем у грудях та утрудненим ковтанням, блюванням або діареєю з домішкою крові, необхідно негайно викликати швидку допомогу. Перелічені симптоми вказують на патології, що загрожують життю.

Прогноз

Тяжкість у шлунку, викликана похибками в харчуванні, легко коригується медикаментозно. Щоб уникнути повторної появи неприємного симптому або розвитку захворювань ШКТ, слід дотримуватися дієти хоча б 1-2 місяці.

Список джерел

Гастроентерологія та гепатологія: діагностика та лікування: Рук-во для лікарів / За ред. А. В. Калініна, А. І. Хазанова. - М.: Міклош, 2007. - 602 с.
Пахомовська Н. Л., Венедиктова М. М. Метеоризм: причини та шляхи корекції // Педіатрія. Додаток до журналу Consilium Medicum. 2017. №2.
Маньшина Н. В.Курортологія всім. За здоров'ям на курорт. - М.: Віче, 2007. - С. 187-190.
Основи внутрішньої медицини: Навч. для студентів вищих. мед. навч. закладів IV рівнів акредитації, лікарів-інтернів, лікарів загальної практики/В. р. Передер, С. М. Ткач. - Нова кн., 2009.
Передер В. Р., Ткач З. М., Марусанич Би. Н., Чернов А. Ю. Диспепсія як самостійний діагноз та неспецифічний синдром. - Луганськ: ВАТ "ЛОТ", 2006. - 340 с.
Багненко Г. Ф., Назаров Є.І. Ст, Кабанов М. Ю. Методи фармакологічної корекції рухово-евакуаторних порушень шлунка та дванадцятипалої кишки. // Рус. мед. журнал. Хвороби органів травлення. - 2004. - Т. 1. - З. 19-23.

Автор-упорядник: Оксана Білокур – лікар, медичний журналіст Спеціальність: Педіатрія докладніше

Освіта: У 2012 р. закінчила Медичний інститут Сумського державного університету Здобула вищу освіту за спеціальністю «Педіатрія» та кваліфікацію лікаря.

Досвід роботи: У 2012-2013 роках. працювала у Сумській обласній дитячій лікарні. У 2013-2015 роках. працювала дільничним педіатром у Дитячій поліклініці №2.

Чому виникає тяжкість у шлунку після їжі та як з нею боротися?

Порушення травлення є однією з найпоширеніших причин, через яку люди звертаються до лікарів за діагностикою та лікуванням. Неприємним симптомом збою в організмі стає тяжкість у шлунку після їжі, що виникає несподівано або супроводжує людину постійно. Що провокує такий стан? І чи можна з ним боротися?

Симптоматика та причини

У період великих застіль та свят організм відчуває сильне навантаження. І навіть здорова людина може відчути після їжі тяжкість, дискомфорт, здуття живота.Коли наздоганяє подібний стан одного разу, причиною може бути переїдання. Велика кількість смачних страв, які провокують додатковий апетит, змушує вживати їжі в рази більше, ніж у звичайні дні. Але таке почуття тяжкості у шлунку після їжі проходить самостійно через деякий час.

Однак банальне переїдання – причина не основна. Нерідкі ситуації, коли відчуття тяжкості в шлунку після їжі супроводжує людину майже завжди. Навіть прокинувшись рано-вранці, деякі люди відчувають в області епігастрія «камінь», а на тлі даного неприємного стану виникає здуття, і різкий або тупий біль. Перш ніж намагатися усунути тяжкість у шлунку, необхідно розібратися, які фактори здатні спровокувати подібну неприємність.

Причини дискомфорту в животі: чому з'являється тяжкість та дискомфорт

Неправильний харчовий режим. Ця основа включає як неграмотне поєднання продуктів, які не дозволяють шлунку здійснювати процес перетравлення їжі нормально, так і велика кількість фаст-фуду, жирної або гострої їжі, а також порушення в питному режимі. Людина може відзначати, що її нудить і тяжкість в епігастральній ділянці стає сильнішою при вживанні солодощів, молочних продуктів та в цілому білкової їжі.
Ненормований графік прийому їжі призводить до дискомфорту у шлунку. Вживання «важких» страв у пізній час змушує ШКТ працювати «надурочно», проте впоратися з поставленим завданням здатний шлунок не кожної людини. Це викликає напади нудоти та біль вранці. Швидкі перекушування, рідкісні прийоми їжі протягом доби, великі порції страв також негативно впливають на загальний стан.
Може виникати тяжкість у шлунку після їжі та відрижка, коли їжа погано пережовується, проковтують досить великі шматки продуктів, а сам процес вживання їжі відбувається поспіхом. Додатково провокують відрижку газовані напої разом із їжею. Коли в шлунок надходить разом із їжею багато повітря, цей стан діагностується як аерофагія.
Нудота і тяжкість у шлунку заявляють про себе та в моменти вживання неякісної їжі, прострочених продуктів. Подібне здатне спровокувати отруєння. Також такий стан нерідко супроводжує людину при інфікуванні вірусним захворюванням, наприклад, кишковим грипом.
Малорухливий спосіб життя, зведена до мінімуму фізична активність, відмова від зарядки після пробудження негативно впливають на здатність травного тракту до нормальної роботи. Даний фактор може спричинити дискомфорт та погане травлення.
Поширеною причиною, в рамках якої виникає після їжі тяжкість, біль, здуття, відрижка, є «синдром лінивого шлунка» або диспепсія. Ця причина може мати як функціональне (неправильне харчування), так і органічне (спадковість, уроджені патології шлунка) походження.
Лікарі відзначають ще одну неприємну причину, яка провокує дискомфорт в епігастральній ділянці. Вона має назву «кислотний рефлюкс». При даному стані виникає патологічна зміна в травному тракті – деяка кількість кислого шлункового соку потрапляє до кишечника, стравоходу, що призводить до відчуття тяжкості, провокує відчуття печіння, газоутворення.
Жінки часто стикаються з почуттям «кам'яна в районі шлунка» під час вагітності.Подібне виникає або через розвиток токсикозу, або через внутрішні зміни в жіночому тілі, які відбуваються в міру зростання і розвитку плода.
У підлітковому віці тяжкість у шлунку після їжі і відрижка зустрічаються досить часто.
Крім фізіологічних станів, психіка людини також впливає на шлунково-кишковий тракт. Люди з підвищеною тривожністю, надто емоційні, схильні до стресових впливів можуть відчувати дискомфорт після прийняття їжі. травлення.
Додатково провокують нудоту, печію та інший дискомфорт: алкоголь, сигарети та кальянний дим, кава, продукти, що підвищують кислотність шлунка, чорний чай, гострі приправи та спеції, томати та помідори, що в достатку знаходяться в раціоні.

Що провокує проблеми з органом шлунково-кишкового тракту?

Різні форми гастритів.
Виразки шлунка та кишечника.
Онкологічні захворювання органів травлення.
Атрофія підшлункової залози.
Патології печінки, жовчного міхура.
Ішемічна хвороба серця.
Захворювання селезінки.
Цукровий діабет.
Атрофія епітелію.
Дисбактеріоз та інші патології кишечника.

Якщо спостерігається біль у шлунку після їди, часта відрижка повітрям або шматочками їжі, нудота і блювотні позиви (блювота, особливо багаторазова), здуття та метеоризм, виникає надто швидке відчуття насичення, то подібні підстави можуть стати причинами відвідування лікарського кабінету. Намагатися позбутися тяжкості в шлунку після будь-якого прийому їжі можна лише в ситуації, коли буде точно визначено причину цієї патології.

Способи корекції стану

Дбаючи про своє здоров'я, отримавши необхідну консультацію у гастроентеролога і пройшовши відповідне обстеження, іноді можна зіткнутися з ситуацією, коли вагомих причин, через які виникає після їди тяжкість або інший неприємний стан, не виявляється. При такому варіанті, який не вимагає термінового лікування основного захворювання, варто ознайомитися із загальними рекомендаціями, які дозволять полегшити стан.

Нудота та тяжкість у шлунку: способи корекції

Потрібно привчити себе щоранку зі склянки чистої води кімнатної температури. Подібна дія допоможе "запустити" шлунково-кишковий тракт, підготувавши його до гідної роботи. При цьому слід відмовитися від вживання будь-якої рідини під час трапези та протягом приблизно години після неї, щоб не навантажувати шлунок, не розбавляти слину та шлунковий сік.
Переглянути свій звичний ритм життя. Щоб не відчувалася після їжі вага, не варто приймати горизонтальне положення після завершення обіду або вечері. А протягом дня необхідно достатньо рухатись, стимулюючи роботу органів травлення.
Важливо відмовитися від вживання великої кількості алкоголю та інших продуктів, рідин, які негативно позначаються на слизовій оболонці органів шлунково-кишкового тракту. Не палити на голодний шлунок і загалом виключити з життя подібну згубну звичку. Фахівцями доведено, що любителі міцних цигарок, які викурюють більше однієї пачки на добу, частіше стикаються з дискомфортом після вживання їжі за відсутності додаткових патологій травного тракту.
Споживання їжі має відбуватися в той самий час, при цьому потрібно виключити їжу перед сном.
Порції страв протягом доби мають бути невеликими. Запорука гарного самопочуття – правильне, дрібне харчування. Дієтологи рекомендують їсти не менше 4-х разів на день. Це дозволить не навантажувати надмірно ШКТ, і біль у шлунку після трапези поступово зникне.
Важливо ретельно пережовувати їжу, не ковтаючи великими шматками. А також відмовитись від вживання напоїв через коктейльну трубочку.
У період прийому їжі необхідно повністю зосередженим цьому процесі. Тому необхідно виключити не тільки перекушування та «обід на ходу», а й перегляд телепередач, сидіння за комп'ютером або читання книг, журналів у момент трапези.
Не слід їсти «про запас» або примусово змушувати себе прийняти їжу. Це спровокує не лише нудоту, а й тяжкість, здуття.
Необхідно грамотно комбінувати продукти харчування, вживати менше їжі, що провокує газоутворення. При цьому рекомендується збільшити кількість клітковини для кращої роботи ШКТ.
До звільнення від неприємного стану потрібно відмовитися від незбалансованих або екстремальних дієт.
Важливим моментом у боротьбі проти тяжкості та поганого травлення є вміння розслаблятися. Релаксація та зміцнення нервової системи дозволять протистояти перенапругам, стресу, які нерідко провокують неприємний стан в ділянці епігастрію.
Якщо спостерігаються проблеми із зайвою вагою, варто привести своє тіло у форму. Непотрібні кілограми негативно впливають на весь організм.

потримати на животі деякий час теплу грілку;
зробити м'який масаж живота;
у виняткових випадках варто прийняти знеболювальні таблетки та засоби для покращення травлення.

Коли відчувається неприємний дискомфорт, печія, нудота, з'являється біль або гикавка на фоні прийому антибіотиків або інших лікарських препаратів, необхідно проконсультуватися з лікарем. У ряді випадків для позбавлення від неприємного стану досить замінити необхідні препарати на їх аналоги.

Домашнє лікування "слабкого" шлунка має супроводжуватися корекцією раціону. Тимчасовий перехід на дієтичне харчування дозволить покращити самопочуття. Яких рекомендацій варто дотримуватись?

Мінімізувати кількість кави та чорного чаю, замінивши їх на чисту воду, трав'яні чаї та настої. Виключити солодке газування.
Також щонайменше вживати білкову їжу, молочні продукти, а от кисломолочні вироби, наприклад, кефір або ряжанка, можуть допомогти при дискомфорті в животі.
Максимально виключити з харчування швидкі вуглеводи, що містяться в солодких, борошняних продуктах, здобі.
Відмовитися від жирної, смаженої, надто солоної чи гострої їжі.
Додати в раціон більше легких супів і бульйонів, м'які каші, а також пюре і страви, що легко засвоюються і швидко перетравлюються, щоб знизити навантаження на шлунок.
Наявність в меню продуктів, що покращують травлення, не тільки допоможе прибрати тяжкість у шлунку, але і позбавить проблем зі стільцем.

Про що говорить біль у лівому боці?
Чим небезпечний біль у правому боці?
Як правильно пити воду і чому це так важливо читайте тут.
Гастрит: симптоми, причини, лікування та профілактика.

Медикаментозний підхід та профілактика

У ситуації, коли на тлі загальної корекції життя та раціону все одно залишається почуття дискомфорту в епігастрії, може виникнути необхідність підібрати ліки від тяжкості у шлунку.

Перед застосуванням будь-яких препаратів, що полегшують процес перетравлення їжі, зменшують газоутворення або допомагають випорожнити кишечник, потрібно запам'ятати: ці засоби не повинні прийматися регулярно.

Підбирати сильнодіючі лікувальні препарати чи універсальні таблетки від тяжкості у шлунку без консультації з лікарем не рекомендується.

До засобів, які допомагають полегшити стан при ослабленому травленні і «камені в животі»:

"Мезім";
"Гастал";
«Ренні»;
"Альмагель";
препарати проти дисбактеріозу, наприклад, "Ацепол";
м'які проносні засоби, наприклад, "Фітолакс";
звичайне активоване вугілля;
"Фосфалюгель";
"Мотіліум";
"Лактомарін".

ромашковий чай і чай з м'ятою або мелісою;
лимон, який здатний зняти напад нудоти; допустимо пити як теплу лимонну воду, і просто посмоктати кислу часточку; з обережністю варто користуватися лимоном при печії, підвищеній кислотності шлунка, гастриті та виразці;
настій із звіробою;
відвар із кропиви дводомної може покращити травлення;
чай із додаванням гвоздики;
подрібнені на порошок ядерця гречаної крупи; подібний порошок слід приймати вранці натщесерце по одній ложці;
настоянки та відвари з календули, деревію, полину, пижми також допомагають при проблемах із ШКТ.

Завжди уважно стежити за своїм раціоном, відмовитися від переїдання, контролювати ті продукти, які надходять для харчування, щоб не було серед них зіпсованих.
Чи не запивати їжу холодною водою, солодкими напоями.
Влаштовувати раз на тиждень «розвантажувальний день» для очищення кишківника та стимуляції роботи всіх органів травлення.
Не їсти регулярно перед сном.
У рамках профілактики також слід звернутися до рекомендацій щодо корекції харчування та способу життя, щоб заздалегідь запобігти розвитку негативного стану.

Що робити при тяжкості в животі та нудоті? Відео-відповідь

У наведеному відео розповідається про причини виникнення тяжкості в шлунку, нудоті, про те, коли слід дійсно звертатися за медичною допомогою. І даються додаткові слушні рекомендації, щоб позбутися такого стану.

Боротьба з будь-яким патологічним станом повинна починатися з визначення точної симптоматики та виявлення можливих причин, які слід усунути. Коригуючи раціон і спосіб життя, не забуваючи про профілактику, можна забути про стан здуття живота або тяжкості, не відчуваючи проблем із травленням.