Трипофобія – страх отворів

Страх перед отворами, що повторюються, відомий як трипофобія, є ірраціональним та постійним. Це страх перед невеликими, а найчастіше крихітними отворами (дірками), які утворюють асиметричні кластери (скупчення). Трипофобія - це незвичайний, але поширений тип фобії. Люди, які страждають від неї, відчувають сильні неприємні почуття, коли бачать об'єкти з великою кількістю отворів чи заглиблень. Це можуть бути фотографії рослин чи тварин зі збільшенням, а також ділянки людського тіла.

Страх, пов'язаний із трипофобією, може виникати не тільки при розгляді зображень. Людина може також боятися отворів у м'ясі, пір на шкірі, кластерних заглиблень чи дірок на овочах чи фруктах, а також у губці, дереві, стільниках тощо. Для деяких людей вже просто згадка про "страху отворів" викликає тремтіння і тривогу.

Іноді трипофобію пов'язують із сильними неприємними емоціями, що виникають при розгляді одного отвору або процесу його утворення. Наприклад, це може бути видавлювання прищів на шкірі, показане в деяких відеороликах. Або це може бути показ випадання паразитів з тіла тварин через отвори. Хоча це не повністю відповідає визначенню цієї фобії, страх і огида, які вони викликають, близькі до відчуттів, пов'язаних із трипофобією.

Що відчуває людина, яка страждає від трипофобії

Реакції та неприємні відчуття, викликані цим явищем, описуються по-різному:

• Деякі люди відчувають, ніби їхньою шкірою щось “повзе”.
• Інші відчувають здригання під час розгляду об'єктів з отворами.
• Невелика група людей описує почуття сверблячки.
• Частина людей відчуває фізичну нудоту чи огиду.
• Деякі повідомляють, що їхні думки потрапляють до отворів, що викликає панічну атаку.

Думка лікарів:

Трипофобія, або страх отворів, є відносно рідкісним, але реальним явищем, що викликає у людей почуття дискомфорту і навіть огиди побачивши скупчення дрібних отворів або візерунків. Лікарі відносять трипофобію до фобій, пов'язаних з візуальними стимулами, і вважають, що вона може виникнути через еволюційні причини або негативний досвід у минулому. Незважаючи на те, що цей психічний розлад не є поширеним, важливо пам'ятати, що кожна людина індивідуальна, і те, що викликає тривогу в одного, може бути нейтральним для іншого. У разі виникнення сильного дискомфорту або порушення звичайного способу життя через трипофобію, рекомендується звернутися до психотерапевта або психіатра для професійної допомоги та підтримки.

Історія появи трипофобії

Історія виникнення трипофобії починається з поширення онлайн обміну зображеннями, коли інтернет став доступний для дедалі більшої кількості користувачів. На початку 2000-х років багато користувачів інтернету помітили, що вони мають загальне почуття огиди чи страху перед зображеннями об'єктів з великою кількістю дрібних отворів, таких як бджолині стільники чи дірочки на верхньому шарі сиру. У деяких людей ці неприємні відчуття викликають навіть нудоту. Протягом майже десятиліття трипофобія, або "боязнь отворів", залишалася інтернет-феноменом. Однак зрештою дослідники знайшли докази її реальності та визначили можливі причини. Походження назви трипофобії, найімовірніше, пов'язане з невідомою ірландською жінкою.Вона вперше згадала цей термін у повідомленні на веб-форумі у 2005 році. З часом ця ідея почала поширюватися: з'явилося співтовариство на Facebook, присвячене трипофобії, було створено сайт з назвою цього терміна в доменному імені, де люди діляться відео та картинками, а на YouTube почало з'являтися все більше роликів на цю тему. У Вікіпедії кілька разів створювалася стаття про трипофобію, але вона щоразу видалялася через відсутність достовірних джерел. У 2010 році два психологи з університету Ессекса в Англії, Арнольд Вілкінс та Джефф Коул, вирішили дослідити цей феномен. Вони зробили фотографію насіння лотоса під потужним мікроскопом та показали її 286 людям віком від 18 до 55 років. Одинадцять відсотків чоловіків і 18 відсотків жінок описали зображення як "неприємне або навіть відразливе" і оцінили ступінь своєї огиди, яка відповідала фобії.

Можливі причини трипофобії

Ця фобія досі не повністю досліджена, але є дві основні теорії, які пояснюють її виникнення.

Досвід інших людей

Трипофобія - це незвичайний і іноді навіть лякаючий стан, при якому людина відчуває страх або огиду до кластерів отворів або нерегулярних візерунків. Багато людей, зіткнувшись із цим явищем, описують його як неприємне відчуття, що викликає дискомфорт і навіть фізичну реакцію. Дехто стверджує, що вид отворів викликає у них мурашки по шкірі чи навіть нудоту. Для багатьох це є реальною проблемою, що заважає їм зосередитися або просто розслабитися.Однак, незважаючи на те, що трипофобія не є поширеним явищем, важливо пам'ятати, що кожна людина сприймає світ по-своєму, і те, що викликає страх в одного, може бути цілком нормальним для іншого.

Зв'язок із небезпечними тваринами

Зв'язок із небезпечними захворюваннями

Просторові характеристики пояснюють лише деякі випадки огиди, спричиненої фотографіями зі скупченням невеликих отворів. Тому Вілкінс визнає, що потрібно щось більше, щоб пояснити огиду та страх у чутливих людей. Вирішальною причиною трипофобії може бути зв'язок із ураженнями шкіри, такими як шрами або виразки. Тому для багатьох зображення з скупченням отворів або ямок на шкірі справляють найсильніше враження. Теорія, що “страх дірок” може виявлятися у вигляді відрази до уражень шкіри, підтверджується тим, що це може бути захисний механізм у нашій психіці. Він допомагав предкам уникати захворювань, що передаються від інших людей, коли вони ще не розуміли, що це таке.

Лікування трипофобії

Якщо страх і огида перед отворами викликають не тільки неприємні відчуття, але й сильний дискомфорт, можливо, буде потрібно лікування. Кращий спосіб подолати багато фобій, включаючи страх отворів, - це зіткнутися з ними віч-на-віч. Хоча трипофобія досі маловивчена, основні методи лікування інших фобій та тривожних станів можуть бути корисні тут. Одним із таких методів є когнітивно-поведінкова терапія. Вона заснована на зміні мислення людини і включає перетворення незручних або непродуктивних моделей мислення в контрольовані і позитивні. Зрештою це допомагає хворому на трипофобію відрізняти реальність від уяви.Якщо причиною страху отворів є емоційні проблеми, що глибоко вкоренилися, то поведінкова терапія, консультації фахівця і гіпноз також можуть виявитися дуже ефективними методами лікування трипофобії. Ще одним методом лікування трипофобії може бути нейролінгвістичне програмування. Воно включає контакт суб'єкта з його страхами та зміну чи перепрограмування сприйняття, щоб зменшити фобію.

На закінчення

Багато чого ще потрібно вивчити, щоб визначити походження та точну причину страху отворів. Поки що немає діагностичних тестів для визначення наявності трипофобії у людини. Однак, якщо образ отворів або думка про них приймає крайню форму або впливає на ваше повсякденне життя, рекомендується пройти один із методів лікування, описаних вище, щоб відновити контроль над цим страхом.

Щоб перевірити свою реакцію на об'єкти з отворами, можна розглянути наведені нижче фотографії. Адже багато хто навіть не усвідомлює, що відчувають страх чи огиду перед подібними зображеннями.

Фото для перевірки наявності трипофобії

Натисніть, щоб переглянути.

1. Дерево із дятлом. 2. Здорове очне яблуко. 3. Смажений часник 4. Коліна після стояння на мерзлому гороху. 5. Красиві рожеві корали. 6. Знята куряча шкіра. 7. Квітка лотоса, яка щойно розцвіла. 8. Окуляри, вкриті черепашками після тривалого перебування у воді. 9. Стіна з піщаних скель. 10. Скупчення черепашок. 11. Розтяжки на шкірі живота після пологів. 12. Щелепа риби-барабанщика. 13. Насіння всередині дині. 14. В'язаний шарф. 15. Обскубана шия фазана. 16. Слизова оболонка шлунка корови. 17. Макарони у мисці. 18. Засохлий тарантул з спиною, що відлущилася. 19.Щелепа дитини, у якої ще не випали молочні зуби.

Часті запитання

Чому Тріпофоби бояться дірок?

Деякі вказані причини цього страху в тому, що отвори здаються «огидними і величезними», або бояться, що вони «можуть впасти в ці отвори», або «щось може жити всередині цих отворів».

Чому людина може мати трипофобію?

Вчені з Кентського університету у Великобританії дійшли висновку, що трипофобія (страх великого скупчення круглих отворів) викликана страхом перед інфекційними захворюваннями і дрібними паразитами, а люди, які страждають на таку фобію, відчувають більше огиду, ніж страх.

Як називається найрідкісніша фобія?

Номофобія. Одна з «нових фобій сучасності», яка вже докладно описана клініцистами. Опис вони зробили близько п'яти років тому, провівши низку спеціальних досліджень. Цей страх стрімко поширюється серед мешканців різних країн, коли вони раптово опиняються у тій зоні, де немає мобільного сигналу.

Що робити, якщо в тебе трипофобія?

Головний метод лікування трипофобії - когнітивно-поведінкова терапія. Лікар допомагає хворому «замінити» нереалістичні установки щодо об'єктів страху більш реалістичні, та був змінити поведінка.

Корисні поради

РАДА №1

Якщо ви зіткнулися з симптомами трипофобії, зверніться до психолога або терапевта для професійної допомоги та підтримки.

РАДА №2

Уникайте перегляду зображень або відео, які можуть викликати дискомфорт через отвори. Пам'ятайте, що здоров'я і комфорт вашого психічного стану важливіше за будь-яку моду або тренди.

РАДА №3

Спробуйте техніки релаксації, медитації або дихальні вправи, щоб зняти стрес та тривогу, пов'язані з трипофобією.

Трипофобія: вчені з'ясували, чому ми боїмося дірок

Психологи пояснили трипофобію (страх повторюваних кіл) страхом захворіти на інфекційні хвороби — кір, тиф або віспу, до симптомів яких входять круглі осередки запалення на шкірі.

Кава на початку робочого дня майже обов'язковий ритуал для багатьох людей. Однак якщо у людини трипофобія, то ранок, який розпочнеться без цього напою, буде ідеальним. Вся справа в тому, що порожнечі, що утворюються в кавовій піні, здатні довести до переляку.

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані та думки авторитетних експертів у галузі здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз та призначити лікування може лише лікар.

Що означає трипофобія

Деякі люди відчувають складні почуття побачивши кластерних кіл - повторюваних отворів або округлих опуклостей. Така реакція і називається трипофобією. Так як для появи потрібне ціле скупчення кількох дірок, іноді її називають кластерною трипофобією.

Трипофобія - незвичайна фобія. Насамперед, під незвичністю слід розуміти джерело її виникнення, адже це явно страх, який людині складно пояснити навіть самій собі.

Якщо боязнь висоти, болю чи смерті не потребують пояснення, адже легко зрозуміти людину, яка стовпіє, побачивши павуків чи змій: багато з них дуже небезпечні — то така фобія як трипофобія складніше піддається поясненню.

Чому виникає трипофобія

Занадто «пористі» картинки з інтернету та фото трипофобію викликати здатні однаково з оригінальними та живими прикладами.Насіння лотоса - одне з зображень, що провокує напади трипофобії у людини.

Основна причина трипофобії лежить на поверхні – це кола. У природі кола, що повторюються, можна знайти в цілком нешкідливих речах, класичні приклади — насіння лотоса і суринамська піпа (земноводне, що виношує яйця на спині в круглих осередках).

Загальноприйнятого пояснення трипофобії, яке влаштує всіх, наразі не знайшли. У деяких дослідженнях висловлювалися припущення про те, що кола, що повторюються, нагадують розмальовку деяких отруйних тварин. Отже, картинки, що викликають трипофобію, — це своєрідний поклик минулого. Але критики цієї теорії вважають, що покритих круглими плямами тварин надто мало для того, щоб у людини закріпилася стійка поведінкова реакція на такий візерунок.

Причини трипофобії. Висунуті теорії

Боїмося захворіти. Окрім припущень про забарвлення небезпечних тварин є ще теорія, яка натякає на нашу біологію та походження. Справа в тому, що трипофобія може виникати через побоювання інфекційних захворювань та їх слідів, а також поширення паразитів. Група вчених провела онлайн-опитування серед 367 осіб, які зізналися у страху кластерних отворів, та 307 респондентів, які заперечують наявність трипофобії. Учасникам показали чотири типи зображень.

Перший тип мав розбудити синдроми трипофобії через демонстрацію кластерів отворів, пов'язаних із захворюваннями (наприклад, сліди кору на тілі людини).

Другий — просто картинки з дірками, які не мають відношення до інфекцій та паразитів (губчаста структура хліба та інші).

Інші два типи зображень мали невинний характер: тут демонстрували фото здорових людей, безпечних тварин та рослин без тригерів трипофобії.

Учасникам експерименту потрібно було оцінити рівень ворожості переглянутих зображень за шкалою від 1 (дуже приємно) до 9 (дуже неприємно). Згідно з результатами опитування, та група, яка страждає від трипофобії, в середньому оцінили картинки з «болючими» кластерами (перший тип) на 0,3 пункти неприємнішими, ніж учасники без остраху дірок. Зображення простих кластерів на предметах і рослинах (другий тип) трипофоби порахували в середньому на 2,5 пункти огиднішими, ніж звичайні респонденти.

Реагуємо на подразники. Також існує припущення, що прояв трипофобії впливає реакція на бджолині стільники, осині гнізда чи нори отруйних змій як потенційні джерела небезпеки. Інші вчені пояснюють страх кластерних отворів наявністю інфекційних захворювань. Одне з досліджень показало, що у людей зі шкірними захворюваннями трипофобні реакції в середньому виражаються сильніше.

Психічне захворювання. Крім того, трипофобія може бути одним із проявів психічних захворювань (за їх наявності у людей). Наприклад, соціальний тривожний розлад — у разі такого діагнозу отвори свідомо сприймаються як очі, які весь час спостерігають за людиною.

Емоції та неусвідомлені асоціації. За даними лікарів, фобії в принципі — це не вроджене, а набуте: те, що виникає у розвитку особистості. Людина, що щойно з'явилася на світ, за своєю природою, має лише набором генетично обумовлених реакцій нервової та ендокринної систем.Страхи, які виявляються пізніше, мають фіксований характер — формує емоції, але не події. Наприклад, якщо батько читає дитині моторошну казку на ніч і не звертає уваги на рівень страху дитини (яка може перевищувати зміст), то малюк піддається неусвідомленому формуванню в організмі асоціацій, які не піддаються аналізу, але заважають жити надалі.

Як зрозуміти, що у людини трипофобія

Це малосимпатична картинка – вид зверху на суринамську пипу та . Істота, схожа на жабу – тригер трипофобії – допомагає фахівцям визначити ставлення людини до кластерних кіл.

Якщо для перевірки наявності у вас трипофобії квітка лотоса недостатньо підходить, то просто подивіться на суринамську пипу. Викликає напад трипофобії своєрідна американська жаба з жабенятами, що правда ще не зовсім вилупилися, через розташування своїх яєць на пористій спині. Або не викликає - все залежить від реакції на різні ракурси в картинках, які людина знайде в інтернеті.

• відчуття незатишності
• легка нудота
• нервове збудження
• поколювання в тілі
• свербіж

Якщо у вас є щось із цього списку або все відразу, то ви — трипофоб. Втім, не варто лякатися. Найчастіше так працює трипофобія на фото. А ось у реальному світі деякі люди, які вважають себе трипофобами, навпаки, зазначають, що поряд з огидою кластери іноді викликають суперечливе бажання розглянути їх ближче або доторкнутися. У побуті з кластерними округлостями частіше стикаються любителі кави: їх дратують (лякають, манять або відштовхують) бульбашки на поверхні напою.

Як позбутися трипофобії

На жаль позбутися страху дірок досить непросто.Вчені досі досліджують те, які причини виникнення трипофобії є у ​​людей. Причому різних континентах вони здатні дати зовсім різний результат.

Справа в тому, що, наприклад, Американська психологічна асоціація не визнає трипофобію, як фобію. І, зокрема, експеримент в Університеті Еморі підтверджує цю думку.

Фахівці під керівництвом Стелли Лоренцо провели дослідження, під час якого показували групі студентів різні фото з павуками, зміями, хробаками та різними паразитами. Також випробувані дивилися на зображення, які можна розцінити як потенційні тригери трипофобії.

Його результати показали, що трипофобія — це своєрідний ступінь огиди, а зовсім не страх. Тобто трипофобія зовсім не хвороба, а самозахист організму на можливе вогнище інфекції.

Як страх дирок, трипофобія, міцно увійшла до списку неоднозначних страхів людини, проте фахівці впевнені, що це майже інстинктивна і цілком звичайна реакція нашого виду на потенційну загрозу.

Психологи ж з університету Кента припустили, що в коло, що повторюються, людина бачить загрозу заразитися паразитами. Багато паразитичних та інфекційних захворювань супроводжуються на шкірі округлими виразками; чорна віспа, кір, краснуха, тиф, сифіліс - всі ці інфекції викликають висипання; паразитів теж часто можна дізнатися по круглих осередках подразнення на шкірі. Та й дивлячись на фотографії, де ми бачимо поразку хворобою на шкірі, трипофобія здатна вирватися назовні, практично у кожного з нас. Вчені припустили саме те, що в основі трипофобії лежить древній страх заразитися і померти.

Щоб перевірити гіпотезу та зрозуміти причини трипофобії, психологи зібрали групу з 300 осіб, які знають за собою особливе ставлення до візерунків із кіл. Як контрольну групу виступили триста осіб, які належать до суринамської піпи та кавової пінки байдуже. Учасникам з обох груп показували картинки: на одних були фотографії людей, хворих на кір, знімки шкіри зі шрамами, залишеними перенесеною в дитинстві віспою тощо. На інших картинках були об'єкти, які зазвичай провокують напади трипофобії, але не пов'язані з хворобами людини: все те ж насіння лотоса і піпи.

Група трипофобів охарактеризувала всі картинки як дуже відразливі; контрольна група знайшла неприємними лише фотографії хворих людей та частин тіла, уражених хворобою. Психологи вважають, що ці результати підтверджують їхню гіпотезу про те, що у людей, небайдужих до кластерних кіл, нормальна відраза до виду хворого тіла поширюється на не пов'язані з хворобою об'єкти, які нагадують про неї геометрією візерунка. Таким чином, причини трипофобії у фахівців по обидва боки Атлантики виявилися в цілому однаковими, незважаючи на різну характеристику цієї реакції.

Методи лікування трипофобії

При зіткненні з такою проблемою, як страх дірок і отворів, яка тисне на вас у деяких життєвих ситуаціях, безумовно варто звертатися до фахівця. Ми розповімо про кілька поширених способів, які застосовують психологи і психіатри.

КПТ - Когнітивно-поведінкова терапія. Суть методу в тому, що фахівець пропонує страждає трипофобією якимсь чином замінити думки та установки, які виникають при відтворенні в голові образу конкретного «жахливого» об'єкта, на більш реалістичний. Далі психолог допомагає для того, щоб людина могла змінити поведінку перед об'єктом страху. Говорячи науковою мовою, відбувається усунення когнітивних спотворень. Таким чином, виявляється причина трипофобії та ступінь небезпеки страху — з ними вже можна працювати далі, поступово знижуючи рівень страху.

Експозиційна терапія є одним із підвидів когнітивно-поведінкової терапії. У процесі методу людини з трипофобією планомірно вчать контролювати рівень власного страху за допомогою ілюстрацій. Для початку пацієнт повинен розслабитися та розповісти про конкретний об'єкт своєї фобії. Далі фахівець із опису показує зображення цього об'єкта, а клієнт поступово звикає до його візуалізації. Виходить, що рівень страху кластерних отворів і чутливість людини до них знижуватимуться. Експозиційну терапію пізніше модифікували: було зроблено так, щоб метод працював і у випадках із повною огидою. Так, пацієнту допомагають формувати позитивні асоціації, які надалі впливають зв'язку у пам'яті.

Також іноді використовують гіпнотерапію разом із візуалізацією. Людині з трипофобією демонструють заздалегідь підготовлений відеозапис із «приємними» зображеннями. У певних моментах з'являються тригерні кадри (подразники) — їх кількість поступово збільшує від сесії до сесії. За допомогою такого методу виховують байдужість і байдужість до відеоряду, який до кінця лікування вже наповнений некомфортними раніше зображеннями.

В окремих випадках лікар-психіатр виписує людині, яка страждає на трипофобію, лікування антидепресантами чи бензодіазепінами.

Способи профілактики трипофобії

Фахівці поки що не визначили конкретну низку заходів профілактики трипофобії, є лише кілька загальних рекомендацій. Наприклад, самоконтроль, виключення із життя стресів та негативних емоційних сплесків. Також можуть допомогти поради щодо зміни способу життя.

• релаксація, медитація, йога;
• режим сну - лягати і прокидатися в один і той же час, а весь процес повинен займати не менше 7-8 годин на добу;
• збалансоване харчування;

Тест на трипофобію

Як ми з'ясували раніше, Американська психологічна асоціація не визначає страх дірок як окрему фобію, тому чіткі діагностичні критерії такої фобії не висунуті. Якщо людина задається питанням «Чи маю трипофобію?», то приблизну відповідь на неї можуть дати тести, розміщені у відкритих джерелах. Але повторимо: вони не визначаються як наукові, а лише виявляють подразники.

Опитувальник, розроблений японськими вченими, вимірює рівень трипофобії та дає результат у цифрах за шкалою. Пропонуються зображення кластерних отворів. Для проходження людині необхідно дати оцінку 17 відчуттям, які можуть у вас з'являтися при погляді на дірки. Діє 5-бальна шкала: 1 - не відгукується, 5 - проявляється повною мірою. Наприклад, чи виникають у вас почуття переляку, тривоги, «збожевоління», нудоти, паніки, порушення дихання, фізичного дискомфорту, огиди та інших. Їм і виставляємо бали. Однак на сайті опитувальника прямо написано: методика вимагає доопрацювання, а результати подальшої оцінки та валідації. Після проведеного експерименту
середній бал після тестування 582 осіб становив 32,2, а діапазон значень - від 17 до 85.

Також на платформі YouTube є досить популярний відеотест на тріпофобію. Спочатку автори дають невелику інструкцію з пози та таймінгу, а далі програють відеоряд із тригерними зображеннями, неприємність яких тільки наростатиме. Наприклад, тут багато кадрів із жабенятами, що вилазять із дірок на спині жаби піпи. Визначити результат просто - чим раніше вам стане неприємно і захочеться закрити вкладку з відео, тим більша ймовірність наявності у вас трипофобії.