Питання експерту: як зробити волосся густим?

У когось густа копиця волосся, а у вас скромний хвостик? Чи не опускайте руки! Разом з експертом з трихології Наталією Назаровою з'ясовуємо, як зробити волосся густим і чи може домашній догляд у цьому допомогти.

Від чого залежить густота волосся?

У шкірі голови кожної людини розташовано близько 100-150 тисяч фолікулів, з них приблизно 80% активні - зростання волосся в стадії анагену. Але це усереднені дані. Ми, дивлячись у дзеркало, бачимо індивідуальність. А «індивідуальність» волосся багато в чому залежить від їхньої густоти та товщини.

«Густота і товщина – це дві різні речі. Густота - кількість волосся на голові, на яке впливає кілька факторів. Один із основних — генетичний. Наприклад, у блондинок кількість волосся на голові більша, ніж у брюнеток, проте в останніх волосся товстіше. Справжня густота завжди залежить від генетичних факторів», — зазначає експерт із трихології Наталія Назарова.

Якщо у вас недостатньо густе волосся, А їх товщина нижче середнього, вони виглядають рідкими або рідкісними.

Крім генетики, значну роль відіграють різні внутрішні та зовнішні чинники.

◉ Вік. З роками фолікули зменшуються, а частина їх переходить у стан спокою. Одночасно йде процес витончення.

◉ Помилки у догляді. Для збереження балансу шкіри голови та підтримки здорового зовнішнього вигляду волосся необхідно підбирати шампунь за типом шкіри голови, а бальзам та додаткові засоби догляду – залежно від потреб волосся. При вирішенні вузької проблеми (наприклад, при нестачі густоти) бажано підібрати комплексну гаму, яка спрямована на вирішення цієї проблеми.

◉ Стрес. У разі хронічного стресу підвищується вироблення кортизола. Цей гормон пригнічує функції фолікулів. Спочатку потрібно вирішити основну проблему і лише потім думати, як зробити волосся густішим.

◉ Ушкодження. Регулярне знебарвлення та укладання праскою або плойкою без термозахисту з часом призводять до крихкості та ламкості. Зв'язок прямий: волосся ламається - розкішний хвіст стає тим самим скромним хвостиком.

◉ Неповноцінне харчування. Низькокалорійні дієти та фастфуд не дають організму достатньої кількості вітамінів, мінералів та жирних кислот, які беруть участь у створенні стрижня волосся.

◉ Стать. Чоловікові важче, ніж жінці, підтримувати те, що дано природою через особливості гормональної системи: чоловічі гормони можуть стати причиною раннього облисіння.

◉ Довжина волосся. Тут мова, скоріше, про нерівномірну щільність, але витончені кінчики створюють загальне враження нестачі густоти. За довгим волоссям потрібен особливо ретельний догляд, спрямований на рівномірне ущільнення по всій довжині.

Нехай кількість фолікулів без пересадки змінити неможливо, є кілька способів, як в домашніх умовах зробити волосся помітно більш щільним, товстим і густим. Сфокусуйтеся на тих факторах, які ви можете змінити: харчування, стрес, догляд за собою. Домогтися візуальної та тактильної густоти волосся Цілком можливо в домашніх умовах!

Як зробити волосся густим і товстим в домашніх умовах?

На жаль, одного «хочу» недостатньо — запасемося терпінням та знаннями. Так як зробити волосся густим і товстим, об'ємним, пишним і красивим?

«Необхідне збалансоване харчування,— каже експерт із трихології Наталія Назарова. - Білки, жири, вуглеводи – основа всього.Волосся складається з кератину, а кератин - білок, отже, в раціоні людини мають бути білки тваринного походження. Також звертайте увагу на продукти з такими мікроелементами, як цинк, селен, мідь, магній, йод, вітаміни групи B та вітамін D: вони впливатимуть на ріст волосся, а відповідно і на густоту».

Паралельно з переглядом принципів харчування спробуйте завести кілька корисних навичок.

◉ Антистресові практики. Рівень кортизолу дозволяють знизити дихальні вправи, заняття йогою, регулярні пробіжки та медитації під приємну музику.

◉ Масаж шкіри голови. Під час миття голови рухами, що зсувають, масажуйте шкіру від скронь і лоба до потилиці протягом хвилини. Проста техніка з часом дасть змогу як збільшити густоту волосся за рахунок поліпшення живлення цибулин, так і зміцнити коріння.

◉ Правильно підібраний догляд. Що робити, щоб волосся було густим і не випадало через ламкість? По-перше, використовуйте термозахист навіть перед сушінням феном. По-друге, потрібно зміцнювати волосся по всій довжині. Знадобляться засоби - як змиваються, так і незмивні - з обволікаючою і відновлюючою дією.