7 способів покращити зір без окулярів та операцій. Поради лікаря

Вправи для очей не відновлюють зір і ніякі продукти не зроблять його кращим. Навіщо тоді вони потрібні і як ще можна допомогти своїм очам? Розпитали офтальмолога про те, чому псується зір та які способи справді допомагають його покращити.

Чи можна покращити зір

Око – найважливіший орган почуттів. Висока гострота зору дозволяє нам отримати максимально точну інформацію про навколишнє середовище.

За даними ВООЗ, на сьогоднішній день від порушень зору страждають близько 2,2 млрд осіб [1]. Найчастіше у практиці лікаря-офтальмолога зустрічаються такі порушення зору, що потребують комплексної терапії, як короткозорість (міопія), далекозорість (гіперметропія) та астигматизм. За результатами досліджень лікар призначає найбільш підходящий спосіб корекції індивідуально для кожного пацієнта та дає відповідні рекомендації, спрямовані на зниження чи полегшення зорового навантаження.

Існує міф, що якщо регулярно робити певний набір вправ для очей, зір можна відновити. Насправді гімнастика для очей має лише добрий профілактичний ефект.

«Найпопулярніша гімнастика для очей за методикою Е.С. Аветісова. Вона складається з простих вправ, що не потребують спеціального обладнання. Регулярні вправи дозволяють тимчасово зняти м'язову напругу очей, але значного поліпшення зору не варто очікувати.

Їжа, яка відновлює зір, також міф. Однак деякі продукти будуть корисними, наприклад, при вікових захворюваннях очей. Поясню з прикладу.

Вікове помутніння кришталика (катаракта) лікується хірургічно за допомогою заміни «зношеного» кришталика на штучний. Вже наступного дня пацієнт відзначає значне покращення зору. У разі незворотних змін показано підтримуючу терапію у вигляді очних крапель або вітамінів, що містять різні поживні компоненти для сітківки, — головним чином лютеїн та зеаксантин.

Лютеїном багаті такі продукти, як чорниця, шпинат, броколі, морква, смородина та гарбуз. Зеаксантин міститься переважно у жовтих продуктах: кукурудзі, паприці, дині, манго. Однак вітаміни мають лише підтримуючий ефект і не здатні покращити гостроту зору або позбавити необхідності носіння окулярів.

Що справді працює? З метою покращення якості зору використовують різні методи корекції: окуляри, м'які контактні лінзи, хірургічну лазерну корекцію або нічні ортокератологічні лінзи (ортолінзи), здатні зупинити або уповільнити прогресування порушень зору під ретельним контролем лікаря-ортокератолога.

Це міф, що окуляри роблять очі слабшими і викликають звикання. Людина, яка не використовує корекцію, тривалий час сприймає світ «розмито» і лише за допомогою корекції бачить картинку у високій якості. Щойно він звикне до корекції, навряд чи захоче повернутися до колишнього рівня «розмитості».

Якщо ви відзначаєте ознаки зниження гостроти зору, не відкладайте візит до лікаря-офтальмолога. Також важливо пам'ятати про щорічні профілактичні огляди, проходьте їх, навіть якщо у вас немає скарг».