Значок ГТО у 2024 році

Якщо ви сміливі, вправні та вмілі – вас звуть не лише джунглі, а й центри тестування комплексу «Готов до праці та оборони». Дізнаємося в експертів, які нормативи потрібно виконати, щоб отримати знак ГТО у 2024 році

Швидше, вище, сильніше! Протягом довгих 197 років ці слова були гаслом олімпійського руху, але їх можна назвати і девізом оновленого ВФСК «Готов до праці та оборони». Як у 2024 році в Росії отримати знак ГТО і де виконати нормативи – розповімо разом із експертами.

Що таке знак ГТО

Всеросійський фізкультурно-спортивний комплекс «Готов до праці та оборони» (ГТО) – це відроджена у 2014 році указом Президента РФ 1 програма спортивної підготовки та оцінки результатів тренувань росіян. У знака ГТО можна виділити два основні значення: заохотити громадян, які тримають себе в добрій формі, і дати іншим стимул зайнятися спортом.

Корисна інформація про знак ГТО

Види знаків ГТО

У Радянському Союзі було лише два види знаків «Готов до праці та оборони» для любителів фізкультури: срібний та золотий.Але у оновленій програмі ГТО передбачили ще й бронзову нагороду. Вони відрізняються складністю випробувань: наприклад, чоловік 30 років для отримання бронзи повинен пробігти 3 кілометри за 15 хвилин 10 секунд, а «золотий» норматив – 12 хвилин 50 секунд. Результати тестування зберігаються в електронній базі даних комплексу ГТО.

До всіх відзнак обов'язково додається іменне посвідчення за підписом міністра фізичної культури та спорту регіону, а вручаються вони, як і інші державні нагороди, в урочистій обстановці.

Сучасні відзнаки комплексу ГТО зроблені із заліза і покриті металами, що імітують золото, срібло та бронзу. Силует практично повторює радянські нагрудні знаки: це зубчаста шестірня, поєднана із силуетом п'ятикутної зірки. Поверх металевої основи на кольоровому фоні зображені два російські триколори, людина, що біжить, напис «ГТО» і номер вікового ступеня. Визначити, яку саме відмінність має спортсмен, можна здалеку: на золотому значку центральне поле червоне, на срібному – синє, а на бронзовому – зелене.

Сучасні значки зроблені із заліза і покриті металами, що імітують золото, срібло та бронзу. Силует практично повторює радянські нагрудні знаки: це зубчаста шестірня, поєднана із силуетом п'ятикутної зірки. Поверх металевої основи на кольоровому фоні зображені два російські триколори, людина, що біжить, напис «ГТО» і номер вікового ступеня.

Визначити, який саме значок має спортсмен, можна здалеку: на золотому значку центральне поле червоне, на срібному – синє, а на бронзовому – зелене.

Золотий

Золотий знак комплексу ГТО – це найвища нагорода програми. І звичайно, для його отримання потрібно мати чудову спортивну підготовку.

Ось які «золоті» нормативи є обов'язковими для дітей 6-8 років. Не всі першокласники зможуть їх виконати!

Срібний

Срібло - другий варіант відзнаки комплексу ГТО, нормативи для нього трохи простіше, ніж для золотого. Але він також перевіряє силу, швидкість та гнучкість спортсмена.

При проходженні тестування необхідно враховувати, що результат вважається за найгіршим результатом: якщо всі вправи виконані на золото, а один – на срібло, то буде надано срібний знак. І перездати вже пройдені випробування можна, тільки якщо якийсь із нормативів не здано і учасник не отримав зовсім ніякої відзнаки.

Перевагу мають володарі спортивних розрядів, починаючи з другого юнацького, для них рівень знака автоматично підвищується на одиницю: від бронзового до срібного або зі срібного до золотого.

Бронзовий

Це хоч і не найвища нагорода, але і для її отримання теж треба буде попітніти.

Нормативи третього виду відзнак комплексу ГТО - той мінімум, до якого варто прагнути всім бажаючим тримати себе в хорошій спортивній формі. У деяких вправах «бронзовий» результат збігається із «срібним», в інших його досягти трохи простіше.

Наприклад, 18-річному хлопцеві потрібно пробігти стометрівку за 14,8 секунди, 5-кілометровий крос за 27 хвилин, а ще 8 разів підтягнутися на перекладині або 25 разів віджатися від підлоги.

Щаблі знака ГТО

Спробувати пройти спортивне тестування та отримати заповітний нагрудний знак може будь-хто з 6 років.

Звичайно, нормативи для дорослих та дітей неоднакові. Існує 18 вікових груп, які називаються в системі ГТО ступенями, для кожної з яких встановлено перелік вправ та необхідних результатів. Також є відмінності між чоловічими та жіночими варіантами тестування.

Нормативи на знак ГТО

До 2023 року понад 20 мільйонів російських любителів фізкультури спробували свої сили у комплексі «Готов до праці та оборони». Проте здобути знак ГТО змогли лише трохи більше третини претендентів.

Незважаючи на те, що для кожної вікової групи визначено власні нормативи, виконати їх з першого разу виходить далеко не у кожного спортсмена-аматора. Комусь бракує витривалості, комусь – швидкості, а хтось недостатньо гнучкий.

Перевірити, чи готові ви до набуття статусу «Готов до праці та оборони», можна і самостійно. Достатньо зайти на офіційний сайт 2 комплексу ГТО у розділ «Нормативи» та спробувати пробігти дистанцію за вказаний час або виконати будь-яку іншу вправу зі списку відповідних вам за віком та статтю.

Наприклад, для жінки 33 років, яка хоче отримати бронзову відзнаку, передбачені наступні обов'язкові вправи:

• біг на 2 кілометри за 12 хвилин 45 секунд,
• підтягування з вису лежачи на низькій поперечині (12 разів) або 6 віджимань,
• при нахилі вперед із випрямленими колінами потрібно дістати долонями до підлоги.

Норматив «нахил уперед із положення стоячи з прямими ногами» є обов'язковим для чоловіків і жінок до 60 років, а представникам старшого покоління його можна вибрати як додаткове.Прямо зараз встаньте з-за столу і перевірте, чи вийде його виконати: потрібно торкнутися підлоги хоча б кінчиками пальців і утримати це положення 2 секунди. У йозі це називається уттанасана, або поза інтенсивного розтягування. Відмінний варіант розслаблення для ніг та спини, головне – голова має бути опущена вниз!

Як показує практика, ця вправа виявляється дуже складною для провідних сидячий спосіб життя офісних працівників, навіть якщо вони кілька разів на тиждень відвідують тренажерний зал. Адже багато спортсменів-аматорів не приділяють належної уваги розтяжці, спираючись на витривалість і силу.

У наказі 3 Мінспорту від 22 лютого 2023 року № 117 прописано нормативи випробувань щодо вікових груп, а також є рекомендації щодо тижневої рухової активності. Для збереження та зміцнення здоров'я потрібно займатися фізкультурою не менше 10 годин на тиждень у робочі дні та не менше 2-3 годин – у відпустці та на канікулах.

Як отримати знак ГТО

Якщо у вас є бажання приєднатися до володарів відзнаки, достатньо звернутися до одного з 2 654 центрів тестування, відкритих по всій країні, або зареєструватися на офіційному сайті комплексу ГТО.

Перед виконанням нормативів слід перевірити здоров'я. У наказі 4 МОЗ від 23 жовтня 2020 року № 1144н міститься форма медичного висновку, який необхідно отримати для допуску до виконання нормативів. З моменту публікації цього наказу спортсменів не допускають до участі у програмі з довідками форми 089 УКХ та 061/У.

Висновок видається за підсумками медичного обстеження та визначення групи здоров'я. На ньому ставиться штамп медичної організації, підпис відповідального та реєстровий номер.З оригіналом документа потрібно звернутися до одного із центрів тестування програми ГТО та обрати зручний день для проходження випробувань. Потім потрібно успішно виконати нормативи та дочекатися присвоєння почесного знака.

Поради щодо підготовки до виконання нормативів ГТО

Олексій Сорокін, керівник управління методичного супроводу реалізації комплексу ГТО АНО «Дирекція спортивних та соціальних проектів» (Федеральний оператор Комплексу ГТО):

Для кожної вікової групи встановлено свої нормативи випробувань, спрямованих на оцінку фізичних якостей людини: швидкості, витривалості, сили, гнучкості, спритності, а також швидкісно-силових можливостей, координаційних здібностей та прикладних навичок. Таким чином, підготовка до виконання випробувань так і будується від простих видів випробувань до складних. Кожному важливо оцінити свої можливості і краще розпочинати підготовку з рівня, доступного учаснику. Першим етапом слід скласти план систематичних занять, що включають тренування на розвиток гнучкості, сили та витривалості. Наприклад, для підготовки до підтягування на високій перекладині ви можете спочатку використовувати стрічкові еспандери. Поступово можна збільшувати кількість повторень, інтенсивність та тривалість тренувань. Другим етапом слідує регулярність. Необхідно виділити 30-40 хвилин на день на фізичну активність. Наприклад, для підготовки до бігових видів випробувань рекомендується робити пробіжку з поступовим збільшенням темпу. Поступове збільшення дистанції та темпу дозволить вашому організму пристосуватися до вищих навантажень та розвинути вищий рівень витривалості.Важливо пам'ятати, що ГТО доступно кожному учаснику, і готуватись до виконання випробувань можна як самостійно, так і під керівництвом інструктора зі спорту. Інструктор ГТО зможе показати вам правильну техніку виконання випробувань та допомогти у підготовці до виконання. Не забувайте, що виконання нормативів ГТО дозволяє не тільки отримати відзнаку, але розвинути свої фізичні здібності та покращити загальний стан здоров'я.

Бали за знак ГТО під час вступу до вузів

Власники відзнаки комплексу ГТО будь-якої категорії можуть отримати додатково від 2 до 10 балів при вступі до вищого навчального закладу. Кожен вищий навчальний заклад сам визначає, яку кількість балів призначати і чи робити відмінності між рангами знаками. А деякі університети навіть сплачують підвищену стипендію «золотим» значкістам.

Для отримання бонусу абітурієнт повинен надати посвідчення чи копію наказу про надання нагороди. При цьому нормативи мають бути виконані для поточної вікової категорії, а бали нараховуються один раз, навіть якщо у вас кілька знаків.

Відгуки експертів про знак ГТО

Євгенія Карандаєва, фітнес-інструктор, інструктор з пілатес в Pilates center by M.D.:

Для підготовки до виконання нормативів на знак ГТО чудово підходить активна ходьба, бажано пересіченою місцевістю з перепадом висоти та додатковою вагою до 7 кілограмів. Взимку – лижі. На мою думку, біг - це занадто велике навантаження на суглоби, насамперед на хребет і коліна. Особливо для тих, хто не займається бігом професійно.Комплексно працюють із тілом пілатес або заняття на trx-петлях, вони задіють одночасно багато груп м'язів, у тому числі глибинні шари.

Я зараз чекаю на присвоєння знака, всі вправи здала на золото. Спорт у минулому, пілатес та регулярні походи – це вся моя підготовка. Наприклад, я давно не практикувалася у підтягуванні, але при виконанні нормативів змогла підтягнути необхідну кількість разів.

Олена Істягіна-Єлісєєва, науковий керівник Інституту спортивного менеджменту та права НДУ ВШЕ, директор Державного музею спорту:

На свій новий знак ГТО я здавала, коли мені виповнилося 45 років. Якісь вправи для мене не склали труднощів, а до якихось, звичайно, треба було підготуватися. Зараз я гордий володар золотого знака ГТО.

Популярні запитання та відповіді

Відповідає Олена Істягіна-Єлісєєва

Хто вигадав знак ГТО в СРСР?

Радянський уряд вважав найважливішим державним завданням залучення широкого загалу до спортивних занять. Тому планомірно проводилася агітаційна робота щодо залучення населення до спорту.

24 травня 1930 року в «Комсомольській правді» було опубліковано статті під гаслом «Міцні м'язи, пильне око потрібні кожному трудящому!» У них висвітлювалася пропозиція ВЛКСМ запровадити норми готовності радянських громадян до праці та оборони. Кожен, хто пройшов випробування, отримував би нагрудний знак з написом «Готов до праці та оборони». Ініціативу Ленінського комсомолу було підтримано.

Залежно від результатів фізкультурники нагороджувалися золотими чи срібними знаками ГТО. Також був спеціальний «Почесний значок ГТО» — для тих, хто виконує нормативи, протягом кількох років. І знак «Знаменне ГТО», який видавався фізкультурним колективам, у яких щонайменше 80% членів були значкістами.Такий знак був більший за звичайний і кріпився на прапор спортсуспільства, що було надзвичайно почесним.

Крім ГТО у довоєнний час існували ще знаки ПВХО — «Готовий до протиповітряної та хімічної оборони», ДСО — «Готовий до санітарної оборони» та інші.

Які переваги дасть знак ГТО під час вступу до коледжу?

Знак дає бонуси лише при вступі до вузів. При вступі до середніх спеціальних навчальних закладів знак ГТО нічого не дає.

Скільки діє знак ГТО?

Джерела

1. Указ Президента Російської Федерації від 24.03.2014 № 172 «Про Всеросійський фізкультурно-спортивний комплекс «Готовий до праці та оборони» (ГТО)». URL: http://publication.pravo.gov.ru/document/0001201403250001?index=1
2. Офіційний сайт Всеросійського фізкультурно-спортивного комплексу «Готов до праці та оборони» (ГТО). URL: https://www.gto.ru/
3. Наказ Міністерства спорту Російської Федерації від 22.02.2023 № 117 «Про затвердження державних вимог Всеросійського фізкультурно-спортивного комплексу «Готов до праці та оборони» (ГТО)». URL: http://publication.pravo.gov.ru/Document/View/0001202303290003?ysclid=lm73sxlclm498381619&pageSize=100&index=1
4. Наказ Міністерства охорони здоров'я Російської Федерації від 23.10.2020 № 1144н «Про затвердження порядку організації надання медичної допомоги особам, які займаються фізичною культурою та спортом (у тому числі при підготовці та проведенні фізкультурних заходів та спортивних заходів), включаючи порядок медичного огляду осіб, які бажають пройти спортивну підготовку, займатися фізичною культурою та спортом в організаціях та (або) виконати нормативи випробувань (тестів) Всеросійського фізкультурно-спортивного комплексу «Готов до праці та оборони» (ГТО)» та форм медичних висновків про допуск до участі фізкультурних та спортивних заходів». URL: http://publication.pravo.gov.ru/Document/View/0001202012030040

Зображення у статті: wikipedia.org

Що таке ГТО і скільки балів дає значок під час вступу

Фізична активність та турбота про здоров'я стали невід'ємною частиною сучасного суспільства. У цьому контексті програма «Готів до праці та оборони» (ГТО) посідає важливе місце. Ця ініціатива спрямована на підтримку та зміцнення спортивної підготовки громадян різного віку, підвищуючи їхню загальну працездатність та рівень здоров'я.

Знак ГТО додає бали до результатів ЄДІ. Але, щоб бути впевненими в іспитах, радимо починати готуватися заздалегідь на курсі від школи Учі.Дома або на річному курсі від ЄГЕLAND.

Що таке ГТО?

ГТО - це комплексна всеросійська програма фізичної підготовки, створена з метою підвищення активності населення, підтримки здоров'я громадян різного віку, заняття спортом, формування культури здорового та виховання спортивного способу життя. Проект було розроблено у 2014 році.Програма ГТО заснована на ідеях збалансованого підходу до фізичної активності, який включає елементи аеробних навантажень, бігу, види силових вправ і спорту, перевірка сили, гнучкості та витривалості. У таких змаганнях беруть участь люди навіть старше 50 років.

Комплекс ГТО пропонує випробування виконання фізичних нормативів, які оцінюються залежно від даних вікової групи та статі. Комплекс нормативів включає різні ступені складності, починаючи від «першого» до «п'ятого» розрядів. До складу програми входять такі вправи, як біг на дистанції, стрибки, підтягування, плавання та інші.

Які піктограми ГТО бувають?

Цього року в рамках досягнення щаблів та виконання нормативів «Готів до праці та оборони» надаються три види значків:

Важливо врахувати, що категорія значка визначається не на основі сукупності результатів комплексу, а по нижній планці. Якщо людина справляється хоча б з одним нормативом на рівень «срібло» (при цьому решта може бути на рівні «золото»), то в результаті буде присуджено срібну медаль ГТО.

Зараз багато хто вибирає домашнє навчання — це зручно, адже весь освітній процес можна побудувати самостійно і при цьому отримати значок ГТО та успішно скласти іспити. Зібрали найкращі варіанти з сайту tutortop:

Отримайте промокод 10 000 ₽ на навчання та курси вартістю 20 000 ₽ у подарунок!

Натискаючи кнопку «Отримати», я погоджуюсь на обробку моїх персональних даних.

Дякую! Ми отримали вашу заявку. Скоро з вами зв'яжемося.

Як отримати піктограму ГТО?

Програма ГТО не просто надає можливість заробити додаткові бали, вона є набагато глибшим комплексом, націленим на самовдосконалення особистості. Прагнення до досягнення результату та участі у змаганнях втілює у собі бажання до особистісного зростання та фізичного вдосконалення даних.

Для того, щоб стати учасником програми цього року та почати змагатися на різних щаблях, необхідно наслідувати певну процедуру реєстрації. Цей процес складається з кількох кроків. Більше інформації є на офіційному сайті ГТО — для цього зайдіть на сайт, а потім у особистий кабінет. Також звертайте увагу на новини.

Перший етап. Електронна реєстрація на інтернет-порталі ГТО із заповненням персональних даних. Це початковий крок, який дозволяє стати частиною програми і отримати доступ до необхідної інформації. Зробити це можна в особистому кабінеті на головному сайті. Можна також запитати свого вчителя фізкультури у шкільництві чи спортивному центрі — часто організується група школярів від однієї навчальної організації.

Другий етап. Школяр, який має намір здати нормативи ГТО, має заповнити заявку на участь. Це дозволяє організаторам змагань грамотно організувати процес та забезпечити комфортні умови для виконання обов'язкових нормативів та тестів на різних щаблях для всіх учасників.

Третій етап. Проходження медичного обстеження та тесту. Лікарі проводять оцінку здоров'я людини та підтверджують її здатність до здачі фізичних нормативів. Це необхідний крок – тест гарантує безпеку та можливість успішного виконання нормативів.

Четвертий етап. У призначений час та день тестування та заходи спортсмени починають здавати нормативи ГТО у центрі спорту або у фізкультурно-спортивній організації за віковими групами. Після завершення випробувань та здачі норм успішним учасникам центр вручає відповідну медаль, наприклад відзнаку. Отримання значка стає визнанням для людини та заохоченням за досягнення у сфері спорту та норми.

Отримання регіонального значка ГТО надає можливість заробити потрібні додаткові бали за короткий час, виконавши нормативи легкої атлетики, плавання, стрибків у довжину, стрільби та інші. Це розширює спектр участі для дітей та дозволяє кожному проявити свої сильні сторони у спорті.

У результаті комплекс норм ГТО не лише надає бали, а й стає шляхом самовдосконалення та спорту, розвиваючи фізичне та духовне зростання.

Скільки балів на час вступу дає золотий значок ГТО?

Для багатьох школярів важливо дізнатися, які бали будуть нараховані після успішного складання комплексу ГТО під час вступу до вузу. І це справді необхідне питання у житті кожного випускника. Процедуру нарахування визначено нормативними документами, та рішення про кількість приймається вищим навчальним закладом. Подробиці слід уточнити на сайті приймальної комісії конкретного вузу Росії.

Максимальна кількість, яку можна отримати за досягнення у ГТО, становить 10. Проте не всі популярні виші використовують цю систему заохочення для абітурієнтів зі знаком ГТО.

Кількість ГТО балів дитини також залежить від типу медалі ГТО, яку має абітурієнт. За тестування та отримання золотого знака нараховується 2 додаткові бали, за срібну медаль - 1. Раніше до 2022 року за бронзову медаль додаткові бали не нараховувалися. На сьогоднішній день після внесених змін учасники комплексу ГТО тепер мають можливість отримати додаткові бали плюс до основних, кількість яких визначається приймальною комісією конкретного вишу країни.

ГТО та державне тестування своєї діяльності також складають студенти. Золота медаль ГТО також дає певні переваги у вигляді підвищеної академічної стипендії. Цю перевагу слід регламентувати Наказом Міністерства освіти і науки Російської Федерації від 21 серпня 2020 року №1076.

Піктограма ГТО – кому і які привілеї він дає? Роз'яснює Ольга Павлова

Нові правила, затверджені наказом Міносвіти РФ, набули чинності наприкінці березня. Єдина вимога – значки «Готів до праці та оборони» мають бути видані за виконання нормативів для тієї вікової групи, до якої абітурієнт належить цього року. Про це ER.RU розповіла член комітету з праці, соціальної політики та справ ветеранів Держдуми, заслужений тренер Росії Ольга Павлова («Єдина Росія»).

«Раніше такі бали давав лише золотий знак. Для всіх вишів запроваджено стандарт – за залік ГТО абітурієнт отримує не менше двох балів. Вищі досягнення у ГТО навчальний заклад може оцінювати на власний розсуд, але ці бали гарантовані кожному власнику будь-якого значка», - пояснила парламентарій.

Також додатковий стимул для здачі ГТО можуть створювати роботодавці. Вони мають право заохочувати своїх співробітників, які виконали нормативи випробувань.

«Роботодавець може скористатися запропонованими Мінспорту Росії заходами матеріального та нематеріального стимулювання працівників, які беруть участь у заходах у рамках комплексу ГТО. Наприклад, заохочувати тих, хто виконав нормативи випробувань премією у розмірі від 10% до 20% посадового окладу», - додала Ольга Павлова.

Вона нагадала, що комплекс ГТО – це програма фізкультурної підготовки людей віком від 6 до 70 років і більше. Її головні завдання – оздоровлення, всебічний розвиток населення, мотивація більше займатись спортом.

«Сьогодні рухом охоплено сумарно 13,6 млн. росіян», - зазначила депутат.

З 2019 року можливість складати нормативи ГТО існує і для осіб з обмеженими можливостями здоров'я.

«Як і для всіх інших, нормативи для інвалідів розділені за віковими групами, а тести різняться за статтю та за видом фізичної активності. Але при цьому показники, необхідні для отримання відзнак, згруповані залежно від порушень здоров'я», - резюмувала вона.