Чому розпирає кишечник

Коли кишечник засмучений: 5 типових проблем травлення та як їх вирішити

Розлад шлунка правильніше називати розладом кишечника, адже більшість їжі перетравлюється саме там. Розберемося, що порушує травлення і як впоратися зі печінням, здуттям, проносом, запором та кольками.

Цією статтею ми відкриваємо серію публікацій про найчастіші проблеми зі шлунком та кишечником. У наступних статтях докладніше розберемо кожну зі згаданих проблем і розповімо, на що впливає генетика, а на що — спосіб життя.

Ця та інші статті в інтернеті допоможуть більше дізнатися про неприємні симптоми, але не замінять вам прийом лікаря!

Печія

Симптоми

Печія - це неприємне печіння в ділянці грудини, що іноді супроводжується кислим присмаком у роті та відрижкою. Випробовувати печію після щільної святкової вечері — нормально, але з постійним печінням у стравоході потрібно звернутися до гастроентеролога.

Чому виникає

При печії вміст шлунка частково закидається назад у стравохід. Постійна печія - це гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ). Вона може супроводжувати гастрит, гастродуоденіт, виразкову хворобу, диспепсію, синдром подразненого кишечника, дисбактеріоз та інші патології.

Не варто поспішати із діагнозами. Печіння може виникнути після:

чашки кави;
сигарети;
газування;
алкоголю;
жирної м'ясної їжі;
перекушування всухом'ятку;
грубої їжі;
гострих страв;
фруктовий сік.

Надмірна вага та вагітність теж можуть бути причинами печії.

Як вирішити проблему

Щоб уникнути закидання шлункового соку в стравохід, краще не лягати, не стрибати і не нахилятися протягом кількох годин після їди.Також важливо налагодити харчування, щоби підтримати свій мікробіом, не переїдати і не налягати на гостре.

Пити соду чи молоко при печії не потрібно. Позбутися печії в домашніх умовах можна за допомогою антацидних засобів — вони миттєво та безпечно «гасять» напад.

При постійній печії гастроентеролог може призначити інгібітори протонної помпи або блокатори H2-гістамінових рецепторів. Вони уповільнюють вироблення соляної кислоти клітинами шлунка.

Якщо печія мучить вас постійно, потрібно звернутися до гастроентеролога і зробити ендоскопію шлунка (ФГДС) - ця процедура точно покаже, чи запалена слизова оболонка.

Здуття живота

Симптоми

Здуття живота – це метеоризм. При ньому живіт розпирає, він збільшується обсягом, стає твердим. Іноді може відчуватися рух газів у кишечнику, вирування та бурчання. Коли в кишківнику багато газів, живіт складно і навіть боляче втягнути.

Чому виникає

Невелика кількість газів у кишечнику – це нормальне явище. Якщо здуття помітно вам і оточуючим, заважає займатися спортом і завдає дискомфорту, це вже надмірне газообразование.

Часта причина здуття - людина їсть багато фаст-фуду і уникає цілісних продуктів, рослинної їжі. Комбо з бургера, картоплі фрі та газування може викликати тяжкість у животі, бродіння та запор, тому що не вистачає ферментів та клітковини, щоб усе це переварити та вивести з організму.

Є й обернена причина здуття — харчова нестерпність. Багато рослинних і молочних продуктів містять вуглеводи FODMAP, які служать їжею для бактерій товстої кишки і призводять до підвищеного газоутворення, особливо у людей із синдромом подразненого кишечника.

Як вирішити проблему

При сильному здутті краще підвестися і рухатися, щоб допомогти газам залишити кишечник. Сидяча поза лише погіршить стан – у ній кишечник перетиснутий. У цей період краще вибрати вільний одяг.

Полегшити самопочуття допоможуть препарати із симетиконом, який «сплескує» бульбашки газу в кишечнику. М'ятний чай та інші теплі напої можуть зменшити дискомфорт.

Якщо ви харчуєтеся правильно, але все одно страждаєте від здуття, спробуйте визначити свої продукти-тригери за допомогою дієти FODMAP і виключити з меню лише їх.

Запор

Симптоми

Затримка калу більше ніж на два дні – це запор. Зазвичай він супроводжується почуттям неповного спорожнення та тяжкості у животі. Кал стає щільнішим, доводиться сильно і довго тужитися. Запор буває тимчасовим чи хронічним.

Причини

Нестача клітковини та води в раціоні робить калові маси твердими – сходити до туалету стає складніше. Ситуацію ускладнює сидячий спосіб життя, у якому перистальтика уповільнюється.

Стрес, депресія, побічні ефекти деяких медикаментів та супутні захворювання також можуть спричинити запори. Інші причини - поспіх і небажання користуватися громадськими туалетами, через що доводиться стримувати позиви.

Як вирішити проблему

Натуральними проносними вважаються чорнослив, насіння льону, псилліум (лушпиння насіння подорожника) та пребіотики (інулін, лактулоза). Кофеїн також стимулює перистальтику.

Препаратів з екстрактом сенни та інших народних рецептів краще уникати - вони діють жорстко, подразнюючи рецептори кишечника та змушуючи його "евакуювати" вміст. Через війну запор перетворюється на діарею з вируванням і болями.

М'якше працюють препарати на основі пікосульфату натрію або бісакодила, але принцип дії у них той самий. Варіанти з більш щадним механізмом роботи – макрогол та прукалоприд. Але будь-які проносні препарати повинні застосовуватися згідно з рекомендаціями лікаря.

Запори краще запобігати - їсти різноманітну клітковину (фрукти, овочі, зелень, бобові та гриби), харчуватися регулярно і приблизно в той же час, пити більше води.

Клітковина вбирає воду - кал легше проходить по ШКТ. Також важливо більше рухатися протягом дня та не відкладати походи до туалету.

Діарея

Симптоми

При діареї доводиться ходити в туалет більше трьох разів на день, а стілець стає рідким, несформованим, часто з неперетравленими частинками їжі. При цьому організм втрачає воду та електроліти. Розрізняють гостру та хронічну діарею.

Причини

Основні причини проносу - харчові отруєння та кишкові інфекції. Також існує діарея мандрівників - вона викликається попаданням нових для організму видів кишкової палички.

Рідкий випорожнення може бути наслідком дисбактеріозу. Коли патогенні бактерії беруть гору над корисними, страждає слизова оболонка кишечника та його здатність перетравлювати їжу та синтезувати вітаміни. Також утворюється багато газів, що заважають нормальному формуванню калових мас.

Хронічною діареєю часто страждають люди із синдромом подразненого кишечника, целіакією, запаленням кишечника, панкреатитом, фолієводефіцитною анемією або непереносимістю лактози. Також причиною регулярного проносу може бути порушення мікрофлори кишківника.

Як вирішити проблему

Потрібно пити багато води та приймати гелеподібні сорбенти – вони пов'язують і виводять з організму токсичні речовини ефективніше, ніж активоване вугілля. Кошти на зразок лопераміду гальмують перистальтику, але не вирішують проблему, тому на них можна покладатися лише в екстрених випадках. Якщо діарея триває добу та довше, потрібно відновлювати водно-сольовий баланс засобами для регідратації.

При підозрі на ротавірусну інфекцію не можна самостійно приймати антибіотики – сорбентів буде достатньо. Якщо діарея не минає через 4-5 днів, необхідно викликати лікаря. Те саме потрібно зробити, якщо пронос супроводжується температурою, блюванням або кров'ю в стільці.

Болі у животі

Симптоми

Коли кажуть, що болить живіт, зазвичай мають на увазі кольки та спазми. Вони можуть бути відчутними, а можуть буквально скручувати живіт. При цьому живіт зазвичай здутий або напружений. Саме від таких кольк часто прокидаються і плачуть немовлята.

Причини

Одна з можливих причин – метеоризм. Надлишок газів розтягує стінки кишечника і цим завдає біль при просуванні трактом. Особливо сприйнятливі до цього болю люди із чутливим кишечником.

Також живіт може хворіти через стрес або порушений режим дня, при якому доводиться хаотично перекушувати або терпіти голод, а потім наїдатися пізно ввечері.

Інша причина - запалення слизової оболонки кишечника, викликане кишковим грипом або іншою інфекцією. Коліки та спазми також можуть бути наслідком хронічної хвороби, такої як гастропарез, синдром подразненого кишечника, хвороба Крона або ураження печінки.

У малюків причин кольок може бути кілька: мікрофлора, що формується, брак ферментів, підвищена чутливість кишечника, непереносимість суміші для вигодовування, заковтування повітря.

Як вирішити проблему

Болі знімаються спазмолітиками, що повністю або вибірково розслаблюють гладку мускулатуру кишечника. Тепла грілка може допомогти, але тільки якщо причина болю в животі відома і це не запалення. При кольках у малюка батькам варто завести щоденник кольк і харчування дитини, щоб встановити причину.

Якщо біль супроводжується іншими симптомами порушення травлення, не потрібно його заглушувати – відразу звертайтеся до гастроентеролога.

Перераховані проблеми із травленням можна вирішити, змінивши вміст своєї тарілки. Правильні продукти допоможуть покращити склад мікрофлори та позбутися дискомфорту. Що саме потрібно додати до раціону у вашому випадку, підкаже персональний Тест мікробіоти Атлас.

Гази в кишечнику та здуття живота: чому з'являються і як з ними впоратися

Надмірне газоутворення, що супроводжується здуттям живота, призводить до сильного дискомфорту в нашому повсякденному житті. Однак, як правило, ці симптоми не вказують на серйозне захворювання і часто проходять при звичайній зміні харчування.

Розповідаємо, як уникнути газоутворення та здуття і за яких симптомів потрібно обов'язково звернутися до лікаря, у матеріалі "Рамблера".

Метеоризм: скупчення газів у кишечнику

Гази є частиною нормального травного процесу. Як пояснюють експерти MayoCliniс, зазвичай вони викликаються перетравленням або ферментацією неперетравленої їжі бактеріями, що знаходяться в кишківнику.Гази також можуть утворюватися, коли система травлення не повністю розщеплює певні компоненти продуктів, наприклад, глютен або цукор.

Серед інших причин газоутворення:

Залишки їжі в товстій кишці
Зміна складу бактерій у тонкому кишечнику
Погане засвоєння вуглеводів, що порушує баланс корисних бактерій у травній системі
Запор
Розлад травлення: непереносимість лактози чи фруктози, чи целіакія
Порушення моторики кишківника

Щоб запобігти надлишку газів у кишечнику:

Виключіть продукти. Поширеними продуктами, що викликають газоутворення, є квасоля, горох, сочевиця, капуста, цибуля, броколі, цвітна капуста, цільнозернові продукти, гриби, деякі фрукти, а також пиво та інші газовані напої. Спробуйте їсти по одному продукту за раз, щоб подивитися, чи покращиться газоутворення.
Читайте етикетки. Якщо молочні продукти здаються вам проблемою, можливо, у вас певною мірою непереносимість лактози. Зверніть увагу на те, що ви їсте, і скуштуйте страви з низьким вмістом лактози або без неї. Деякі неперетравлювані вуглеводи, які містяться в продуктах без цукру, сорбіт, маніт і ксиліт, також можуть призвести до підвищеного газоутворення.
Їжте менше жирної їжі. Жир уповільнює травлення, даючи їжі більше часу для бродіння.
Тимчасово скоротите споживання продуктів із високим вмістом клітковини. Клітковина дуже корисна, але багато продуктів з її високим вмістом також провокують газоутворення. Після перерви поступово повертайте клітковину у свій раціон.

Здуття живота

Здуття живота - дискомфортне відчуття тяжкості та розпирання в ділянці живота. Часто цей стан пов'язаний із вживанням продуктів, що стимулюють газоутворення.Точний зв'язок між кишковими газами та здуттям живота до кінця не вивчено. Проте здуття живота також може бути полегшене змінами в харчовій поведінці, які зменшують газоутворення.

Інша причина здуття живота – заковтування повітря. Якщо людина їсть або п'є на ходу, розмовляє під час їди. У такому разі дискомфорт короткочасний і проходить при відрижці. Також здуття провокує куріння та вікові зміни у кишечнику.

Коли слід звернутися до лікаря

Виділення газів і здуття живота часто проходять власними силами чи з допомогою простих змін у харчуванні. Якщо це єдині симптоми, які у вас є, вони рідко вказують на серйозне захворювання.

Однак обов'язково зверніться до лікаря, якщо рясне газоутворення та здуття живота не проходять при зміні харчування і якщо вони супроводжуються: