Навіщо відчувати: чому будь-які емоції важливі

Відчувати, особливо негативні емоції, буває непросто. Багато людей схильні уникати неприємних переживань, не йти у емоцій щодо, ставитися до життя раціонально. Та й суспільство не завжди схвалює відкритий вияв почуттів. Тим не менш, значення емоцій, у тому числі негативних, набагато більше, ніж може здатися на перший погляд. Не випадково психолог у своїй роботі приділяє так багато уваги емоційній стороні життя клієнта.

Інформація, яку несуть емоції

Насамперед, емоції – це сигнали, які допомагають орієнтуватися у навколишньому світі. За допомогою емоцій та почуттів ми можемо зрозуміти, що нам подобається, а що ні. Негативні почуття (такі як страх та біль) попереджають про те, що щось йде не так.
У той час як свідомість може бути зайнята іншими завданнями, емоційне тло працює без перерви, як навігаційний прилад, чуйно реагуючи на все, що відбувається. Наприклад, невиразне відчуття занепокоєння або неприємний осад сприймаються як сигнал, що щось не так. Ці почуття стимулюють нас уважніше поставитися до того, що відбувається, ще раз переглянути ситуацію і перевірити ще раз свої дії.
Якщо ж з якоїсь причини людина заперечує і пригнічує свої відчуття, вибираючи “нічого не відчувати”, вона залишається без важливих сигналів, що несуть важливу інформацію про те, що відбувається.

Почуття та повнота життя

Значення емоцій у психічному житті можна порівняти з роллю відчуттів у фізичному світі. Уявіть, яким би стало життя, якби світ позбувся смаків, дотику, ароматів і фарб.Так і емоційні переживання наповнюють кожну мить, роблячи її живою, буквально дозволяючи пережити і відчути її.
Навіть негативні емоції заслуговують на те, щоб їх пережити. Завдяки емоціям, у тому числі і важким, ми відчуваємо цінність і значущість моментів життя, прагнемо кращого, можемо відчувати хвилювання очікування та радість досягнень.
Саме емоції дають відчуття повноти життя. Якби емоцій не було, будь-яка дія та подія викликала б одне й те саме відчуття – нічого.

Емоції та індивідуальність

Ми не лише відчуваємо, а й висловлюємо наші емоції зовні. Емоційне ставлення - це те, що відрізняє нас один від одного, дозволяючи проявляти себе як індивідуальність. Уникати прояви емоцій – отже, уникати себе.
Почуття також є основою спілкування для людей. "Беземоційне", холодне ставлення може відштовхувати і лякати навіть більше, ніж прояв негативних почуттів.

Емоції та дії

Ніщо інше як емоції є пусковим механізмом нашої активності. Мова не лише про мотивацію.
Емоції впливають фізіологічний стан. Під впливом страху чи агресії серце починає битися швидше, м'язи приходять у напругу, дихання стає інтенсивнішим, готуючи організм до активних дій.
Якщо емоції були витіснені зі свідомості, вони можуть продовжувати впливати на фізіологічні процеси, викликаючи головний біль, розлади травлення, спазми м'язів, порушення роботи серця, дихання, нервової системи.
А на психологічному рівні пригнічені почуття провокують конфлікти, протиріччя, відчуття розгубленості та ступору, неможливість ухвалити рішення.

Крім цього, нерідко люди, щоб уникнути неприємних емоцій, відмовляються від тих чи інших дій. В результаті життя збіднюється, коло можливостей звужується, втрачається відчуття задоволеності.

Почуття та потреби

Силу та цінність нашим бажанням також надають почуття. Емоційне ставлення дає зрозуміти, наскільки важливим зараз є задоволення тієї чи іншої потреби. Якщо емоції пригнічуються, їх сили стає недостатньо, щоб людина могла відчути, що її бажання досить важливі.
У свою чергу, із здійсненням бажань та потреб пов'язані самореалізація, прояв себе, задоволення від життя та самооцінка.

Життя людини неможливе без емоцій. І саме емоції часто є ключем до діалогу та співпраці із самим собою.
Приймаючи свої почуття всерйоз, визнаючи, що будь-які переживання заслуговують на те, щоб їх відчувати і висловлювати, ми приймаємо величезний бік себе.
Відкриваючи свої слабкі сторони, ми водночас стаємо менш уразливими.
Право відчувати – це також право бути самим собою, жити, висловлювати та реалізовувати себе, взаємодіяти з людьми та світом.