Чи можна давати дитині мінералку та газовану воду?

У спекотні дні батьки часто замислюються над тим, які напої можна чи не можна дітям. Звичайна мінералка або все ж таки улюблене дитиною солодке газування?

Про шкоду солодкої газованої води

Безперечно, солодка газована вода, незважаючи на те, що діти її особливо люблять, ніякої користі для організму не приносить. Здебільшого, вона складається зі штучних харчових концентратів, барвників та великої кількості цукру. Деякі знають про те, що одна порція солодкого газування може містити близько 18 чайних ложок цукру. Це згубно діє на підшлункову залозу та на ендокринну систему в цілому. Що стосується карієсу і зайвої ваги, при рясному вживанні солодкої газованої води вони, як кажуть, не забаряться.

Про концентрати, що служать для приготування солодких напоїв, слід сказати окремо. Вони викликають масу небажаних явищ в організмі у вигляді:

• мікроушкоджень у роті, шлунку та стравоході;
• руйнування зубної емалі.

До речі, численні розповіді та відео про те, що кока-колою можна відмити пригар від сковорідки, а в апельсиновому газованому газі реально розчинити монетку насправді недалекі від правди.

Оскільки газування містить вуглекислий газ, це загрожує відрижкою, здуттям кишечника, газоутворенням та іншими неприємними явищами. Лікарі радять обмежити її вживання як дітям, так і дорослим, а найкраще — взагалі уникати, віддаючи перевагу компоту із сухофруктів, свіжим сокам та чистій питній воді. Особливо шкідливі газовані напої для тих, хто страждає на захворювання шлунка і кишечника.

Яка ситуація зі звичайною мінералкою?

Природна або штучна газація покращує смакові якості мінеральної води, тому що без неї вона виявляється солоною або гіркою на смак. До речі, природна мінеральна вода часто містить шкідливі хімічні речовини (наприклад, метан, сірководень або хлор), тому її потрібно попередньо дегазувати і тільки потім насичувати вуглекислотою - з метою знезараження і поліпшення її смакових якостей.

• лікувальними. Їхні лікарі прописують хворим поряд з іншими методами лікування ШКТ;
• їдальнями.

Властивості та показання до споживання тієї чи іншої мінеральної води залежать від того, які речовини в ній містяться. У цьому концентрація газу її властивості впливу не надає.

Мінеральну воду з газом можна запропонувати дитині після того, як їй виповниться два роки, але якщо виявилося, що малюк її погано переносить, перевагу слід віддавати звичайній питній воді, газу якої немає.

Вода з бульбашками: які види газування корисні дітям?

Для дітей, які не люблять просту воду, та батьків, які не хочуть давати їм солодке газування, проста газована вода може здатися гарним компромісом. Чи можна дітям пити газовану воду? Чи це не шкідливо для зубів? Чи допомагає це не тільки вгамовувати спрагу, а й заповнювати втрати рідини? Дізнайтеся факти про газовану воду тут.

Що таке питна газована вода?

Газована вода - це буквально вода з газом, тобто до неї доданий вуглекислий газ, який надає їй шипучий і злегка гострий смак. Газована вода може бути простою або злегка ароматизованою, але зазвичай не містить цукру.

Газована вода на 100 відсотків складається з води, і, на думку дослідників, вона так само зволожує шкіру та все тіло, як і звичайна вода.

Є й інші види газованої води, наприклад:

• Природна мінеральна вода: вода з підземного джерела, наприклад джерела, яка природно містить такі мінерали, як магній та кальцій.
• Газована вода з доданими мінералів, таких як натрію бікарбонат, злегка солена на смак.
• Тонізуюче газування, воно ж тонік: газована вода з додаванням хініну (гіркого з'єднання, що отримується з кори дерева) і зазвичай підсолоджена, щоб збалансувати гіркоту.

Як боротися з набряком під час вагітності: правильний вибір мінеральної води

Чи корисна питна газована вода?

Газована вода, проста чи несолодка, є кращим вибором, ніж солодке газування, фруктові пунші та інші солодкі напої, оскільки, за даними статистики, вони є джерелом доданого цукру номер один у раціоні сучасних дітей.

Вчені сьогодні навіть закликають не давати дітям фруктові соки щонайменше до трьох років, а потім обмежувати їх обсяг у харчуванні. Причина? Навіть якщо у вашому бренді соку немає доданого цукру, природні цукри – та ж фруктоза – в ньому є в надлишку. А от клітковини, як у цілісному фрукті, в соках немає. А значить, дитина отримає багато цукрів і замало користі.

Розбавляйте фруктовий сік для дітей газованою питною водою. Це додасть напою новий смак і шипучі бульбашки і знизить загальну кількість цукрів на літр.

Газована вода шкідлива для зубів?

На це питання немає простої відповіді. Експерти кажуть: таке можливе. Те, що п'ють діти, дуже впливає на їхні зуби. За даними Американської стоматологічної асоціації, такі напої, як газовані напої, фруктові соки та спортивні напої, насправді є основною причиною карієсу у дітей та підлітків.

Згідно з дослідженнями, напої з pH менше 4 вважаються потенційно шкідливими для зубів. Школи стоматології Університету Бірмінгема у Великій Британії, які протестували зразки ароматизованої газованої води, що представлені на ринку, ароматизована газована вода має низький рівень pH (2,74–3,34).

Як негазована, так і газована ароматизована вода мають нижчий pH, тому що ароматизатор сам по собі може змінити кислотно-лужний баланс рідини - так само, як додавання свіжого лимона у воду знизить pH. знати, чи не п'є дитина занадто багато газування або чи не тримає її в роті занадто довго (бо деякі діти люблять відчуття бульбашок мовою).

Для порівняння, ось pH деяких інших поширених напоїв за даними Центру науки на користь суспільства:

• Проста вода: 7.
• Молоко: 6,6-6,8.
• Природні мінеральні води: 5-6.
• Чорний чай: 4,9.
• 100% помаранчевий сік: 3,82.
• 100% яблучний сік 3,5.
• Газований напій зі смаком лимона чи лайма: 2,97.
• Кола: 2,5.

Дослідники кажуть, що газовані напої можуть зруйнувати зубну емаль, їх слід розглядати як «кислі фруктові напої», а не просто як «ароматизовану воду».

Чому вони такі кислі? Карбонізація сама по собі знижує pH води.Але додаються й інші інгредієнти, які можуть знизити його ще більше, особливо лимонна кислота, яка використовується як ароматизатор і консервант.

Лимонна кислота може бути вказана на етикетці як окремий інгредієнт або як натуральний ароматизатор.

Але за здоров'я зубів через газування можна не хвилюватися, якщо ваші діти п'ють її лише зрідка. Але корисно знати, чи п'ють ваші діти (чи ви!) ці напої регулярно.

Чи шкідлива газована вода для кісток?

Ні. Газовані напої звинувачують у тому, що вони шкідливі для кісток, оскільки змушують організм виводити кальцій із сечею. Але, згідно з дослідженнями вчених з Creighton University Osteoporosis Research Center, Ця проблема відноситься тільки до напоїв з кофеїном, і навіть, ймовірно, не значною мірою.

А як щодо звичайної ароматизованої води без газу?

Експерти не проти таких напоїв для дітей з 4-5 років, але слід уважно читати етикетки. Варіантів складів багато, та інгредієнти різняться.

Деякі містять штучні підсолоджувачі, такі як сукралоза. Інші містять натуральні підсолоджувачі, такі як стевія. А дехто містить цукор, і часом дуже багато: до двох чайних ложок на склянку.

Питна газована вода та діти: загальні правила

• Прочитайте склад. Не думайте, що все ароматизоване газування - це просто вода з додаванням натуральних фруктів. Інгредієнти сильно різняться і можуть включати цукор або штучні підсолоджувачі.
• Не дозволяйте дітям пити такі напої протягом дня. В ідеалі подавайте газовану воду з їжею, щоб збалансувати кислотність.І не дозволяйте дітям тримати їх у роті: використання соломинки може допомогти запобігти цьому та знизити вплив на зубну емаль.
• Продовжуйте пропонувати дитині звичайну просту воду, особливо коли діти пітніють від занять спортом або від спеки, щоб вони навчилися асоціювати її з угамуванням спраги і насамперед тягнулися до звичайної води.

А про те, чи можна дітям пити мінералку, яку, з якого віку та в яких кількостях читайте у статті «Вибираємо мінеральну воду для всієї родини: що підійде батькам та дітям?».

Використані фотоматеріали Unsplash

Читайте далі

5 розумних гаджетів, які допомагають зберегти здоровий мікроклімат вдома: огляд ефективних девайсів

П'ятірка ефективних розумних гаджетів, які на думку експертів допоможуть зберегти здоровий мікроклімат у квартирі та будинку

Клітинні технології у сучасній пластичній хірургії

Як сьогодні у сучасній пластичній хірургії застосовуються технології з використанням стовбурових клітин: докладно пояснюють експерти

Відновлення після інсульту: проблеми харчування та як їх вирішити

Як пацієнтам відновлюватися після перенесеного інсульту та нормалізувати повноцінне пінні: детально пояснюємо у статті MedAboutMe

Як боротися з набряком під час вагітності: правильний вибір мінеральної води

Ознаки та стадії алкоголізму у жінок

Вся правда про дитячі какашки: що вважати нормальним?

Розшифровуємо вміст підгузника: який стілець нормальний для дитини до року, а з чим бігти до лікаря.

Як доглядати зуби, щоб рідше звертатися до стоматолога?

Які десять нетипових порад від дитячого стоматолога як профілактика допоможуть вам зберегти здоров'я зубів і заощадити в майбутньому на відвідуваннях дантиста.

Шкідливість газованих напоїв

Відмова від відповідальності Звертаємо вашу увагу, що вся інформація, розміщена на сайті Prowellness надана виключно з ознайомлювальною метою і не є персональною програмою, прямою рекомендацією до дії або лікарськими порадами. Не використовуйте ці матеріали для діагностики, лікування або проведення будь-яких медичних маніпуляцій. Перед застосуванням будь-якої методики або вживанням будь-якого продукту проконсультуйтеся з лікарем. Цей сайт не є спеціалізованим медичним порталом і не замінює професійну консультацію фахівця. Власник Сайту не несе жодної відповідальності ні перед якою стороною, яка зазнала непрямої або прямої шкоди внаслідок неправильного використання матеріалів, розміщених на даному ресурсі.

Багато хто звикли втамовувати спрагу солодкими газованими напоями з незвичайними і привабливими смаками. Ця звичка може призвести до серйозних захворювань.

Людині необхідно вживати багато рідини реалізації нормальних процесів життєдіяльності. Багато хто сприймає цю пораду буквально і п'є не чисту воду чи мінералку, а солодкі газовані напої. Захоплення ними може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям.

Що входить до складу газування?

Зазвичай до складу популярних солодких напоїв із газом входять такі компоненти:

1. Цукор та цукрозамінники. Цукор - це швидкий вуглевод.В одній склянці лимонаду міститься близько 5 ложок чистого цукру. Він швидко трансформується в зайвий жир і осідає на стегнах та животі. А в жарку погоду рідко хтось обмежується однією склянкою прохолодного напою. Також цукор викликає карієс та хвороби серцево-судинної системи.

Увага! Багато виробників визнають мінуси цукру, тому переходять на цукрозамінники під час виготовлення своєї продукції. Ці речовини можуть викликати алергію, негативно впливати на роботу системи виділення та органів зору.

1. Кислоти та консерванти. Лимонна та інші кислоти використовуються як консервант і підсилювач смаку. Вживання у великих кількостях цих речовин сприяє вимиванню кальцію з організму, що призводить до остеопорозу. Також кислоти руйнують зубну емаль.
2. Кофеїн. Ця речовина міститься в енергетичних газованих напоях. Вони необхідні для того, щоб підвищити працездатність людини. Однак така бадьорість швидко пропадає, на зміну їй приходить стомлюваність. При регулярному вживанні ця речовина викликає залежність.
3. Вуглекислий газ. Без вуглекислого газу цей продукт буде просто нудотно-солодкою водою. Газ сам небезпечний, але негативно впливає на шлунок і шлунково-кишковий тракт. Він може спричинити загострення гастриту, виразкову хворобу.
4. Харчові барвники. Зазвичай газовані напої забарвлені яскравими, привабливими для покупців кольорами. Барвники можуть спровокувати алергію, аж до найважчих її наслідків.

До чого може призвести регулярне пиття газованих напоїв?

Якщо захоплюватися газованими напоями, то можуть розвинутись такі захворювання:

1. Остеопороз, крихкість кісток.
2. Карієс, руйнування зубної емалі, випадання зубів.
3. Утворення каменів у нирках.
4. Надмірна вага, ожиріння, целюліт.
5. Цукровий діабет.
6. млявість, сонливість, зниження працездатності (ці симптоми викликані гіпоглікемією).
7. Хвороба Альцгеймера.
8. Зниження концентрації корисних речовин у крові.
9. Зневоднення організму.
10. Підвищення артеріального тиску.

Якщо здорова людина зрідка випиватиме пару ковтків газування, з ним не станеться нічого страшного. Але є люди, яким такі напої заборонені навіть у мінімальних дозах. При яких захворюваннях заборонено газування:

1. Підвищене газоутворення та відрижка.
2. Здуття живота.
3. Порушення у роботі ендокринної системи.
4. Нестабільний рівень інсуліну у організмі.
5. Цукровий діабет у будь-якій стадії.
6. Порушення роботи печінки.
7. Зневоднення організму.

Відкрийте для себе дорогоцінний дар природи – дивовижний аромат та смак традиційного сибірського фіточая. Зібраний майстрами-травниками вручну, він наповнить ваш день енергією і допоможе відволіктися від суєти міського ритму життя. Чотири смаки – для відмінного самопочуття та настрою!

Спробуй літо на смак: будь-якого дня, будь-якої пори року! У твоїх руках – фруктовий чай із соковитим яблуком та найніжнішим персиком, яскравою суницею та сибірською м'ятою!

Ти контролюєш апетит, а не він тебе! Смачний напій із клітковиною насичує правильними вуглеводами та допомагає регулювати роботу кишечника.

Підтримайте організм у боротьбі із застудою – відчуйте полегшення завдяки пом'якшуючій дії трав.

1. Домашній лимонад.
2. Суміш мінералки з газом та натурального соку.
3. Холодний зелений чай з листя м'яти.
4. Вода зі шматочками фруктів.
5. Фруктовий коктейль.

Увага! Солодкі газовані напої варто без жалю виключати зі свого раціону, тому що вони не приносять організму жодної користі, але шкоди від них багато.

Відмова від відповідальності

Звертаємо вашу увагу, що вся інформація, розміщена на сайті Prowellness надана виключно з ознайомлювальною метою і не є персональною програмою, прямою рекомендацією до дії або лікарськими порадами. Не використовуйте ці матеріали для діагностики, лікування або проведення будь-яких медичних маніпуляцій. Перед застосуванням будь-якої методики або вживанням будь-якого продукту проконсультуйтеся з лікарем. Цей сайт не є спеціалізованим медичним порталом і не замінює професійну консультацію фахівця. Власник Сайту не несе жодної відповідальності ні перед якою стороною, яка зазнала непрямої або прямої шкоди внаслідок неправильного використання матеріалів, розміщених на даному ресурсі.